لا يوجد أحد اليوم الذي لا يريد الجسم المناسب. في الوقت الحاضر تصبح الدهون في البطن مشكلة شائعة بسبب نمط الحياة غير الصحي. الدهون في البطن هي الدهون المفرطة في البطن وكذلك عن المعدة. يبدو غريباً بينما ترتدي ملابس ضيقة بالإضافة إلى ذلك يسبب الإهانة. في الواقع ، من الصعب أن تفقد شحومها من منطقة البطن.
يحاول الكثير من الناس فقدان دهون البطن عن طريق استهلاكهم لأنفسهم دون أن يكونوا مجرد فكرة متفوقة على الإطلاق ، وقد يؤدي ذلك إلى أكثر من بعض الآثار الجانبية الضارة. الطريقة المناسبة لتقليل بطنك هي استخدام العلاجات المنزلية الطبيعية. هناك العديد من الأطعمة التي تحرق الدهون بالإضافة إلى التوابل التي يمكن أن تساعدك على فقدان الدهون في المعدة.
العلاجات المنزلية الممتازة لتقليل الدهون في البطن:
هل كيفية استخدام العلاجات المنزلية للحد من الدهون في البطن بسرعة ودون آثار جانبية. فيما يلي 15 أفضل علاجات منزلية وأكثرها فعالية لتقليل دهون البطن.
1. الخيار:
إنه غذاء محفز بشكل فظيع وكذلك أطعمة منخفضة السعرات الحرارية. لديهم ما يقرب من 96 في المئة من المياه مما يجعله غذاء التبريد. خيار كامل واحد يحمل 45 سعرة حرارية فقط ، وبناء طعام بطن مسطح ضخم.
2. النعناع:
يحتوي النعناع على شفاء ضخم بالإضافة إلى خاصية هضمية مهدئة. كما أنها متفوقة للتخلص من الدهون في البطن. أسهل طريقة للقيام بذلك هي رشفة الشاي. علاوة على ذلك ، يساعد أيضًا على تنظيف بشرتك. النعناع هو واحد من أفضل العلاجات المنزلية المثالية لتقليل الدهون في البطن.
3 بيضات:
البيض محمّل بكميات كبيرة من الفيتامينات يحتوي أيضًا على الكالسيوم والحديد والفوسفور والزنك وأوميغا 3 ، إلخ. وهو يساعد في حرق الدهون في البطن. وبالتالي ، خذ أماليتس في الصباح المعدة لبطن مسطح.
انظر أكثر: كيفية تقليل الدهون في البطن في 2 أسابيع
4. شرب عصير التوت البري:
التوت البري هو مصدر ثري للأحماض العضوية مثل حمض الكينيك ، وحامض الماليك ، بالإضافة إلى حامض الستريك الذي يتجمع كأنزيمات هضمية. يتم تنفيذ هذه الأحماض كوسيط استحلاب على الدهون العنيدة الموجودة في الجهاز اللمفاوي والتي تنقل جميع البضائع المدمرة التي لا يستطيع الكبد معالجتها. عصير التوت البري يهضم هذه النفايات اللمفاوية بالإضافة إلى مساعدة في تقليل الدهون.
5. الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر يعمل كمزيل للسموم ، يساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم. الشاي الأخضر الساحق كل يوم يمكن أن يخلق توهج بشرتك ، بالإضافة إلى بناء بطنك المسطح. الشاي الأخضر هو أفضل علاج لتقليل دهون البطن بسرعة دون آثار جانبية.
6. هل لديك القرفة:
تساعد القرفة على تقليل الدهون العامة في الجسم بما في ذلك الدهون في البطن. هذا حراري ويستمر ، القرفة مناسبة لبناء الحرارة في جميع أنحاء الدافع الأيضي. هكذا تجعلك القرفة تحرق الدهون. لذلك ، تتكون من 1 ملعقة شاي. من قرفة التربة إلى نظامك الغذائي اليومي ، وبالتالي لزيادة عملية الأيض. احصل على القرفة المطحونة بالإضافة إلى زيت قرفة القرفة الذي يمكن أن يقرح تقرحات تقرحات الفم ، بالإضافة إلى حرق الفم مرة واحدة. رش ملعقة صغيرة من القرفة على أطراف مشروبك مثل الشاي والقهوة أو الحليب والخبز المحمص وحبوب الإفطار والغمس وغيرها.
7. الشوفان:
أفضل طريقة لبدء يومك هي تناول الشوفان لتناول الإفطار. الشوفان مرضي وكذلك يساعدك على فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فهي أيضًا قليلة السعرات الحرارية التي توفر الطاقة لجسمك بشكل تدريجي ولا يزال بإمكانها خفض الكوليسترول.
8. الفلفل الحار:
الفلفل الحار عقد كبخاخات لديه خاصية thermogenic. أنه يعزز تصنيع حرارة الجسم ، وبالتالي يستخدم طاقة إضافية من السعرات الحرارية. ومن ثم توابل الأطعمة الخاصة بك عن طريق الفلفل الحار لإسقاط الدهون في البطن. أرفق الفلفل الأحمر كمية خاصة من الكبسايين ، وبناء بعض الفلفل الحار أكثر من غيرها. على الرغم من أنها ليست بنفس درجة الأزيز ، فلفل حريف يحتوي على كمية مهمة من كبخاخات التي يمكن أن تزيد من حرق الدهون وتوجيه لفقدان الدهون في المعدة.
