تذكر الاقتباس القديم "الجمال يأتي من الداخل!"؟ هذا ينطبق على جيل اليوم الذين اعتادوا على تناول طعام غير نظيف. يمكن للأطعمة الدهنية والدهنية والسكرية أن تبني السموم في الجسم مما يؤدي إلى هروب حب الشباب ، والدوائر الداكنة ، والجلد الباهت والمتعب. ما يحتاجه جسمك هنا هو التطهير الداخلي الشامل ، جنبًا إلى جنب مع نظام العناية بالبشرة المنتظم - الإجابة على هذه المشكلة - الفواكه الطازجة وعصائر الخضروات لبشرة متوهجة.
العصائر هي أفضل أصدقائك عندما يتعلق الأمر بتحقيق بشرة صحية ومتوهجة. يمكن أن تحل محل جميع الكريمات باهظة الثمن في العالم لتجعلك تبدو طبيعية خالية من العيوب. عصائر الفاكهة غنية بالتغذية وتمتص الجسم بسرعة. ومع ذلك ، ليس كل عصير يمكن أن تفعل نفس الخدعة بالنسبة لك! يقدم كل عصير ميزة خاصة لتلبية احتياجات بشرتك. في هذه المقالة ، سنناقش فوائد العصائر لتوهج البشرة.
عصائر الفواكه والخضروات للبشرة المتوهجة:
دعونا نرى أفضل 16 عصائر لتوهج البشرة الفاتحة.
1. عصير الجزر:
العديد من فوائد عصير الجزر تجعله ممتازًا للعناية بالبشرة. هناك مصدر غني بفيتامين (أ) يعمل كمضاد للأكسدة الطبيعي يحارب الجذور الحرة في الجسم وبالتالي يبطئ عملية الشيخوخة. من المعروف أيضًا أنها تحارب أضرار أشعة الشمس ، وتقلل من الشوائب ، وتعالج ألوان البشرة غير المتكافئة بسبب التصبغ ، وعلاج حب الشباب والحفاظ على ترطيب الجسم والجلد جيدًا بحيث يمكن الوصول إلى بشرة شابة ومتوهجة بسهولة. هذه هي واحدة من أفضل العصائر لتوهج البشرة الفاتحة.
- أفضل وقت للاستهلاك: وقت مبكر من الصباح هو أفضل وقت للشرب لتحقيق أقصى قدر من الفوائد
- يوصى بتقديم كل يوم: لا يزيد عن 120 مل في اليوم
2. عصير الطماطم:
عصير الطماطم معبأ بمضادات الأكسدة وهو السر لبقية الشباب. إنه غني بفيتامين C وفيتامين A والليكوبين ، والذي يوفر الحماية المؤكسدة. بعض فوائده الأخرى تشمل تقليل تان ، وتقليص المسام الكبيرة للحد من إفراز الزهم في البشرة الدهنية ، ومنع وعلاج حب الشباب وكذلك تلون الجلد ، مما يجعله أفضل عصير لبشرة متوهجة. استبدل الشاي أو القهوة في الصباح بكوب من عصير الطماطم ، وهذا هو الشيء القليل الذي تحتاج إلى القيام به لتوهج البشرة.
- أفضل وقت للاستهلاك : كوب واحد من عصير الطماطم في الصباح الباكر. يمكنك إضافة قليل من الملح أو العسل لخفض الحموضة
- يوصى بتقديم في اليوم الواحد: 1 الزجاج
3. عصير الليمون:
من المعروف أن شرب كوب من عصير الليمون أو عصير الليمون في الصباح يعمل بسحره في إزالة السموم من الجسم وتنظيفه من الداخل للخارج. هذه هي واحدة من العصائر المنعشة لبشرة متوهجة في الصيف. معبأة بفيتامين C ، يساعد في بناء الكولاجين في بشرتنا وهو المسؤول عن الحفاظ على بشرة شابة ومشرقة. يمكن للاستهلاك المنتظم لعصير الليمون أن يساعد في التعامل مع حب الشباب والبشرة الباهتة والتجاعيد والبقع الداكنة وهو أفضل عصير للبشرة الفاتحة والمتوهجة.
