مودرا هو شكل فني قديم. لقد مارس أسلافنا هذا منذ سنوات. لقد عزا أسلافنا دائمًا إلى العديد من فوائد المودرا. المعنى الآخر لمودرا هو "ختم الطاقة". يستخدم هذا لختم الطاقة الخاصة بك لاستخدامها في الأنشطة المستقبلية. هذه mudras هي في معظمها الأنشطة البدنية التي تستخدم لختم الطاقة.
يمكن استخدام الطاقة في المجالات الثلاثة التالية: -
- الرقص (يمكن استخدامه للتعبير عن مشاعرك ومشاعرك)
- طقوس (يمكن استخدام هذا لأداء عبادات معينة)
- هاثا يوغا (يستخدم في الغالب من أجل استقرار عقلك)
هل تعرف أن لدينا علم مفصل للغاية من mudra. يتعامل علم المودرا هذا مع أهمية الأصابع. هناك 5 أهمية مختلفة تعلق على أصابع مختلفة.
- إصبع الإبهام يشير إلى agni / النار
- يشير السبابة إلى الهواء / vayu
- يشير الإصبع الأوسط إلى مساحة / عكاش
- يشير إصبع الخاتم إلى الأرض / prithvi
- الأصابع الصغيرة تشير إلى الماء / الجل
اختلالات هذه العناصر الخمسة في جسمك يمكن أن تزعج النظام الداخلي بأكمله. يمكن أن يسبب أضرار جسيمة في جسمك. هذا يمكن أن يزعج الجهاز المناعي ويمكن أن يسبب العديد من الأمراض. وبالتالي ، استخدم أسلافنا دائمًا للتوصية بممارسة mudra من أجل تحقيق التوازن بين جسمك.
خطوات عدي مودرا ، معنى وفوائدها:
يمكنك متابعة بيانات رفع الصوت عاليا حول عدي مودرا والمعنى والخطوات والفوائد.
دعونا نفهم معنى عدي مودرا:
واحدة من هذه mudra مهم جدا هو عدي mudra. لها أهمية كبيرة تمنعها في تقاليدنا العالمية. يركز هذا المودرا على أنماط التنفس وهيكل صدرك الداخلي. ولا يمكن بناء هيكل صحي للصدر إلا عندما يكون لديك عادات صحية حقًا. بعادات صحية أعني عدم التدخين وعدم شرب. وبالتالي ، يرتبط عدي مودرا مع كل ذلك.
شاهد المزيد : فوائد موداندا مودرا
كيفية القيام عدي مودرا:
بعد فهم الأهمية العميقة وأهمية adimudra يجب أن نركز على كيفية القيام بهذا adi mudra. فيما يلي الخطوات التفصيلية التي سنشرح لك بها كيفية القيام بذلك والتفوق على هذه mudra
1. الجلوس في لوتس أو موقف نصف سهل للغاية. الشرط الأول من أي ممارسة mudra هو الراحة. يجب أن تكون في وضع مريح للقيام بهذا التمرين. أيضا ، في محاولة للجلوس على حصيرة. هذا سيضمن حصولك على بعض التوازن أثناء قيامك بهذا الأمر.
2. اصنع قبضة قوية عن طريق الحضن بأصابعك الأربعة التي تطوق إبهامك. يجب أن تكون الأيدي في وضع مواجهة لأسفل. يجب أن تكون جالسا في موقف الماس أو فاجراسانا.
3. الآن ، يبدأ الجزء الأكبر من هذا عدي مودرا. تحتاج إلى التركيز على نمط التنفس الخاص بك. يجب أن يكون التنفس بنسبة 4: 3: 6: 3. اسمحوا لي أن أشرح لك ما هو عليه. تحتاج إلى استنشاق 4 مرات ثم الحفاظ على الهواء في الداخل والعد حتى 3. وبعد ذلك ، الزفير 6 مرات مع الحفاظ على بطنك فارغة ودون الهواء عن طريق العد حتى 3.
فوائد عدي مودرا:
- لأنه يزيد من قدرة الرئتين
- يساعد أعضاءك الحيوية على العمل بفعالية
- فهو يزيد ويحفز تدفق الأكسجين إلى المناطق الحيوية مثل الحلق ومناطق الرأس
- يهدئ ويهدئ الجهاز العصبي
- يتحمل مسؤولية الأجهزة الحسية الحيوية ويحفزها ويحفزها
- يزيد من نشاطك العقلي بجعلك أكثر تنبيهاً على المدى الطويل
نصائح والخدع للقيام عدي مودرا:
تحتاج إلى تكرار دورة adi mudra بأكملها لمدة 7 مرات فقط. افعلها كل يوم لمدة 30 دقيقة فقط. يمكنك القيام به لمدة 30 دقيقة إما بشكل متواصل أو يمكنك القيام بذلك على أقساط.