زيادة الوزن قد تبدو مهمة بسيطة للبعض! لكن الكثير من الناس يكافحون لوضع بضعة كيلوغرامات ، على الرغم من تناول الكثير. في حين أن المكملات الصناعية متوفرة في السوق لزيادة الوزن ، فإنها تأتي مع الكثير من المخاطر الصحية المحتملة. لهذا السبب يوصي الخبراء ببعض أفضل أدوية الايورفيدا لزيادة الوزن ، والتي ثبت أنها تحقق نتائج ممتازة. هذه هي المستحضرات العشبية ، والتي هي نتيجة للبحوث الطبية واسعة النطاق. دعونا نلقي نظرة على المقالة لمعرفة كيف يمكن للأيورفيدا القديمة مساعدتك في تحقيق أهدافك الصحية ، مع آثار جانبية ضئيلة أو معدومة.
حسنًا ، كثيرًا ما نلجأ إلى أشكال مختلفة من الأدوية لفقدان الوزن. ولكن هناك الكثير من الناس الذين يريدون زيادة الوزن. اكتساب الوزن صعب بنفس القدر مثل فقدانه. نحن نعتقد في كثير من الأحيان أن الشخص يعاني من السمنة المفرطة لديه عيب أكبر من شخص يعاني من نقص الوزن. لكن الحقائق تخبرنا أنه حتى الشخص ذو الوزن المنخفض جدًا يكون غير صحي وضعيف.
لماذا نقص الوزن ليس جيدًا لجسمك؟
هناك أكثر من سبب واحد لكون نقص الوزن غير صحي لنظامك. "
- يؤدي انخفاض الوزن إلى ضعف الجهاز المناعي في الجسم ، وبالتالي لديه ميل إلى اصابة مختلف الأمراض المعدية وغيرها الكثير.
- إن نقص الوزن يسبب مشاكل مختلفة مثل هشاشة العظام ومشاكل الأوعية الدموية.
- إن وجود كمية مناسبة من الوزن وفقًا لعمرك وطولك أمر مهم جدًا من أجل حسن سير العمل وتنمية العقل والدماغ.
أفضل أدوية الايورفيدا لزيادة الوزن:
سنناقش اليوم أدوية الايورفيدا التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية في زيادة الوزن.
أدوية الايورفيدا خفيفة ، وبالتالي ، ليس لها آثار جانبية حيث يتم إنتاجها باستخدام بعض المكونات الطبيعية الموجودة في الطبيعة. لا تحتوي على أي مواد كيميائية ضارة وبالتالي تمنحك زيادة صحية في وزن الجسم.
فيما يلي بعض مكملات الايورفيدا لزيادة الوزن. من المؤكد أن تسفر عن زيادة صحية في الوزن.
1. باتنجالي تشوانبراش:
هذا الرابح في الايورفيدا مشهور ومألوف لدى معظم الأسر في العالم. إنه منشط مثالي لإضافة وزن للجسم. أنها مغذية بشكل لا يصدق بسبب مزيج عشبة لها. يساعد شوانبراش في تقوية نظام المناعة في نفس الوقت في تقوية عضلات العظام أيضًا. يربط عملية الهضم في الجسم. يميل المرء إلى الشعور بالجوع ، وبالتالي ينغمس في تناول المزيد من الطعام ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. هذا هو أفضل دواء Patanjali الايورفيدا لزيادة الوزن.
هذا المنتج متوفر في متاجر مختلفة في جميع أنحاء العالم. Dabur و Patanjali هي علامات تجارية مشهورة لهذا المنتج.
الجرعة: تستهلك ملعقة واحدة من Chawanprash. يمكنك أيضًا خلط ملعقة واحدة في الحليب الدافئ.
تحذير: بينما لا توجد أي آثار جانبية لذلك ، توقف عن الاستهلاك إذا واجهت أي إزعاج.