- أفضل وقت للاستهلاك: من المستحسن تناول عصير الليمون مع العسل في الصباح
- يوصى بتقديم كل يوم : ما لا يزيد عن كوب واحد ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في البطن
4. عصير البرتقال:
مثل الليمون والبرتقال غنية أيضًا بفيتامين C الذي يساعد على التخلص من السموم مما يؤدي إلى تحسين نسيج الجلد والبشرة الصافية. شرب كوب من عصير البرتقال بانتظام سوف يحافظ على أمراض الجلد الأخرى. هذا عصير مرطب للغاية ويمكن أن يحافظ على بشرتك خالية من الجفاف ، التشققات والقشور. كونها غنية بحمض الستريك ، يمكن للبرتقال أن يساعد في إبطاء شيخوخة بشرتك وهو أفضل عصير للبشرة المتوهجة.
- أفضل وقت للاستهلاك: الأفضل استهلاكًا في الصباح الباكر أو قبل الوجبات
- يوصى بتقديم كل يوم: يمكن للمرء تناول كوبين من عصير البرتقال يوميًا
[اقرأ المزيد: أفضل علاجات منزلية للحصول على بشرة متوهجة على الفور]
5. عصير الخيار:
استبدل بشرة باهتة باهتة بشرة متوهجة رائعة ، فقط مع كوب نقي من عصير الخيار الطازج. يضمن المحتوى العالي من الماء في الخيار أن جسمك يتم غسله بجميع السموم ويظل الجلد رطباً. يمكن أن تساعدك الكميات الكبيرة من الفيتامينات مثل K و C و B-6 والمغنيسيوم والكالسيوم على تقديم بشرة جميلة متوهجة.
- أفضل وقت للاستهلاك: يمكنك تناول عصير الخيار في الصباح الباكر لتحسين الامتصاص
- يوصى بتقديم في اليوم الواحد : كونه شراب منخفض السعرات الحرارية ، يمكن أن يكون حوالي 2-3 مرات في اليوم
6. عصير الليمون الحلو:
عصير الليمون الحلو أو موسامبي له قيمة غذائية عالية والتي تلعب دورا هاما في العناية بالبشرة. عصير فواكه مشهور في شبه قارة العالم وغني بفيتامين ج. إنه منشط رائع للبشرة لعلاج الجلد الجاف والخشن ، وتطهير الدم وإزالة السموم من الجسم والتخلص من حب الشباب والبقع والبقع الداكنة ، جميعها والتي تفسح المجال لبشرة ناعمة ومشرقة.
- أفضل وقت للاستهلاك: من الأفضل تناول عصير موسامبي في الصباح الباكر للمساعدة في التطهير الداخلي أو قبل التمرين
- يوصى بتقديم في اليوم : لا يزيد عن 2 مرات في اليوم
7. عصير الرمان:
تعتبر الرمان مركزًا قويًا للعناية بالجمال ، ويمكن للعناية بالبشرة وكوب يومي من عصير الرمان الطازج أن يعمل معجزة على الجلد قد يبدو أنه لا يمكن إصلاحه. غني بفيتامين C و K وله خصائص مضادة للشيخوخة للمساعدة في تجديد الخلايا. كما أنه ينقي الدم الذي يضفي توهجًا طبيعيًا على بشرتك الناعمة اللينة. هذا عصير مثالي آخر للبشرة المتوهجة.
- أفضل وقت للاستهلاك: كان أفضل وقت مبكر في الصباح للحصول على أقصى فوائد
- يوصى بتقديم في اليوم الواحد : يمكن أن يكون واحد 1-2 أكواب من عصير الرمان يوميا
8. عصير التفاح:
عصير التفاح هو الغذاء المثالي للبشرة المتوهجة بشكل طبيعي. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الثمرة على إبطاء الشيخوخة المبكرة وتشكيل التجاعيد بحيث تظل بشرتك ناعمة ونضرة لفترة طويلة قادمة. كونه محملاً بفيتامين C ، فإن عصير التفاح الخام يمكن أن يعزز البشرة النظيفة والمتوهجة ، إلى جانب تحسين نسيج بشرتك. هذا هو أفضل عصير لبشرة متوهجة صحية.
