العالم مكان جميل عندما تتاح لك فرصة لتحويل اللحم الجميل إلى قلب نابض. بالنسبة لجزء أكبر ، لا يمكن فهم نضال النساء لتحويل الحمل إلى شعور جميل. تعتبر الحمل إيماءة بسيطة للغاية تستغرق شهوراً لإتقان نفسها ، وتتناول امرأة قابلة للإرهاق بلا كلل لتكريس أفضل تسعة أشهر من حياتها للذهاب إلى القواعد الأنيقة والنحيلة التي تقطع إلى الكمال قبل الترحيب بالكمال في العالم.
بمجرد أن تقرر أن هناك فترة قصيرة من الوقت عندما تصطدم الحيوانات المنوية مع البويضة المخصبة لأنها تبدأ في تكوين الكيسة الأريمية ، وهي بويضة مخصبة لبضعة أيام. تنتقل هذه البيضة الآن عبر قناة فالوب وتسقط في المبيض. ما لم تعلق هذه الكيسة الأريمية على المشيمة ، فإن عملية الحمل لا تبدأ حقًا. تكشف المجموعة التالية من الأحداث عن مرحلة الجنين التي أصبحت الآن بشكل أساسي مختلطًا باللحوم الغريبة ذات شكل غير منتظم. ثم يبدأ الجنين في التبلور في جنين كبير الرأس.
في نهاية المطاف ، يصل مستوى الجسم إلى الحجم المناسب ، وبعد تسعة أشهر من العمل الشاق ، تحدق كرة صغيرة من أشعة الشمس عليك بعيون زر صغيرة لطيفة. قبل هذا ، هناك ليال من عدم النوم وغثيان الصباح يتم تجميعها بمشاعر قوية وتزايد الشهية. بالنسبة لبعض الأمهات ، قد تكون هناك حالات جلدية مثل حب الشباب أو البقع المعروفة باسم قناع الحمل. لكن مع مرور الوقت ، تخفف الأم من جسمها الجديد وتسترخي في ثوب الأمومة الجديد.
ما للتفكير في هذا الأسبوع:
الحمل مسألة وقت ، الخط الرفيع عندما تدخل المرأة إلى الأمومة. تقف على حافة هذين الدورين ، وبمرور كل شهر ، تتخذ خطوة أخرى نحو أن تصبح أماً. ومع ذلك ، بغض النظر عن مدى نقيتها وجوهرها ، فإن مخاطر الحمل يتم وضعها دائمًا على المستوى الصعب خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تحاول فيها الأطفال. ومن هنا تنبأ ، الأمر يتطلب اثنين لاتخاذ قرار منه.
تطور الجنين للطفل:
فترة تسعة أشهر هي في فترة طبية تحسب على أنها 40 أسبوعًا. هذا لضمان مراقبة الطفل بانتظام ويتم ذلك. يتم تجميع هذه الأسابيع الأربعين في الثلث الأول والثاني من الحمل في كل الثلث الذي يتعامل مع الطفل والأم. يتعامل الفصل الأول مع تكوين الطفل ويتناول الثاني والثالث تطور الطفل. بهذه الطريقة ينمو الطفل ويتغذى ببطء داخل الأم حتى يقترب اليوم الأخير.
العض الأخبار:
في هذا الوقت تقريبًا ، تتطور براعم أسنان الطفل إلى مجموعة أسنانها الدائمة المستقبلية ببطء. هذا هو أبرز الأخبار في الأسبوع 29 عندما تبدأ براعم الأسنان في النمو. الآن يمكنك بسهولة أن تحلم ببيض طفلك الصغير اللطيف وكيف سيبدو فيه. ومع ذلك ، فإن تكوين الأسنان لم يشاهد بعد ومن المعروف أنه يستغرق بعض الوقت الجيد. هذه البراعم لا تزال حساسة وناعمة مثل القطن ولكن هذا هو خطوة الطفل إلى اللثة قوية في وقت لاحق.
السقطات:
في الوقت الحالي ، تعلم الطفل الفواق وهو أمر رائع حقًا لمن لم يولد داخل معدتك. لها الداخلية تتطور وهذا هو السبب في أعمالها المنعكسة مثل الوميض أو الفواق. ومع ذلك ، هذا ليس مصدر إزعاج للأم أو الطفل.
