فقدان الوزن هو حلم أصبح حقيقة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. هم دائما يبحثون عن اختصارات وطرق سهلة لانقاص وزنه. تناول الكافيين هو واحد من هذه الطريقة لتخفيف الوزن. ومع ذلك ، فإن الكافيين من أجل إنقاص الوزن هو موضوع مثير للجدل حيث يوجد اعتقاد عام بأن استهلاك الكافيين يساعد على إنقاص الوزن بينما الاعتقاد المتناقض هو أنه يسبب زيادة الوزن بالفعل. يمكن الحصول على الكافيين من مختلف المنتجات. هل أنت مهتم بالعلاقة بين الكافيين وفقدان الوزن؟ حسنًا ، قد تكون هذه المقالة هي الإجابة لأنها تتناول آثار الكافيين على فقدان الوزن ، والآثار الجانبية للكافيين ، وحبوب الكافيين لفقدان الوزن ، وحقيقة تحتوي على مادة الكافيين ، والكربوهيدرات المنخفضة ، وفوائد الكافيين.
الكافيين لفقدان الوزن:
تأثير الكافيين على فقدان الوزن:
كشفت الأبحاث التفصيلية أن الكافيين يعمل كعامل مساعد في فقدان الوزن. من المعروف أن المواد الكيميائية الموجودة تحفز عملية الأيض التي تمكن من حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع مما يؤدي إلى فقدان الوزن. يختلف تأثير الكافيين من شخص لآخر. بينما بالنسبة للبعض ، فإنه يؤدي إلى فقدان الوزن ، وادعى البعض الآخر أنه تسبب في زيادة الوزن.
التأثير الحراري:
الكافيين ذو طبيعة حرارية ، مما يتسبب في ضخ القلب بشكل أسرع وتسريع عملية الأيض البطيئة ، وهذا بدوره يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع ، وبالتالي إذا كان المرء يبحث في فقدان الوزن ، فإن تأثير الكافيين هذا سيعمل بالتأكيد على العجائب.
تأثير مدر للبول:
يحدث فقدان الوزن بسبب هذا التأثير أيضًا ؛ لكن الوزن المفقود هو المحتوى المائي للجسم حيث أن الكافيين لديه ميل لتجفيف الجسم. يحدث هذا لأن الكافيين يؤدي إلى فقدان محتوى الماء عن طريق تمرير البول والتعرق. هذه الخسارة مؤقتة حيث يضع المرء الوزن بمجرد أن يحصل الجسم على رطوبة لأن فقدان الوزن لا يحدث في شكل فقدان للدهون.
تأثير الكافيين على التمرين:
كشفت الدراسات أن تناول الكافيين يزيد من يقظة الجسم وينعش الشخص الذي يعمل به لفترة أطول ويحرق المزيد من السعرات الحرارية. ومن المعروف أيضا أن الكافيين هو تحويل الدهون إلى طاقة. أنه يحفز حواس الشخص مما يؤدي إلى تحسين الإنتاجية.
حبوب الكافيين لفقدان الوزن:
يمكن أن يستهلك الكافيين في شكل مشروبات الطاقة والقهوة والعديد من المنتجات الأخرى ، لكن إذا تطلب المرء شكلاً مركّزًا من الكافيين ، فستجد حبوب الكافيين في العروض. هو سعر معقول ومن المفترض أن تكون فعالة للغاية في فقدان الوزن.
الآثار الجانبية لحبوب الكافيين:
في حين أن الكافيين مفيد للغاية في بعض النواحي ، إلا أنه يميز الأمتعة الزائدة من الآثار الجانبية. يمكن أن يكون لاستهلاك أكثر من 250 ملجم من الكافيين يوميًا آثارًا جانبية مروعة مثل الغثيان والدوار والقلق والهزات والخفقان والنعاس والتهيج. يمكن أن يسبب نقص المعادن مثل البوتاسيوم مما يؤدي إلى مخاطر صحية شديدة. تناول الكافيين غالبا ما يؤدي إلى التأثير على مستويات السكر في الدم. يسبب تشكيل السكر الزائد الذي يتحول بعد ذلك إلى رواسب دهنية تؤدي إلى زيادة الوزن. يمكن أن يكون هذا المنتج أيضًا مدمنًا جدًا لذلك يجب تجنب تناول جرعة زائدة والاستخدام المنتظم لهذه الأقراص.
حقيقة حول محتوى منخفض الكربوهيدرات في الكافيين:
إنه افتراض أن الكافيين خالي من الكربوهيدرات ، والحقيقة هي أن أي منتج يحتوي على الكافيين يجب أن يحتوي على بعض الكربوهيدرات ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يختارون اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات تجنب الكافيين لأنه يزيد بشكل أساسي من مستويات السكر في الدم مما يؤدي إلى زيادة الرغبة الشديدة في السكر.
فوائد أخرى من الكافيين:
بصرف النظر عن حمل الكافيين على فقدان الوزن ، فإنه يحتوي على مجموعة من الفوائد ومنبه جيد ومزاج محسن. يمكن استخدامه في علاج العديد من الأمراض مثل الصداع النصفي وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى. إنه يحسن تركيز الفرد وذاكرته وأخيراً وليس آخراً ، كما أنه يعزز أداء مسكنات الألم.
إذا كنت تبحث عن علاج سريع لانقاص الوزن ، فإن الكافيين يمكن أن يكون جوابك ، ومع ذلك فهو ليس حلاً طويل الأجل ويمكن أن تختلف النتائج من شخص لآخر.
مصدر الصورة: 1.