سواء أكنت تستخدمها في السلطة أو السندويشات أو الباستا أو حتى تناولها بعد التوابل وشواءها ، فقد أحببت الخيار كثيرًا. لكن هل تعلم أن هناك العديد من الآثار الجانبية للخيار للأكل؟ نعم ، تمامًا كما هو مملوء بالعديد من العناصر الغذائية ، له أيضًا آثار جانبية محددة أيضًا على الصحة.
عيوب الخيار:
هنا هي الآثار الجانبية للخيار خبرة كبيرة من الإفراط في تناول الطعام ، وهذه هي العيوب الشائعة للخيار.
1. زيادة في التبول:
هذا هو من بين الآثار الجانبية الخيار الشعبية. الخيار مدرات البول بشكل طبيعي. وجود خيار يزيد من إنتاج البول في الجسم. مرة أخرى ، فائض البول يؤدي إلى الجفاف.
2. إنها تأتي مع عنصر سام:
هل سبق لك أن واجهت خيار مريرة؟ السبب وراء مراره هو عنصر يعرف باسم كوكوربيتاسين ، وهو مركب سام عالي المستوى. كما أنها سامة ، فهي من بين عيوب مختلفة من الخيار ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية خفيفة وخطيرة على حد سواء.
3. النفخ وعسر الهضم:
هل تناول الخيار يعطيك التجشؤ؟ يمكن أن يكون هذا أحد الآثار الجانبية الشائعة لخيار البحر. يؤدي القرعيات الموجود في الخيار إلى عسر الهضم مما يؤدي إلى زيادة ألم المعدة والانتفاخ. في الحالات الخطيرة ، يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الخيار أيضًا إلى الإسهال.
4. الحساسية:
إذا كنت تبحث عن عصير الخيار الآثار الجانبية ، يمكن أن تكون الحساسية من أحد الأسباب. هناك أشخاص واجهوا ردود فعل مثل الحكة وتورم الوجه أو الفم والتهابات الحلق ، إلخ.
5. يمكن أن تعرض كليتك للخطر:
90 ٪ من الخيار هو الماء. أحد الآثار الجانبية لخيار الماء هو أنه قد يكون محفوفًا بالمخاطر بالنسبة لكليتك. وجود كمية كبيرة من الماء من الخيار سيؤدي إلى ضغط على حجم الدم ثم على الأوعية الدموية والقلب الذي يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى مما يؤدي إلى اختلال التوازن.
6. زيادة فيتامين C:
صدمة ، ولكن هذا صحيح. تتضمن قائمة عيوب الخيار أيضًا كمية فيتامين C التي تم الحصول عليها منه. تجلب الكمية الزائدة من فيتامين C في الخيار خصائص مثل المؤكسدة ومضادة للأكسيد ، مما يزيد من فرص حدوث مشاكل مثل حب الشباب والسرطان والشيخوخة المبكرة ، إلخ.
7. ضار للالكلى:
الآثار الجانبية لخيار البحر تشمل فرط بوتاسيوم الدم ، والذي يحدث بسبب الوجود الهائل للبوتاسيوم في الجسم. يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى حالات أخرى مثل تشنجات البطن والنفخ والغازات المعوية ، إلخ.
8. يمكن أن تكون محفوفة بالمخاطر للقلب:
كما ذكر أعلاه ، يأتي الخيار بمستوى جيد من الماء ، مما يزيد من ضغط حجم الدم. ثم يزيد الضغط على الأوعية الدموية والقلب. هذا يمكن أن يسبب أضرار جسيمة للسفن.
9. يؤدي إلى مشاكل الغاز:
واحدة من الآثار الجانبية للأكل الخيار في الليل تشمل مشاكل الغاز. الخيار يأتي مع القرعيات ، مما يؤدي إلى حالات فشل الجهاز الهضمي في التسبب في انتفاخ البطن والانتفاخ. هذا يزيد أيضا من فرص وجود الغاز.
الخيار بلا شك يأتي مع عدد من الفوائد. لها بالمثل بعض الآثار الجانبية أيضًا ، والتي يجب أن نتذكرها. من المستحسن أن يكون الخيار في كمية معتدلة للحصول على الفوائد التي تأتي معها. وفقًا لنظامنا الغذائي ، يمكننا أن نوصي أخصائي التغذية لدينا بالوجبات الغذائية المناسبة ، بما في ذلك الخيار ليس سيئًا ولكن ربما في وقت ما يواجه الناس مشكلة تهيج الجلد أو الطفح الجلدي. يمكننا تجنب مثل هذا النوع من المشاكل بمساعدة خبير حمية.