هذه هي الطريقة التي بدأت العملية برمتها. القرارات الشجاعة لجعل أخيرا حقيقة واقعة. وهكذا سار الوالدان كما هو مخطط لهما ، وبالتأكيد بعد عدة أيام استيقظت الأم من الشعور بالغثيان في الصباح. في صباح اليوم التالي وصل الشعور نفسه ، وكان عليها مرة أخرى تفريغ نفسها في الحمام. عند عودتها ، اشتكت من أنها كانت ليلة صعبة في الليلة الماضية وهي تحاول النوم. أصبحت الليالي التي لا تنام ببطء شيئًا ما مع التدفق الزائد للعواطف. إن الجوع بداخلك يدقق ويخترق لساعات ، وعندها تنبض المشاعر الحقيقية.
الأشهر الأولى هي دائمًا الأصعب مع غثيان الصباح والاستقرار في بيئة جديدة من تدابير السلامة والأطعمة التي تعتمد على التغذية. على الرغم من أنها عملية سحرية يوافقون عليها ، إلا أن الحمل في بعض الأحيان يثقل كاهل مزاجك. تزداد حالة الاكتئاب المتكررة سوءًا عندما لا تكون هي نفسها المعتادة. يتم ببطء إدراك أن يكون الشخص متميزًا بدرجة كافية لجلب إنسان إلى هذه الأرض ، وستقوم الأم قريبًا بالتسجيل في إجازة الأمومة هذه وتستمر في أخذ دروس الحمل. مع نمو الأم ، ينمو الطفل أيضًا.
في البداية ، بعد الاندماج مباشرة ، يتم تشكيل الطفل في المصطلح الذي يطلق عليه اسم الكيسة الأريمية. هذا الكيسة الأريمية هي بويضة مخصبة صغيرة تبحث عن مكان في جدران الرحم لتثبيتها. يطلق على Blastocyst البويضة المخصبة التي تبلغ من العمر خمسة أيام والتي تقوم ، من خلال طريقة الزرع ، بزرع نفسها في مشيمة جدار الرحم وتنمو العملية. ثم يتحول إلى جنين لكنه في هذا الوقت لا يزال في كيانه المحرج بدون شكل إنساني مناسب. هو فقط عندما يدخل الشهر الثاني في الجنين.
ما يجب التفكير به في هذا الشهر التاسع من الحمل:
مع الاندفاع لاختيار اسم الطفل المثالي الذي يصبح أكثر أهمية ، تزداد الحاجة إلى السماح لطفلك برؤية نور العالم الآن أكثر حماسة. لقد كان غير صبور وأنت تستعد. بينما يترك جسمك علامات خفية وتلميحات على الطريق ، فإن الشهر الأخير من الحمل سيكون بالتأكيد حدثًا لا يُنسى بالنسبة لك. ليست دائمًا الأوقات الصعبة التي يتذكرها الشخص بل أحلى لحظاته. مثل الوقت الذي يتم فيه ركل الطفل للمرة الأولى ، سيتم النقش على قلبها أكثر من الوقت الذي كان عليه أن يتعامل فيه مع التبول المتكرر.
تطور الجنين للطفل في الشهر التاسع من الحمل:
بحلول النهاية ، في الشهر التاسع ، وضع نفسه رأسًا على عقب للحدث القادم. يمكنه الآن سماع صوتك والرد عليك ومستعد للصراخ بمجرد خروجه. إليك التغييرات النهائية التي سيتم التقاطها بالموجات فوق الصوتية في وقت سابق من هذا الشهر.
تغيير السائل الأمنيوسي:
نظرًا لأنه قد حان الوقت تقريبًا ، يمكن للمرء أن يتخيل الطفل بداخله جاهزًا تمامًا ويستعد لدفعه إلى الخارج. ولكن قبل ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب العناية بها على سبيل المثال ، إتقان جلد الطفل. عندما تم تشكيله ، كان مجرد شكل غريب داخل كيس مملوء بالسوائل داخل الرحم. هذا السائل يسمى السائل الأمنيوسي الموجود لحماية البشرة. مع تكوين الجلد الذي أصبح جديدًا وحساسًا للغاية ، تنشأ حاجة لفصله عن السائل. هذا هو السبب بمجرد تكوين الجلد تغطي الجبن مثل مادة الشمع الأبيض الجلد والمناطق المحيطة به. هناك انخفاض مفاجئ في السائل الأمنيوسي بشكل عام.
