الحمل فترة رائعة في حياة المرأة ، أعظم هبة من الله حقًا. قد تضطر إلى تقديم بعض التضحيات خلال هذه الفترة التي تستحق كل هذا العناء لطفلك الذي لم يولد بعد. يجب توخي أقصى درجات الحذر لضمان صحة جيدة لك ولطفلك. هناك العديد من الأشياء التي قد تضطر إلى التخلي عنها أثناء الحمل. على الرغم من أن بعضها قد يكون ضارًا بصحتك بشكل عام على أي حال ، فقد يصعب الاستغناء عن بعضها.
قائمة الأشياء التي يجب تجنبها عند الحمل:
هناك العديد من الأشياء التي يجب على المرأة الحامل أن تكون حذرة منها أو تمتنع عنها خلال فترة الحمل. في هذه المقالة ، سوف تحدد موقع العناصر أو التمارين المختلفة التي يجب عليك الابتعاد عنها أو استخدامها بحذر.
1. تجنب الكحول:
الكحول هو من بين الأشياء التي يجب تجنبها عند الحمل. على الرغم من أن كمية قليلة فقط قد لا تسبب الكثير من الأذى ، إلا أن الكثير منها يشكل خطورة كبيرة على صحة الأم والطفل. الكحول الذي تشربه يدخل مجرى الدم. قد يكون الشرب أثناء الحمل ضارًا بشكل كبير لأن الكحول الذي تستهلكه يعبر المشيمة وبالتالي يصل إلى طفلك. لا يستطيع الكبد النامي للطفل معالجته بأسرع ما يمكن. الإفراط في تناول الكحوليات يزيد بشكل كبير من خطر الإجهاض. كما أنه يزيد من احتمالية انخفاض الوزن عند الطفل. قد يتسبب أيضًا في اضطراب طيف كحول الجنين ، والذي يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة لطفلك ، مثل عيوب القلب والاضطرابات السلوكية.
2. قم بإنهاء الدخان:
التدخين ليس جيدًا لك أو لطفلك. تزيد السجائر من خطر انخفاض وزن المواليد. يمكن للتدخين أيضًا أن يزيد من فرص ولادة الطفل قبل الأوان أو مع مشاكل في الجهاز التنفسي. في الحالات القصوى ، يُتوقع أن يرتبط تدخين الأم بالإجهاض ومتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).
بالنسبة إلى النساء اللائي لا يدخن عادة ، يعد الحمل هو العلاج الأمثل. حتى نفحة واحدة من التبغ قد تجعلك تشعر بالغثيان. لكن بالنسبة للمدخنين المنتظمين ، قد يكون الأمر أكثر صعوبة في الاستسلام ، خاصة عندما يكون هناك ضغط إضافي للحمل. الآن ، طفلك هو أولويتك وكل دخان لا تتناوله هو أخبار جيدة لطفلك. هذا من بين قائمة الأشياء التي يجب تجنبها أثناء الحمل.
3. قل لا للمخدرات:
المخدرات ضارة على أي حال بالنسبة للأداء الطبيعي لجسم الإنسان. تصبح خطيرة عندما يكون لديك طفل بداخلك لرعاية. يتم تناول كل دواء تتناوله أيضًا بواسطة طفلك. سواء كنت تستخدم الحشيش أو الكيتامين أو النشوة أو الكوكايين أو أي دواء آخر غير قانوني ، فأنت تمرره أيضًا إلى طفلك لأن المخدرات تعبر المشيمة. هذا يزيد بشكل كبير من خطر حدوث مضاعفات الحمل وتشوهات الجنين. في بعض الأحيان ، قد تتفاعل حتى الأدوية الموصوفة ، مثل مسكنات الألم ، بشكل سلبي مع جسمك أثناء الحمل. قم بزيارة الطبيب أو القابلة للحصول على المشورة بشأن الجرعة الصحيحة من الدواء والبدائل الأخرى الممكنة ، إذا لزم الأمر.
4. تجنب المواد الكيميائية الضارة:
قد تتحول المواد الكيميائية الموجودة في المواد اليومية مثل تغليف المواد الغذائية والمشروبات ومنتجات التنظيف والمبيدات والطلاء إلى مواد ضارة لك ولطفلك أثناء الحمل. حاول تجنب التعرض للمنتجات والأطعمة التي قد تحتوي على مواد كيميائية مثل ثنائي الفينول أ والفثالات ، والتي قد تؤثر على طفلك الذي لم يولد بعد. هذه هي الأشياء التي يجب على النساء الحوامل تجنبها. على الرغم من أن التواصل مع المواد الكيميائية اليومية أمر لا مفر منه ، يجب أن تكون على دراية بالمخاطر المحتملة وأن تتخذ كل الاحتياطات اللازمة.
