جميعنا ندرك تمامًا الآثار الضارة لـ Junk Food. ومع ذلك ، فإننا نختار الانغماس فيه ، لأنه لذيذ وغير مكلف ومتاح بسهولة. من البرغر إلى البطاطا المقلية والحلويات إلى الكولا والبطاطا إلى المسال الزيتية ، يأخذ الوجبات السريعة أشكالًا متعددة. إنه مجرد سم لذيذ ، والذي يمكن أن يخلق الفوضى في حياتك ، ببطء ولكن بثبات! الغذاء غير المرغوب فيه محمّل بالصوديوم والسكريات والدهون ، فهو المدخل إلى الجحيم! تشير التقديرات إلى أن 40،000 حالة وفاة تحدث سنويًا في جميع أنحاء العالم بسبب الوجبات السريعة. مروع؟ لكن هذه هي الحقيقة! تابع القراءة لفهم الآثار السلبية للأغذية السريعة على صحتك.
ما هي الوجبات السريعة؟
إذن ما الذي يندرج تحت فئة "الوجبات السريعة"؟ يتم وصف أي طعام معالج يحتوي على نسبة عالية من الملح والسكر والزيت على أنه طعام غير هام. تقدم معظم الأطعمة المعبأة مسبقًا مثل العصائر المعلبة أو رقائق البطاطس أو الأطعمة الجاهزة للطعام قيمة غذائية ضئيلة للغاية. بعض الوجبات السريعة مثل البيتزا المصنوعة في المصنع والبرغر وأجزاء من المعكرونة قد تندرج تحت الأطعمة السريعة اعتمادًا على قيمتها الغذائية ومكوناتها.
الآثار الجانبية للأغذية غير المرغوب فيها على جسمك:
نحن هنا جند 18 الآثار غير المرغوب فيه الغذاء على صحتك. دعونا نلقي نظرة عليها.
1. يقتل شهيتك:
ربما الشيء الجيد الوحيد في تناول الوجبات السريعة هو أنه يملأ معدتك على الفور ولمدة زمنية جيدة حتى تتمكن من قضاء أيام عملك دون القلق بشأن أي شيء. الغذاء غني بالدهون والكربوهيدرات وحتى الفيتامينات في أوقات قد تؤثر ، على المدى الطويل ، على نظامك بشكل سلبي ، ولكن إذا تم تناوله بطريقة خاضعة للرقابة ، فستساعد دائمًا في إفادةك. إنه لأمر جيد عندما تكون في حالة تنقل دائم ، حيث ستمنحك القوة للاستمرار.
2. يؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي:
الآثار السيئة للأغذية غير المرغوب فيها على الجهاز الهضمي معروفة تمامًا لنا. يعمل الجهاز الهضمي بشكل جيد على حرق كمية جيدة من الكربوهيدرات للحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت الفحص ، وكذلك يساعد على الحفاظ على صحة الجسم. على الرغم من أن الجهاز الهضمي سوف يتلاشى عند الاستمرار في تناول الكثير من الوجبات السريعة لأن كل أنواع الوجبات السريعة يتم تحميلها بكميات زائدة من الكربوهيدرات التي ستؤدي بالتأكيد إلى تلف مستويات السكر في الدم.
3. يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز التنفسي:
مشكلة أخرى صعبة للغاية للتعامل مع الوجبات السريعة هي مشاكل في الجهاز التنفسي. ترتبط مشاكل التنفس بالوجبات السريعة بسبب السمنة التي يسببها الطعام. مع زيادة السمنة ، سيزداد أيضًا عدد مشاكل التنفس وأظهرت دراسة حديثة أن الأطفال الذين يتناولون الوجبات السريعة ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع معرضون للإصابة بالربو بشكل أسرع من أي طفل آخر.
4. آثار الجهاز العصبي:
الجهاز العصبي في خطر أيضًا عند تناول الكثير من الوجبات السريعة. تسبب الجهاز العصبي عندما يتأثر المصاب بالاكتئاب الحاد ، وقد أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون طعامًا تجاريًا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من أي شخص آخر.