بشرة:
في وقت مبكر البشرة ناعمة وعديمة اللون بسبب قلة الأصباغ. الآن خلال الشهر الأخير من القشة الأخيرة ، تتلاشى المادة ، vernix caseosa من الناحية الطبية ، وهذا هو السبب في أن السائل الأمنيوسي الذي كان واضحًا مرة واحدة أصبح سميكًا وحليًّا في البشرة.
الموقف في نقطة:
لقد افترض طفلك الصغير الآن محاربته التي سيستخدمها في غضون أيام قليلة لإخراج نفسه من رحم الأم. هذا الموقف أصبح الآن ذايا من قبله ينقلب رأسا على عقب ويتجه أكثر نحو منطقة الحوض التي لا تهدأ لتترك. يتضمن هذا الموقف ثني ركبتيه وسحبهما بالقرب من صدره وذراعيه في المقدمة استعدادًا للاختراق.
النوم بعيدا:
الآن ، أنتج طفلك نمطًا مختلفًا من أنماط النوم الهادئة. لديه الآن أسلوبه المفضل في النوم حيث يمكنه حتى الشخير قليلاً. في الموجات فوق الصوتية ، يمكنك التقاطه في موقعه المفضل. لقد تطور الآن التثاؤب والازعاج كعمل منعكس ، ولهذا السبب أصبح بإمكانه الآن البقاء خارج الرحم.
العناية بالبشرة:
مع بدء الشهر الماضي ، أصبح لدى الطفل الآن الكثير من الدهون تحت الهيكل العظمي الذي كان في السابق. لقد أصبح ممتلئًا بشكل متزايد مع كل لحظة تمر ، وأصبحت الكؤوس الناعمة في جسمه مظللة الآن. أصبح شعر فروة رأسه الآن أصباغه المستحقة أيضًا. أصبح الجلد المترهل مرة واحدة يتحقق الآن.
الجسم:
في هذه المرحلة ، بدأ جسم طفلك الصغير في البدء في تطوير الأجسام المضادة ، مما يساعد على حمايته من أمراضه المعرضة. تباطأ زيادة الوزن الآن ، وهذا يرجع في الغالب لأن جسمه قوي الآن بما فيه الكفاية. أصبحت الذراعين والعضلات قوية الآن وبدأ رأسه في التقدم نحو منطقة الحوض. ومع ذلك ، نظرًا لعدم توسع عنق الرحم لديك بدرجة كافية ، فإن هذه العملية تستغرق بعض الوقت لتحفيز الانقباضات. تم تطوير العظام على جسم طفلك ، على الرغم من أنها ليست قوية بما يكفي لإيذاء الأعضاء الداخلية الخاصة بك عندما يخرج.
أعراض الحمل في الشهر التاسع وكيفية التغلب عليه:
تمر الأم كالعادة ببعض التغييرات في الشهر التاسع من الحمل.
الانقباضات المتكررة:
الانقباضات تنمو الآن في العدد والتردد. وتسمى هذه الانقباضات تقلصات براكستون هيكس حيث تشعر الانقباضات بأنها طريقة الجسم لإخبارك بأن تكون جاهزًا. هذه هي غير مؤلمة ولكن عناء يرافقه تشديد العضلات في منطقة أسفل البطن. عادة ما يبدأ في منتصف الشهر ويتراوح الانكماش من 30 ثانية إلى حوالي دقيقة. حسنًا ، ليس السبب وراء القلق هو أن آلية جسمك هي التي تعدك للوضع القادم القادم. ومع ذلك ، بصرف النظر عن الانقباضات ، تشعر بألم شديد ثم استشر طبيبك على الفور وقم بإجراء الفحص للتأكد من عدم وجود مضاعفات.
