الايورفيدا نصائح لبشرة متوهجة

لا تعد الابتسامة والبشرة المتوهجة في عصر صور شخصية ضرورية للتصوير الفوتوغرافي فحسب ، بل لزيادة الثقة أيضًا. إذا كنت تبحث عن طرق لتحسين بشرتك ، فإن هذه المقالة التي تستند إلى علاجات الأيورفيدا للبشرة المتوهجة سوف تهمك! كلنا على دراية بالعلاقة بين الأيورفيدا والجمال ، من نصائح الجدة إلى الإعلانات التجارية. في الوقت الحاضر ، الأيورفيدا شائع بشكل متزايد. Ayu (الحياة) وفيدا (المعرفة) هي معرفة الحياة ، والتي لديها علاجات تبدأ من الأمراض البسيطة إلى الأمراض الخطيرة. الأدوية الموردة في الأيورفيدا هي دون آثار جانبية طبيعية تماما. دعونا نتحدث اليوم عن علاج الايورفيدا لبشرة ناعمة ومتوهجة يمكن إجراؤها بسهولة لتوهج إضافي على بشرتك!

الايورفيدا اليومية لايف ستايل نصائح للبشرة متوهجة

1. أضف البذور والمكسرات إلى نظامك الغذائي المعتاد:

يشمل نظام الايورفيدا الغذائي للبشرة المتوهجة الفستق والجوز واللوز. إنها غنية بفيتامين E ، وهو مضاد الأكسدة الأكثر أهمية لبشرتك. المكسرات مفيدة بشكل خاص إذا كان لديك جلد عرضة لحب الشباب. المكسرات مثل بذور اليقطين واللوز غنية بالسيلينيوم والزنك وتساعد على تنقية الدم والحفاظ على بشرتك متوهجة ومغذية. الجوز هو أيضا الجوز مفيد على قدم المساواة. غني بالأحماض الدهنية ، البروتينات ، الدهون الصحية ، أوميغا 3 و أوميغا 6 ، الجوز مفيد للبشرة والشعر.

2. أخذ النوم الكافي:

النوم هو واحد مهم بين نصائح الجمال الايورفيدا لبشرة متوهجة. أثناء الغفوة ، يعزز جسمك تدفق الدم إلى الجلد ، مما يعني أنك تستيقظ لتوهج جيد. تبخل على النوم ، وقد تبدو بشرة رمادية أو رديئة أو هامدة. الحرمان من النوم يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الجلد حول وجهك. تصبح البشرة مملة ، ولم تعد تحصل على تلك الخدود الوردية. النوم الجيد يمكن أن يمنحك بشرة متألقة ومتوهجة بشكل طبيعي.

3. أضف الكثير من الخضروات إلى الوجبات:

لهذا السبب يجب على المرء أن يشتمل على الخضار كطعام الايورفيدا لتوهج البشرة. الخضروات تحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في حماية الجلد من تلف خلايا الجذور الحرة. الجذور الحرة ، والتدخين ، والتلوث ، وأشعة الشمس يمكن أن تسبب بقع الشيخوخة والتجاعيد. أكل قوس قزح ملون من الخضروات واستهدف ما لا يقل عن خمس حصص في اليوم. بيتا كاروتين المكتشف في الجزر والبطاطا الحلوة واليقطين ، واللوتين المكتشفة في اللفت والسبانخ يعتبران مضادات الأكسدة القوية ضرورية للنمو الطبيعي لخلايا الجلد ولون البشرة الفاتحة.

4. شرب المزيد من الماء:

إنها طريقة سهلة ولن تستغرق وقتك. شرب الماء هو ممارسة شائعة لكثير من الناس ، ولكن بعض الناس لا يحبون شرب المزيد من الماء. من الضروري للغاية الحفاظ على رطوبة الجسم للحصول على بشرة خالية من العيوب. حاول أن تشرب حوالي ثلاثة إلى أربعة لترات من الماء يوميًا. يمكنك مراقبة بشرتك المتوهجة بعد بضعة أيام ، لكن تذكر ألا تتوقف عن شرب كمية كافية من الماء حتى بعد الحصول على بشرة مشعة لأنها تساعد أيضًا على صحتك.

