البشرة الواضحة والمتوهجة هي دائمًا انعكاس للمظهر الجميل والجمال والشخصية التي لا تشوبها شائبة. لا يكاد يكون هناك أي شخص سواء كان رجالًا أو رجالًا لا يريدون بشرة نظيفة خالية من المشكلات تتوهج وشيء يحسد عليه الناس. ومع ذلك ، فإن الالتزام بالطرق الجراحية والعلاجات المتاحة في الصالون ليس مكلفًا فحسب ، بل إنه في كثير من الحالات يترك أيضًا آثارًا جانبية مختلفة. الأفضل هو النظر إلى الطرق الطبيعية محلية الصنع للحصول على توهج على الوجه الذي ستعجبك بالتأكيد.
إلى جانب العبوات والعلاجات المنزلية ، تأتي هدية الطبيعة للبشرة المتوهجة في شكل أطعمة متنوعة يمكن أن تساعد في تحقيق الأهداف في غضون أسبوعين إذا تم تضمينها في النظام الغذائي اليومي.
أغذية العالم للحصول على بشرة متوهجة:
تتكون القائمة أدناه من أفضل الأطعمة التي ينصح بها بشدة في المجموعات للحصول على النتائج. تحقق منها واستهلكها بانتظام. لا بد للمساعدة.
1. الجبن المنزلية:
جبن الكوخ هو الأفضل للبشرة الجافة. إنه يحارب البشرة الرقيقة ويسمح لبشرتك بالتألق وجعلها تبدو خفيفة وناعمة وجميلة جدًا. أنه يحتوي على السيلينيوم والمعادن الهامة الأخرى التي تعتبر ضرورية ومهمة للغاية لصحة بشرتك.
2. العنب البري:
العنب البري هي واحدة من تلك الفواكه والخضروات الشائعة التي هي مفيدة للغاية للبشرة. يخفف لون البشرة ويحمل أيضًا مضادات الأكسدة التي تمنع الشيخوخة. يمنحك تناول كوب من التوت الأزرق مع وعاء من الحبوب نتائج رائعة في غضون أسابيع قليلة. هذا هو أفضل غذاء متوهج للبشرة.
3. السلمون:
سمك السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تضيف التصغير إلى البشرة وتُبقيه ليونة ونعومة. يحتوي على فيتامين د الذي يحافظ على عظامك قوية وصحية. إضافة هذا إلى نظامك الغذائي في شكل سلطة أو ربما الشواء والخبز فإنه يعطيك الكثير من الصحة الجيدة والتغذية. إنه أفضل غذاء للبشرة المتوهجة.
4. المحار:
المحار مليء بالزنك الذي يصلح الجلد ويسمح بتجديد الخلايا. كما أنه يحافظ على صحة شعرك والأظافر وصيانتها بشكل جيد. هذا هو واحد من أهم الأطعمة البحرية التي تحتاجها لتبدو مشرقة وجميلة. هذا هو أفضل غذاء لتوهج الجلد.
5. الجوز:
يحتوي الجوز على فيتامين E وأحماض أوميجا 3 الدهنية التي ستفيد بشرتك بطرق رئيسية. إن تناول جرعة يومية منهم في وجبة الإفطار أو مع بعض السلطة في الغداء سوف يوفر لك جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها لتحسين ملمس البشرة ولجعلها متوهجة ومشرقة. إنه غذاء صحي للبشرة المتوهجة.
6. الكيوي:
الكيوي عبارة عن ثمار بنية صغيرة وخضراء مليئة بفيتامين ج. فهي تساعد في إزالة التجاعيد وخطوط الشيخوخة ، كما تجعل عظامك وأسنانك صحية وقوية. كما أنها تحميك من الأمراض الرئيسية مثل السرطان وأمراض القلب. إنه أفضل غذاء للبشرة المتوهجة والعادلة.
7. الشوكولاته الداكنة:
الشوكولاته الداكنة تحمي بشرتك من التلف وتجعل بشرتك توهج. أنها لا تسبب أي حب الشباب ويجب أن تكون جزءا من عادات الأكل. ومع ذلك تأكد من أنك حريص على الكميات لأنه قد يزيد وزنك. نظرًا لأن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على نسبة عالية من الفلافانول وتحتوي على 60 في المائة من الكاكاو ، فهي نوع جيد وصحي من الشوكولاتة بالفعل. هذا هو أفضل غذاء الجلد متوهجة.