Colostrums:
زادت اللبأ في العدد الآن ، كما هو الحال في ما كان يحدث مرة واحدة في الشهر ، تحدث الآن في فاصل منتظم حيث ستجد هذا الشهر في معظم الأيام نفسك تستيقظ حتى تبللك. هذا إفراز من قبل جسمك ، من ثدييك الذي له طعمه الحلو ويفترض أن يكون أول حليب للطفل. ليس هناك ما يدعو للقلق بشأن تسريب الثديين ، فقط عليك أن تتحقق من وضعك أنه لا يحرج. يجب ارتداء حمالات الصدر المبطنة لتجنب هذا الوضع قبل مغادرة المنزل. إذا وجدت صدرية ملطخة بالدماء ، فعليك إبلاغ الطبيب على الفور. تمثل علامات الثدي المترهل والثدي مشكلة خلال هذه الأيام ، ويمكنك التغلب عليها من خلال ارتداء حمالة صدرية فضفاضة ومحاولة تدليك منطقة البطن بزيت الزيتون ومكملات فيتامين (هـ) كلما كانت حرة لأنها معروفة جيدًا لمنع الجلد من التمدد و يوفر علاج وقت طويل.
ليالي التعب والأرق:
إليك مزيجًا غريبًا قد تشعر فيه بالإرهاق أثناء النهار ، لكن عندما تحاول النوم ليلًا ، تشعر بالقلق تجاهك. نتيجة لذلك ، يتم إنشاء هذا الجمع غريب. من دون الشعور بالتعب ، ستجد نفسك في حاجة إلى الراحة في كل مرة وأنت متعب عقلياً بسبب مشاعرك وعقلك. يمكن التغلب على هذه المشكلات من خلال العناية الجيدة بصحتك واتباع الإرشادات التي قدمها أفراد عائلتك الذين سبق أن واجهوا هذه المواقف. أيضا ، تحتاج إلى الاسترخاء كلما كان ذلك ممكنا.
توسع الأوردة:
في هذه المرحلة هناك زيادة في حجم الدم ومستويات الهرمون مرتفعة أيضا. هذا يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى تورم الأوردة ، مما يجعل اللون الأحمر المزرق أكثر وضوحا. هذا هو التعريف العام للأوردة الدوالي. عادة ما تكون غير مؤلمة ومعظمها وراثية. تستمر الدوالي لفترة طويلة وتتفاقم بعد كل حمل. لا ينبغي الخلط بين الأوردة العنكبوتية والدوالي ، على الرغم من الأعراض المماثلة لها. لا يوجد حل دائم للتغلب على الدوالي ، ولكن تجنب الجلوس لفترة طويلة في نفس الموقف أو الوقوف لساعات طويلة ، ينبغي أن يساعد كثيرًا. يجب أن يكون التدريب الخفيف هو السبيل للذهاب. الجوارب الضاغطة والأكياس الباردة هي بعض الحلول الأخرى لتوفير راحة مؤقتة. أفضل طريقة لتجنب تكوين هذه الأوردة هي النوم جانبية عند الإمكان والسماح لتدفق الدم بالبقاء طبيعياً. تحتاج إلى استشارة طبيبك إذا لم يكن أي من الحلول المذكورة أعلاه فعالاً.
كسر الماء:
هذا هو أهم خطر تواجهه في هذه المرحلة وتكسر المياه في وسط اللا مكان أو حتى الأسوأ في مكان عام. معظم النساء عادة ما يكون لديهن توقيت لكسر المياه ، وغالبًا ما يقرر الطبيب القيام بذلك بشكل مصطنع. بالكاد 15٪ من النساء يكسرن الماء قبل بدء الانقباضات. للتغلب على هذا الموقف ، والبقاء في المنزل وتجنب الأنشطة الشاقة. تجنب الانحناء والمواقف التي تعرض الحمل للخطر.
أنشطة الحمل لمدة 9 أشهر:
سيتم إنفاق النصف الأول من الشهر التاسع من الحمل في انتظار وصول طفلك. وسيتم إنفاق النصف الآخر منه في محاولة للهرع إلى عيادات الطبيب والتحضير للولادة. من الواضح أنك يمكن أن تكون مبكرًا أو متأخرًا ، لكن في كلتا الحالتين ، يمكنك توقع حدوث متاعب وقلق. وألم جيدا الكثير منه.
