حب الشباب هو مشكلة دائمة يواجهها في الغالب الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 21 عامًا وبعد ذلك تتراجع ببطء. لكن بالنسبة لبعض الناس ، فإن هذه المشكلة تشكل مصدر قلق دائم لأنها تستمر لفترة أطول من اللازم وتظهر بكميات هائلة لا يمكن إزالتها بهذه السهولة. على الرغم من توفر عدد قليل من الفيتامينات المعروفة لعلاج حب الشباب ، فإن هذه الفيتامينات بارعة للغاية في مساعدتك على محاربة حب الشباب من الداخل. بحيث يمكنك بسهولة التخلص من هذه المشكلة على المدى الطويل.
واحدة من أفضل خصائص فيتامين E هو أنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ، والتي تمنحه القدرة على علاج حب الشباب والندبات التي خلفها حب الشباب. كما أنه سيساعد على ترطيب البشرة ، مما يعطيها نظرة متوهجة ، وبالتالي إبطاء عملية الشيخوخة. وهو قابل للذوبان في الدهون ، وبالتالي يمتص بسهولة في الجلد. هذا يجعل عملية الشفاء أسرع. من المعروف أيضًا أن فيتامين (هـ) يحظر إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وكلاهما بروتينات للبشرة ، مما يساعد البشرة على التأثير بشكل أقل على حب الشباب والندبات.
يمكن العثور على الفيتامينات في مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة ، مما يجعلها حلاً شديد التنوع لمشكلة حب الشباب. كثير من الأحيان الناس يجدون صعوبة في الخروج في الأماكن العامة بسبب حب الشباب الذي يستمر حتى بعد العلاج المستمر.
أفضل الفيتامينات التي يجب تناولها لعلاج حب الشباب:
فيما يلي بعض الفيتامينات التي تساعد في حب الشباب.
1. فيتامين أ:
من المعروف أن فيتامين (أ) يعالج حب الشباب وقد وصفه العديد من أطباء الأمراض الجلدية على مر السنين لمكافحة هذه المشكلة الجلدية المستمرة. يحدث حب الشباب بسبب نقص كمية معينة من المعادن على جلدك وفي جسمك كما يساعد فيتامين (أ) على منعه عن طريق زيادة متانة خلايا الجلد الخاصة بك وكذلك عن طريق تبريد الجسم الذي يسبب تسخينه أيضًا حب الشباب. يمكن تناول فيتامين (أ) مباشرة بمساعدة الطبيب الموصوف من قبل الطبيب أو يمكن تناوله عن طريق الفواكه والخضروات. فاكهة معروفة جدًا غنية بفيتامين (أ) هي تفاح وبالتالي فإن تناول التفاح يوميًا سيساعد في معركتك ضد حب الشباب. انها واحدة من أفضل الفيتامينات لعلاج حب الشباب.
2. فيتامين ج:
حمض الليمون الذي يعرف أيضا باسم فيتامين C هو آخر فيتامين كبير للمساعدة في مكافحة حب الشباب. يحتوي فيتامين C على عوامل مؤكسدة نشطة تزيد من مساحة تنفس جلدك عند استهلاكها ، بحيث تكون أكثر نشاطًا من ذي قبل. ثانياً ، سبب حب الشباب هو تراكم الأحماض والبكتيريا على الجلد والذي يعمل بشكل فعال على قتل فيتامين (ج) ببطء ولكن بثبات. يمكن العثور مرة أخرى على فيتامين C كدواء موصوف من قبل الطبيب ويوجد في مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفواكه بما في ذلك البرتقال والليمون. انها واحدة من أفضل الفيتامينات لعلاج حب الشباب.
انظر أكثر: علاج حب الشباب العشبية
3. فيتامين د:
من المعروف على نطاق واسع أن فيتامين (د) يمتصه الجلد عن طريق أشعة الشمس ولكن نقص كمية فيتامين (د) في جسمك يعني أن بشرتك لا تمتص ولا تحتوي على ما يكفي من فيتامين (د). فيتامين حب الشباب الضروري يبدأ في الشكل. حاولي الحصول على أكبر قدر ممكن من أشعة الشمس في يوم واحد للمساعدة في منع حدوث هذه المشكلة وزيارة الطبيب إذا استمرت المشكلة. انها واحدة من أفضل الفيتامينات التي تمنع حب الشباب.
