حارق الدهون:
هل الموقد آمن؟ هل تأخذ حرق الدهون؟ هل تعرف عن آثارها الجانبية؟ يدرك كثير من الناس أنه لإنقاص الوزن ، يجب أن تستهلك أقل بالإضافة إلى ممارسة المزيد. يساعدك الموقد الدهني على التحرك نحو هدف إدارة وزنك ، كعنصر في نظامك الغذائي بالإضافة إلى نظام التدريس. تذكر أن تناول المكملات الغذائية لا يعني أنك لا تحتاج إلى نظام غذائي متوازن أو ممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن.
أصبحت مكملات حرق الدهون اليوم مشهورة جدًا بحيث يمكنك اكتشافها في أي متجر تقريبًا فيه. جنبا إلى جنب مع الآثار الإيجابية لحرق الدهون كما يقدم بعض الآثار الجانبية للإنسان. الكافيين زائد الايفيدرين هي المكونات العادية المستخدمة في حبوب الموقد الدهون. وفقًا لبعض الدراسات ، يمكن أن يسرع حرق الدهون من فقدان الوزن ؛ ومع ذلك يمكن أن يكون لها في بعض الأحيان آثار جانبية ضارة.
الآثار الجانبية لا يمكن التنبؤ بها من حرق الدهون:
لقد سمعت الكثير عن استخدام محارق الدهون. ولكن هل تعلم أنه على الرغم من شعبيته المتزايدة باستمرار ؛ تم ربط هذه المكملات الغذائية المزعومة بآثار جانبية خطيرة. تابع القراءة للتعرف على أفضل 10 آثار جانبية لحرق الدهون للرجال والنساء.
1. النفسية:
علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون لحرق الدهون آثار جانبية سلبية على المستوى النفسي والعاطفي. ذكرت بعض الأبحاث أن حبوب الموقد على سبيل المثال الإيفيدرين يمكن أن تسبب العصبية والسلوك العدواني والقلق وتقلب المزاج العاطفي. في حالات كبيرة ، يعاني الأشخاص من هذه الآثار الجانبية لخطر حاد في التسبب في إيذاء النفس.
2. قمع الجوع:
يتم تغطية الجوع من خلال التحكم في المواد الكيميائية في الجسم بالإضافة إلى الهرمونات لخداع الدماغ إلى الشعور بالعبء. مثبطات التي تأخذ الجوع العام يسمون المخدرات النورادرينالية. غالبًا ما تكون هذه الأدوية من أبناء عمومة الأمفيتامينات ، بالإضافة إلى أنها تعمل عن طريق تحفيز هرمونات القتال أو الهروب من مقاطعة إشارة الجوع في الجسم إلى الدماغ. تتمثل الخطة في تنشيط الشعور بالرفاهية الذي يصرف انتباهك بسبب الحاجة إلى استهلاك أكثر. الآثار الجانبية الضارة للرجال من هذه الأدوية تختلف من شعور بالقلق إلى نوبة قلبية.
3. الجفاف:
هذه حالة غير آمنة ، خاصة أثناء الطقس الحار ، وإلا عند ممارسة التمارين. لقد وجد أن الإيفيدرين بالإضافة إلى الكافيين هما نوع من أنواع الدهون الموقد التي يمكن أن تسبب الجفاف في حين تسريع فقدان الوزن. يمكن للجفاف أن يسبّب الصداع بالإضافة إلى أنه في الحالات القاسية ، يوجهك إلى الفشل إذا أجريت تمرينات شديدة.
4. الأرق:
يمكن أن يحتوي معدل ضربات القلب المحسّن بالإضافة إلى التمثيل الغذائي الناجم عن حبوب الموقد على سبيل المثال الإيفيدرين وإلا الكافيين ، على تأثير سلبي على مخطط نومك. إن عدم قدرة الجسم على الحصول على قسط كافٍ من الراحة يمكن أن يؤدي إلى تلاشي التعب الشديد الذي يصيب جهازك المناعي ، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالمرض على سبيل المثال الأنفلونزا أو نزلات البرد الشائعة. هذا هو واحد من الآثار الجانبية الرئيسية لحرق الدهون.
5. ضغط الدم:
هذه الحبوب تعمل بشكل طبيعي عن طريق تسخين الجسم. إنها تزيد من عملية الأيض وتتسبب في حرق الدهون بمعدل راحة أعلى لتسريع عملية إنقاص الوزن. يذكر بعض الباحثين أن الايفيدرين المشهور لحرق الدهون يشتمل على آثار جانبية لحساب معدل ضربات القلب المحسنة وضغط الدم. معدل ضربات القلب الفائق بالإضافة إلى ضغط الدم سوف يضعك في خطر متزايد من انخفاض الدورة الدموية.
6. تحسين التمثيل الغذائي:
بمجرد أن يتم تحفيز الجسم عن طريق الكافيين ، فإنه يفرز الهرمونات في مجرى الدم لتحفيز تسريع عملية الأيض. هذه الهرمونات ليست في الإمداد اللانهائي بالإضافة إلى الإلهام الثابت يمكن أن يغير من مهارة الجسم للسيطرة على نفسه بالإضافة إلى وزنه. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون للإفراط في منبهات التمثيل الغذائي عكس التأثير المفضل ، مما يؤدي إلى توقف عملية التمثيل الغذائي في الحفاظ على الذات. هذا هو أحد الأسباب وراء عدم دعم محارق الدهون في الكافيين للفعالية فوق فترة طويلة من الزمن.