الأعضاء التناسلية:
بحلول الأسبوع التاسع والعشرين أصبحت تشكيلات الأعضاء التناسلية بارزة ومميزة بالفعل. بالنسبة لصبي فقد انزلقت خصيتيه الآن إلى الصفن الذي اكتمل الآن وينتظر الخصيتين. بالنسبة للفتاة ، أصبح بظرها مرئيًا تمامًا الآن بسبب نقص شفتي الشفرين التي لم تتشكل بعد.
الحركات:
بحلول الأسبوع التاسع والعشرين يبلغ طول طفلك 39 سم مع وزن مناسب يبلغ ثلاثة رطل. نظرًا لتوسع المبايض كثيرًا ، يشعر الطفل الآن بضيق شديد. لقد نما الآن في جسده وتطور عقله بما يكفي ليجعله يشعر بأنه محشو داخل الفراغ. هذا هو السبب في أن الطفل يظهر الآن الكثير من الحركات التي يمكنك أن تشعر بها في الداخل. قد يكون هناك بعض الركلات واللكمات والصنابير الطفيفة التي يتوق إليها الطفل لمزيد من المساحة.
الغدد الكظرية:
يصادف الأسبوع التاسع والعشرون إنتاج الغدة الكظرية للطفل ، ويبدأ معه إنتاج الهرمونات. هذه الهرمونات وخاصة الاندروجين وهرمون الاستروجين تحفز إنتاج الحليب في جسم الأم. الأم في حوالي هذا الوقت يمر التغييرات أيضا.
كل بطريقة مناسبة:
تزداد الاحتياجات الغذائية للطفل بمرور الوقت ويستهلك الآن المزيد منك. هذا يعني توفير المزيد من الطعام لك ، حيث أن شخصين قد نجا من نظامك الغذائي.
شعر:
الآن هو الوقت الذي يبدأ فيه نمو الشعر. بالطبع في البداية يكون قصيرًا وصغيرًا. الحاجب وشعر الجفن أكثر وضوحا كذلك. بدأت شعر اللانجو ، الذي يصادف أنه الشعر القصير في جسم طفلك ، في التلاشي الآن وبدأ الشعر المعتاد في التطور.
أعراض الحمل في الأسبوع التاسع والعشرين وكيفية التغلب عليه:
مع احتياجاته المتزايدة ، هذا هو الوقت الذي تمتص فيه التغذية فيه لذا كن حذراً للغاية فيما يتعلق بما يحدث في معدتك. هذا هو الوقت المثالي لك لتناول الطعام المناسب وبكميات أكبر.
حرقة من المعدة:
في حوالي هذا الوقت ، يحترق بعض أصدقائك القدامى والإمساك. هذه صفقة حمل بسيطة ولا علاقة لها بالطفل. هي فقط إنتاجات الجسم الهرمونية التي تحتاج إلى السيطرة عليها. إلى جانب هذا قد تأتي مشكلة عسر الهضم البطيئة بسبب هرمون هرمون البروجسترون الذي يريح أنسجة العضلات ، والسبب في عسر الهضم. للتغلب على حرقة المعدة وعسر الهضم ، فإن أفضل ما يجب فعله هو الانغماس في النوع الصحيح من النظام الغذائي . تأكد من الانتهاء من العشاء جيدا في غضون ساعتين قبل النوم. ما يفعله هذا هو التأكد من تسريع عملية الهضم لديك. لا يوجد سبب لجسمك لحرق السعرات الحرارية الزائدة عند النوم. وهذا بدوره يجعلك تشعر بثقل وانتفاخ من الداخل. هناك طريقة أخرى لتجنب ذلك وهي تناول الأطعمة الخفيفة والصحية لتناول العشاء. السلطة هي أفضل طريقة للذهاب.
متلازمة نقص ضغط الدم:
في حوالي هذا الوقت ، قد تشعر امرأة معينة بحالة تسمى متلازمة انخفاض ضغط الدم. يختلف ضغط دمك إما مرتفعًا أو منخفضًا مع ألم في الظهر. تعد البواسير شائعة أيضًا نظرًا لأن الجزء السفلي من البطن يمر بضغط كبير. ولتجنب هذه الأعراض ، قم بتقليل نسبة الملح في الطعام ، حيث إنها تنظم ضغط الدم أكثر من بين جميع الإضافات التي لديك. حاول أيضًا الاحتفاظ بأدوية الباسور الموجودة لديك.