2. دبور اشواغاندي ليهيا:
هذا هو أفضل منشط الايورفيدا لزيادة الوزن ، والتي يمكن أن تستهلك بالماء الدافئ أو الحليب ، وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن. وهي مصنوعة من بعض الأعشاب الايورفيدا التي أثبتت جدواها والتي تساعد على تحسين قوة العضلات والنشاط الجنسي. Dabur Ashwagandha Lehya هو دواء فعال للأيورفيدا لزيادة الوزن في شهر واحد.
الجرعة: خلط 1-2 ملاعق صغيرة من الماء الدافئ أو الحليب. تستهلك على الفور واستخدامها يوميا مرتين.
تحذير: استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي تهيج.
3. مسحوق Annona Squamosa البذور:
هذا هو الاسم العلمي لتفاح الكسترد ، والذي يعتبر زيادة وزن الجسم إذا تم استهلاكه دينيا. إنه يقوي عضلات الجسم وينتج عنه زيادة الوزن المناسبة التي يرغب بها الجسم. يقوي العضلات ويساعد على زيادة الوزن. يمكن استهلاك كمية واحدة من هذه الفاكهة الطبيعية الرابحة لمدة شهر وهي تكملة ممتازة لزيادة الوزن الطبيعي.
الجرعة: يمكن تحويل البذور المجففة إلى مسحوق وتخلط بالماء للاستهلاك. خذ فاكهة كاملة واحدة يوميًا.
تحذير: توقف عن الاستخدام إذا واجهت أي تهيج.
[انظر أكثر: مسحوق البروتين لزيادة الوزن]
4. باتنجالي اشواغاندا كورنا:
هذا هو واحد من الأدوية Patanjali لزيادة الوزن ، والتي تشتهر بفوائدها الغذائية. لها تأثيرات هائلة تؤدي إلى زيادة الوزن. يُعرف Ashwagandha أيضًا باسم Worldn Ginseng نظرًا للفوائد المتعددة الجوانب التي يوفرها هذا الدواء. إنه مثالي للاستهلاك مع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية من أجل رؤية أفضل النتائج في غضون أربعة أسابيع. يمكن أن تكون متاحة في أي متجر الأيورفيدا.
الجرعة: خذ 3 غرامات ، مرة واحدة أو مرتين في اليوم قبل أو بعد الطعام أو حسب توجيهات طبيب الايورفيدا ، لمدة 2-4 أشهر.
تحذير: يجب أن تستهلك بدقة من قبل الطبيب.
5. Accumass الايورفيدا زيادة الوزن كبسولات:
تتكون كبسولات الايورفيدا لزيادة الوزن من 11 عشبًا مثل أشوجاندا وأملاكي وجوكرو ودراخا ، إلخ. إنه أفضل دواء للأيورفيدا لزيادة الوزن دون آثار جانبية.
الجرعة: للبالغين (فوق 18 عامًا) 2 كبسولة وللأطفال (فوق 12 عامًا) 1 كبسولة. مرتين يوميًا بعد الوجبات أو اتبع وفقًا لتوجيهات الطبيب.
تحذير: يجب أخذ إرشادات الطبيب لمرض السكري وسماع المرضى أثناء الاستخدام.
6. كبسولات زيادة وزن الجسم:
بودي بلس هو دواء الايورفيدا لزيادة الوزن. إنها تأتي على شكل كبسولات وهي أفضل مكملات الأدوية مبيعًا في السوق. حسن اشواغاندا في المنتج يحسن القوة العقلية وقوة الجسم في الشفاء. كما أنه دواء جيد لمشاكل الخصوبة والدورة الشهرية. كما أنه يحسن الامتصاص والشهية ويغذي الأنسجة.
الجرعة: خذ مرتين في اليوم.
تحذير: المنتج غير مخصص للأطفال دون سن 15 عامًا. تأكد من استشارة الطبيب إذا كان لديك أي حساسية.
