في يوم بارد ورطب ، لا شيء يمكن أن يكون مهدئًا مثل احتساء بعض شاي ليمون جنجر. يقدم هذا المشروب الرائع ليمون والزنجبيل على شكل مشروب دافئ. شاي Lemon Ginger عبارة عن شاي واضح ذو قاعدة مائية ، ويمكن صنعه بسهولة في المنزل. ينصح بشدة من قبل الأطباء والخبراء الصحيين بتناول الشاي المعتاد ، نظرًا لقيمته الغذائية العالية. من إزالة التهاب الحلق إلى تسريع عملية الهضم ، هناك العديد من فوائد شاي الزنجبيل الليموني. دعونا نتعلم كل واحد منهم بالتفصيل لفهم السبب في أن شرب هذا الشاي يمكن أن يكون جيدًا لصحتك!
هل شاي الزنجبيل بالليمون مفيد لك؟
يعمل شاي الليمون والزنجبيل المحضر بالزنجبيل الطازج وعصير الليمون كجرعة سحرية لصحتك. الزنجبيل مليء بالعديد من العناصر الغذائية الحيوية مثل Gingerols ، التي لها خصائص مضادة للميكروبات ، ومضادة للالتهابات. الليمون ، من ناحية أخرى ، غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C لدرء أي بكتيريا أو فيروسات تسبب الأمراض وتقوية جهاز المناعة. أيضا ، شاي الليمون الزنجبيل منخفض للغاية من السعرات الحرارية ويمكن أن يساعد في فقدان الوزن.
حقائق التغذية من شاي الزنجبيل الليمون:
دعنا نفهم الكسر التغذوي لكوب واحد من شاي ليمون الزنجبيل الطازج:
- إجمالي السعرات الحرارية - 7.5
- الدهون - 0 جم
- الكوليسترول الكلي - 0 جم
- البوتاسيوم - 37.4 جم
- الكربوهيدرات الكلية - 2.4 جم
- الألياف الغذائية - 0.1 جم
- فيتامين C - 18.2 ٪
كيفية تحضير شاي الزنجبيل بالليمون؟
يفضل معظم الناس الحصول على أكياس شاي زنجبيل الليمون الجاهزة للاستخدام للراحة. ومع ذلك ، فإن هذه الحقائب لا تتناسب مع ذوق ونوعية الشاي محلي الصنع ، المصنوع من المكونات الطازجة. جرب هذه الوصفة البسيطة ليمون شاي الزنجبيل الواردة أدناه:
أشياء تحتاجها:
- جذر الزنجبيل - 1 بوصة
- عصير ليمون - 1 ملعقة كبيرة
- الماء - 1 كوب
معالجة:
- تسخين كوب من الماء في وعاء.
- يُضاف رطل الزنجبيل الطازج إلى الماء ويُغلى المزيج.
- اسمح للعصير بالتسرب.
- ترفع من الحرارة وتصفى السائل.
- أضف بعض عصير الليمون ويقدم ساخنة.
نصيحة التقديم: يمكن أن تؤدي إضافة دمية من العسل إلى تقليل حموضة الشاي وإضفاء حلاوة طبيعية عليها.
أفضل وقت لشرب شاي ليمون بالزنجبيل:
من الأفضل تناول شاي ليمون جينجر بعد الوجبات أو في الفترات الفاصلة بين الوجبات. شربه في الصباح الباكر قد يسبب الحموضة واضطراب في المعدة. أيضًا ، يُنصح بالاحتفاظ بما لا يزيد عن 2-3 أكواب يوميًا للاستمتاع بفوائد صحية أفضل دون التعرض لأي مضاعفات.
فوائد شاي زنجبيل الليمون المذهل:
تحقق من هذه الفوائد الشاي شاي الليمون 12 الأعلى عن طريق الشرب على أساس منتظم.
1. يمنع مرض السكري:
ثبت أن شاي الليمون والزنجبيل يقلل بشكل فعال من الآثار الضارة لمرض السكري. وهو يعمل عن طريق زيادة إنتاج الأنسولين في الجسم. ستلاحظ أيضًا تحسين التمثيل الغذائي وامتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل. يُنصح الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لمرض السكري بتناول المشروب بانتظام لمنع الوقوع فريسة له.
2. الإيدز في أفضل الهضم:
طريقة بسيطة لتنظيم وظائف الجهاز الهضمي هي تضمين شاي الزنجبيل الطازج الطازج في النظام الغذائي. كما أنه مفيد في علاج حرقة المعدة والانتفاخ. شرب بعض شاي الليمون والزنجبيل بانتظام يمكن أن يساعد في الهضم السليم ويساعدك على تمرير الأمعاء بسلاسة.
3. للبشرة مشع:
من المثير للدهشة ، أن الشراب يساعد في تحسين صحة البشرة ويمنحك مظهرًا لا تشوبه شائبة. مستويات عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة تعمل لصالحك في هذا الصدد. الخصائص المضادة للبكتيريا ومطهر تساعد في تطهير الجلد من الأمراض والالتهابات المختلفة.