النظام الغذائي والتمارين الرياضية لشهر الحمل التاسع:
فيما يلي النظام الغذائي والتمارين خلال 9 أشهر من الحمل.
حمية:
1. فيتامين أ:
يجب إضافة أطعمة مثل السبانخ والجزر والبطاطا الحلوة في نظامك الغذائي لأنها تحافظ على بصرك. في وقت مبكر ، تساعد الخضروات في نمو شبكية العين والقرنية.
2. الأطعمة الغنية بالفولات:
لأن الحديد أمر حتمي وبالتأكيد يجب أن يعطيك طبيبك مكملاته ، لكن لا يزال بإمكانك تغيير نظامك الغذائي دون القلق. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك تتجنب أي عيب في الطفل حتى تسعة أشهر حتى تتمكن من إضافة البرتقال والبروكلي والبيض والفاصوليا والبطاطا في نظامك الغذائي.
3. فيتامين ج:
للشهر التاسع ، يجب أن تعطي لنفسك كل الفواكه والخضروات التي يحتاجها جسمك للبقاء بصحة جيدة. من العناصر الغذائية المهمة التي يجب إضافتها لنفسها في القائمة الفواكه مثل البرتقال والليمون والخضروات مثل القرنبيط.
4. الكالسيوم:
الكالسيوم منتج حاسم لنمو طفلك. إنه مصدر غني لتطور العظام. لذلك هو طعام ضخم يصفه الأطباء منذ وقت زيارتك لهم. منتجات مثل الزبادي والجبن والقشدة غنية بالكالسيوم ويجب أن تستهلك مرتين فقط في الأسبوع وليس أكثر من. الخضروات الأخرى مثل بذور السمسم والشوفان يجب أن تؤخذ في كثير من الأحيان.
5. اللحوم:
معظم اللحوم الخالية من الدهن آمنة للاستهلاك أثناء الحمل ، على الرغم من أن اللحوم البيضاء مثل الدجاج يجب أن تنغمس أكثر. تحتل صحة الطفل الأولوية الأولى من ذوقك ، لذلك تجنب المأكولات البحرية ولحم الخنزير لأنها يمكن أن تكون قاتلة للطفل. يحافظ اللحم على وزن طفلك ويمنع الولادة الناقصة الوزن.
ممارسه الرياضه:
يجب أن يكون نظام التمرين للشهر التاسع هو نفسه الشهر الأول. يجب أن يكون معظمها أساسيًا ويجب ألا تتحرك أو تنحني كثيرًا.
1. النوم:
بحلول الشهر التاسع ، ستجد صعوبة في النوم وإيجاد الموقف المناسب للراحة. إن القذف والدوران في السرير سوف يحافظ على انخراطك وتفوح منه رائحة العرق.
2. المشي:
المشي هو أفضل تمرين لجميع أشهر الحمل ، هل يمكنك الاعتماد عليه تمامًا. حافظ على نشاطك بالمشي في منزلك والذي سيكون مفيدًا لك.
3. تمارين كيجل:
نعم ، ربما تكون قد اقتربت من تاريخ التسليم ، ولكن القيام بهذه التمارين خلال الأشهر وهذا الشهر أيضًا سيساعد في الحفاظ على عضلات الحوض لديك في وضع أفضل وفي الوقت المناسب أثناء انقباضات جرسك.
4. اليوغا قبل الولادة:
اليوغا هي أفضل تمرينات للجميع ولكن أثناء الحمل ، لا يزال من الآمن القيام بها لأنها تعزز مرونة جسمك وقوة التحمل ، مما يتيح لك عقلًا وقوة جسدية أفضل أثناء وقت الولادة.
5. السباحة:
يمكنك بسهولة اختيار السباحة كنظام لفقدان الوزن والحفاظ على زيادة في الوزن. السباحة هي ممارسة سهلة وتأكد من عدم وضع مفاصلك في الاختبار نظرًا لصحتك الضعيفة بالفعل.
