اسم آخر للبيوتين هو فيتامين B7. إنه ينتمي إلى مجموعة B من العناصر الغذائية المعقدة وهو ضروري لنمو الأظافر ونمو الشعر لأنه ينتج بروتينًا يبني الشعر والأظافر ويسمى بالكيراتين. عدم وجود بيوتين بناء الكيراتين يمكن أن يؤدي إلى ترقق الشعر أو تساقط الشعر بشكل كبير. على الرغم من أن هذا النقص يؤثر على نمو الشعر ، إلا أنه لا يشكل أي تهديد كبير للصحة العامة للفرد.
لماذا يحدث عجز في مستويات البيوتين؟
نقص البيوتين غير شائع جدا. ومع ذلك ، فإن الحالات الموجودة قد تكون ناجمة عن اضطراب وراثي. كما أنه يوجد لدى هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول أو الذين يعانون من التهاب الجلد الدهني. حتى الأشخاص الذين أُجريت لهم المعدة تمت إزالتهم جراحياً أو أولئك الذين أصيبوا بفرط بياض البيض في الحالة الخام لديهم احتمال معاناة من نقص البيوتين.
أعراض نقص البيوتين الذي يسبب تساقط الشعر:
يمكنك أن تتأكد من أنك تعاني من نقص البيوتين عندما يكون هناك ترقق هائل في الشعر ، وخز في الساقين والذراعين ، والطفح الجلدي الأحمر وقشور مرئية حول الفم والعينين ومنطقة الأنف. كثير من الوقت التعب الشديد والاكتئاب والهلوسة تشير أيضا إلى نقص البيوتين.
فوائد البيوتين:
دعونا نتعمق في أعراض وأسباب نقص البيوتين ومصادر التزود بالوقود في أنظمتنا إلى جانب فوائد البيوتين مثل تقليل تساقط الشعر ونمو الشعر. فيما يلي بعض الأسباب لتناول مكملات البيوتين لنمو الشعر والمشاكل الصحية الأخرى:
1. البيوتين لنمو الشعر:
وهنا بعض المصادر الطبيعية للبيوتين لنمو الشعر وتلك الضوابط تساقط الشعر أيضا. قد يلجأ الأشخاص الذين يرغبون في تجديد حصصهم من البيوتين ويوقفون تساقط الشعر المفرط دون اللجوء إلى منتجات كيميائية جاهزة إلى مصادر طبيعية للبيوتين في شكل مكملات أو دمج هذه المصادر في نظامهم الغذائي. خميرة البيرة ، فول الصويا ، البازلاء الخضراء ، الأرز البني ، البرغل ، الشوفان ، بذور عباد الشمس والجوز هي بعض من المصادر المهمة للبيوتين. يجب تجنب مساحيق البروتين والحانات وصفار البيض الخام بشكل أساسي حيث أن البيوتين يميل إلى أن يصبح غير متوفر للجسم بوجود البروتين المفرط. كل هذه المنتجات التي تحتوي على البيوتين تدعم زيادة نمو الشعر.
2. لشعر الوجه:
قد يحدث ذلك في كثير من الأحيان بحيث لا تحصل على ما يكفي من الانزيم في طعامك. في حين أن الحد الأدنى من المكملات الغذائية التي تتناول الجرعة اليومية على ما يرام ، إلا أن ارتفاعها بدرجة كافية ليس فكرة جيدة. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى الدواء إلى فقدان شعر وجهك ، ويشمل ذلك رموشك وحواجبك.
3. خلايا الجلد تحتاج البيوتين للحفاظ على الشعر في مكانه:
تحتاج إلى معرفة هذا كملخص خلايا الجلد صحية تحتاج إلى الكثير من البيوتين للحفاظ عليها. أنها تلعب دورا قياديا في دعم صحة بصيلات شعرك والحفاظ عليها في مكانها. عندما تكون بصيلاتك غير صحية ، فإنها تؤدي إلى تساقط الشعر.
4. لامتصاص البروتينات:
لا نحتاج أن نبدأ في شرح دور البروتين ونمو الشعر بالطبع. البروتين هو الشيء الوحيد الذي يمنع شعرك من الانفصال ، نهايات الانقسام ، كل الأشياء السيئة التي لا ترغب بها حتى على كراهيتك. لذلك ، فإن دور البيوتين هنا هو أنه يساعد على امتصاص كل البروتين ، مما يساعد على نمو البصيلات.
5. تعزيز قوة فيتامين ب:
هذا هو المكان الذي نخبرك فيه أن البيوتين للشعر له آثار جانبية قليلة وأن الفوائد تفوقه بسهولة. يمكن أن تساعدك الفيتامينات وباء وجيم على وجه الخصوص على التغلب على تساقط شعرك ، ويعد الجمع بين البيوتين في المشهد خبرًا جيدًا لك ، لأنه يعزز العملية.
6. يعمل بشكل أفضل من الكريمات الاستوائية المضادة:
نظرًا لأن حبوب البيوتين يتم تناولها غالبًا ، فمن الواضح أنها تعمل بشكل أفضل ويكون التأثير أسرع في العرض من العلاجات الطبيعية الأخرى.
مصادر اصطناعية وغيرها من المنتجات التي تحتوي على البيوتين والتي يمكن أن تساعد على صحتك وكذلك الشعر أيضا.
