مع اقتراب الأيام من العد النهائي ، هناك الآن اندفاع من خلال صفحات كتاب اسم الطفل ؛ الانتهاء من الطلاء النهائي إلى الحضانة. قريباً سوف تتحرك أسرة الأطفال بأقصى سرعة. أعطى الطبيب إشارة خضراء لحزمة الفرح لهذا الأسبوع ، وبالتالي فإن الأم تنجرف بالسعادة. مع مرور الوقت تدرك أيام نضالها تقترب من نهايتها.
الآن لديها علاقة عميقة مع طفلها يستريح فيها وامتازت بما يكفي لدعم القدرة على جلب حياة جديدة إلى الأرض. لأسباب طبية ، تم فصل الأشهر التسعة بأكملها إلى فحوصات أسبوعية ومراقبة على افتراض أن العملية برمتها تستغرق 40 أسبوعًا. مع بدء الأسبوع الثلاثين ، ستكشف الموجات فوق الصوتية هذا الأسبوع عن بعض التطورات الجديدة لجنينك مع بعض التغييرات الجديدة فيك أيضًا.
يتم فصل الأسابيع إلى ثلاث مراحل. أول الثلث الثاني والثالث. يعتبر الأسبوع 30 هو آخر الثلث الأخير حتى عندما تمر الأم ببعض التغييرات. في حين أن الثلث الثاني من الحمل كان هادئًا إلى حد ما ، فقد لا يكون هذا الثلث كذلك.
ما للتفكير في هذا الأسبوع:
الآن لديها علاقة عميقة مع طفلها يستريح فيها وامتازت بما يكفي لدعم القدرة على جلب حياة جديدة إلى الأرض. لأسباب طبية ، تم فصل الأشهر التسعة بأكملها إلى فحوصات أسبوعية ومراقبة على افتراض أن العملية برمتها تستغرق 40 أسبوعًا. مع بدء الأسبوع الثلاثين ، ستكشف الموجات فوق الصوتية هذا الأسبوع عن بعض التطورات الجديدة لجنينك مع بعض التغييرات الجديدة فيك أيضًا.
تطور الجنين للطفل:
المخ قبل:
يعتبر الأسبوع الثلاثين من الحمل في الأثلوث الثالث وهو الأثلوث الأخير قبل وصول الطفل. في هذا الوقت تقريبًا ، يبدأ دماغ الطفل في التطور والتكوين ليصبح شكلًا أكثر حصرًا في الدماغ. كل هذا في حين أن ما كان مجرد سطح أملس بسيط يظهر الآن تطور الكتلة التجاعيد التي نسميها الدماغ. وتسمى هذه التجاعيد التلفيات التي تشير إلى نمو الخلايا في الدماغ. مع زيادة تكوين الخلية المستمر ، يظهر الدماغ وظائف أكبر.
العناية بالبشرة:
عندما يتشكل الجنين لأول مرة في الجسم ، يكشف الموجات فوق الصوتية عن هيكل عظمي نحيف إلى حد ما بشري صغير حيث يمكن التعرف على القفص الصدري وحزام الورك الذي تم تشكيله قبل شهر أو نحو ذلك بشكل بارز. ولكن بحلول نهاية الأسبوع الثلاثين ، ستلاحظ أن عثرة طفلك تصبح أثقل وأثقل. هذا لأنه الآن قد يزن طفلك في مكان ما حوالي 1.3 كجم يعطونه أو يأخذونه. معظم هذا الوزن هو المسؤول عن طبقات الدهون النامية تحت جلده الآن. سوف تملأ هذه الطبقات طفلك قريبًا وستكون بشرته المترهلة رشيقة وملائمة في أي وقت من الأوقات. كما أن اللانجو ، والشعر البني الناعم الذي يغطي جسم الجنين الذي يحميها من الاحتكاكات القاسية ، بدأ في التلاشي ليكشف عن جلد الطفل الرقيق أثناء استعداده للإجازة.
هبة الرؤية:
بحلول الأسبوع الثلاثين تم منح طفلك هدية الرؤية بالفعل. بينما ترفرف عينيها مفتوحة وتغلقهما ، إذا كنت محظوظًا بما يكفي ، يمكنك التقاط هذا الإجراء على الموجات فوق الصوتية. ومع ذلك فإن قزحية العين التي لا تزال بسبب نقص الصباغ لا يوجد لها سبب يجعلها تبدو بيضاء أو فاتحة اللون. يمكنها الآن مسح المنطقة التي كانت تسكنها طوال هذا الوقت. مع مرور الوقت تتطور حساسية الضوء.