إعياء:
لا تمارس النساء فقط بعض الأوزان الزائدة ولكنهن يتعرضن للإرهاق أيضًا. ويعزى ذلك إلى نمو الرحم ووزن الجنين الذي تحتاجه. بسبب زيادة الإمداد بالمغذيات والأكسجين ، يصبح الجسم أكثر تعبًا ، والأفضل الطريقة التي تأتي بها هي ممارسة التمارين الرياضية التي تضخ الأكسجين وتناول الطعام على نحو متقطع. المزيد من العناصر الغذائية مثل الفواكه والحساء بدلاً من الجبن والكعك. أخذ بعض الاستراحات الصغيرة أثناء العمل. زيارة مركز صحي لتدليك الجسم أو زيارة مصفف شعر.
تصبغ:
يُسمى قناع الحمل أيضًا باسم الكلف ، وهو تصبغ داكن حول الخد ورأس الصدارة أثناء الحمل. ينتج جسم الحمل أثناء الحمل المزيد من الهرمونات مما يؤدي بدوره إلى زيادة إنتاج خلايا الصباغ. وتطور المرأة أيضًا خطوطًا غير مكتشفة داكنة بالقرب من البحرية في المعدة تسمى لينيا المادة الرمادية في الدماغ. هذه التصبغات تتلاشى بعد الولادة
الدوخة الشديدة:
قد يكون من الصعب عليك التعامل مع التغيرات المفاجئة التي يمر بها جسمك أثناء الحمل ، ويخضع نظام القلب والأوعية الدموية لتغييرات كبيرة ، ويزداد معدل ضربات القلب ويزيد القلب من الدم في الدقيقة. وأحيانًا يفقد الجسم والجهاز العصبي التنسيق الذي يحدث عندما تشعر النساء الدوخة والإرهاق. أول ما يجب فعله خلال تلك الفترة هو الاستلقاء على الجانب ، بحيث يتم زيادة تدفق الدم إلى الدماغ للجسم
فعاليات الأسبوع التاسع والعشرين: -
تتضمن أنشطة الأسبوع التاسع والعشرون الكثير من الضغط في نمط حياتك المعتاد ، حيث يتضمن هذا الأسبوع الكثير من التغييرات في جسمك. ستجد نفسك بحاجة إلى مزيد من الراحة أكثر من المعتاد. بصرف النظر عن ذلك ، قد تضطر إلى زيارة الطبيب أكثر من المعتاد. يجب وضع النوم وممارسة التمرينات الرياضية في جدولك أيضًا. الكل في الكل ، سيكون أسبوع حافل بالنسبة لك ، ولكن لا تقلق. سوف ترتفع بشكل كبير مثل الأشهر السابقة للحمل التي أتقنتها جيدًا.
النظام الغذائي وممارسة 29thWeek:
حمية:
1. الفيتامينات:
خلال هذا الشهر ، ستشمل الأعراض الخاصة بك الكثير من الدوخة وأفضل طريقة للتغلب على المشكلة من الداخل هي أن تبقي نفسك قويًا مع أفضل العناصر الغذائية التي تستطيعها. بالطبع طريقة واحدة للتأكد من أن النظام الغذائي الخاص بك هو الصحيح ، ولكن يمكنك أن تأخذ مكملات الفيتامينات كذلك ، إذا وافق طبيبك.
2. البروتين:
لكل شهر من الحمل ، يعتبر البروتين من العناصر الغذائية المهمة وله دور كبير يلعبه في المشهد. إنها تبقيك بصحة جيدة ومستمرة كما توفر لطفلك طاقة جيدة من أجل التنمية. التوفو وفول الصويا للنباتيين واللحوم الخالية من الدهون لغير النباتيين هي أفضل غذاء.
3. الخضروات:
الأكل لشخصين هو مسؤولية تدمير الأعصاب للمرأة ، لكنها تفعل ذلك. إن تناول الأطعمة الليفية أثناء الحمل أمر مهم للغاية ، لأنه يمكن أن يمنع الإمساك والبواسير. الخضار الأخضر مثل السبانخ ، والكيل ، والشارد السويسري محمل بالفيتامينات ب ، أ ، C، K. الخضروات المخزنة أو المجمدة ، يجب أن تكون السلطات بعيدة المنال.
