هل تخطط لانقاص الوزن؟ هل فقدت الأمل من خلال محاولة نظام غذائي مختلف؟ ثم يمكنك الآن تخزين أجراس الأغبياء والحصول على غلايةك. لا يوجد أحد أفضل حمية الشاي لانقاص الوزن. يُنصح بتجربة أكثر من شاي واحد يوميًا ، فكل شاي له خُصته الغذائية.
أفضل حمية الشاي التي تعمل من أجل تخفيف الوزن:
الشاي دايت ناقش أدناه المساعدات في فقدان الوزن بسرعة ، ولكن أيضا تطهير القولون وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. إنها تزيل السموم وتحظر الخلايا الدهنية وتساعدك على تقليل تلك البوصات الإضافية حول محيطك.
يجب أن تبدأ اليوم بفنجان من الشاي الطازج بدلاً من القهوة. القهوة تحتوي على كمية أكبر من السعرات الحرارية من الشاي. يجب أن تتناول الشاي بدون حليب أو سكر. يحتوي كل من الحليب والسكر على قدرة الدواجن على زيادة الدهون ووزن الجسم.
الشاي المثلج الدايت:
يمكنك تناول الشاي المثلج غير المحلى بدلاً من الصودا أثناء الغداء والعشاء. صودا الدايت أو أي نوع من المشروبات السكرية يزيد من وزن الجسم. محتوى الصوديوم في حمية الصودا يجعل الجسم يحتفظ بالماء. لذلك ، فإنه في نهاية المطاف يزيد من وزن الجسم. الشاي المثلج سوف يقدم لك نفس التأثير خلال فترة الظهيرة مثل الشاي الساخن أو القهوة.
- إشرب بعض أوراق الشاي وإعداد ديكوتيون
- أضف بعض الماء البارد ومكعبات الثلج
- أضف العسل والليمون والنعناع لتذوقه
حمية شاي التخسيس:
يمكنك الحصول على شاي التخسيس الحمية المعبأة ، والتي تحتوي على عنصر ملين. تحتوي هذه الشاي أيضًا على زيت الخروع ، الصبار ، جذر الراوند ، سينا ، النبق ، وخشب العود.
- فقط أضف كيس شاي إلى كوب من الماء الساخن وانتظر حتى يخمر الشاي
ومع ذلك ، إذا كنت تتناول الشاي بنظام غذائي ، فتأكد من عدم تناول الكثير. هذا يمكن أن يؤدي إلى تطوير الغثيان والقيء وتشنجات البطن ، والجفاف ، والإسهال المستمر ، والإغماء. لذلك ، يجب أن لا تستهلك أكثر من كوب واحد من حمية الشاي في يوم واحد. يجب عليك استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل شرب هذا.
حمية الشاي:
يجب أن تتناول كوبًا كاملًا من الشاي البارد قبل العشاء مباشرة. هذا من شأنه أن يملأ معدتك ويجعلك أقل جوعًا أثناء الوجبة الفعلية. يفضل الشاي البارد بدلاً من الشاي الدافئ ، لأن الجسم ينفق سعرات حرارية إضافية في استقلاب الشاي البارد ، وبالتالي تقليل الوزن.
حمية الشاي العشبية:
يمكنك تناول كوب من شاي الأعشاب قبل النوم. هذا يساعد على الاسترخاء عقلك والجسم. سبات جيد يسهم أيضا في سفك بضعة جنيهات.
- اسلقي أوراق الشاي وأضفي بعض الزنجبيل والليمون
- يصفى السائل ويقدم ساخنة
حمية الشاي الأبيض:
إذا كنت مغرمًا جدًا بتناول الشاي الأبيض ، فأنت بحاجة إلى تناوله في وقت محدد من اليوم ، من أجل الحصول على أقصى فائدة لفقدان الوزن. الشاي الأبيض لديه القدرة على منع امتصاص الدهون ، لذا فإن شربه قبل الغداء سوف يعمل من أجلك.
- صب الماء الساخن على كيس شاي أبيض في كوب
- انتظر حتى يفرج عن الشاي
- يقدم ساخنا
حمية شاي التوت:
يمكنك تناول شاي التوت في وقت العشاء ، من أجل تحقيق التوازن بين مستويات الجلوكوز في الجسم. شاي التوت يأتي في أكياس الشاي لسهولة التحضير.