5. يجعل البشرة مملة وبلا حياة:
ومن المعروف أيضًا أن تناول الوجبات السريعة يؤثر على الجلد أيضًا. وذلك لأن الطعام غير المرغوب فيه الذي تتناوله مليء بالكربوهيدرات التي تؤثر بشكل خطير على مستويات السكر على المدى الطويل. التأثير في مستويات السكر سيزيد بالتأكيد من كمية حب الشباب التي تحصل عليها على المدى الطويل إلى جانب العديد من المشاكل الأخرى المتعلقة بجسمك.
6. تآكل الأسنان:
تؤثر الوجبات السريعة التي تتناولها بشكل مخيف على مينا أسنانك على المدى الطويل. إذا فقدت المينا ، فإن تثبيت أسنانك أمر مستحيل تمامًا. تعد أسنانك جزءًا مهمًا للغاية من جسمك وفقدان أسنانك سيعيدك إلى الوراء بشكل مخيف.
7. يضعف العظام:
حتى عظامك لا تترك من معادلة الأطعمة السريعة التي تضر جسمك. وذلك لأن الإفراط في تناول الطعام غير المرغوب فيه سيزيد بالتأكيد نسبة السكر في الدم مما يسبب مرض السكري الذي يسبب ضعف العظام على المدى الطويل. بالتأكيد سوف تؤثر العظام الهشة على صحتك بشكل كبير.
8. يؤدي إلى أمراض القلب:
واحدة من أكثر المشاكل خطورة مع الوجبات السريعة هي مشاكل القلب التي سوف تمر عليها بالتأكيد على المدى الطويل. إن تناول الوجبات السريعة في المتوسط من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع سيزيد من مستويات الكوليسترول في الجسم التي تحفز مرض السكري إلى جانب مشاكل أخرى مثل السمنة التي تسبب قدرا كبيرا من الضغط على قلبك. النوبات القلبية عرضة للأشخاص الذين يبنون طعامهم على الوجبات السريعة.
9. يعطيك ضيق في التنفس:
يعد ضيق التنفس عاملاً طبيعيًا جدًا عند تناولك الوجبات السريعة لفترة طويلة. ويرجع ذلك إلى زيادة مستويات السكر في الدم في الجسم بسبب الدهون الزائدة والكربوهيدرات والصوديوم التي تسبب السمنة ومرض السكري والتي تعمل جنبا إلى جنب للحد من القدرة على التحمل بسبب جميع المشاكل الصحية. ضيق التنفس يقلل بالتأكيد من قدرتك على العمل إلى حد كبير.
10. تقسيم الصداع:
الصداع عامل ثانوي عند مقارنته بجميع التأثيرات الأخرى للوجبات السريعة ، ولكن في نهاية اليوم ، لا توجد مشكلة كبيرة. الصداع مشكلة مزعجة للغاية وتحدث بسبب الآثار المترتبة على تناول الوجبات السريعة على نسبة السكر في الدم. إن الارتفاعات والانخفاضات المستمرة ستجعلك بالتأكيد تعاني من صداع لا يترك بهذه السهولة.
11. السعرات الحرارية السلبية:
على الرغم من أن السعرات الحرارية الإضافية تبدو شيئًا جيدًا بالنسبة للشخص النحيل ، فهي تساعدك على زيادة وزنك من السعرات الحرارية التي تجعلك تعاني من السمنة مما يقلل من مستويات القدرة على التحمل إلى النصف. يمكن التحكم في السعرات الحرارية الزائدة في أي وقت من خلال التحكم في تناول الوجبات السريعة.
12. يضخ ضغط الدم:
يزيد الوجبات السريعة أيضًا من ضغط الدم لديك على المدى الطويل ، وهذا عامل مهم للغاية فيما يتعلق بالنوبات القلبية. قد تكون أكثر مقاومة عندما تكون صغيراً ولكن مع تقدم العمر ، يمكن أن يتأثر جسمك بسهولة وبالتالي يزيد من ضغط الدم ومشاكل القلب.
