أهم 14 أسباب لآلام الظهر

هل تعاني من آلام الظهر؟ هل تعرف السبب وراء هذا؟

يمكن أن يكون ألم أسفل الظهر تأثيرًا على الظروف التي تحرك العمود الفقري القطني العظمي والأقراص الموجودة في الفقرات وأربطة العمود الفقري وأقراص النخاع الشوكي بالإضافة إلى الأعصاب وعضلات أسفل الظهر والعضلات الداخلية للحوض زائد البطن ، ويغطي الجلد المنطقة القطنية.

أسباب آلام الظهر:

فيما يلي أهم 14 سببًا لآلام الظهر كما يلي.

1. متلازمة كودا إكوينا:

الخيول الذيلية هي مجموعة من جذور الأعصاب الشوكية التي تحدث من الطرف السفلي من الحبل الشوكي. يشعر الأشخاص الذين يعانون من متلازمة ذيل الخيول بألم خفيف في أسفل الظهر بالإضافة إلى الأرداف العليا ، بالإضافة إلى تسكين (عدم الشعور) في الأرداف ، والأعضاء التناسلية علاوة على الفخذ. هناك في بعض الأحيان اضطرابات وظيفة الأمعاء بالإضافة إلى المثانة. هذا هو أحد أسباب آلام الظهر.

2. الحمل :

الوزن الزائد لحمل الطفل يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على الظهر ؛ ترجمة اضافية عن آلام الظهر في الحمل. هذا هو أحد أسباب آلام الظهر.

3. التدخين :

قد يكون هذا بسبب تلف الأنسجة في الظهر بسبب التدخين وإلا فإن الأشخاص الذين يدخنون يميلون إلى أن يكون لديهم أنماط حياة غير صحية أكثر من الأشخاص الذين لا يدخنون. هذا هو أحد أسباب آلام الظهر.

4. انتفاخ الأقراص تمزق خلاف ذلك :

تعمل الأقراص كوسائد بين العظام (الفقرات) في العمود الفقري. المواد المرنة الموجودة في القرص يمكن أن تنتفخ وإلا اضغط على العصب. لا يزال ، يمكن أن يكون لديك قرص منتفخ أو تمزق آخر خالٍ من آلام الظهر. يتم العثور على مرض القرص بشكل متكرر بالمناسبة عندما تواجه أشعة إكس على العمود الفقري لسبب آخر. هذا هو أحد أسباب آلام الظهر.

5. كرسي مكتبك وإلا الأرائك في المنزل:

قد تعاني من آلام الظهر نتيجة للبقاء في وضع واحد لفترة طويلة من الزمن ، سواء كنت جالسًا على كرسي مكتب أو مقعد سائق أو غير ذلك في مكان واحد كعنصر من وظيفتك. هذا هو أحد أسباب آلام الظهر.

6. حمل حقيبة الكتف الثقيلة حقيبة اليد الأخرى:

في بعض الوقت ، يجب أن تزن وزن الحقيبة أو حقيبة اليد أو حتى المحفظة الثقيلة في جيبك الخلفي ، يمكنك تغيير منحنى عمودك الفقري الذي يمكن أن يؤدي إلى ألم في الظهر لأنه يضع حمولة إضافية على العمود الفقري زائد قد يؤدي إلى أسفل الظهر الم. هذا هو أحد أسباب آلام الظهر.

7. التهاب المفاصل:

يعاني مرضى هشاشة العظام عادة من مشاكل في المفاصل في الوركين والركبتين واليدين وأسفل الظهر. في بعض الحالات ، يمكن أن يتوسع تضيق العمود الفقري - الفضاء حول ضيق الحبل الشوكي.

8. غياب التمرينات الرياضية ونمط الحياة المستقرة بالإضافة إلى ضعف العضلات:

كونك مستقر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بالإضافة إلى أعراض آلام الظهر. بدلاً من ذلك ، توفر لك التمارين نغمة العضلات التي تحتاجها لعقد ظهرك بالإضافة إلى إبقائها خالية من الألم. زيادة ظهرك يساعد على تخفيف الضغط على العمود الفقري بالإضافة إلى تقليل فرص الإصابة.

9. انحناء غير طبيعي للعمود الفقري:

إذا كان منحنى العمود الفقري بطريقة غريبة ، فمن المرجح أن يعاني المريض من آلام الظهر. والحالة هي الجنف ، في حين تنحني العمود الفقري إلى الجانب.

10. سلالة العضلات خلاف ذلك:

رفع الأحمال بشكل متكرر وإلا فإن الحركة المفاجئة قد تؤدي إلى إجهاد عضلات الظهر والأربطة الشوكية. إذا كنت في حالة جسدية محرومة ، فإن الضغط المستمر على ظهرك قد يسبب التشنجات العضلية المؤلمة. هذا هو أحد أسباب آلام الظهر.

11. مخالفات الهيكل العظمي:

يمكن أن يحدث ألم الظهر إذا كانت منحنيات العمود الفقري غير عادية. الجنف ، وهو الحالة التي ينحني فيها العمود الفقري إلى الجانب ، بالإضافة إلى ذلك قد يؤدي إلى آلام الظهر ، ولكن عادةً فقط إذا كان الجنف قاسيًا.

12. سيئة فراش:

من غير المؤكد أن فراش لا يحمل أجزاء محددة من الجسم بالإضافة إلى الحفاظ على العمود الفقري مستقيمًا ؛ هناك خطر أفضل من آلام الظهر.

13. الأحذية الفقيرة:

كلنا على دراية بأن الخناجر ليست أفضل أحذية لظهرك. ومع ذلك ، يمكن لزوج من الأحذية المعقول أن يغير مشيتك بالإضافة إلى دليل لآلام الظهر إذا تم ارتداء النعال ، لذلك تأكد من إعادة الأحذية القديمة. تذكر أن الملاءمة هي الأكثر حيوية لمنع حذاءك من التسبب في آلام الظهر بالإضافة إلى ألم القدم. هذا هو أحد أسباب آلام الظهر.

14. الإجهاد زائد الاكتئاب:

يعتقد Specialist أنه على الأرجح مزيج من نمط الحياة (يصبح مستقلاً بمجرد أن تغمرك الضغوطات أو الاكتئاب) علاوة على حقيقة أن العواطف يمكن أن تخلق الألم بشكل أسوأ.

آمل أن أسباب آلام الظهر المذكورة أعلاه مفيدة لك.