5. التأمل

التأمل يشبه دواء الايورفيدا لبشرة متوهجة عادلة. يجلب التأمل اليومي الطاقة (المعروفة أيضًا باسم البرانا) لجسمك لبضع دقائق ويخلق شعوراً بالهدوء والاسترخاء. يساعد Prana على إصلاح أنسجة وخلايا الجسم أثناء التأمل الذي يمنح البشرة توهجًا جديدًا وصغارًا. التنفس الذهن يساهم أيضًا في أكسجين الجلد أثناء التأمل ، مما يعزز صحة الخلية. يعزز بشرة الجسم ويقلل التجاعيد ويبطئ عملية الشيخوخة.

6. التمرين:

ممارسة أمر حيوي للبشرة مشرقة ومتوهجة. تحفز التمارين الدورة الدموية ، والتي بدورها تغذي خلايا بشرتك وتطرد الجذور والسموم الحرة الضارة. هذا يجعل جلدك يلمع من الداخل. تفتح الشرايين الصغيرة في بشرتك عند ممارسة الرياضة ، مما يتيح المزيد من الدم للوصول إلى سطح الجلد وتزويد العناصر الغذائية التي تعمل على إصلاح الأضرار التي تلحقها الشمس والملوثات في البيئة. بهذه الطريقة ، يعمل التمرين كعلاج طبيعي للأيورفيدا للبشرة الفاتحة.

7. هل تمارين التنفس:

الأيورفيدا لبشرة متوهجة تشمل أيضا تمارين التنفس التي توضح بشرتك. يمكن أن يؤثر الضغط العقلي على صحة الجلد أكثر من الضغط البدني. تعتبر التمارين التي يتم التحكم فيها عن طريق التنفس طريقة ممتازة للتخلص من التوتر وتهدئة عقلك. قم بتمارين التنفس الأساسية قبل النوم. استنشق واملأ معدتك بالهواء. ثم دعها تأتي. املأ رئتيك والزفير بالترتيب العكسي ببطء. اتبع هذا لمدة 5 إلى 20 دقيقة قبل النوم أو خلال أي وقت من اليوم.

8. شرب الشاي الأخضر وعصائر الأعشاب الأخرى:

تم العثور على شرب الشاي الأخضر لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ، وتحسين لون البشرة ، لتحقيق الإنصاف ، والحد من حب الشباب. يمكنك تبخير وجهك بأوراق الشاي العشبية أو إضافتها إلى عبوة وجهك العادية. الشاي الأخضر غني بالمواد المضادة للاكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة في الجسم ؛ يوفر البخار هذه المواد المضادة للاكسدة لبشرتك. لا يقتصر الأمر على ترك عصائر الأعشاب تتوهج تمامًا ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في التئام الأمراض المزمنة والأعضاء التي تطرد السموم.

9. تقليل تناول السكر والملح:

يعتبر تقليل الملح والسكر من أفضل النصائح الأيورفيدية لتوهج البشرة ، حيث يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض أخرى. المساهم الحلو في الدهون يوضح أيضًا تأثيره على ضعف الجهاز المناعي وكسر حب الشباب بالبشرة. الحد من كمية السكر المستهلكة ؛ لذلك ، اجعل بشرتك واضحة وجيدة. يؤدي الملح (بجرعات مرتفعة) إلى تورم الأنسجة ، مما يجعل وجهك يبدو منتفخًا ومتعبًا. بالإضافة إلى ذلك ، فقد تبين أن الملح المعالج باليود يعزز هروب حب الشباب.

10. احمي بشرتك من التعرض لأشعة الشمس:

هذا أمر أساسي من نصائح الإنصاف في الأيورفيدا لأن التعرض لأشعة الشمس يسبب دباغة ، والبقع الداكنة ، والشوائب ، وحروق الشمس ، وسرطان الجلد ، وما إلى ذلك. يمكن للزيوت الطبيعية من SPF ، ومستحضرات واقية من الشمس ، والكريمات حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس. إذا كان عليك الخروج ، فقم بذلك قبل العاشرة صباحًا عندما لا تكون أشعة الشمس قاسية. إذا نسيت استخدام واقية من الشمس ، فضع جل Aloe Vera الطبيعي على وجهك بمجرد وصولك إلى المنزل لعكس تأثير التعرض للشمس أو البقع الشمسية.

