ما هو أفضل مرتبة لتفادي ألم الظهر؟ هل تبحث عن فراش لألم الظهر؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فهذا المقال مناسب لك. آلام الظهر هي واحدة من أهم الأسباب التي تجعل الناس تبدأ في إسقاط التنقل في منتصف العمر. تعتبر فراش السرير السيئ أحد الأسباب الرئيسية وراء تعرض الكثير من الأشخاص لآلام الظهر. يُعتقد أن مرتبة السرير تمسك بظهرك بواسطة تسطيحها ؛ لا يزال ، مع تقدم العمر في نوابضه تهالكه أينما تنام أكثر. هذا يتسبب في فراشه في قسم معين ليتحول إلى إفراغ منه ، وهيكله تقريبيًا. النوم يجدد الجسم عن طريق إصلاح الأنسجة الممزقة بالإضافة إلى العضلات بالإضافة إلى إعطاء أعصابك المضغوطة بعض المفاصل.
يمكن تكثيف آلام الظهر بشكل متكرر ببساطة عن طريق اختيار مرتبة مناسبة بشكل أفضل لأسلوب نومك ومتطلبات الدعم بالإضافة إلى تفضيلات الراحة. يجب أن توفر مرتبة الامتياز الدعم المناسب لظهرك بينما تشعر بالراحة قدر الإمكان.
اختيار فراش لآلام الظهر:
فيما يلي أفضل 7 مراتب لألم الظهر كما يلي.
1) مفرش كثيف لآلام الظهر:
غالبًا ما يخلط الناس بين الحزم عن طريق الدعم ؛ رغم ذلك ، تشير الدراسات الجديدة إلى أن الحد الأقصى لتخفيف الآلام بالإضافة إلى تخفيف آلام الظهر يتم توفيرها بواسطة مرتبة متوسطة الحجم. قال 95٪ من جراحي العظام في أحد الاستقصاءات أنهم يعتقدون أن المرتبة تلعب دوراً في إدارة آلام أسفل الظهر. 31 مليون أمريكي يعانون من آلام الظهر المزمنة الحادة. انها واحدة من أفضل المراتب لآلام الظهر.
2. اكتشف مرتبة الدعم الخلفي:
يجب أن توفر المرتبة العليا دعماً للمنحنيات الطبيعية بالإضافة إلى موضع العمود الفقري. كما تساعد الكمية الصحيحة من دعم الظهر المريض على تجنب ألم العضلات في الصباح. بينما لا توجد الكثير من البيانات السريرية المتعلقة بالمراتب ، يراجع أحد المراجع أن المراتب المتوسطة الحادة توفر عادةً ألمًا إضافيًا في الظهر أكثر من المراتب الصلبة. هذا هو فراش جيد لآلام الظهر.
3. نوع الجسم فراش لآلام الظهر:
أعلى الثقيلة الثقيلة أسفل خلاف ذلك ، ارتفاع 5 أقدام وإلا 6'5 ، هناك الكثير من العوامل التي يجب أن تؤخذ في الاعتبار. لا يعد اختيار مرتبة ناعمة متوسطة الحجم صلبة. هذا يعتمد كليا على نوع جسمك بالإضافة إلى مستوى الدب الذي تحتاجه.
4. السعر لا يرتبط بالتميز:
بمجرد قيامك بشراء سيارة ، يمكنك ربط السعر بشكل متكرر حسب جودة المنتج. هذا ليس هو الحال في الواقع عندما يتعلق الأمر بالمراتب. إن العثور على مراتب تساعد ألمك في الظهر ليس بالضرورة أن يكون اقتراحًا فاخرًا. يمر فراش اللاتكس الطبيعي وإلا فراش رغوة الذاكرة هي بداية كبيرة. تهرب من فراش الينابيع لأن هذا كلاسيكي أينما كنت ستخدع. هذا هو فراش جيد لآلام الظهر.
5. حتى الراحة فراش لآلام الظهر:
من غير المؤكد فراشك مسطح لخلق نقاط ضغط ؛ من الممكن أن تتنقل كثيرًا طوال الليل مما قد يقلل من جودة نومك. كلما زاد عدد العناصر الإضافية ، كلما قل الوقت الذي تستخدمه في النوم العميق الذي يحتاجه جسمك لتنشيط الاستعادة. اختر نموذجًا يوزع الضغط بهدوء على جسمك لتأييد دوران أفضل. في حالة مشاركة سرير ؛ ستحتاج إلى مرتبة تهدف إلى تقليل نقل الحركة بين شركاء النوم للنوم المهدئ دون عائق. هذا هو فراش شعبية لآلام الظهر.
6. مطابقة دعم فراش لآلام الظهر:
أثناء التسوق للحصول على مرتبة جديدة ، تظهر للواحدة التي اكتملت لتكون تقليدية للمنحنيات الطبيعية لجسمك. الحفاظ على العمود الفقري متحالفة بشكل صحيح وأنت نائم ضروري لتلقي الدعم ، راحة سهلة. تم تصميم الكثير من المراتب بواسطة أنظمة لفائف أنيقة بالإضافة إلى تقنيات رغوة متطورة للتأكد من حصول ظهرك على الكمية الصحيحة من الدعم لاحتياجاتك. يمكن أن يسبب النوم على مرتبة شديدة التثبيط ألمًا في نقاط الضغط. قد تكون المرتبة متوسطة الصلابة أكثر راحة لأنها تسمح للكتف والوركين بالغرق قليلاً. هذا هو فراش جيد لآلام الظهر.
7. حافة حافة كاملة لآلام الظهر:
تأكد من أن المرتبة الجديدة لديها دعم محيط كافٍ. يجب أن توفر مرتبة الامتياز دعمًا مريحًا ومتناسقًا عبر الطرق بأكملها ، بالإضافة إلى حافة جلوس صلبة. تؤدي مراتب الحافة المغطاة بالرغوة وظيفة رائعة في الحفاظ على راحة ثابتة عبر سطح النوم بالكامل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النماذج المصممة من خلال دعم الحافة الكافية تساوي 20٪ من سطح النوم العملي. حافظ على هذه المعايير في الدماغ كبحث عن مرتبتك الجديدة ، بالإضافة إلى أنك ستكون في وضعك لدعم إطلاق الألم في أي وقت من الأوقات البشرية.
يمكن تكثيف آلام الظهر بشكل متكرر ببساطة عن طريق اختيار مرتبة مناسبة بشكل أفضل لأسلوب نومك ومتطلبات الدعم بالإضافة إلى تفضيلات الراحة.
مصدر الصورة: مصراع الأسهم