هل فقدت شهيتك فجأة؟ هل كل الطعام الجيد الذي جعلك تطفئ اللعاب ، لم يعد مثيراً للاهتمام لك؟ انخفاض الشهية يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية ونقص في الجسم. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى فقدان الوزن وينتهي في حالة تهدد الحياة تسمى فقدان الشهية. فقدان الشهية هي مؤشرات على العديد من الأمراض الأساسية ، بما في ذلك السرطان. ومع ذلك ، ليست كل المشاكل قاتلة وقد تكون مجرد مشكلات مؤقتة. دعنا نتفهم الأسباب المختلفة والأعراض والعلاجات المنزلية الفعالة لفقدان الشهية. تعلم أيضًا كيف يمكنك منع هذا الشرط من خلال اتخاذ تدابير بسيطة.
أسباب فقدان الشهية:
يمكن أن يحدث فقدان الشهية من خلال عدد من العوامل ، والتي قد تشكل العديد من المخاطر الصحية:
- قضايا القلق
- الأدوية
- الحموضة وحرق القلب
- الالتهابات في المعدة
- كآبة
- الغثيان أثناء الحمل
- Alchoholism
- البرد
- التهاب المعدة الحاد
- مرض الكبد
- الإيدز
أعراض فقدان الشهية:
يتمثل أحد الأعراض الرئيسية لفقدان الشهية في حدوث كره للغذاء وعدم الشعور بالجوع. بصرف النظر عن هذا ، فإن بعض علامات الحالة الأخرى هي:
- إعياء
- سبات
- سوء الهضم
- غثيان
- فقدان الوزن
- التهيج
- كثرة المرض
منع فقدان الشهية:
يمكن أن يحدث فقدان الشهية بسبب العديد من العوامل مثل تناول الأدوية والتوتر والمشاكل الداخلية الأخرى. على الرغم من أنه لا يمكن تجنبه في جميع الحالات ، إلا أن اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعدك في التغلب على معدل كره الطعام بسرعة:
- تخفيف التوتر. حاول اتباع طرق تخفيف التوتر مثل اليوغا للتغلب على الضغط الهائل
- شرب الكثير من الماء والبقاء رطب
- لا تأكل الكثير من منتجات السكر
- توقف عن تناول الوجبات الخفيفة قبل ساعة واحدة على الأقل من وقت الوجبة
- محاولة لخفض الأدوية غير الضرورية
- أكل ما يهمك وتأكد من أنه مغذي
أفضل علاجات منزلية لفقدان الشهية:
1. عنب الثعلب في العالم:
عنب الثعلب Worldn المعروف أيضا باسم مكافحة غسل الأموال هي واحدة من أفضل العلاجات المنزلية لزيادة الشهية. يزيل سموم الكبد وينظم وظائف الجهاز الهضمي لمساعدتك في تحقيق الأهداف. إذا أخذنا بالعسل فإنه يشفي من مشاكل الغثيان والقيء. يجب أن تؤخذ عصير عنب الثعلب مع عصير الليمون والعسل في الماء في الصباح الباكر على معدة فارغة لمدة 2-3 أشهر لتحقيق الأهداف. مخلل من قانون مكافحة غسل الأموال ويمكن أيضا أن تؤخذ.
نصائح والاحتياطات:
أخذ Amla على معدة فارغة قد يسبب الحموضة في عدد قليل من الناس. يمكنك محاولة بكميات صغيرة للتأكد من أنها تناسبك.
2. الفلفل الأسود:
هل تبحث عن بعض العلاجات الطبيعية لزيادة الشهية؟ جرب الفلفل الأسود. إلى جانب علاج جميع أنواع مشاكل الجهاز الهضمي ، يساعد الفلفل الأسود أيضًا في تحسين الشهية عن طريق تحفيز براعم التذوق وتعزيز أحماض المعدة للمساعدة على الهضم. يمكن أن تؤخذ ملعقة كبيرة من مسحوق الحشوة مع ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود مرة واحدة يوميًا للحصول على النتائج.
