يعتبر فقدان الوزن مصدر قلق كبير لجميع الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وحتى أولئك الذين يعانون من مرض عضال بشكل نهائي بسبب الآثار الجانبية للسمنة أو غيرها من الأمراض. نظرًا لأن لديهم قيود جسدية ولا يمكنهم ممارسة الرياضة ، يمكنهم اختيار اتباع نظام غذائي كامل للعصير بدون جهد ، وهو مليء بالتغذية ، والأهم من ذلك أنه يساعد في التخلص من الوزن بسهولة. العصائر مقتطفات سائلة من المنتجات الصالحة للأكل مثل الفواكه والخضروات والأعشاب. ومن المعروف أن مزج عصائر الفواكه والخضروات هذه يساعد في تخفيف الوزن. أود أن ألفت انتباه القراء إلى بعض هذه العصائر الفعالة التي يمكن أن تساعد في التخلص من الكيلوغرام الزائد.
تعد العصائر الصحية لإنقاص الوزن إحدى الطرق الأكثر متعة لفقدان الوزن وطوال فترة محاولة إنقاص الوزن ، قد تبدأ في توقع بعض مشاعر التعب والإرهاق التي تأتي من تناول كميات منخفضة من الكربوهيدرات خلال الفترة الزمنية. ما تفعله هذه العصائر ذات الطبيعة المختلفة هو مساعدتك على التغلب على هذا الشعور بالتعب ومنح جسمك الهدوء والسكينة التي تريدها عندما تحاول أن تفقد وزنك خلال الفترة الزمنية المطلوبة. قد يتراوح نظام الحمية الغذائية العصير لفقدان الوزن من عصائر الفاكهة ذات الطبيعة المختلفة إلى عصائر الخضار ذات الطبيعة المختلفة أيضًا. يمكنك المزج والمطابقة والتجربة للعثور على الذوق الذي يناسب ذوقك إذا كنت ترغب في الحصول على المتعة عند محاولة فقدان قدر معين من الوزن ، لذلك اختر جيدًا اليوم لمستقبل أفضل لنفسك.
إن فقدان الوزن يمثل مشكلة سهلة إذا كنت تعرف ما تفعله وإذا كنت ترغب في الاستمتاع ببعض العصائر الشهية أيضًا في هذا الوقت ، فهذه هي الطريقة التي يجب اتباعها.
عصائر قوية لتخفيف الوزن:
أدناه قدمنا العصائر الطبيعية والممتازة لفقدان الوزن التي يتم خلطها من كل من الفواكه والخضروات. يمكنك البدء في اتباع نظام غذائي للعصير لفقدان الوزن مع اتباع أنواع مختلفة من العصائر المختلطة.
1. أنحل شوت عصير:
يمكن خلط عصائر الشمندر والجزر والبرتقال والكرفس والسبانخ بنسب متساوية. أضف اندفاعة من الليمون وعصير بوصة من الزنجبيل لصنع مزيج قوي لإلقاء الأمتعة الإضافية. هذا المزيج يضمن التخلص من السموم ، ومساعدة الهضم السليم ، وتعزيز المناعة وبالتالي فقدان الوزن بشكل منهجي. هذه هي واحدة من أفضل العصائر لفقدان الوزن بشكل طبيعي وليس له آثار جانبية.
2. الأناناس الأخضر:
هذا المزيج غير العادي من العصائر ممتاز لفقدان الوزن بسرعة وإزالة السموم من النظام في وقت واحد. يمكن تحضيره عن طريق تقشير الكيوي ، وإضافته إلى أجزاء متساوية من القرنبيط والخيار (غير مقشر) مع ضعف نسبة الأناناس. امزجه في خلاط واستهلكه على الفور.
3. عصير الليمون الفانك:
يمكن استخراج عصير ممتاز آخر لفقدان الوزن من مزيج من التفاح والليمون والفلفل الأصفر وقطعة من الزنجبيل. يمكن عصر هذه الفواكه والخضروات معًا ويطلب إخراجها فورًا للحصول على أفضل النتائج. يمكن للأشخاص الذين لديهم ذوق مرير وقوي أن يتناولوا هذا العصير حقًا.
4. الطماطم مع الفراولة:
يُمزج عصير الطماطم مع عصير الفراولة بنسبة 2: 1 مع عصير بضع أغصان من أوراق الريحان. مزيج من هذا العصير هو منتج رائع لانقاص الوزن لأنه يعطي المعدة ، والشعور بالامتلاء ويتخلص من الرغبة الشديدة. إنه غذائي للغاية ويمكن أن يحدث عندما تضرب آلام الجوع.
5. عصير الكرفس:
هذا هو الخضروات التي تمتلك سعرات حرارية منخفضة. إنها مغذية للغاية وبالتالي فهي عصير مثالي لفقدان الوزن. لا يعطي طاقة فورية فحسب ، بل يمنع أيضًا جفاف الجسم. نظرًا لأن الألياف يتم عصرها تمامًا ، فإنها تجعل العصير سهل الهضم ويمكن استهلاكه عدة مرات يوميًا.