العلاجات الايورفيدا لصحة الجلد متوهجة

1. قشر البرتقال لبشرة البشرة:

تحتوي قشور البرتقال على مواد مغذية نباتية مفيدة للبشرة ويمكنها علاج الكثير من الأمراض الجلدية. مستخلص قشر البرتقال له فعالية في تفتيح البشرة وتقليل حب الشباب. مزيج من قشر البرتقال والزبادي يضيء البشرة ويزيل الجلد الميت ، مما يخلق وجها متوهجا.

المكونات المطلوبة:

  • قشور البرتقال المجففة
  • زبادي

كيفية التحضير:

  • خذ ، وقشر البرتقال. اترك قشور البرتقال حتى تجف في الشمس. الآن يجب أن تصبح صلبة وهشّة بما يكفي لتكون مسحوقًا باستخدام المزيج.
  • طحن وتخزين قشر البرتقال في وعاء.
  • استخدم ملعقة كبيرة من مسحوق قشر البرتقال وامزجه بملعقة كبيرة من اللبن الزبادي.

كيفية تطبيق العملية:

  • تنظيف الوجه وتطبيقه لمدة عشرين دقيقة. بعد ذلك ، تغسل بالماء العادي.
  • بات جاف وتطبيق عامل الترطيب. وبهذه الطريقة ، يمكن أن يكون البرتقال واللبن الزبادي علاجًا فعالًا جدًا للأيورفيدا للبشرة الفاتحة والمتوهجة.

كم مرة يجب عليك القيام به:

  • مرتين في الأسبوع

الاحتياطات:

  • بعد استخدام الزبادي لتبييض البشرة والأقنعة ، شطف الوجه دائمًا بشكل صحيح.

2. الكركم لعلاج حب الشباب ونغمة مشرقة:

هذا هو أفضل من الأعشاب الايورفيدا لبشرة متوهجة وحب الشباب. لفترة طويلة ، استخدمت عرائس Worldn دعك الجسم الكركم وأقنعة الوجه لتنقية وتنظيف أجسامهم وتوفير توهج صحي عن طريق تفتيح بشرتهم قبل حفلات الزفاف الخاصة بهم. حب الشباب هو مرض التهابي ، لذلك فإن الخصائص المضادة للالتهابات في قناع الكركم يمكن أن تساعد في تهدئة البشرة المبللة وتشجيع الشفاء.

المكونات المطلوبة:

  • الكركم
  • عسل
  • اللبن / الحليب

كيفية التحضير:

  • في وعاء بلاستيكي صغير ، يُمزج بضع ملاعق كبيرة من الكركم مع العسل أو اللبن أو الحليب.
  • يحرك الخليط.

كيفية تطبيق العملية:

  • تنطبق على بشرة جديدة ونظيفة.
  • اتركيه لمدة 20 دقيقة واغسله بالماء الدافئ.

كم مرة يجب عليك القيام به:

  • مرتين في الأسبوع

الاحتياطات:

  • يمكن أن الكركم وصمة عار بشكل دائم المناشف والملابس ، لذلك عند وضع قناع الوجه الكركم ، ومنع ارتداء اللباس المفضل وغسل الوجه جيدا.

3. الحلبة لمنع التجاعيد:

الرجال والنساء من جميع الأعمار يبحثون دائمًا عن بشرة متوهجة. بذور الحلبة جميلة للبشرة المتوهجة. هذا العلاج لبذور الحلبة سوف يعطي الوجه توهج سلس. أيضا ، بذور الحلبة قادرة على تبييض البشرة. تتمتع Fenugreek أيضًا بمزايا العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة ، وهذا هو السبب في أن العديد من الشركات التي تصنع منتجات مضادة للشيخوخة تستخدم الحلبة في كريمات البشرة ومستحضراتها.