8. زبادي:
الزبادي قليل الدسم مثالي للعظام والأسنان والبشرة القوية. يمكنك تناوله أثناء الغداء كحلوى أو حتى كوجبة خفيفة بعد الظهر مع السلطة. الفوائد الصحية للزبادي كثيرة ويجب بالتأكيد استهلاكها يوميًا. انها واحدة من أفضل الأطعمة لبشرة متوهجة.
9. الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر هو الأفضل عندما يتعلق الأمر بتحسين البشرة. فهو يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان وضغط الدم ويتحكم أيضًا في وزنك. إنه يتوقف عن ظهور البثور والبثور وقد اقترحه العديد من الأطباء وخبراء التغذية. تناول ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا هو كل ما تحتاجه للحفاظ على بشرة ناعمة وصحية وخفيفة.
10. المياه:
واحدة من أسهل وأفضل نتائج العطاء تأتي في شكل ماء حيث تشعر البشرة المتوهجة. يوصى بشدة بحوالي 10-12 أكواب من الماء يوميًا لطرد السموم من الجلد وكذلك لإصلاحها وتجديدها.
11. اللوز:
من الأطعمة الممتازة التي يجب تناولها هي اللوز الذي يساعد في إضافة التوهج على الجلد. إلى جانب توفير فيتامين (هـ) لتغذية البشرة ، فإنه يحتوي أيضًا على مضادات أكسدة تساعد في حماية الجلد وصحته. تناول حفنة من اللوز كل يوم للحصول على أفضل النتائج.
12. ثمار الحمضيات:
بداية من البرتقال إلى الليمون ومن البقوليات إلى القرنبيط وحتى الجوافة أي فاكهة أو خضروات تحتوي على مستويات عالية من فيتامين (ج) معروفة بتوفير أقصى قدر من التوهج للجلد وذلك في غضون أسبوعين.
13. الطماطم:
يوجد اللايكوبين في الطماطم يساعد في علاج وتأخير علامات الشيخوخة وكذلك علاج مشاكل الجلد. بما في ذلك الطماطم في النظام الغذائي اليومي يساعد حقا في الحصول على بشرة صحية وكذلك متوهجة. وقد ثبت هذا من قبل المتخصصين.
14. الشاي الأخضر:
إلى جانب ترطيب البشرة ، يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة لعلاج جميع مشاكل البشرة بالإضافة إلى توهج البشرة. كما أنه يساعد في إصلاح خلايا الجلد التالفة وتجديد سطح الجلد. يوصى بشدة بتناول كوبين أو ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر.
15. الفراولة:
الفراولة هي مرة أخرى واحدة من الفاكهة التي تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين C. كلا من هذه العناصر الغذائية تساعد في إضافة توهج على الجلد. يمكن استهلاكها في أجزاء صغيرة خلال الموسم للحصول على أقصى فائدة. إنه أفضل غذاء للبشرة المتوهجة والصحية.
16. الأفوكادو:
إلى جانب مضادات الأكسدة ، توجد مستويات عالية من البوتاسيوم والفيتامينات بالإضافة إلى الدهون الجيدة الموجودة في الأفوكادو مما يجعله غذاء مثاليًا مثاليًا للبشرة المتوهجة. انها واحدة من أفضل الأطعمة لبشرة متوهجة.
17. الدخن:
هناك السيليكون في الدخن الذي يعد أحد المعادن الرئيسية التي تساعد في جلب التوهج على الجلد. كما أنه يحافظ على صحة الشعر والأظافر والأسنان.
يمنحك الجلد المتوهج دائمًا متعة وسعادة لا نهاية لها ممكنة من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين والتي تقلل من التجاعيد وتساعد على اكتساب الشباب. جرِّب طعامًا واحدًا على الأقل في الأعلى وستعرف أنه ينتج عنه بضعة أيام.
مصدر الصورة: مصراع الأسهم