5. الغذاء لتجنب:
هناك قائمة طويلة جدا من المواد الغذائية والأشياء التي يجب تجنبها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. من المعروف أن أنواعًا معينة من الجبن والمحار ومعظم الأطعمة البحرية واللحوم النادرة والكافيين تضر بالحمل. يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا لأنها قد تسبب العدوى وفي الحالات القصوى ، تؤدي إلى الإجهاض أو الإملاص أو العدوى في الوليد. الاعتدال في الامتناع عن ممارسة الجنس هو المفتاح في هذه المرحلة. يجب أن تكون على دراية بالمخاطر واتخاذ الاحتياطات اللازمة.
6. لا الكافيين:
تقول الأبحاث إن المستويات العالية من الكافيين يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض أو انخفاض الوزن عند الولادة. ينصح بعدم تجاوز 200 ملغ من الكافيين يوميًا. لتقليل تناول الكافيين مع تحقيق الغرض منه ، يمكنك استبدال أكوابك اليومية بخيارات منزوعة الكافيين أو شاي عشبي. سوف يبقيك منتعشًا في اليوم مع عدم التسبب أيضًا في ضرر لطفلك.
7. تجنب صبغ الشعر:
على الرغم من أنه من الجيد تمامًا تلوين شعرك أثناء الحمل ، فإن جرعات هائلة من المواد الكيميائية المستخدمة في صبغات الشعر شبه الدائمة والدائمة من شأنها أن تتسبب في حدوث ضرر شديد لطفلك. إذا كنت تفعل ذلك بنفسك في المنزل ، فمن المستحسن أن ترتدي قفازات وفتح نافذة للتهوية. وبسبب زيادة الهرمونات ، قد تكون أكثر عرضة لرد الفعل التحسسي من الصبغة. لذلك القيام اختبار التصحيح قبل 24 ساعة من التطبيق.
8. تجنب الاستحمام الشمسي:
تصبح بشرتك أكثر حساسية أثناء الحمل. ضربة الشمس يمكن أيضا أن تكون خطرة جدا على الجنين. لذلك ، من الأفضل الالتصاق في الظل ، والحفاظ على البرودة والرطوبة من قضاء ساعات في الحصول على السمرة. أيضا استخدام واقية من الشمس SPF عالية حتى لفترة من الوقت خارج.
9. لا تجريب الثقيلة:
التمارين الرياضية المنتظمة جيدة للصحة وتحافظ على لياقتك البدنية ونشطة أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة تسبب الإجهاد في جسمك ولطفلك. قد يسبب سلالة المفاصل والتعب. أي ضغوط على الطفل أمر غير مرغوب فيه.
10. تجنب المرضى المرضى:
بعض الأمراض يمكن نقلها بسهولة. أثناء الحمل ، يكون الجهاز المناعي ضعيفًا ويمكن أن يتأثر بسهولة. تجنب الأشخاص الذين يعانون من القوباء المنطقية أو جدري الماء أو الحصبة الألمانية ، إلا إذا كنت قد اتخذت الاحتياطات اللازمة.
11. لا تخطي الوجبات:
اتباع نظام غذائي صحيح ومنتظم مع أنه مهم جدا أثناء الحمل. أنت لا تأكل فقط لنفسك ولكن أيضًا لطفلك. من المهم جدًا أن تكون منتظمًا مع الوجبات. تخطيهم قد يجعلك تشعر بالضعف والتعب. كما أنه لن يوفر التغذية اللازمة للطفل.
12. تجنب الكعوب:
يمكن أن يكون الكعب غير مريح على أي حال للمشي طوال اليوم. الآن بعد أن أصبحت حاملاً ، فإن مركز ثقلك غير متوازن. أنت لا تريد التمايل في تلك السماء ذات الكعب العالي والسقوط ، مما تسبب في ضرر لطفلك. هذه من بين الأشياء الرئيسية التي يجب تجنبها عند الحمل.
13. تجنب الزباله:
تناولي طعامًا صحيًا ومغذيًا في المنزل. يحتوي الوجبات السريعة على أكثر من الكمية المطلوبة من الزيت والتوابل التي لا تفيد الصحة. قد يحتوي طعام الشارع على بكتيريا وجراثيم أخرى ضارة لك ولطفلك. هذه الأطعمة غير الصحية هي الأشياء التي يجب تجنبها عند الحمل.