- مجرد غمس كيس شاي التوت في كوب من الماء الساخن
- انتظر لبضع دقائق قبل أن تستمتع بالمشروبات
حمية الشاي الصيني الاسود:
يمكنك تناول الشاي الصيني الاسود في الصباح لزيادة وظيفة التمثيل الغذائي في الجسم. يمكنك حتى هذا الشاي طوال اليوم.
- أضف بعض أوراق الشاي الصيني الاسود إلى الماء المغلي
- عندما يتغير لون الماء ، قم بتصفية السائل
- يقدم ساخنا
الشاي الأخضر الدايت:
إذا كنت تريد أن تنفق أكثر قليلاً على اختيار الشاي ، فسيكون الشاي الأخضر هو الأفضل. هذه تأتي مع خصائص مضادة للأكسدة ، وتبقي لكم بصحة جيدة.
- أضف بعض أوراق الشاي الأخضر إلى الماء المغلي
- عندما يتغير لون الماء إلى اللون الأخضر الفاتح ، قم بتصفية السائل
- يقدم ساخنا
شاي الدايت الصيني:
شاي الحمية الصينية ينمو في شعبيته لنتائجه السريعة والفعالة. يتكون هذا الشاي من المسهلات لطرد الماء الزائد والدهون في الجسم. هذه الشاي ، مثل شاي حمية التخسيس ، لا ينبغي أن تستخدم أكثر من أسبوع.
- يُغلى الماء ويضاف كيس شاي صيني
- انتظر لبضع دقائق قبل أن يتسرب الشاي إليه
- قدميها مع بعض العسل
أعلى 5 الدايت قائمة الشاي العلامة التجارية العالم:
فيما يلي أفضل العلامات التجارية الشائعة لشاي الشاي
- شاي Tetley : أحد أنواع الشاي المستهلكة على نطاق واسع ، والتي تأتي في مجموعة متنوعة من النكهات مثل الجير والزنجبيل والليمون.
- شاي ليبتون : تنتج هذه العلامة التجارية الشهيرة الشاي مجموعة متنوعة من أنواع الشاي التي تحتوي على نظام غذائي لفقدان الوزن وتطهير الجسم.
- شاي Yogi : يشتهر شاي Yogi بتناول الشاي العشبي المليء بمضادات الأكسدة. أنها تدفع الجذور الحرة من الجسم ، وكذلك دعم فقدان الوزن.
- العضوية العالمية : تشتهر هذه العلامة التجارية بأنواع الشاي العضوي ، كما أن تشكيلة تولسي تحظى بشعبية كبيرة بين عشاق الصحة.
- 24 تعويذة : علامة شاي عضوي أخرى ، تنتج شاي حمية خالٍ من المبيدات. لديهم مجموعة متنوعة من الشاي بنكهة لتناسب كل لوحة.
الآثار الجانبية للشاي ديتر:
في حين أن شاي ديتر منخفض في السعرات الحرارية ويساعد في إنقاص الوزن ، يحتاج المرء إلى النظر في الآثار الجانبية التالية قبل البدء في برنامج النظام الغذائي:
- حمية الشاي ومدر للبول. أنها تجعلك تبول بشكل متكرر وقد يؤدي إلى الجفاف.
- الاستخدام المفرط للشاي النظام الغذائي يمكن أن يخفض مستويات البوتاسيوم في الجسم. هذا يمكن أن يؤدي إلى تقلصات العضلات وانخفاض ضغط الدم.
- قد يتعرض المرء للغثيان ، الحموضة ، حرقة ، ارتداد بسبب الشاي الدايت.
- ألم البطن هو الآثار الجانبية الأكثر شيوعا من الشاي الدايت.
- تناول حمية الشاي فقط ، مع عدم وجود حمية أخرى يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية.
الشاي نفسه منخفض السعرات الحرارية ، لذا فإن تناول أكواب الشاي المتكررة سيساعدك على إنقاص وزنك. إنه يعمل على نفس مفهوم فقدان الوزن عن طريق شرب المزيد من الماء. الفائدة الإضافية مع اتباع نظام غذائي للشاي جنبًا إلى جنب مع توازن الماء في الجسم ، كما أنها تبقيك نشيطًا.