- أفضل وقت للاستهلاك: من الأفضل تناول عصير التفاح على معدة فارغة أو قبل الوجبات مباشرة
- يوصى بتقديم في اليوم: لا يزيد عن 2 أكواب من عصير التفاح في اليوم الواحد
[انظر أكثر: الفيتامينات للحصول على بشرة متوهجة]
9. عصير العنب:
يمكن أن تعزى الفوائد العديدة للصحة والعناية بالبشرة للعنب وعصيرها إلى كمية كبيرة من الخصائص المضادة للأكسدة والتي من المعروف أنها علاج لعلاج حب الشباب. عصير العنب ، الذي يعد واحدًا من أفضل العصائر لبشرة متوهجة في فصل الشتاء ، مليء أيضًا بفيتامين C ، الذي يعد معلومات مهمة عن الكولاجين. هذا يساعد في إبطاء عملية شيخوخة بشرتك وهو أفضل عصير فواكه لبشرة متوهجة. تذوق حلاوة العنب في كوب من العصير الطازج وجرب عجائب تأثيرها على بشرتك.
- أفضل وقت للاستهلاك: من الأفضل تناول عصير العنب في الصباح أو مع الوجبات
- يوصى بتقديم كل يوم: يوصى باستخدام كوب واحد من عصير العنب يوميًا
10. عصير الشمندر:
أفضل عصير نباتي هو عصير الشمندر للبشرة المتوهجة التي تحتوي على فيتامين A ، C ، K. المليء بمحتوى غني بالحديد والبوتاسيوم ، ومن المعروف أنه يقلل من علامات البقع والعيوب وغيرها من العيوب على بشرتك. يعتبر عصير الشمندر أحد أفضل أنواع الخضروات لعناية البشرة المتلألئة ، حيث يساعد في تفتيح البشرة ويجعلها توهجًا ورديًا.
- أفضل وقت للاستهلاك: من الأفضل تناول عصير الشمندر بين الوجبات.
- يوصى بتقديم في اليوم الواحد : 1 كوب من عصير الشمندر في اليوم الواحد
11. عصير السبانخ:
يُعرف عصير السبانخ المعروف أيضًا باسم العصير الأخضر بالعناصر المغذية لصحة البشرة المتوهجة. يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين (أ) و (ج) ، والتي من المعروف أنها تفتيح لون بشرتك وتحسن بشرة جنبا إلى جنب مع توفير الحماية المضادة للأكسدة. يؤخذ عصير السبانخ كمشروب بديل للوجبات بسبب الكميات الوفيرة من الفيتامينات والمعادن.
- أفضل وقت للاستهلاك: من الأفضل تناول عصير السبانخ بين الوجبات أو كبديل للوجبة
- يوصى بتقديم في اليوم: 1 كوب من عصير السبانخ يوميا
12. عصير الذرة الطفل:
يبدو جديدا؟ حسنًا ، ذرة الطفل هي مصدر غني للقيمة الحرارية. الفيتامينات A و C في ذرة الطفل تحافظ على نضارة بشرتك وتعمل كوسيلة مساعدة لبشرة ناعمة ومتوهجة. إنه غني بالمواد المضادة للتأكسد ويساعد بشرتك في التعامل مع الإجهاد التأكسدي. هذه هي واحدة من عصائر الخضروات الفريدة ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز بشرة صحية ومتوهجة.
- أفضل وقت للاستهلاك: يمكن للمرء تناول عصير الذرة للأطفال بين الوجبات أو كبديل للوجبة
- يوصى بتقديم في اليوم: 1 كوب من عصير الذرة الطفل يوميا
13. عصير البروكلي:
هذا هو آخر عصير تبييض البشرة للشرب الذي يوفر الجلد مع العناصر الغذائية الكافية. إنه مصدر غني بفيتامين C ، وهو ضروري لبشرتك ، مما يجعله أفضل عصير لتبييض البشرة. مركب يسمى Lutein ، موجود في البروكلي ، وهو مضاد قوي للأكسدة يمنع بشرتك من الجفاف والتجاعيد والشيخوخة.
