أعلى 9 الطاقة الفعالة تعزيز الأعشاب

هل تشعر دائمًا بالإرهاق في نهاية اليوم ولا يزال لديك حمولة شاحنة من الأشياء لتفعلها؟ قد تعطي معززات الطاقة الاصطناعية مثل الكافيين ومشروبات الطاقة والسكر الدفعة المطلوبة في مستويات الطاقة لديك ، لكن تأثيرات هذه المعززات للطاقة قصيرة الأجل. بادئ ذي بدء ، مع مرور الوقت ينمو جسمنا في مأمن من آثار التعزيز ويسأل عن أكثر مما اعتدت عليه. ثانياً ، والأهم من ذلك ، أن الإفراط في الاستهلاك والاعتماد على معززات الطاقة هذه ليس مفيدًا لصحتك وسيؤثر عليك سلبًا على المدى الطويل.

هنا لدينا أعلى تسعة طاقة فعالة وطبيعية تعزيز الأعشاب. هذه الأعشاب ستبقي جسمك مستديمًا بالطاقة دون أن تأخذ عقلك ولن تزيد من تحفيز حواسك. وهنا بعض العلاجات العشبية لزيادة الطاقة.

1. اشواغاندا (WithaniaSomnifera):

هذه العشبة ترعى الرفاه الجسدي والعاطفي للشخص. إنه يساعد في استقرار الحالة المزاجية ، وبالتالي الحفاظ على العقل حرًا وهادئًا ومتوازنًا. يساعد اشواغاندا أيضًا على تحسين التركيز وقوة الذاكرة لدى الشخص.

من المعروف أن هذه العشبة تعمل على تحسين قدرة الشخص على التحمل ، مما يعني أن جسمه سيكون أقل عرضة لتأثيرات الإجهاد.

إذا كنت تتناول دواء لعلاج الأرق أو القلق أو النوبات ، فيجب عليك تجنب تناول هذه العشبة.

الخصائص:

  1. ومن المعروف أن يقلل من أعراض الاكتئاب ويقلل من مستويات الكورتيزول.
  2. يتم التعامل مع التوتر والقلق بشكل جيد مع هذا.
  3. في الرجال ، فإنه يحسن مستويات هرمون تستوستيرون ، وبالتالي تحسين خصوبتهم.

كيفية اصطحابهم:

  • تأخذ أجزاء متساوية من الحليب والماء في مقلاة والحرارة.
  • أضف هذا 1 غرام من مسحوق اشواغاندا وغليها حتى تنخفض إلى النصف.
  • تبريده وإضافة السكر. يمكنك أيضا إضافة العسل بدلا من السكر.

2. استراغالوس:

هذه العشبة كانت جزءًا من الأدوية العشبية والأدوية الصينية التقليدية.

الخصائص:

  1. هذه العشبة تعمل بشكل جيد للقلب والكبد والحصانة في الجسم. يحسن الأيض ويعمل بشكل جيد ضد التعب.
  2. عندما يتعرض الجسم للإجهاد ، تتعرض الاستجابة المناعية للجسم للخطر. هذه العشبة تساعد على استعادة تلك الاستجابة المناعية بسبب الإجهاد.
  3. كلمة تحذير: تجنب هذه العشبة إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أو عدوى ، أو إذا كنت تتناول حاصرات بيتا أو أدوية لتخفيف ترقق الدم.

كيف تستهلك:

  • عند إضافة الشاي ، أضف 3 غرامات من هذه العشبة الطبيعية التي تمنحك الطاقة ، لمدة 12 أوقية من الماء ، أربع مرات في اليوم.
  • اشربها ساخنة.
  • يتم استخدام هذه العشبة في شكل المجففة في الشاي. لديهم الجرعة الموصى بها.

3. باسل المقدسة (OcimumTenuiflorum):

يعتبر The Holy Basil مساويا لعدد من مسكنات الألم الحديثة. ويعتقد أيضا أن هذا الهيرب للطاقة يوفر الحماية من التسمم الإشعاعي.

الخصائص:

  1. يستخدم الريحان للتخلص من التوتر ومشاكل الهضم والالتهابات ونزلات البرد والصداع. هذا أيضًا مضاد جيد للأكسدة يقلل مستويات الكوليسترول ونسبة الجلوكوز في الدم.
  2. لها خصائص مضادة للميكروبات تساعد على مكافحة الفيروس والعدوى.
  3. يحارب الاكتئاب ويكافح الإجهاد.

كيف تستهلك:

  • قم بصنع الشاي الطازج عن طريق إضافة 3-4 ملاعق صغيرة من Holy Basil إلى الماء المغلي.
  • أضف مسحوق الشاي الخاص بك واستمر في تحضير الشاي.
  • بمجرد الانتهاء من ذلك ، اتركه يتسرب لمدة 10 دقائق.
  • شرب ساخن.

4. الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر يعمل على الجسم كمنشط ، لأنه يحتوي على القليل من الكافيين. فهو لا يعطي الجسم طاقة مستدامة طوال اليوم فحسب ، بل إنه يتمتع أيضًا ببعض الفوائد الصحية الإضافية.

الخصائص:

  1. تعمل هذه العشبة كمضاد للأكسدة ومضاد حيوي.
  2. انها جيدة من المواد المضادة للاكسدة والمواد الغذائية التي هي ضرورية للجسم.
  3. يعزز فقدان الوزن وهو أقل عرضة للإصابة بالسرطان.
  4. يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول التي تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.

كيف تستهلك:

  • أكياس الشاي الأخضر متوفرة بسهولة في السوق. غلي الماء أولاً.
  • اسكبه في فنجان وقم بغمس أكياس الشاي. اتركه للراحة مع الحقيبة لمدة 5 دقائق.
  • اشربه بدون سكر أو أي مواد تحلية.