13. يزيد من مستويات LDL:
تؤثر الوجبات السريعة أيضًا على مستويات الكوليسترول في الدم والتي تعد ضرورية لتحطيم الدهون والحفاظ على العضلات. يحافظ الكوليسترول أيضًا على مستويات الدم التي تحافظ على صحة قلبك وهو أمر غير ممكن مع تناول الوجبات السريعة مع مرور الوقت.
14. القضايا السلوكية:
الآثار الضارة للأغذية غير المرغوب فيها على الأطفال سيئة للغاية! وقد لوحظ أيضًا أن الوجبات السريعة تسبب أيضًا مشكلات سلوكية لدى الأطفال بسبب عادات الأكل غير الصحية. يُحرم الطعام غير المرغوب فيه من التغذية ، التي يمكن أن تؤثر على نظامهم العصبي المركزي عند تغذية الأطفال الصغار. عدم وجود الفيتامينات والمعادن المناسبة يمكن أن يجعلها مملة ، خاملة ، وأحيانا عدوانية.
15. السمنة:
واحدة من العيوب الرئيسية للوجبات السريعة هي زيادة مخاطر السمنة. يتم تحميل الأطعمة غير المرغوب فيها مع الكوليسترول ، والتي يمكن أن تضيف الجزء الأكبر على خصرك. قد يؤدي التساهل غير المسؤول إلى تباطؤ جسمك بعد فترة من الزمن. سوف تواجه جميع الآثار الجانبية للسمنة ، بما في ذلك مشاكل في التنفس والإمساك ومشاكل في القلب وحتى الإحراج الاجتماعي.
16. يؤدي إلى فقدان الذاكرة:
أحد عيوب تناول الوجبات السريعة غير المعروفة هو تأثيره على الذاكرة. تشير الدراسات إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح معروفة بتأثيرها على وظائف المخ. يمكن أن يؤدي تناول الطعام غير المرغوب فيه لفترة طويلة إلى فقدان الذاكرة بسبب انخفاض إنتاج بعض المواد الكيميائية. يمكن أن يسبب مشاكل في التعلم ، خاصة في الأطفال والشباب.
17. مرض السكري:
مرض السكري هو واحد من الآثار الجانبية الخطيرة للوجبات السريعة. يمكن أن تؤدي الأطعمة المحملة بالسكر مثل الآيس كريم والحلويات والكولا والحلويات إلى زيادة نسبة الجلوكوز في الجسم. هذا يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم وضعف إنتاج الأنسولين. أيضا ، من المعروف أن تناول المواد المالحة يسبب الرغبة الشديدة في السكر. وهذا هو السبب في أن الرقائق المملحة تساهم بشكل غير مباشر في مرض السكري
18. أمراض الكلى:
تأثير خطير آخر للطعام غير المرغوب فيه على الصحة هو تأثيره على جهاز إفراغك. الاستهلاك المفرط للطعام غير المرغوب فيه يمكن أن يؤدي إلى أمراض الكلى. يتم تحويل كل هذا الطعام إلى جلوكوز ويتم نقله إلى الكليتين. تجد الكلى صعوبة في التخلص منها ، مما يؤدي إلى تلفها ومشاكلها. هذا يؤدي إلى خلل في الكلى وحتى الفشل الكلوي.
لا هذه الآثار المترتبة على تناول الوجبات السريعة يرتجف لك؟ جسدنا هو مكان مقدس ، يستحق الاحترام والنظافة والاهتمام. عن طريق تحميله بالحطام ، (لا عجب لماذا يطلق عليه الزباله) ، فأنت تزيل قدسية نفسك الداخلية. يذهب النظام بأكمله إلى إرم ويجعل حياتك Topsy- turvy. في أغلب الأحيان ، تسبب الوجبات السريعة أضرارًا لا رجعة فيها للجسم وتنتظر فرصة لمهاجمتك. لا تدع Jilebi فاتنة أو حزمة من رقائق إغراء لك! إنه خطر كامن في الزاوية !!