7. تلف الكبد:
وقد تم ربط الاستخدام المطول لحرق الدهون مع تلف الكبد اللاحق. وفقًا لتقرير نُشر في عام 2014 ، تسببت مكملات حرق الدهون الخاصة في أكثر من 100 حالة من حالات التهاب الكبد والتهاب الكبد. في بعض الحالات الشديدة ، كان يتعين إدخال القليل من الأشخاص الذين يتناولون مكملات حرق الدهون إلى المستشفى وحتى الخضوع لعمليات زرع الكبد. تمت إزالة الموقد المذكور على الفور من السوق. انها واحدة من الآثار الجانبية الحارقة الدهون الموقد.
8. مضاعفات المعدة:
ومن المعروف أيضا أن مضاعفات المعدة واحدة من الآثار الجانبية الضارة لحرق الدهون. تناول هذه المكملات الموقد الدهون غير التقليدية يمكن أن يغير سلبا عملية التمثيل الغذائي في الجسم. هذه المكملات غير الصحية تقلل من مستوى الفيتامينات في الجسم ، مما يزيد من خطر المخاطر الصحية المحتملة. لقد وجد أن الاستخدام المطول لمثل هذه المكملات يمكن أن يسبب مضاعفات في المعدة مثل الإسهال والإمساك.
9. مضاعفات القلب:
في بعض الأبحاث الحديثة ، وجد أن أنواعًا معينة من محارق الدهون تحتوي على مكونات مثل البرتقال المر والتي وجدت أنها تسبب آثارًا سلبية على القلب. البرتقال المر يشار إليه بنباتات الحمضيات ويتكون من قلويدات synephrine ، والذي يسبب زيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم. وفقًا لتقرير نُشر في "المعهد الوطني للصحة" ، فإن حدوث السكتة الدماغية والنوبات القلبية لدى الأشخاص الأصحاء يرتبط باللون البرتقالي المرير. وبالتالي يمكن القول أن التأثير الضار على القلب يمكن أن يرتبط بتناول مكملات حرق الدهون.
10. الموت:
في أسوأ الحالات ، تم ربط أحد أكثر الآثار الجانبية خطورة لحرق الدهون بالموت. لا يجب قبولهم من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). عليك أن تعرف أنه في عام 2003 حظرت إدارة الأغذية والعقاقير استخدام حبوب حرق الدهون التي تحتوي على الإيفيدرين. جاء هذا الإجراء بعد أن كان من المفترض أن يكون الإيفيدرين مسؤولاً جزئياً عن وفاة رياضي مشهور.
هناك القليل من الإرشادات التي يجب اتباعها عند البدء في تناول مكملات حرق الدهون.
- عندما تبدأ بتناول مستهلكات الدهون ، لا تتجاوز أبدًا الحصة الموصى بها كما هو مذكور في الملصق. أخذهم بشكل زائد لن يساعدك على فقدان الدهون بسرعة. لقد وجد أن معظم محارق الدهون تمتلك مكونات تسبب مشاكل صحية خطيرة عند استهلاكها بنسب كبيرة.
- بمجرد البدء في تناول محارق الدهون ، فهذا لا يعني أنك بحاجة إلى الاستمرار في تناولها طوال فترة حياتك. مكملات حرق الدهون ليست مصممة لتصبح جزءًا من نظامك الغذائي اليومي. يجب أن تستمر في أخذها حتى تصل إلى هدف إنقاص وزنك وبعد ذلك تحتاج إلى إجراء تغييرات في نمط حياتك للحفاظ على وزنك.
- ليس من المفترض أن يكون لحرق الدهون نفس التأثير على كل فرد. أيضا لا اثنين من حرق الدهون ملاحق متطابقة. لذلك عندما تخطط لاستخدامها ، تأكد من أنك تعرف الشخص المناسب الذي يعمل بشكل أفضل عليك. إذا وجدت أن الشخص الذي تستخدمه لا يعطي نتائج مرغوبة ، فتوقف عن استخدامه وجرب بعض المنتجات الأخرى. هناك الكثير المتاحة في السوق للاختيار من بينها.
- لا تستخدم أبدًا مواقد حرق الدهون للتصدي للإفراط في تناول السعرات الحرارية من قبلك. إذا كنت تتناول مكملات حرق الدهون ، فهذا لا يعني أنه يمكنك تناول الكعك أو البطاطس المقلية أو الدجاج المقلي.
قد يبدو أن محارق الدهون طريقة سهلة للتخلص من الدهون غير المرغوب فيها ، ولكن الحقيقة هي أن هذه المكملات غير الصحية لن تعطي نتائج مثمرة إذا كنت تعتمد عليها فقط. إنها حقيقة لا توصف أن سر الجسم المنغم هو مزيج متوازن من التمارين والنظام الغذائي. لذا فكر مرتين قبل أن تنفق أموالك المكتسبة بصعوبة على مكملات حرق الدهون المتوفرة في السوق. حذار من قائمة الآثار الجانبية الموقد الدهون أعلاه.