5. الجنكة:

هذا هو عشب علوي آخر للطاقة يعمل على مستويات الطاقة لكل خلية في جسمك ، من خلال زيادة إنتاج ATP داخل الجسم. وظيفة ATP هي مساعدة الدماغ في استقلاب الجلوكوز في الجسم للحصول على الطاقة ، مما يساعد بدوره في الوظائف العقلية.

الخصائص:

  1. هذا هو عشبة مثالية إذا كنت مرهقة عقليا ومتعبة.
  2. لأنه يزيد من معدلات الرغبة الجنسية في الجسم.
  3. كما أنها مثالية لعلاج الصداع النصفي والصداع.
  4. يحارب أي أعراض لل PMS.
  5. الجنكة تساعد في الحفاظ على صحة العينين والرؤية.

كيف تستهلك:

  • تستهلك حوالي 80 إلى 240 ملجم من مستخلص الجنكة الذي يجب تقسيمه إلى جرعتين إلى ثلاث جرعات في اليوم.
  • ومع ذلك ، تعتمد جرعة الاستهلاك على الغرض من كل ما تتناوله. يختلف الأمر إذا كنت تتطلع إلى علاج القلق والضغط النفسي والجنس وما إلى ذلك. استشر خبيرًا قبل أن تقرر تناوله.

انظر أكثر: أفضل الأعشاب لقوة الدماغ

6. الجينسنغ:

تساعد هذه العشبة في الحد من التعب ، وتحسين القدرة على التحمل وتقليل الآثار الإجمالية للتوتر على الجسم والعقل.

الخصائص:

  1. يوفر الجينسنغ التحفيز البدني والعقلي الذي يوفره الكافيين ، دون التأثيرات الجانبية. عندما يقلل التأثير الكلي للإجهاد على الجهاز العصبي ، ينتهي بك المطاف الشعور بالإنتاجية والدوافع ، وفي مزاج جيد عمومًا.
  2. الجينسنغ هو عشب مثالي للقدرة على التحمل والطاقة.

كيف تستهلك:

  • هذه العشبة يمكن أن تستهلك في شكل شاي ، حبوب أو كبسولات.
  • بدلاً من ذلك ، خذ حوالي 3 جرام من نبات الجنسنغ (المفروم) لفنجان واحد من الشاي.
  • أضف العشبة وأي مكونات أخرى مطلوبة للشاي. اسكب الماء الساخن واتركه يتسرب لفترة من الوقت. شرب ساخن.
  • كلمة تحذير: يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الذئبة أو التهاب المفاصل تجنب هذه العشبة.

7. ريشي:

المعروف باسم "إكسير الحياة" في الصين ، من النادر أن تجد الفطر.

الخصائص:

  1. تساعد هذه العشبة المنشطة في تحسين مستويات الطاقة في الجسم ، عن طريق الحد من التوتر وإعطاء دفعة للجهاز المناعي.
  2. يحارب فطر ريشي القلق والأرق والتعب وضغط الدم.

كيف تستهلك:

  • واحد إلى شريحتين من الريشي مفيد لربع كوب من الماء.
  • أضفه إلى الماء المغلي واتركه حتى يغلي لمدة 15 دقيقة.
  • قم بتصفيته وشربه عندما يبرد.

8. الجوز الأسود:

إذا كنت تشعر بأنك تشعر بالإرهاق والتعب بسبب نظامك الغذائي ، فهذه هي العشبة بالنسبة لك. تحتوي هذه العشبة على العناصر الغذائية التي تعمل على تحسين وزيادة مستويات الطاقة في الجسم.

الخصائص:

  1. يساعد الجوز الأسود في تحسين الدورة الدموية في الجسم ، ويوفر القوة للعضلات ويساعد على الحفاظ على نظام عصبي صحي.
  2. الجوز الأسود معروف أيضًا بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز صحة البشرة.

كيف تستهلك:

  • يمكنك إضافتها إلى سلطاتك لجعلها أكثر هشاشة.
  • مسحوق الجوز جيدا وإضافته إلى الحساء الخاص بك لجعله أكثر صحة.
  • يمكنك أيضا أن تأكل منهم الخام. أنها آمنة للاستهلاك.

9. الشمر:

تساعد هذه العشبة على تنظيم الشهية في الجسم ، مما يؤدي إلى اتباع نظام غذائي متوازن. هذا هو عشب كبير عندما تحاول انقاص وزنه.

الخصائص:

  1. الشمر يحسن المزاج ويعمل الجهاز العصبي المركزي.
  2. الألياف والبوتاسيوم والفولات وفيتامين C في بذور الشمر يفيد الجسم لخفض مستوى الكوليسترول في الدم. الشمر الغني بالألياف يضمن خلو الدم من الكوليسترول.
  3. الكوليسترول غائب في الشمر.

كيف تستهلك:

  • هذه العشبة يمكن أن تستهلك في شكل شاي الأعشاب. ما عليك سوى إضافة بعض البذور إلى الماء المغلي مع المكونات الأخرى.
  • اصنع ماء الشمر. غلي الكمية المطلوبة من الماء وأضف إليها بذور الشمر المناسبة. اشربه طوال اليوم.

في الواقع من الممكن أن يكون شخص ما متعبًا باستمرار وتهالك. بينما توفر مشروبات الطاقة الكمية المطلوبة من الطاقة للجسم ، لا يوجد شيء مثل هذه الأعشاب الايورفيدا للحصول على الطاقة. أنها آمنة وتم التحقق من فوائد استخداماتها للجسم منذ العصور. جرب هذه الأشياء البسيطة لصنع المشروبات في المنزل وتأكد من استهلاكها بانتظام للحصول على أفضل النتائج.