6. الكمثرى مع الزنجبيل:
عصير الكمثرى مع عصير لا يقل عن بوصة طويلة الزنجبيل هو عصير ممتاز آخر لفقدان الوزن تدريجيا. يمكن مزجه مع الكثير من الثلج في الخلاط لإضافة زينغ إلى العصير. مليء بمضادات الأكسدة ، يجب تجربة هذا العصير عندما يكون في الموسم.
7. البرتقال الحار مع الأناناس:
مزيج غير عادي من عصير الفاكهة مع عصير الفلفل الحار ، وهذا يخدم الغرض من فقدان الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي. يساعد الأناناس في هذا التلفيق في القضاء على المخاط المعروف بجذب الأنسجة الدهنية. يمكن خلط نسب متساوية من كل من البرتقال والأناناس مع نصف قطعة من الفلفل في العصير بعد إزالة كل من البرتقال والفلفل. من الأفضل أن تضاف بضعة مكعبات ثلج وقطرين من عصير الليمون إلى هذا المزيج من العصير. هذه هي واحدة من العصائر المثالية لفقدان الوزن والتي لها طعم جيد أيضا.
8. التفاح وبيري ميكس:
عصير 3 تفاح عندما يقترن بـ 5 أونصات من عصير التوت البري الطازج وعصيرين من التوت الأزرق (طازج) يصنع عصير طهو ممتاز لفقدان الوزن بسرعة. فهي مغذية للغاية لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة وتمنع الجسم من الضعف في عملية فقدان الوزن.
9. عصير التفاح العادي:
عصير التفاح العادي هو أفضل عصير معروف لفقدان الوزن لأن عصير التفاح غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن ولكنه يفتقر إلى جميع أنواع الدهون والكربوهيدرات التي هي في الواقع ضارة للجسم. لا يمنحك عصير التفاح في الصباح الطاقة التي تحتاجها فحسب ، بل يساعدك أيضًا على فقدان الدهون أثناء الاستمتاع بمشروب صحي مغذي يستحق الانتظار. هذه هي واحدة من عصائر الفاكهة الاستثنائية لفقدان الوزن.
10. العنب:
يعتبر العنب أيضًا إضافة رائعة لنظام عصائر إنقاص الوزن لديك وله أيضًا سمة مهمة جدًا عند استخدام العنب كوسيلة للعصير. يسهل العثور على العنب وسهل الشراء ، مما يجعله سهل للغاية بالنسبة لك لتضمين وصفة العصير الرائعة هذه في نظامك الغذائي اليومي للاستمتاع بأسلوب حياة صحي وخالي من الوزن الزائد.
11. الجريب فروت:
الجريب فروت مصدر غني بفيتامين C والبوتاسيوم وهو أمر مهم للغاية عند محاولة إنقاص الوزن. الجريب فروت هو ثمرة سهلة للغاية للعثور عليها وهو سهل العصير لصنع الأذواق أيضا. يساعد الجريب فروت على تخفيف آلام التهاب المفاصل وكذلك يساعد على التعامل مع المشكلات الأخرى التي قد تنشأ بسبب السمنة مما يجعله أحد أفضل عصائر الفاكهة لإنقاص الوزن.
12. الكرز:
يعتقد الكثير من الناس أنه من الضروري الابتعاد عن الكرز عند محاولة إنقاص الوزن لأنه حلو ولكن الحقيقة هي أن الكرز رغم كونه حلوًا مهم جدًا في مساعدتك في إنقاص وزنك. طالما كنت تتمسك جميع الكرز نكهة طبيعية. يمكنك الاستمتاع بعصير رائع بدون أي دهون مضافة سيئة لك ، مما يجعلها واحدة من أفضل العصائر لفقدان الوزن.
13. الخيار:
هذا مشروب منعش للغاية لتستمتع به عندما تشعر أنك مشهور من تناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات ويسهل عليك تجربته ودمجه في نمط حياتك اليومي. لا شك أنني جربت ذلك ، أعطت نتائج إيجابية وفقًا لفقدان الوزن
14. عصير الشمندر:
عصير الشمندر لا يقوي الدم فحسب ، بل عندما يؤخذ بكامله في محاولة لفقدان الوزن فهو يعطي الجسم الكثير من العناصر الغذائية الضرورية دون إضافة الدهون. الشمندر هو واحد من عصائر الخضار الأكثر فعالية لفقدان الوزن.
15. الجزر:
الجزر مصدر غني بفيتامين (أ) وهو مصدر غذائي رائع عندما تحاول تخفيف الوزن. يقول معظم خبراء التغذية إنها واحدة من أفضل العصائر لفقدان الوزن.
يتحدث هذا المقال عن جميع العصائر التي يمكنك الاستمتاع بها للمساعدة في عملية فقدان الوزن لمساعدتك على الشعور بصحة وحرية. الكل في الكل يمكن أن نستنتج أن العصائر ، وخاصة مزيج جيد من الفواكه والخضروات مثالية لجعل الناس يزنون أقل. ومع ذلك ، فإن استهلاك مجموعة متنوعة من العصائر هو وسيلة مؤقتة فقط لذلك يجب على المرء أن يستشير اختصاصي التغذية بشكل مثالي فيما يتعلق بهذه العصائر والنظام الغذائي المنتظم للعصير لفقدان الوزن.