المكونات المطلوبة:

  • بذور الحلبة
  • الحليب / الرائب

كيفية التحضير:

  • خذ ملعقة صغيرة من بذور الحلبة (الميثيدانا) و ضعها في المطحنة. إنتاج شكل مساحيق من هذه البذور عن طريق طحن.
  • ستكون هناك حاجة إلى ملعقة صغيرة واحدة من مسحوق بذور الحلبة. امزج كمية صغيرة من الحليب أو اللبن الرائب في وعاء صغير لإنشاء عجينة متوسطة الاتساق.

كيفية تطبيق العملية:

  • ضع العجينة بشكل موحد على الوجه واتركه حتى يجف ويغسل بالماء العادي.

كم مرة يجب عليك القيام به:

  • مرة في الأسبوع

الاحتياطات:

  • يجب تخزين مسحوق بذور الحلبة في وعاء محكم الإغلاق بحيث لا تبلل الرطوبة أو تفسد المسحوق.

4. أوراق تولسي للبشرة الصافية

Tulsi Leaves هي أعشاب من الايورفيدا معجزة لبشرة متوهجة. الريحان المقدس عامل مبيد للجراثيم ومبيد للفطريات ومطهر استثنائي. تساعد خصائص تولسي المضادة للبكتيريا في مكافحة البثور وحب الشباب والأكزيما. يتيح لك Tulsi أيضًا التخلص من البشرة المدبوغة ، مما يجعل بشرتك أكثر إشراقًا.

المكونات المطلوبة:

  • تولسي لصق
  • حليب مجفف
  • مسحوق الشوفان
  • ماء الورد

كيفية التحضير:

  • خذ ملعقة واحدة فقط من معجون tulsi ومسحوق الحليب ومسحوق الشوفان لهذا الغرض. امزج المكونات الثلاثة وأضف ماء الورد لجعل العجينة ناعمة.

كيفية تطبيق العملية:

  • ضع العجينة على وجهك وانتظر حتى يجف. اغسل وجهك بعد 15 دقيقة بالماء البارد.

كم مرة يجب عليك القيام به:

  • استخدمه ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على النتائج المطلوبة.

الاحتياطات :

  • بعد استخدام حزمة الوجه هذه ، تأكد من عدم تعريض بشرتك لأشعة الشمس. وبالتالي ، فإن استخدام حزمة الوجه هذه في المساء سيكون فكرة أفضل.

5. فولر إيرث (ملتان ميتي) للبشرة النظيفة الصافية:

Multanimitti هو الآن جزء من كل عائلة ويستخدم لمجموعة متنوعة من الأسباب - من تبريد الجلد إلى متوهجة. هذا المكون التقليدي للعناية بالبشرة غني بالمعادن ، مثل ألومنيوم السيليكات ، الذي يوفر خصائص ماصة مرتفعة تجعل البشرة نضرة ومتألقة.

المكونات المطلوبة:

  • ملتان ميتي
  • عصير الطماطم
  • عسل
  • عصير ليمون
  • الحليب الخام

كيفية التحضير:

  • امزج مسحوق Multanimitti وعصير الطماطم والعسل وعصير الليمون وكمية صغيرة من الحليب معًا.

كيفية تطبيق العملية:

  • ضعه على الوجه واتركه لمدة 10 دقائق.
  • يغسل بالماء البارد.

كم مرة يجب عليك القيام به:

  • استخدم هذا لتحقيق بشرة مشعة أسبوع واحد على الأقل.

الاحتياطات: تأكد من أن معجونك ليس شديد الصلابة أو مائي.

يحتوي علم الأيورفيدا القديم للشفاء على علاجات طبيعية وفعالة لكل قضية ولديه أجمل علاجات للبشرة والشعر. لقد اخترنا أفضل علاجات الأيورفيدا للبشرة الفاتحة والمتوهجة من هذا المستودع القديم لك. جربهم وأعلمنا في قسم التعليقات كيف عملوا من أجلك. من الضروري أيضًا اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة نظام نوم جيد. النظام الغذائي الجيد وممارسة التمارين الرياضية سيلعبان دورًا حيويًا في البقاء صغارًا ، والبقاء جميلين!