إنتاج الدم:
في المرحلة الأولية تم إنتاج دم الطفل بواسطة الكبد. السبب الوحيد هو النمو غير السليم لنخاع العظام في المرحلة الأولية والسبب في أن الكبد كان ينتج كل هذا خلايا الدم الحمراء. الآن في الأسبوع الثلاثين ستلاحظ تقوية نخاع عظام طفلك. بهذا يبدأ النخاع في إنتاج الخلايا الجذعية. هذه واحدة من أهم وظائف جسم الإنسان التي يتقنها الطفل الآن. يتم تقسيم هذه الخلايا الجذعية فور إطلاقها إلى خلايا الدم الحمراء التي هي دمنا ، وخلايا الدم البيضاء التي يطورها الطفل لحماية نفسه الداخلية والصفائح الدموية أيضًا.
التنفس مجانا:
طيلة هذا الوقت ، كان الطفل يستخدم مساعدة الأم في التنفس بالأكسجين واستنشاق أكسيد ثنائي أكسيد الكربون الذي تم إطلاقه من خلال الأم نفسها. يعلن الأسبوع الثلاثين عن حسن سير عمل الرئتين والقصبة الهوائية أو أنبوب الرياح ، وهو السبب الذي يجعل الطفل الآن يتنفس بمفرده على الرغم من مساعدة الأم.
الموقف في نقطة:
لقد أخذ طفلك الآن موقعه ، وهو الذي سيدفع نفسه من الرحم قريبًا. يمكن أن يكون رأسًا على عقب ، أو قد يتجه نحو منطقة الحوض. كما يمكن أن يكون الشخص الذي ثنى فيه على ركبتيه وصدره وذراعيه قريبان من بعضهما.
أعراض الأسبوع الثلاثين من الحمل وكيفية التغلب عليها:
تناول الطعام بشكل أفضل:
الآن يجب أن يكون لقائمة الأم القيام بالمزيد من الأولويات العليا. يريد الطفل أن ينمو الآن ، ويريد أن يملأ الفجوة بين عظامه وبشرته ، ولهذا السبب سوف يأخذ الطفل هذه المرة لدغة أكبر من ذلك الطعام الذي تتناوله. هذا هو أيضا الوقت المهم للحفاظ على رغباتك وخضوعك للتركيز والتركيز على التغذية أكثر. كل ما تستهلكه سوف يهبط مباشرة على طبقه. يجب أن يشمل نظامك الغذائي أشياء مثل السلطة والفاصوليا والفواكه. سيساعد ذلك في الحمل والطعام الشغوف على حد سواء ، من خلال توفير احتياجاتك الغذائية جيدة.
ضيق التنفس:
في هذا الوقت تقريبًا ، قد تشعر أنت كأم بنقص طفيف في التنفس قد يزداد في بعض الأحيان وخاصة عندما تستلقي ربما. هذا ليس عرضًا إلزاميًا على الرغم من أنه كان هادئًا في بعض الأم. وذلك لأن السائل الأمنيوسي الموجود في قبضة الرحم ينخفض إلى ليتر بسبب نمو الطفل في الداخل. مع وجود مساحة أقل ، يدفع الطفل لأعلى نحو المعدة مما يؤدي بدوره إلى رفع الحجاب الحاجز لأعلى. هذا يسبب مساحة أقل لتوسيع الرئتين مما يؤدي إلى نقص في التنفس. حالات قليلة مثل الزيادات في ضغط الدم والخفقان وزيادة التعرق ، يجب نقل النساء إلى المستشفى لتجنب المزيد من المضاعفات. يمكن أن يكون ضيق التنفس في بعض الأحيان بسبب فقر الدم. مطلوب عمل الدم لمراقبة ظروف الدم
ولكن في الواقع ، يكون التنفس أثناء الحمل أمرًا طبيعيًا ، كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى جانب اتباع نظام غذائي جيد تساعد بشكل جيد في تخفيف ضيق التنفس.