- أفضل وقت للاستهلاك: من الأفضل تناول عصير البروكلي كوجبة في حد ذاته
- يوصى بتقديم في اليوم الواحد : 1 كوب من عصير البروكلي يوميا
14. الخس والنعناع والخيار السحري:
العصير الأخضر الأكثر تقليدية هو عصير الخيار للبشرة الفاتحة. الخيار يساعد في الحفاظ على بشرتك رطبة. من المعروف أن المكونات الثلاثة مجتمعة تحافظ على نضارة بشرتك وتساعد على توهجها بسبب الكميات العالية من فيتامين C و A و K. Blend 3 ، إلى جانب حفنة من أوراق النعناع والخس مع نصف كوب من الماء و 2 ملعقة طعام من عصير ليمون. استمتع!
- أفضل وقت للاستهلاك: من الأفضل تناول هذا العصير المعجزة للجلد المتوهج قبل الإفطار للحصول على أقصى امتصاص
- يوصى بتقديم كل يوم: 1 كوب طويل في اليوم
15. عصير السبانخ الحلو والزنجبيل لتوهج الوجه:
كم عدد المرات التي صنعت فيها شيئاً من البطاطا الحلوة؟ حسنًا ، يمكنك تجربة هذا العصير لتوهج الوجه. إنه يزود بشرتك بجميع العناصر الغذائية الأساسية وهو عصير معبأ بالطاقة. لحم البطاطا غني بالبيتا كاروتين المليء بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. من المعروف أنها تحمي خلاياك من الإجهاد التأكسدي.
- أفضل وقت للاستهلاك: كان الأفضل قبل الوجبات ويفضل خلال النهار
- يوصى بتقديم في اليوم: من 4 إلى 5 أوقية من عصير يوميا
16. عصير البابايا:
اجعل بشرتك ناعمة مع عصير تبييض البشرة. من المعروف أن عصير البابايا يجعل بشرتك صحية من الداخل. إن إنزيم Papain الموجود في عصير Papaya يمكن أن ينظف البشرة من الداخل العميق ويطرد السموم والشوائب. هذه واحدة من عصائر الفاكهة الأكثر تفضيلًا والتي ثبت أنها جيدة للبشرة.
- أفضل وقت للاستهلاك: اشربه في الصباح الباكر للحصول على أفضل الفوائد
- يوصى بتقديم في اليوم الواحد : 1 كوب من عصير البابايا يوميا
نصائح إضافية فيما يتعلق بعصائر البشرة المتوهجة:
إذا كنت ترغب في التفاخر ببشرة جميلة متوهجة بشكل طبيعي ، راجع النصائح التالية:
- من الأفضل تناول العصائر على معدة فارغة لأقصى قدر من الامتصاص وفوائد أفضل
- تجنب إضافة السكر أو الملح في العصائر. إذا كنت ترغب في الحد من الحموضة ، أضف قليلًا من الملح الوردي أو العسل
- من خلال مزج العصائر المختلفة ، يمكنك الاستمتاع بأقصى درجات الراحة لكل فاكهة دفعة واحدة. تأكد من التحقق من الحساسية.
- أفضل طريقة للاحتفاظ بالألياف في العصائر هي تقديمها دون إجهاد السائل.
- تأكد من ذهابك للعصائر الباردة للحفاظ على التغذية الكاملة
- تجنب العصائر المعلبة واختار مشروبات محلية الصنع طازجة.
الفواكه والخضروات هي أفضل هدية للطبيعة للبشرية. استهلاكهم بانتظام بكميات موصى بها يمكن أن يقلل أو يلغي الحاجة إلى الاعتماد على مستحضرات التجميل. إذا كنت تعتقد أنك تستطيع تغطية وجهك بالماكياج ، تذكر شيئًا واحدًا! يحتاج كل فنان إلى قماش نظيف للعمل عليه ، وينطبق على وجهك أيضًا. مع هذه العصائر ، نحن على يقين من أنك ستودع وداعاً لمخففي الشعر والأشخاص الذين يحتاجون إليهم ، لأن من يحتاج إليها عندما تكون بشرتك متوهجة بالفعل! حتى الناس! دعنا نعرف أي واحد من هذه العصائر لبشرة متوهجة هو المفضل لديك.