اضطرابات التنفس شائعة جدا هذه الأيام. يمكن لمستوى عالٍ من الملوثات أن يسبب اضطرابات في التنفس مثل أي شيء آخر. يمكن أن يتسبب مستوى التلوث العالي وأسلوب الحياة المجهد في تلف الخادم لنمط الحياة. هذا هو السبب الرئيسي لهذا المرض الرئيسي في الوقت الحاضر. بعض اضطرابات التنفس الرئيسية هي التهاب الشعب الهوائية والربو. يمكن أن تؤثر اضطرابات التنفس هذه على الشباب وكبار السن. لذا ، قبل أن تهبط نفسك في بعض المشكلات الصحية الخطيرة وتعلم الاضطرابات أن تعتني بنفسك. يصف الأطباء دائمًا الأدوية المنتظمة في حالة الإصابة بالربو واضطرابات التنفس الأخرى.
ولكن بقدر ما أعتقد أن الأدوية والأدوية العادية لا ينبغي أن تؤخذ على الأقل لمدى الحياة. وبالتالي ، ما أعتقد أنه يجب على المريض دائمًا ممارسة التدابير طويلة الأجل. سيؤثر ذلك أو يفيد صحتك على المدى الطويل. وبالتالي ، ما يجب عليك فعله هو اعتماد بعض التمارين مثل mudras. هذه mudras هي حقا غير مكلفة وخالية من التمارين التكلفة. فهي الحل الاقتصادي الأكثر لجسمك وصحة طويلة والرفاه. بعض من mudras مصممة خصيصا لبعض الاضطرابات الصحية. كما هو الحال مع الربو وهناك العديد من mudras للربو. كما تم تصميم العديد من مدونات اليوغا الأخرى لنوبات الربو.
الربو مودرا معنى الخطوات والفوائد:
معنى الربو مودرا بوز:
واحدة من أهم mudra من حيث علاج اضطرابات التنفس هي الربو mudra. من المعروف أن الربو مود يساعد في علاج الربو. يمكن علاج أنماط التنفس غير المنتظمة أو اضطرابات التنفس عن طريق الاستخدام المنتظم لهذه التمارين الرياضية وممارستها. لقد سمعت الكثير من الناس يغنون يشيدون بمزايا مودرا الربو هذه. من المعروف أنهم يعالجون التنفس وينظموه إلى حد كبير. حتى بالنسبة للأشخاص الذين عانوا بالفعل من الربو أو حتى أصيبوا أو عانوا من نوبات ربو حادة ، يمكنهم أيضًا تجربة ذلك.
اسمحوا لي أن يعلمك كيفية القيام بذلك لفتة الربو مودرا اليد.
كيف تفعل الربو مودرا الموقف؟
1. أولاً ، تحتاج إلى الجلوس في وضع مريح. الجلوس إما على حصيرة الخاص بك أو على أي سجادة خفيفة.
2. أقترح عدم الجلوس مباشرة على الأرض الخاصة بك لأنه يمكن أن يسبب زلق.
3. أيضًا ، يُمنع منعًا باتًا ممارسة مودرا أو يوغا من خلال الجلوس مباشرة على الأرض أو عدم النصائح من قِبل خبراء اللياقة البدنية.
4. يمكن أن يؤديها مودرا الربو بكلتا يديه. عليك أولاً أن تبدأ بلمس طرف إصبعك بقاعدة إبهامك.
5. يجب أن تلمس طرف إصبعك الدائري والإصبع الأوسط مع قاعدة الإبهام. تأكد من قيامك بهذا التمرين بأكمله بشكل تدريجي وهادئ.
6. الراحة هي الجزء الرئيسي من تمرين اليوغا. تأكد من أنك يجب أن تبقي إصبعك مؤشر مستقيمة مشيرا إلى الخارج.
7. يجب أن يكون وضعك بالكامل مستقيمًا جدًا ولكن لا يزال مريحًا.
8. يمكنك أيضًا إبقاء عينيك مغمضتين للاستمتاع بالبيئة المريحة.
9. يمكنك ممارسة هذا لمدة 5 دقائق. يمكنك أن تفعل هذا الموقف اليوغا لمدة 30 دقيقة على امتداد أو حتى مع فترات الراحة. تفعل ذلك كما كنت مريحة.
فوائد الربو مودرا:
مودرا الربو تحظى بشعبية كبيرة لفوائدها تجاه مرض اضطرابات التنفس الكبرى مثل الربو. يمكن أن تقلل من حدوث الربو. يمكن أن يقلل أيضًا من فرص نوبات الربو. ويمكن للأشخاص الذين يظهرون أعراض الربو المبكرة أن يستفيدوا أيضًا من مرض الربو هذا.
يمكنك ممارسة هذا اليوجا مودرا الربو الذي يشكله نوبة الربو في أي وقت من اليوم كما يحلو لك. لا يتطلب أي معدات ، وبالتالي من السهل جدا ممارستها في أي وقت وفي أي مكان. هناك تباين مختلف في نوبة الربو هذه. واحد منهم هو لفتات اليد للربو. إنها طريقة أخرى مودرا لشعبية نوبة الربو.