عسر الهضم:
هذا هو الوقت الضائع للأم لتكون ، في شبكة خطيرة من المشاكل الصحية المنزلية المشتركة. ويشمل ذلك حركات الأمعاء غير المنتظمة أو التبول المتكرر الممزوج بشهية عالية. الآن مع الحمل ، تصبح مستويات هرمون الاستروجين في جسمك برية ، وهذا يمكن أن يكون سببًا لمشكلة عسر الهضم الشائعة. حاول تقليل إنتاج حمض المعدة عن طريق الحفاظ على نظامك الغذائي قيد الفحص. يجب أن تعمل في صالحك على ما يرام. طريقة أخرى للتغلب على هذا الموقف هو الحد من تناول السوائل. يجب تقليل محتوى الكافيين ، لأنه سيزيد من إنتاج حمض الهيدروكلوريك (HCL) في الأمعاء ويؤدي إلى مشاكل الحموضة وعسر الهضم. يجب تجنب تناول البروتينات مثل الدال لتناول العشاء ، لأنه يمتلك القدرة على إنتاج مشكلة عسر الهضم الغازية جدا.
متلهف، متشوق:
مع تمدد عثرة الطفل أكثر فأكثر ، تمتد عضلات أسفل البطن والرحم إلى الحد الأقصى الذي يجعل الجلد يبدأ بالانقسام. هذا قد يسبب حلقة شديدة من الحكة. هذه هي المرحلة المبكرة لتمديد العلامات ولكن لا تخدشها حتى تفي بالغرض لأن الخدش سيجعل الأمور أسوأ. أفضل طريقة هي وضع الكريم عليها وتدليكها. إذا لم ينجح ذلك ، فيجب أن يساعد الضغط البارد الخاص بك في معالجة الموقف قليلاً.
الدوخة الشديدة:
يحدث الدوار بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة نشاط الجسم في ضخ الدم. خلال الأسبوع الثلاثين ، أصبح الطفل قد استقال بالفعل أكثر مقارنة مع الثلث الأول والثاني مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الوعاء الدموي للأم مما يؤدي إلى زيادة الأكسجين تزويد الشرايين والأوردة. وهو العامل الرئيسي الذي يؤدي إلى الدوار
فعاليات الأسبوع الثلاثين:
في غضون بضعة أسابيع ، سيكون اليوم المنتظر حياً. ومع مراعاة ذلك ، يجب على النساء الحوامل الاسترخاء هناك بالجسم والانخراط في الأنشطة البدنية وتغذية الجنين بمعرفة جيدة بالطعام.
النظام الغذائي وممارسة للأسبوع 30:
حمية:
- صحي 5: الحديد ، وفيتامين C ، وحمض الفوليك ، والأحماض الدهنية أوميغا وفيتامين د
- تنغمس في الأطعمة مثل الحبوب والخضروات والموز والفاصوليا.
- الحديد: الدم هو شيء مطلوب بكميات مهمة لنمو طفلك.
- فيتامين K المغذي للأغذية مهم للغاية ، لأنه عامل تخثر يساعد في التئام جيد بعد الولادة.
- بروكلي ، فلفل بيل ، تشارد سويسري ، بقدونس.
ممارسه الرياضه:
القرفصاء سوف تترك مساحة أكبر لتوسع منطقة الحوض. أضف ذلك كأول في قائمة التمرين في الأسبوع الثلاثين.
- المشي عادة يجب ألا تتخلى عنها حتى لو كان هناك طفل في طريقك. المشي في الحديقة يساعدك دائمًا في التخلص من التوتر.
- تمارين تمدد الحوض مثل التمارين الرياضية المائية ، والتي يوصى بها للنساء المحبّات للماء. تساعد الماء على التخلص من التعب في الساق وتقليل الحرارة الزائدة.
- تمارين مثل البيلاتس ، يوصى بشدة باستخدام اليوجا ، حيث أن الأطروحات تمارين منخفضة التأثير.
- تساعد تمارين Kegel على زيادة المرونة في منطقة المهبل ، بحيث تكون الولادة أقل ألمًا بالنسبة لك.
- يمكن أن تكون السباحة أو ركوب الدراجات نظامك المفضل لتخفيف الوزن أيضًا. إنها تحافظ على لياقتك بنفس القدر مثل الآخرين في القائمة.