7. مكملات الفيتامينات:
تتوفر الكثير من مكملات الفيتامينات في هذه الأيام التي تحتوي بالفعل على أجزاء جيدة من البيوتين في تركيبتها ، وبالتالي عندما تؤخذ يوميا فإنها تظهر تحسنا كبيرا في نمو الشعر. ليس فقط الكيميائيين والمتاجر الصحية ولكن الكثير من الصالونات والمنتجعات الصحية بدأت في الاحتفاظ بهذه المكملات الغذائية لعملائها الكرام.
8. البيوتين مكيفات الشامبو المخصب وغيرها من التطبيقات الموضعية:
يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشكلة الحموضة اللجوء إلى التطبيقات الموضعية والشامبو التي تحتوي على كمية جيدة من البيوتين. عند استخدامها بانتظام ، تعمل هذه الشامبو على هشاشة الشعر ، وإصلاح فروة الرأس والبصيلات من خلال تغذيته بالبيوتين والمكونات المهمة الأخرى ، وبالتالي تحفيز نمو الشعر والتخلص من الضرر. هناك مجموعة واسعة من العلامات التجارية التي تدعم هذه المنتجات. وذكر اثنين منهم أدناه.
أنا. جيسون شامبو بيوتين و الطبيعي التصالحي:
يحتوي هذا الشامبو على كمية جيدة من البيوتين ومفيد في استعادة شعر صحي وقوي من خلال تطهير وإصلاح الشعر التالف.
ثانيا. شامبو أفالون أورجانيك ، سماكة ، مركب بيوتين ب:
هذا الشامبو ممتاز للعمل على الشعر الرقيق ، فهو يشجع نمو الشعر عن طريق تحفيز وتطهير بصيلات الشعر.
البيوتين فوائد أخرى:
ألقت هذه المقالة ضوءًا كبيرًا على البيوتين لنمو الشعر والذي يمكن أن يستفيد منه الأشخاص الذين يقرؤونه. بعد قولي هذا ، يتعين على المرء أن يفهم أن البيوتين هو مجرد فيتامين آخر ولا يمكن أن يعطي نتائج بين عشية وضحاها. يجب استخدامه مع قدر كبير من الصبر. المنتجات المعتمدة على البيوتين عند استخدامها باستمرار وبكميات كافية تعطي نتائج إيجابية مثل الشعر اللامع الكثيف.
أين يمكنك أن تجد البيوتين؟
من السهل تحديد موقع البيوتين لنمو الشعر. تحتفظ معظم متاجر الأدوية بنسخة من الدواء ويمكنك الاحتفاظ بها في متاجر الفيتامينات أيضًا. ومع ذلك ، أثناء الشراء ، كن حذراً من مكغ البيوتين الذي تعيده إلى المنزل. يمكنك أيضًا التبديل إلى الشامبو الذي يحتوي على البيوتين بدلاً من الحبوب. بطبيعة الحال ، فإن الإجابة على أن البيوتين جيد للصحة سيكون دائمًا نعم ، ولكن لا يزال يتعين عليك توخي الحذر حيال الأمر برمته ، لأنك لا ترغب في التعامل مع الآثار الجانبية التي ليست لطيفة للغاية.
البيوتين في شكل ملحق هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك إضافتها إلى روتينك ، خاصة إذا كانت مشكلة تساقط شعرك لم تختف أو ظهرت عليها علامات تباطؤ. ومع ذلك ، يجب أن يكون تناسق البيوتين قيد الفحص ويجب أن يكون المفتاح لجعل شعرك رائعًا من الداخل إلى الخارج.
البيوتين مركب قابل للذوبان في الماء وهو أساس تخليق الأحماض الدهنية. من الضروري لعملية الأيض ، وبالتالي العمل على تقوية الشعر والأظافر. مثل الفيتامينات الأخرى القابلة للذوبان في الماء ، لا يحتفظ الجسم بالبيوتين. ومع ذلك ، فإن البكتيريا الموجودة في جسمك تنتج الإنزيم أيضًا وأكثر من اللازم بشكل يومي.
الآن هناك تطور. البيوتين لتساقط الشعر هو أحد استخدامات الدواء ؛ ومع ذلك ، يتم استخدامه أيضًا لعلاج مرض السكري وأمراض المناعة الذاتية الأخرى مثل الصدفية والتهاب الجلد. في مثل هذه الحالات ، ينتج الجسم غالبًا عن البيوتين ويمكن أن يؤدي إلى سمية البيوتين. في حين أنه أمر نادر الحدوث ، فإنه ليس مستحيلاً.
كمية البيوتين الموصى بها:
- الرضع - 35-50 مكغ / يوم
- الأطفال - 65-120 مكغ / يوم
- المراهقون - 100-200 ميكروغرام / يوم
- البالغون - 100-200 ميكروغرام / يوم
كان هذا هو كل ما يجب عليك معرفته حول هذا الدواء الرائع وعالمه الذي لا ينتهي أبدًا لفوائد جسم الإنسان. على الرغم من أن شعرك لن ينمو مرة أخرى بين عشية وضحاها ، إلا أن الاستخدام المخصص لعقار الإنزيم سيفيدك بشكل جيد.