نصائح والاحتياطات:
أولئك الذين يعانون من قرحة المعدة يجب تجنب هذا العلاج في المنزل.
3. الزنجبيل:
الزنجبيل هو أحد أفضل العلاجات الطبيعية لفقدان الشهية. من أجل الهضم وتحفيز الشهية ، يمكن للزنجبيل أن يساعد بفعالية في علاج اضطرابات الأكل لديك ، إلى جانب تقديم العديد من الفوائد الصحية. كما أنه يعالج جميع أنواع مشاكل المعدة بما في ذلك الآلام. يمكن أن يمتص الزنجبيل مع قليل من الملح الصخري ويمضغ لتحقيق الأهداف وإلا يمكن للمرء إعداد كوب من شاي الزنجبيل لجني الفوائد.
نصائح والاحتياطات:
الزنجبيل قد يهيج المعدة الحساسة. يجب توخي الحذر في الحصول عليها بكميات صغيرة.
4. فوائد الهيل:
يعد الهيل أحد أفضل العلاجات الطبيعية لزيادة الشهية. الهيل هو التوابل العطرية التي يمكن أن تحفز شهيتك. يمكنك مضغ الهال يوميًا أو تضمين التوابل في الشاي العادي الذي تتناوله يوميًا. هذا سوف يساعد في الهضم وإفراز العصارات الهضمية المهمة للشهية الصحيحة. إنها واحدة من الأفكار السهلة والفعالة التي يجب اتباعها.
نصائح والاحتياطات:
استنشاق الهيل يمكن أن يساعد أيضا في تحفيز شهيتك.
5. يساعد الثوم:
لعلاج فقدان الشهية ، أفضل شيء هو إما تضمين الثوم في الأطباق التي تعدها كل يوم أو تناول بعض عصير الثوم أو الشاي لتحسين النتائج. يساعد الثوم في الهضم بشكل أفضل ، مما يجعله يمنحك شهية جيدة. يمكن أن يعالج أيضًا عددًا من مشاكل الجهاز الهضمي ليجعلك تشعر بتحسن وهو واحد من أفضل العلاجات الطبيعية لزيادة الشهية.
نصائح والاحتياطات:
الثوم الخام لاذع للغاية وقد لا يكون مستساغا. من الأفضل استخدام النسخة المطبوخة من هذا المصباح.
6. أوراق الكزبرة:
إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية لزيادة الشهية ، فإن الكزبرة هي إجابتك! تناول كوب من عصير الكزبرة كل يوم يساعد في علاج مشاكل انخفاض الشهية لدى الناس. يجب أن يتم ذلك بشكل منتظم للحصول على النتائج التي تريدها. كل ما عليك فعله هو مزج أوراق الكزبرة في عصارة واستخراج العصير منها. يمكنك حتى إضافة مسحوق الكمون وعصير الليمون لتذوق أفضل. هناك الكثير من المزايا الأخرى المرتبطة بعصير أوراق الكزبرة.
نصائح والاحتياطات:
يمكن أن يساعد مضغ أوراق الكزبرة أيضًا في تحسين شهيتك.
7. استخدم التمر الهندي:
الخصائص المسهِّلة الملطفة وجودة تحسين الشهية تجعل التمر الهندي طعامًا مثاليًا للاستخدام. ومع ذلك ، Malabar التمر الهندي لا ينبغي أن يكون له آثار عكسية. الماء الذي تم تخفيف لب التمر الهندي يمكن أن تضيف إليه فصوص. فلفل وقرفة وشرب كل يوم للحصول على نتائج. هذا هو واحد من العلاجات المنزلية الفعالة لزيادة الشهية لدى البالغين.
نصائح والاحتياطات:
قد يتسبب هذا العلاج في حدوث مشاكل في المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من المعدة الحساسة.