7. شاتافاري (الهليون Racemosus):
هذا هو آخر علاج الايورفيدا لزيادة الوزن. تم إعداده خصيصا للسيدات ، لرعاية الجهاز التناسلي ، والهضم وتحقيق التوازن بين الهرمونات أثناء انقطاع الطمث. كما أنه يساعد على زيادة الوزن.
الجرعة: المنتج متاح كبسولات ومسحوق ومنشط.
- كبسولة - كبسولة واحدة مرتين في اليوم بعد الوجبات.
- مسحوق - ¼ - ½ ملعقة صغيرة مع العسل والحليب.
- استخراج السائل - - - 2 ملعقة شاي في اليوم الواحد.
8. يشتيمادو (عرق السوس):
Yashtimadhu هو أفضل مسحوق كسب الايورفيدا الوزن. إنه أولاً يقوي جهاز المناعة لديك. المناعة القوية هي شرط أساسي لزيادة الوزن. سيحسن الدواء من قدرتك على التحمل وقوتك وبالتالي يحسن جهاز المناعة لديك أيضًا.
الجرعة: يمكن للبالغين تناول ملعقة واحدة في اليوم في الماء الفاتر.
تحذير: النساء المرضعات والسيدات الحوامل والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد تجنب هذا.
9. Draksharishta (Draksharishtam):
هذا مكمل للأيورفيدا لزيادة الوزن من شأنه تحسين حركة الأمعاء وزيادة المناعة. أنه يحتوي على الزبيب والجرجري والقرفة والفلفل الأسود والفلفل الطويل والبيبالي والفيدانجا والناكيشارا والكحول الذاتي.
الجرعة: خذ ما بين 12 و 24 مللتر لحوالي 1-2 مرات في اليوم بعد وجبتك.
تحذير: استشر الطبيب للنساء المرضعات والسيدات الحوامل قبل استخدام المنتج.
10. فاسانت كوسوماكار راس:
ويأتي في شكل كبسولات الايورفيدا زيادة الوزن وهو دواء بشعبية كبيرة. إنه مكمل ممتاز لأنه يزيد من الذاكرة ويخفف بشرة الجسم ويجعل الجسم محصنًا ويزيد الوزن. Baidyanath و Dabur هي الشركات المصنعة الشهيرة لهذا المنتج. يجب استشارة ممارس طبي لجرعة هذا الدواء على أساس منتظم.
الجرعة: يجب أن تؤخذ هذه الكبسولات الخافضة لنسبة السكر في الدم ومضادة للسكر مرتين يوميًا 500 ملغ.
تحذير: المنتج غير مخصص للأطفال والسيدات الحوامل.
الايورفيدا نصائح لزيادة الوزن:
زيادة الوزن يمكن أن تكون سهلة لبعض الناس. ولكن القلق هو كيفية زيادة الوزن. بعض الناس يرتدون وزنا بسبب الأطعمة السريعة. ألقِ نظرة على كيفية زيادة وزنك بطريقة صحية. هذه النصائح الايورفيدا لزيادة الوزن سوف اقول لكم كيف نفعل ذلك.
1. كمية المياه:
تعتبر كمية الماء التي تتناولها في يوم ما أمرًا مهمًا لتدوينه. اجعلي مياهك دافئة وشربها مباشرة بعد وجباتك لزيادة الوزن. ماء جوز الهند الطري واللبن مكملات أخرى للماء.
2. التمرين:
لن يصبح نمط حياتك صحيًا مع بعض التمارين. التمارين الرياضية واليوغا ستعزز الشهية والتمثيل الغذائي ، وهذا بدوره سيعزز الجوع ويجعلك تكتسب وزناً.
3. أضف اللحوم والفواكه الجافة:
اللحوم والفواكه الجافة ضرورية في نظامك الغذائي.
- نقع بعض التين والتمر في الحليب لبضع ساعات. هذا سيضيف الكثير من الوزن لجسمك.