4. المياه:
الماء عامل رئيسي لخلايا الدم السليمة ، ويبقي الجسم رطباً ، والعامل الرئيسي الهام للمياه هو المساعدة في الإرضاع من الثدي خلال مرحلة الرضاعة. الماء المائي عامل أساسي خلال الثلث الثالث من الحمل ، لأنه يمنع من آلام المخاض قبل الأوان. يمنع الماء من غثيان الصباح وعسر الهضم والتشنجات. قد تكون آثار الجفاف هي الصداع والغثيان والتشنجات والأوديما. يوصى باستخدام 12 كوبًا من الماء بالإضافة إلى كوب إضافي بعد التمرين
5. الفواكه:
تعتبر الثمار بالتأكيد مكملاً للماء ، تمنعه من الترطيب. العوامل الرئيسية لاستهلاك الفاكهة هي التي تنظم ضغط الدم من خلال محتوى البوتاسيوم في الثمار ، فيتامين C الذي ينظم نمو عظم الجنين. بيتا كاروتين لتطوير أنسجة الجنين
ممارسه الرياضه:
1. هذا التمرين ، الذي يُسمى مركز تمرين ضبط الجاذبية ، ضروري للأشهر الأخيرة ، وهي تمارين وتمارين تساعد على إيجاد توازن يمكن من خلاله التحكم في إمالة الحوض الأمامية بشكل طفيف. مع رفع الجانبي أو المشي كل ما تستطيع حتى تتعب. هذا التمرين مفيد لكل الشهور. لأنه يمنحك المزيد من النشاط ويمكن أن يمنحك وحده الوقت لتحليل الحمل.
الجنس أثناء الحمل في 29 thWeek:
الآن ، تطور طفلك أكثر من غيره في كل هذه الأسابيع. يمكنك الانغماس في الأنشطة الجنسية ، لأن كيسك سيبقيه آمنًا على أي حال. لكن التعب والدوخة وحرقة المعدة سوف تبقي عقلك على أشياء أخرى. ومع ذلك ، إذا تحدثت أنت وشريكك عن الموضوع وظهر كل منهما ، فلا يوجد سبب لرفض حصتك العادلة من العلاقة الحميمة ، خاصة وأن هذا أمر مهم في هذه المرحلة.
نصائح للتغلب على الإجهاد أثناء الحمل:
- تدرب على قول "لا" للعمل الشاق ، اطلب المساعدة من أصدقائك أو أحد أفراد أسرتك
- إذا كنت تعرف جنس طفلك ، ابدأ ببطء في شراء ملابسه والاحتياجات الأخرى. هذا يساعد على تجنب المتاعب الإضافية في الأسابيع الأخيرة.
- لا تفرط في معلومات الحمل والقلق
- الانضمام إلى برنامج نسائي يتعلق بالحمل ، حيث يحصل كل من النساء والرجال على معلومات حول Dos ولا يفعلون ذلك
- الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر.
العلاجات الطبية والفحص:
فحص صحي شامل لمدة شهر للغاية وإبلاغ الطبيب إذا كان هناك أي تغييرات غير طبيعية متبقية خلال الفترة التي تسبق زيارة الطبيب وهناك بعض الأدوية التي يجب عليك الاحتفاظ بها بجانب سريرك وهي:
- الأوجاع والآلام - اسيتامينوفين. الابتعاد عن ايبوبروفين ونابروكسين.
- الحساسية - مضادات الهيستامين و Ioratidine. تجنب السودودوفرين ومضادات الاحتقان مثل فينيليفرين.
- السعال- ديكستروميثورفان و جيفنيسين.
- الإمساك - Metamucil و Colace. تجنب المسهلات والزيوت المعدنية.
- الحموضة المعوية - مضادات الحموضة والفوموديدين.
نصائح والاحتياطات:
- حافظي على وضعك جيدًا لإعطاء طفلك مساحة أكبر.
- تجنب استخدام الكريمات التي تسبب الحساسية أو الحكة
- أنت الآن في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل. يجب تجنب التعرض للإشعاع تمامًا
- لا علاج الأسنان الغازية مثل قناة الجذر أو قلع الأسنان.
- تجنب استخدام المضادات الحيوية لأي سبب من الأسباب (Pencillin، Cephlosporin، Clindamycin) التي يمكن أن تعبر حاجز الدم في الدماغ وتؤدي إلى تلف في الدماغ.
- للاضطراب في المعدة يمكن تناول اللبن لأنه بروبيوتيك طبيعي.
يحدث الأسبوع التاسع والعشرون من الحمل الكثير من التغييرات ، لكننا على يقين من أنك ستخوضها كلها كالعادة ، مثل الأسابيع السابقة. كل التوفيق لهذا الأسبوع وأنت تستعد بشكل جيد.
مصدر الصورة: Shutterstock