4. يعامل الغثيان:
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من متاعب الغثيان والقيء بسبب مشاكل مثل دوار الحركة ، يمكنهم بسهولة معالجة المشكلة عن طريق تناول كوب أو كوبين من شاي الزنجبيل الطازج المصنوع حديثًا. يمكن أن يحسن الذوق الملموس لهذا الشاي من شهيتك ويقلل من الذوق السيئ في فمك.
5. يحارب الأنفلونزا التي تسبب الميكروبات:
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في شاي زنجبيل الليمون في جعل جهاز المناعة قويًا ويمنحه القوة لمحاربة العدوى ، بما في ذلك شيوعًا مثل البرد والإنفلونزا. شاي الليمون والزنجبيل للبرد هو واحد من أقدم العلاجات المنزلية المعروفة. أيضا ، يمكن أن يوفر دفء نكهة الزنجبيل في الشاي راحة فورية من وجع.
6. يقلل من الآلام:
بدءًا من شيء شائع مثل الصداع إلى شيء شائع في النساء مثل تشنجات الحيض ، جنى المزيد والمزيد من الناس فوائد كبيرة من شرب شاي زنجبيل الليمون. هذا بسبب الفائدة المضادة للالتهابات من الزنجبيل التي تساعد في تخفيف الالتهاب بطريقة فعالة.
7. يعالج أكياس المبيض:
أولئك الذين لديهم أكياس مبيض أو أي فرص للإصابة بسرطان المبيض يمكنهم بسهولة استخدام بعض شاي الزنجبيل الليموني للمساعدة. شاي الزنجبيل الليموني يساعد في منع تلف الخلايا والموت في الجسم وبالتالي منع القضايا المميتة للمبيض.
8. شعر قوي:
مع وجود كميات جيدة من مضادات الأكسدة والفيتامينات في الجسم من خلال شاي الزنجبيل والليمون ، يمكنك دائمًا التأكد من الحفاظ على صحة فروة الرأس وتنشيط بصيلات الشعر. هذا يساعد في نمو الشعر بشكل صحيح وكذلك في الحفاظ على الشعر خالية من جميع أنواع المشاكل والأزمات. يحافظ أيضًا على تساقط الشعر وتساقط الشعر ويوفر قوة جيدة لأشرطة الشعر.
9. يبطئ علامات الشيخوخة:
تعمل مضادات الأكسدة على تطهير الجسم من الجذور الحرة المعروفة بأنها تسبب تلفًا للخلايا وتؤدي إلى علامات الشيخوخة. بشرب شاي زنجبيل الليمون كل يوم ، يمكنك البقاء شابة والحفاظ على الشيخوخة بعيدا لفترة أطول من الزمن. هذه واحدة من الفوائد الصحية الأقل شهرة لشرب شاي الليمون والزنجبيل.
10. فوائد شاي الزنجبيل الليموني لفقدان الوزن:
شاي الليمون والزنجبيل لفقدان الوزن هو حل مثبت. يحتوي الزنجبيل على مركب يسمى اللبتين يعطي شعورا كاملا في المعدة. يساعد التلفيق أيضًا في زيادة التمثيل الغذائي من أجل الهضم السريع وحرق السعرات الحرارية. يمكن أن تستهلك الشاي والليمون والزنجبيل يوميا تبقي الدهون البطن الخاصة بك في الاختيار.
11. للحصول على التنفس أعذب:
رائحة الفم الكريهة يمكن أن تكون محرجة للغاية وعلامة على مشاكل الأسنان. يمكن لشاي الليمون والزنجبيل العمل على ذلك عن طريق إزالة البلاك وتدمير الرائحة المسببة للبكتيريا. إلى جانب تناول الشاي ، يمكنك حتى تذوق شاي الليمون الحار الدافئ لتجربة أنفاس جديدة وأسنان صحية.
12. انخفاض الكوليسترول في الدم:
الليمون والزنجبيل ، كلاهما فعال في تقليل كميات الكوليسترول في الجسم. على الرغم من أنه لا يؤدي إلى تحسين مستويات الكوليسترول الحميد أو "الكوليسترول الجيد" ، إلا أنه يتم تقليل مستويات الكوليسترول السيئ بشكل كبير. الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب يمكن أن يمنع الشرايين المختنقين وأمراض القلب والأوعية الدموية.
الآثار الجانبية لشاي الليمون والزنجبيل:
فيما يلي بعض الآثار الجانبية لشرب شاي الليمون والزنجبيل بكميات زائدة:
- قد يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من معدة حساسة أنه من غير المريح أخذها على معدة فارغة ، حيث يمكن أن تسبب إحساسًا طفيفًا بالحموضة والحموضة.
- أيضا ، هناك أشخاص لديهم حساسية من الزنجبيل ، مما قد يسبب طفح أو قرحة في أفواههم.
- قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم من الدوار باعتباره من الآثار الجانبية.
يجب على المرء أن يلتفت إلى القول بأن "الكثير من أي شيء يمكن أن يكون سيئًا" عند تجربة حتى العلاجات الطبيعية. من المهم عدم الإفراط في تناول الشاي واستهلاكه بالكميات المقترحة لتحقيق أقصى الفوائد الصحية. كان شاي الليمون والزنجبيل عبارة عن إكسير مجرب ومختبر لتعزيز مناعتك وتعيش حياة قلبية. فما تنتظرون؟ احصل على كوب من هذا المشروب المنعش وهب نفسك بصحة جيدة!