ممارسة الجنس أثناء الحمل في الأسبوع الثلاثين:
سيكون هناك صعود وبعد ذلك سيكون هناك هبوط. كثيرا على عقلك والرغبة الشديدة وتقلب المزاج للتعامل معها ، وسوف تكون في وضع سيء عندما يتعلق الأمر الرغبة الجنسية. سوف يأخذك القليل من الحميمية بعيداً. خلال الأثلوث الثالث ، يوصى بالتحكم في المشاعر والحفاظ على هدوئك برغم أن التغييرات الهرمونية تبرز أنواعًا مختلفة من المشاعر التي لا يمكن التنبؤ بها ، يمكن أن يحدث ذلك مع ممارسة اليوغا مما يساعد على التحكم في جميع الرغبات الجنسية.
نصائح للتغلب على الإجهاد أثناء الحمل:
- حاولي التحدث مع طفلك والباقي الذي تحتاجه لينمو في رحمك. سوف يتعرف أيضًا على صوتك بهذه الطريقة. لا شيء سوف يجعلك أكثر سعادة.
- لن تؤدي الاستشارة المنتظمة مع أخصائي أمراض النساء والتغذية إلى توضيح الأمور لك فحسب ، بل ستجعل من السهل عليك معرفة المكان الذي تتجه إليه.
- استمر في حضور فصول ما قبل الولادة أكثر من غيرك الآن ، حيث يتعين عليك معرفة كل ما تستطيع عن المكان الذي تتجه إليه.
- التورط في تزيين المنزل لوصول عضو جديد سيخفف من التوتر
- الموسيقى هي مفتاح ممتاز للاسترخاء. الاستماع إلى الأغاني الموسيقية الخفيفة التي لا تريح الأم فقط بل الجنين أيضًا.
العلاجات الطبية والفحص:
زيارة شهرية للطبيب من أجل مراقبة الطفل المعتادة. فحص الصوت بالأشعة فوق الصوتية للتحقق من وضع الطفل في الأثلوث الأخير. والذي سيبلغ عن نوع الولادة المطلوب ، هل يمكن أن يكون إما الولادة الطبيعية أو قسم C. لا ينصح بشدة بالعلاج الطبي للآلام وغيرها من أمراض الحساسية. ولكن بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى علاج والتي لا تتفاعل عندما تكون حاملاً ويمكن تناولها بأمان هي:
- وجع ، اسيتامينوفين. لا تنغمس في ايبوبروفين ونابروكسين.
- الحساسية - مضادات الهيستامين و Ioratidine. لا تهتم حتى للاستفادة من السودوفيدرين و
- أدوية مزيلة للاحتقان مثل الفينيليفرين لأنها قد تتفاعل.
- السعال - ديكستروميثورفان.
- الإمساك - Metamucil. تجنب المسهلات والزيوت المعدنية.
- الحموضة المعوية - مضادات الحموضة يجب أن تكون صديقك للأسبوع الثلاثين.
نصائح والاحتياطات:
- ستلاحظ انخفاض في مشاعرك مضحك مثل الذوق المعدني أو الرغبة الشديدة في الغذاء. وذلك لأن طفلك الذي كان ينمو بسرعة في وقت ما أصبح بطيئًا الآن. من الطبيعي ، ومع ذلك إذا حدث شيء غير عادي ، أبلغ طبيبك.
- يتم تطبيق غسول شاشة الشمس الحيوي قبل التعرض ليوم مشمس ، مما سيساعد في منع التصبغ
- أنت لا تريد عسر الهضم لتجلب لك. لهذا السبب ، يجب عليك إنهاء العشاء قبل ساعتين على الأقل من النوم.
- تجنب تناول العشاء الثقيل مثل المعكرونة مع الجبن أو الأرز أو دالس.
- يوصى مبكرًا بالنوم وموقف النوم الصحيح. وبدلاً من الاستلقاء بشكل مستقيم والذي يضغط على العمود الفقري.التدوير من جانب واحد مع ثني الركبة يقلل الضغط والوذمة في القدم أيضًا في السيطرة عليها.
مع حالة ذهنية جيدة وأشياء عقلانية باردة ستحدث بالطريقة الصحيحة. طالما يمكنك أن تفكر في ذلك ، فسوف يمر هذا الأسبوع بسهولة. الحمل في هذه المرحلة يتحسن مع مرور الوقت. أنت قادم من حيث المسؤولية وخطورة الموقف. هتافات لك ولطفلك "قريبًا لرؤية العالم"!