انظر أكثر: حب الشباب تسبب الأطعمة
4. أحماض أوميغا 3 الدهنية:
تعرف أوميغا 3 التي توجد أساسًا في الأطعمة البحرية بأنها أفضل فيتامين مضاد للالتهابات توفره الطبيعة. مرة أخرى ، إذا كان الأمر مطلوبًا حقًا ، فقد تم العثور على أوميغا 3 كدواء يصفه أخصائي طبي ، ولكنه دائمًا ما يكون رائعًا إذا قللت من حب الشباب بشكل مطرد من خلال تناول كمية معتدلة يوميًا من المأكولات البحرية الغنية بهذا الفيتامين المذهل. انها واحدة من أفضل الفيتامينات لعلاج حب الشباب.
5. السيلينيوم:
السيلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة القوية للغاية التي تساعد على حماية مضادات الأكسدة الأخرى. وجدت في المقام الأول في المكسرات والبذور وهي وسيلة رائعة لعلاج حب الشباب الخاص بك على نحو فعال. كلما زاد عدد المكسرات التي تتناولها في اليوم ، زادت العوامل المضادة للأكسدة في جسمك مما زاد مناعة الجسم ضد حب الشباب ومشاكل الجلد الالتهابية الأخرى. السيلينيوم هو معدن فعال للغاية ويمكن العثور عليه بسهولة على الرغم من وجود أدوية مباشرة توفر جرعة مضبوطة من السيلينيوم للأشخاص الذين يعانون من كميات هائلة من حب الشباب. هذا هو واحد من أفضل الفيتامينات لعلاج حب الشباب.
مكملات فيتامين لعلاج حب الشباب:
كيف ستزود بشرتك بفيتامين E؟ فيما يلي بعض اقتراحاتنا التي يمكنك استخدامها لتزويدنا بسخاء بالفيتامينات للعناية بالبشرة. هم بعض المكملات أفضل للبشرة المعرضة لحب الشباب.
1. فيتامين E والألوة فيرا:
انك سوف تحتاج:
- 3 كبسولات من فيتامين ه
- 1 ملعقة كبيرة من جل الصبار
ما يجب عليك فعله: كسر الكبسولة مفتوحة واخلطها جيدًا مع ملعقة كبيرة من جل الصبار. تطبيقه جيدا في جميع أنحاء الوجه.
متى يجب عليك استخدام: استخدم كل يوم في الصباح. يمكنك أيضا استخدامه في المساء ، قبل التقاعد إلى السرير.
كيف يساعد: من المعروف أن الألوة فيرا تقلل من الزيوت الزائدة وتهدئ أيضًا من حكة الجلد. من المعروف أيضًا إزالة الأوساخ من جلدك. تطوير الخلايا هو الهدف الرئيسي من الألوة فيرا.
2. فيتامين أ:
يوجد في الغالب فيتامين (أ) في المواد الغذائية مثل الكبد ولحم الدجاج والزبدة والقشدة. يعد البيض واللحوم الكاملة خيارًا آخر لتضمينه في نظامك الغذائي للتحكم في ندوبك وعلاجها بفعالية. يحتوي فيتامين على بعض مضادات الأكسدة القوية التي ستحارب الجذور الحرة. ما تفعله عادة هو أنه يتحكم في كمية إنتاج الزهم وبالتالي فيتامين (أ) هو خيار جيد لأولئك الذين لديهم نوع البشرة الدهنية.
3. مجمع فيتامين ب:
يحتوي مجمع فيتامين ب على ثمانية فيتامينات أخرى مثل B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 B12. عندما يكون لديك حب الشباب ، فإن عنصر B3 في المركب B يقلل من الالتهاب. سوف يقلل من التورم ، وبالتالي يزيل بلطف الأوساخ التي أدت إلى ظهور حب الشباب في المقام الأول.
من الأفضل تناول مكملات الفيتامينات للعناية بالبشرة على شكل كبسولات أو في نظامك الغذائي اليومي. للحصول على بشرة صافية وخالية من حب الشباب ، من الضروري أن تعتني ببشرتك. الغسل بالماء البارد فورًا ، المياه التي تعود إلى المنزل وتحافظ على بشرتك خالية من المواد الكيميائية في الليل ، هي الطريقة الأساسية للبدء في الحصول على بشرة صحية خالية من حب الشباب.
مصدر الصورة: Shutterstock