ممارسة الجنس أثناء الحمل في الشهر التاسع من الحمل:
إذا كنت تشعر أنك على استعداد لتوليد طفلك ، فقد يكون الجنس هو فارسك في درع لامع ، لأنه قد يؤدي في كثير من الأحيان إلى حدوث تقلصات كما هو معروف. ومع ذلك ، ينبغي تجنب المواقف الضخمة لأنها قد تسبب مشكلة. الحميمية الصغيرة جيدة طالما أنك تعرف وتفهم مخاطر الانقباض والتسليم. لا تقلق بشأن طفلك ، فقالبه سيحفظه آمنًا.
نصائح للتغلب على التوتر أثناء الحمل في الشهر التاسع:
- حافظ على حقيبة المستشفى الخاصة بك معبأة ، حيث يمكن أن تبدأ أجراس الطفل في الرنين في أي وقت. هذا سيكون عونا كبيرا في الهروب من مخاوف اللحظة الأخيرة.
- رحلتك العاطفية ستصبح أكثر جنونًا. إن الفكرة الصحيحة لإبعاد الضغط عليك هي أن يكون لديك عقلية إيجابية حول كل شيء من حولك.
- تأخذ الحمامات الدافئة والموسيقى الخفيفة جلسات نومك بعيدًا ، ولا شيء يقلل من إجهادك أكثر من النوم.
- لا تدع طفلك الأول يشعر بالتجاهل في كل شيء ، لأن حزنه يمكن أن يكون سببًا لتوترك في وقت لاحق.
- سوف يتغير جسمك كثيرًا في هذه المرحلة للحفاظ على سلاسة الحمل ، والحفاظ على مستنداتك وسجلاتك ، حتى لا تضغط عليها لاحقًا.
العلاجات الطبية والفحص:
ستكون الفحوصات الطبية روتينًا مثاليًا ويجب أن تقوم بها منذ الأشهر الستة الماضية حتى الآن وكنت قد اعتدت على الإجراءات. الآن فقط يتم إجراء بعض الفحوصات التي يمكن إجراؤها لتحديد موضع أو تشوهات الطفل. ستختفي معظم الأعراض من تلقاء نفسها دون علاج ، إلا أن بعضًا من الأعراض الأكثر شيوعًا تحتاج إلى أدوية لا تتفاعل مع حملك أو تضر بطفلك. بعض هذه الأدوية هي:
- حمى - الباراسيتامول أو الأسيكلوفير. استشارة طبيبك ستكون خطوة ذكية.
- الحموضة المعوية - مضادات الحموضة.
- الإمساك - تجنب المسهلات والزيوت المعدنية. يمكنك أن تأخذ أدوية مثل Metamucil.
- السعال - ديكستروميثورفان.
نصائح والاحتياطات:
- قد يؤدي الجلوس أو الوقوف فجأة أو تغيير وضعك في هذه المرحلة إلى انخفاض في ضغط الدم وقطع إمدادات الدم. محاولة الارتفاع أو الجلوس البطيء.
- اشرب المزيد من الماء والنوم أكثر من المعتاد ، لإعطاء جسمك الباقي الذي يحتاجه ، لأنه قريبًا ، ستذهب الأمور جنوبًا.
- تذكر أن تقطع الطعام غير الصحي عن مخطط نظامك الغذائي. ويشمل النبيذ والكربوهيدرات كذلك.
- قد تنكسر مياهك. لذا احتفظ بهاتفك وقطعة قماش مطهرة في جميع الأوقات.
- يجب أخذ الأدوية بحذر ، لأنها قد تؤدي إلى تفاعلات ضارة ، بعد أن أصبح طفلك في الطريق تقريبًا.
الحمل الآن يقوم بالجولات النهائية بالنسبة لك وأنت تستمتع بهذه المرحلة. من الواضح أنك لا تستطيع الانتظار لرؤية طفلك الصغير وسيأتي قريبًا جدًا. ما عليك سوى التمسك بهذه النصائح والاحتياطات لفترة أطول.