14. تجنب بعض الأدوية:
ربما كنت تستخدم دائمًا نفس المسكن لعلاج الصداع أو برزت نفس حبة الألم. لكن بعد أن أصبحت حاملاً ، من المهم للغاية أن تسأل الطبيب إذا كان أي دواء تتناوله مفيدًا للطفل.
15. تجنب الأعمال المنزلية الثقيلة:
قد تكون امرأة في المنزل ، وكان الحفاظ على كل شيء من أجل عادة أكثر. ومع ذلك ، في هذه المرحلة الهشة لا تجهد نفسك مع العمل الشاق. طفلك هو الأولوية الأولى بالنسبة لك. الإجهاد في العمل المنزلي من الأشياء التي يجب تجنبها أثناء الحمل.
16. الوخز بالإبر والتدليك:
في حين أن بعض العلاجات المتبادلة ، على سبيل المثال ، الوخز بالإبر والتدليك ، يتم الشعور بأنها محمية خلال فترة الحمل ، هناك تأكيد مقيد يوضح مدى نجاحها. ومع ذلك ، لا تزال هناك ظروف أثناء الحمل قد لا تكون محمية. على سبيل المثال ، يجب عدم فرك مردودك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
من الآمن إلى حد كبير إجراء الوخز بالإبر عندما تكونين حاملًا ، ويجب عليك البحث عن أخصائي علاج بالأبر مؤهل لديه تدريبات وتجربة واسعة مع السيدات الحوامل. املأ الوخز بالإبر لمعرفة ما إذا كنت حاملًا لأن التركيز على علاج إبرة معين لا يمكن استخدامه بشكل آمن أثناء الحمل.
17. فيليس:
داء المقوسات هو مرض نموذجي يحدث في العديد من الطيور والفقاريات ، بما في ذلك الناس. يمكن العثور على الطفيلي المسمى "التوكسوبلازما جوندي" (T. gondii) في روث القطط أو التربة أو فضلات القطط الملوثة بفرز القطط الملوث.
خطر الإصابة بمرض التوكسوبلازما عند الحمل منخفض. إذا كنت مصابًا بداء المقوسات في الأثلوث الأول من الحمل ، فسيتم توسيع خطر الولادة المبكرة ، وقد يتسبب ذلك في نقص بصري وتلف في المخ عند طفل لم يولد بعد.
18. الأشعة السينية:
إذا أمكن ، يجب عليك الامتناع عن إجراء الأشعة السينية أثناء الحمل. سيقوم أخصائيو الرعاية الصحية بمسح ما إذا كان علاجك يمكن أن يصمد إلى أن تنجب طفلك. على سبيل المثال ، سوف يقومون بمسح ما إذا كانت مزايا العلاج تتجاوز الأمان العام لوجود أشعة إكس. قد يفكرون أيضًا في استخدام إستراتيجية تصوير أخرى بدلاً من ذلك ، على سبيل المثال ، فحص بالموجات فوق الصوتية.
هناك خطر بسيط من العيوب الخلقية وقضايا النمو البدني والعقلي. في أي حال ، يمكن أن يؤدي التعرض للإشعاع إلى إلحاق الضرر بخلايا الجسم ، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالخباثة. هذا هو السبب في أن جرعة الإشعاع المستخدمة كجزء من الأشعة السينية منخفضة بشكل معقول كما يمكن توقعه. تنقل الأشعة السينية أثناء الحمل خطرًا ضئيلًا في تعريض الرضيع الذي لم يولد بعد للإشعاع ، مما قد يسبب سرطان الأطفال.
سوف تكتشف مجموعة واسعة من البيانات المتعارضة على شبكة الإنترنت ، في الكتب والمجلات. كن حذرًا ، واثق في دوافعك ، وتذكر أن كونك في حالة تأهب لا يُعد فكرًا سيئًا. إذا فشل كل شيء آخر ، تحدث إلى طبيبك. ضع في اعتبارك أنك لن تكون حاملًا حتى نهاية الوقت. حافظ على تماسكها ، حيث إن هذه التمارين التي لا يمكن الوصول إليها في متناول اليد والتمارين ستكون في متناولك قريبًا مرة أخرى.
تلك كانت بعض الأشياء التي يجب تجنبها أثناء الحمل. كل امرأة تشعر بالقلق إزاء ما هو صحيح وما هو غير مناسب لطفلها أثناء الحمل. هناك بعض الأشياء التي لا بد منها لصحة جيدة في حين أن هناك بعض الأشياء التي يجب تجنبها تماما خلال هذه المرحلة. كن حذرًا ، ابق آمنًا وامنح طفلك الأفضل.