9 عصائر الفاكهة الصحية التي هي جيدة لتخفيف الإمساك

الإمساك هو إشارة إلى وجود خطأ في حركة الأمعاء وتحتاج إلى القيام بشيء حيال ذلك. إذا كانت حركة الأمعاء غير مناسبة فهذا يعني أن معظم الجسم لا يعمل بشكل صحيح. وبالتالي ، سوف تضطر إلى تكييف نظام غذائي صحي.

هناك بعض عصائر الفاكهة التي يمكن أن تعيد حركة الأمعاء إلى مسارها.

أفضل عصائر الفاكهة للإمساك:

فيما يلي أهم 9 عصائر فواكه ستعالج الإمساك بفعالية.

1. عصير الخوخ:

لقد ثبت أن كوبًا من عصير الخوخ يمكن أن يعالج الإمساك. يأتي عصير الفاكهة هذا مع الألياف التي يمكن أن تضيف الكثافة إلى البراز الخاص بك وتسهل المرور. ستجعل هذه الألياف الأساسية البراز ناعًا وفي غضون فترة زمنية قصيرة جدًا ، سيتم إراحة جسمك من جميع منتجات النفايات المخزنة.

2. عصير الليمون والماء الدافئ:

نحن جميعا ندرك الخير من عصير الليمون. العصير ، عندما يخلط بالماء الدافئ ينتج حلاً فعالاً يساعد على حل مشاكل الإمساك. كل ما عليك فعله هو الضغط على ليمون واحد كامل في كوب من الماء الدافئ المتوسط ​​وحركه. شرب هذا العصير سوف يريحك من كل أنواع مشاكل القعادة.

3. عصير التفاح:

التفاح هو على الأرجح أفضل الفاكهة على الإطلاق. إنه مليء بالمعادن والفيتامينات القيمة وغيرها من العناصر الغذائية الطبيعية التي تجعل الأمعاء تعمل بفعالية. تناول عصير التفاح سيزود جسمك بكحول سكر مما يخفف البراز مرة أخرى عن طريق دفع الماء إلى البراز. وهذا يجعل من السهل تمرير البراز. بصرف النظر عن عصير التفاح والكرز الحلو وعصائر الخوخ يمكن أن تساعد أيضا في التدفق السلس للبراز.

4. بنجر القلب:

سيكون عليك القيام بعدد من الخيارات الصحية لصنع هذا العصير. هم على النحو التالي:

• جزرة

• البرتقالي

• ليمون

• البنجر

• تفاحة

خلط المكونات المذكورة أعلاه بشكل صحيح سيؤدي إلى حل يزيل الإمساك بشكل فعال.

5. عصير الخوخ:

هذا هو علاج رائع لإزالة مشاكل الإمساك. سيجعل العلاج أسهل بكثير من خلال توفير لسانك بلمسة خاصة من الطبيعة. لصنع هذا عصير خاص للغاية سوف تحتاج إلى ما يلي

مكونات:

• خوخ

• تفاحة

• جزرة

• ليمون

• البرتقالي

6. عصير البرتقال بالنعناع:

هذا البرتقال هو النعناع التحديث هو تحفة. لإعداد هذا العصير ، يجب عليك تقشير أربع برتقال أولاً واستخراج العصير منها. ستحتاج أيضًا إلى أوراق النعناع وإضافتها إلى الزجاج الذي يحتوي على عصير البرتقال. تتمتع Orange بالعديد من الفوائد وتستخدم في إعداد عدد من الأدوية المتعلقة باضطرابات المعدة والقضايا الجلدية.

7. أفضل عصير فواكه مختلطة على الإطلاق:

مكونات:

• 1 تفاحة الطبخ

• بعض زهيرات البروكلي

• نصف البطيخ الأخضر

• الجرجير

ومن المعروف البطيخ لفوائد التطهير. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يبرد الجسم بشكل فعال وهو أمر مطلوب بشدة بينما يعاني من مشاكل الإمساك. سوف يجعل العصير المحضر من المكونات التالية عملية الهضم ناعمة ويخففك من آلام المعدة.

يمكنك تحضير العصير ببساطة عن طريق خلط المكونات.

8. عصير التفاح الأخضر:

عصير التفاح الأخضر غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم ويعمل كواحد من أكثر أنواع العصائر فعالية بعد التمرين. إلى جانب ذلك ، فإنه يجعل تدفق مواد النفايات مثل البراز أسهل بكثير.

9. الكركم الحل:

مكونات :

• تفاحة

• كمثرى

• جزرة

• كرفس

• ليمون

• جذر الزنجبيل

• جذر الكركم

تخلط المكونات المذكورة أعلاه بشكل صحيح لإنشاء واحدة من أكثر العصائر رهيبة لمكافحة الإمساك على الإطلاق.

من الأفضل أن تتوقف عن الحديث عن الإمساك وتبدأ في تناول عصير الفاكهة بكل ما هو مذكور أعلاه بالإضافة إلى الأدوية الجيدة التي ستساعد بالتأكيد على التراجع عن قدميك مرة أخرى.