9 العلاجات المنزلية لفقدان الذاكرة

هل تنسى دائمًا مكان وضعك لأشياءك؟ هل يزعجك النسيان وأحبائك؟ مع التقدم في السن ، تأتي الحكمة ولكن مع ذلك ، تأتي أيضًا مجموعة كبيرة من الضغوط النفسية الأخرى التي إذا لم تتم معالجتها ، يمكن أن تتطور إلى اضطرابات نفسية خطيرة ويمكن أن تؤدي إلى الخرف. كيف نبقي الأشياء تحت الفحص في المنزل وفي وقت مبكر من الحياة؟ فيما يلي أفضل تسعة علاجات لفقدان الذاكرة.

العلاجات المنزلية الفعالة لفقدان الذاكرة:

1. تناول فيتامين:

الفيتامينات غير الكافية يمكن أن تؤدي إلى فقدان الذاكرة. قم بزيادة جرعة الثيامين الموجودة في الفستق ومضادات الأكسدة المختلفة المرتبطة بالفيتامينات المختلفة. فيتامين (هـ) ضروري للغاية لتحسين أداء الدماغ. جنبا إلى جنب مع هذا يحافظ على قدراتك المعرفية ويمنع السكتات الدماغية ، الزهايمر والخرف.

2. التوت:

إنه خيار أكثر حكمة لإسقاط عاداتك في تناول الوجبات الخفيفة السيئة والتحول إلى مستهلكات التوت. فهي لا تتذوق طعمًا كبيرًا فقط وتساعدك على إنقاص وزنك ، ولكن مستوياتها المضادة للأكسدة هي الأعلى. وبالتالي ، فهي أفضل الأشياء التي يمكنك التهامها يوميًا سواء لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة في المساء.

3. روزماري:

روزماري له تلك الرائحة الجميلة التي تحفز خلايا المخ وتزيد من تركيز القوى. يمكن استخدامه كزيت للروائح العطرية أو يمكن ضخه في الأطعمة اليومية. القليل من هذه العشبة يقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على خلايا الدماغ الخاصة بك حتى مهمتها.

4. المكسرات هي أغذية الدماغ:

حفنة من المكسرات هي أيضا وسيلة رائعة لضمان ذاكرة جيدة وقوة الاحتفاظ أعصابنا. تعتبر اللوز والجوز أفضل البدائل بالنسبة لك. ليس فقط أنها تحتوي على وفرة من فيتامين E ولكن أيضا بعض الدهون الجيدة مثل أوميغا 3 التي تحافظ على صحة قلبك والدماغ. الآن أنت تعرف لماذا يبدو الجوز مثل عقولنا.

5. أوميغا الأسماك الغنية:

تتمتع الأسماك بفوائد صحية كبيرة وتشكل كنوزًا من المغذيات لغير النباتيين. الأحماض الدهنية أوميغا في السردين والماكريل والسالمون سوف تبقي خلايا الدماغ في حالة تأهب أكبر وسوف تبقي على وعيك الحسي. الأسماك هي أفضل مصدر للدهون أوميغا التي تحسن أيضا صحة قلبك.

6. التفاح:

التفاح هو مفتاح الصحة الجيدة منذ الأجيال والأعمار. يعد IT مصدرًا وفيرًا للحديد وكذلك الألياف وفيتامين أ. كما أنه مصدر لمكوّن يسمى كيرسيتين ، والذي يوجد في قشور التفاح. لقد أثبتت قوتها على حماية خلايا المخ من التلف وهجوم الجذور الحرة مع مرور الوقت. وبالتالي ، فهي أيضًا مفيدة جدًا في حالات فقدان الذاكرة الخرف.

7. الخضروات الخضراء:

إنها حقيقة مثبتة أن الخضروات الخضراء هي في الواقع أكثر الأطعمة الغنية بالتنوع وتنوعًا في نظامك الغذائي. مع أنواع مختلفة من الأصناف المورقة هناك إمدادات سعيدة من السيلينيوم من القرنبيط ، والذي يشبه الدماغ والمنغنيز والفوسفور من السبانخ وتشوي الكتاب. أكثر خضرة كلما كان ذلك أفضل لعقلنا. حتى ocr المتواضع ينتمي إلى هذه الفئة.

8. حافظ على عقلك نشط:

أكثر العقول نشاطًا هي تلك التي تتناغم بشكل إبداعي وحسابي. هذه هي فئات من الناس الذين هم عباقرة نقية. على الرغم من أنك لست مضطرًا للانتباه إلى كتب الرياضيات ، يمكن أن تنقذ الموسيقى والشعر دائمًا. عقل جديد وسعيد هو خال من الإجهاد ويتذكر شيء أفضل.

9. النوم وممارسة:

النوم ضروري للغاية لأن الغفوة الصغيرة لديها أيضًا القدرة على تحديث خلايا الدماغ المتعبة وإعادة شحنها. إن البقاء لساعات طويلة يعيق ردود أفعالنا وقدرتنا على التفكير. يكمن المفتاح في تفريغ الضغط الذي يمكن أن يحدث أيضًا من خلال التمرين.

حافظ على نمط حياة صحي للحفاظ على لياقتك البدنية ونشطة لفترة طويلة. وقتها تذكرنا أن نفكر في أنفسنا.

مصدر الصورة: مصراع الأسهم