- بالنسبة للحوم ، تأكد من طهي السمك في السمن وليس القلي في بعض الفلفل الأسود والملح والتوابل مثل الزنجبيل والثوم.
4. الإجهاد والقلق:
الابتعاد عن التوتر والقلق. أنها تسبب الكثير من التوتر ، وسوف تؤثر في نهاية المطاف على جسمك أيضا.
جنبا إلى جنب مع تناول هذه الأدوية الايورفيدا لزيادة الوزن ، فمن المستحسن أيضا أن تستهلك نظام غذائي عالي السعرات الحرارية ، جنبا إلى جنب مع اتباع النصائح. عليك أن تفهم أن نتائج هذه المنتجات تختلف من شخص لآخر. أولئك الذين يعانون من نقص الوزن وراثيا قد يستغرق وقتا طويلا لتجربة نتائج جيدة. يمكنك أيضًا البحث عن نصيحة أخصائي التغذية لمعرفة كيف يمكنك العمل على عملية التمثيل الغذائي لديك والتوصل إلى رقم أحلامك على نطاق واسع!
أسئلة وأجوبة:
Q1. كيف الأيورفيدا علاج زيادة الوزن؟
وفقًا لمبادئ الأيورفيدا ، هناك أربعة عوامل تؤثر على شهيتك: بيتا ، فاتا وكافا. الأشخاص الذين يعانون من فاتا الغالبة هم نحيفون للغاية ونحيفون. قد يكون هذا بسبب الإجهاد العقلي وعسر الهضم. الأدوية تعمل عن طريق الحد من فاتا وتحقيق توازن في الجسم.
Q2. ما هو اختلال بيتا وكيف يؤثر ذلك على وزننا؟
يمكن أن تؤثر اضطرابات بيتا بشدة على روتين النوم وتسبب الإجهاد لدى الشخص. يمكن للأرق لفترات طويلة أن تملأ الشخص بالاكتئاب وتؤثر سلبًا على الشهية. يمكن أن يكون قلة الجوع أحد الآثار الجانبية الرئيسية لهذه المشكلة ، مما يؤدي إلى عدم امتصاص العناصر الغذائية وزيادة الوزن!
Q3. ما هي الأطعمة التي توازن فاتا في الجسم؟
إلى جانب تناول أدوية الأيورفيدا ، يوصى أيضًا باستهلاك بعض الأطعمة التي يمكن أن تحقق التوازن بين فاتا في الجسم. بعضها الفواكه الحلوة مثل الموز والتين والجريب فروت والأفوكادو والخضروات مثل الكرفس والثوم والبنجر المطبوخ والبصل ، وما إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استهلاك التوابل والأعشاب بكميات صغيرة.
Q4. ما هي أفضل الأعشاب الأيورفيدا لزيادة الوزن؟
وضعت الأعشاب الأيورفيدا المدرجة في المقالة باستخدام الأعشاب المحددة التي تساعد في زيادة الوزن. من المعروف أن Ashwagandha ، Shatawari ، إلخ ، تحفز مستويات الجوع الخاصة بك وتساعدك على كسب بضعة كيلوغرامات. كما أنها تخفف من مستويات التوتر لديك وتحفز على نوم جيد ، خاصة عندما تتناول الحليب أثناء النوم.
Q5. هل يمكن أن تأخذ الوزن التدريب جنبا إلى جنب مع هذه الأدوية؟
يمكن أن يساعد التدريب على رفع الأثقال بالتأكيد في زيادة الوزن ، إلى جانب أدوية الأيورفيدا. يمكن أن تساعد في بناء العضلات وأيضا تقوية الجسم. ومع ذلك ، تحتاج إلى زيادة عدد السعرات الحرارية من الأطعمة وتناول كميات أكبر من البروتينات والأحماض الأمينية لزيادة الوزن بشكل طبيعي.