9 أفضل الفيتامينات لبشرة متوهجة

العثور على أفضل الفيتامينات للبشرة الرائعة ليس سهلاً كما تظن. هناك عدد لا بأس به من الخيارات التي يمكنك الاختيار من بينها ولكن عليك أن تعرف الخيارات الصحيحة التي ستفيد بشرتك بالفعل بطرق رئيسية.

عندما تأكل صحية وتناول الطعام بشكل صحيح ، ستبدأ بشرتك في الواقع في الظهور بشكل أفضل. إذا كنت تبحث عن الفيتامينات المناسبة ، فلن تحتاج إلى الذهاب في مطاردة. لقد قمنا بتوظيف بعض من أفضل الفيتامينات التي تحتاج إلى تناولها يوميًا للحصول على بشرة متوهجة رائعة. مكتوبة في الفقرات التالية.

الفيتامينات للحصول على بشرة متوهجة:

هنا لدينا أفضل 9 الفيتامينات للبشرة متوهجة على النحو التالي.

1. فيتامين ب:

فيتامين ب مهم جدا للبشرة صحية ومتوهجة. يحسن جودة شعرك ويزيد أيضًا من تدفق الدم إلى الخلايا. شراء منتجات العناية بالبشرة والكريمات التي تحتوي على فيتامين (ب) أو تستهلك المواد الغذائية مثل البازلاء واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. بالتأكيد ستحدث تغييرات إيجابية على بشرتك. هذا هو أفضل فيتامين لبشرة متوهجة.

2. فيتامين أ:

إذا كنت تعاني من الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع البنية وعلامات الشيخوخة ، فإن فيتامين (أ) هو ما تحتاجه. فهو يزيل كل خشونة بشرتك ويزيلها ويشدها. ستبدو بشرتك بشكل طبيعي أصغر عندما تبدأ في استهلاك الأطعمة المليئة بفيتامين أ. إنه أفضل فيتامين لتوهج البشرة.

3. فيتامين ب 3:

فيتامين ب 3 عنصر أساسي تحتاجه للحصول على بشرة متوهجة ومشرقة. يزيل كل الاحمرار والانتفاخ ويوفر أيضًا ترطيبًا لبشرتك. ستكون بشرتك قادرة على الاحتفاظ بالرطوبة وتبدو جميلة في نهاية المطاف. إنه أفضل فيتامين للبشرة الفاتحة.

4. فيتامين ج:

فيتامين C جيد في إزالة البقع وجميع أنواع الترهل والخطوط التي تظهر على جلدك. أنها تجعل بشرتك شركة وأيضا إزالة تان الخاص بك الشمس. ابحث عن فيتامين C في الكريمات الطازجة والكريمات العضوية وتطبيقها قبل استخدام واقية من الشمس. سوف يحمي بشرتك ويمنع أي ضرر. هذا هو أفضل فيتامين لبشرة متوهجة.

5. فيتامين ك:

من أجل الحصول على بشرة رائعة ، تحتاج إلى إزالة جميع أنواع المشاكل التي تؤثر على بشرتك. الدوائر الداكنة والبشرة المملة هي بعض المشاكل الرئيسية التي نواجهها اليوم. تؤدي إضافة الأطعمة إلى نظامك الغذائي التي تحتوي على فيتامين K إلى تحسين نسيج بشرتك وإزالة جميع الدوائر المظلمة أيضًا. البروكلي والقرنبيط والملفوف هي بعض الأمثلة على أطعمة فيتامين ك. هذا هو واحد من أفضل الفيتامينات للبشرة المتوهجة.

6. أحماض أوميغا 3 الدهنية:

إذا كان لديك بشرة جافة وقشاري أو تميل إلى التعرض للرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء ، فإن أحماض أوميغا 3 الدهنية هي الحل لجميع مشاكلك. يعمل على تحسين مرونة بشرتك ويجعلك تبدو جميلة تمامًا. أضف سمك السلمون إلى نظامك الغذائي جنبًا إلى جنب مع الطماطم والخضروات وشاهد تحول بشرتك. هذا هو أفضل فيتامين لتوهج الجلد.

7. السيليكا:

السيليكا عبارة عن معدن يحسن أنسجة بشرتك ويقويها أيضًا. يجعلك بصحة جيدة وصالحًا من داخلك. الأطعمة مثل المانجو والفاصوليا والكرفس والهليون والفراولة مليئة بالسيليكا. إضافتها إلى نظامك الغذائي وسترى بالتأكيد التغيير. هذا هو واحد من أفضل المعادن والفيتامينات لتوهج البشرة.

8. الزنك:

الزنك هو أفضل المعادن لبشرة متوهجة وجميلة. يزيل حب الشباب والبثور وعلامات التمدد والبقع البيضاء التي تظهر على رقبتك. البيض والشوفان والزنجبيل وبذور اليقطين هي الأطعمة المليئة بالزنك. تناولهم يوميًا سيحسن نظام المناعة لديك ويجعلك تبدو جيدًا في نهاية المطاف. إنه واحد من أفضل الفيتامينات للبشرة الفاتحة والمتوهجة.

9. مجمع فيتامين ب:

فيتامين ب كومبلكس يعطي بشرتك توهجا خاصا. أمثلة على هذا الفيتامين هي صفار البيض والزبيب والمكسرات والقرنبيط والطماطم والجزر. إنه أفضل فيتامين للبشرة الفاتحة.

مصدر الصورة: مصراع الأسهم