رؤية المزيد: تفقد نصائح البطن
9. ماء الليمون:
يجب عليك إزالة السموم من الكبد لأن الكبد المجهد لا يستطيع استقلاب الدهون بكفاءة علاوة على ذلك ، حيث يستريح حول محيط الخصر لديك. يزيد ماء الليمون بشكل ملحوظ من الإنزيمات التي تزيل سموم الكبد. في وقت لاحق من الاستيقاظ في الصباح ، اجعل الليمون يضغط على عصيره في الماء الدافئ. رشف هذا الماء الليموني على معدة عارية يوميًا في الصباح.
10. تجنب الأرز الأبيض:
إذا كنت تريد حقًا تجنب تطور دهون البطن ، فعليك الابتعاد عن بعض الأطعمة التي قد تتناولها بانتظام مثل الأرز الأبيض. الأرز الأبيض هو الجاني. حتى الأطباء لا ينصحون بتناول الأرز الأبيض في الليل ، لأنه قد يتسبب في ظهور كميات كبيرة من الدهون دون حرقه واستخدامه في شكل طاقة. إنهم في الأساس لا يفعلون شيئًا منتجًا لجسمنا باستثناء إرضاء الجوع. إنه غذاء أساسي للعالم ، ولكن في الوقت نفسه يمكن أن يكون له العديد من الآثار الجانبية السيئة فيما يتعلق بالدهون في البطن. الدهون في البطن التي تم تطويرها من استهلاك الأرز الأبيض فقط ضارة جدًا وتمرض بسهولة على الشخص المصاب من القلب. يمكن القول أن هذا هو واحد من العلاجات المنزلية الأكثر فعالية للحد من الدهون في البطن.
11. البقاء رطب:
إذا كنت تريد أن تفقد كميات كبيرة من الدهون في البطن بشكل طبيعي ، فمن أفضل الطرق لفعل ذلك هي الحفاظ على رطوبة جسمك. لقد ثبت أن البقاء رطبًا يمكن أن يساعد في عملية حرق الدهون. لذلك ، إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا يقلل الدهون ، فإن تناول الكثير من الماء طوال اليوم ضروري للغاية لحرق الدهون الزائدة في البطن. هذا هو واحد من أفضل العلاجات المنزلية لتفقد الدهون في البطن.
12. البطيخ:
عندما تكون على استعداد لخفض الدهون في البطن بشكل طبيعي ، فإنك سوف تحتاج إلى مساعدة من بعض الأطعمة الفائقة. الأطعمة الفائقة مثل البطيخ ستساعدك في تقليل الدهون في البطن بشكل فعال وسوف تساعدك أيضًا في الحفاظ على جسم صحي وجيد. البطيخ هو واحد من أفضل الفواكه التي تساعد على الحد من الدهون في البطن. تملأ واحدة دون تزويد الجسم بكميات جيدة من السعرات الحرارية. السعرات الحرارية هي السبب الرئيسي عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن الزائدة ولهذا ، يجب عليك الابتعاد عنه.
13. الفول:
الفاصوليا هي طعام فعال ولذيذ لتقليل الدهون في البطن. لقد ثبت أن الفول فعال في تقليل الدهون في البطن بشكل فعال. يطور العضلات ويحسن وظائف وأنشطة الجسم ويحافظ على صحة الشخص من القلب. دون ارتفاع درجة حرارة المعدة ، تساعدنا الفاصوليا في الحفاظ على المعدة ممتلئة لبعض الوقت. الفاصوليا مثل هذا الغذاء الفائق الذي يأتي مع كميات كبيرة من الألياف التي تستهدف جرس الجرس والعمل عليها بشكل كبير. كما يوفر لجسمنا كميات مناسبة من الطاقة.
14. الطماطم:
سوف تصبح الطماطم في متناول يديك ، عندما تعملين على نظام غذائي لخفض الدهون. الطماطم هي واحدة من تلك الخضروات التي تأتي مع بعض من أقل كميات من السعرات الحرارية. كما أن الطماطم تتمتع بصحة جيدة أيضًا ، حيث أن المركب الموجود في الطماطم يساعد على الدهون في الدم ويغطي دهون البطن للتعرق أيضًا. أنت تعمل على تقليل الدهون في البطن ، ثم يجب أن تكون الطماطم جزءًا فعالًا في نظامك الغذائي.
15. الكرفس:
تريد الحصول على بطن مسطح؟ تعرف على أفضل الخضروات المورقة مثل الكرفس. انها منخفضة في السعرات الحرارية وتبقي المعدة كاملة لفترة جيدة من الزمن. لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف وكذلك مع بعض من أفضل الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن. كوب من عصير الكرفس على معدة فارغة سيحافظ على صحتك وسيحرق الدهون في جسمك أيضًا.
في هذه المقالة ، تم تزويدك بأفضل 15 علاجًا منزليًا لتقليل دهون البطن بسرعة. من المؤكد أن تناول الأطعمة التي تمت مناقشتها في هذه المقالة سيساعد بالتأكيد في تقليل الدهون في البطن وسيبقي المعدة ممتلئة وصحة الجسم أيضًا. أفضل طريقة لفقدان الدهون هي القيام بذلك بشكل طبيعي.