8. بذور الكروم:
الخصائص المسهِّلة الملطفة وجودة تحسين الشهية تجعل التمر الهندي طعامًا مثاليًا للاستخدام. ومع ذلك ، Malabar التمر الهندي لا ينبغي أن يكون له آثار عكسية. الماء الذي تم تخفيف لب التمر الهندي يمكن أن تضيف إليه فصوص. فلفل وقرفة وشرب كل يوم للحصول على نتائج. هذا هو واحد من العلاجات المنزلية الفعالة لزيادة الشهية لدى البالغين.
نصائح والاحتياطات:
قد يتسبب هذا العلاج في حدوث مشاكل في المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من المعدة الحساسة.
9. انخفاض الضغط:
أي فكرة أو ممارسة أو حتى الراحة والنوم المناسبين يقللان من الضغط على العقل والجسم يمكن أن يعيد فقدان الشهية ويعالجها تمامًا. يمكن أيضًا استخدام طرق اليوغا والاسترخاء. تعتبر تقنيات التنفس رائعة في إخراج الإجهاد من جسمك وإعادة جسمك إلى المسار الصحيح.
نصائح والاحتياطات:
غرس الانضباط الجيد في حياتك أمر لا بد منه للقضاء على التوتر في حياتك.
هذه العلاجات المنزلية لفقدان الشهية يمكن أن تساعدك في التعامل مع الأعراض ، والتي هي نتيجة لظروف مؤقتة. إن فقدان الشهية ليس علامة صحية ويجب التعامل معه في أسرع وقت ممكن. على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن عدم تناول الطعام بشكل جيد يمكن أن يساعدهم على إنقاص الوزن وجعله يتمتع بصحة جيدة ، إلا أنه مفهوم خاطئ كبير. قلة الطعام المناسب يمكن أن تجعل جسمك أكثر عرضة للأمراض ويجعلك تبدو بلا حياة!
أسئلة مكررة:
1. كيف يمكنني التعامل مع عدم تناول الطعام بشكل جيد؟
عندما نقول "عدم تناول الطعام بشكل جيد" ، فهذا يعني أن الطعام المستهلك لا يتماشى مع متطلبات الجسم. كثير من الناس يعانون من عادات الأكل السيئة منذ الولادة وهم إما أكواب متعاطفين أو ببساطة لا يحبون الطعام. ومع ذلك ، إذا كنت تأكل جيدًا منذ طفولتك ، لكنك توقفت فجأة عن الأكل ، فهذا يشير إلى وجود مشكلة. حاول أن تجلس مع مستشار أو طبيب لمعرفة ما يزعجك ، لفهم كيف يمكنك التعامل مع هذه المشكلة.
2. هل هو صحي لفقدان الوزن عن طريق اختيار عدم تناول الطعام بشكل جيد؟
إذا لم يحصل جسمك على ما يكفي من الطعام لتلبية الاحتياجات الغذائية ، فإنه يعاني من سوء التغذية الحاد ويجعله عرضة للهجمات. تحتاج إلى ضمان اتباع نظام غذائي متوازن ، والذي بدوره يساعدك على الحفاظ على وزن الجسم كذلك. من خلال عدم تناول ما يكفي من الطعام ، فإنك تجوع جسمك وتعرضه للعذاب.
3. هل الإفراط في الصيام يؤدي إلى فقدان الشهية؟
الصيام هو في الواقع جيد لجسمك ، عندما تفعل ذلك مرة واحدة في حين. فهي تساعد في إزالة السموم وتجديد شباب النظام الخاص بك. من خلال الاختيار المتكرر للصيام وتخطي طعامك ، من المحتمل أن ينتهي بك المطاف في انكماش المعدة. وهذا يجعل العقد المعدني الخاص بك وجعله صغيرًا. لذا ، فإن كمية الطعام التي يمكن أن يقبلها تنخفض أيضًا ، مما يعطيك علامات على فقدان الشهية.
مصدر الصورة: مصراع الأسهم