اليوغا
- 15 أحدث وجميل الفساتين الزفاف للنساء
- أعلى 9 الفساتين الجميلة لفتاة تبلغ من العمر 5 سنوات في الموضة
- 9 أحدث وجميلة الفساتين المشاركة مع الصور
- الفساتين لمدة 6 سنوات من العمر فتاة - تصاميم جميلة وعصرية
- كيفية غرزة الفساتين خطوة خطوة في المنزل؟
- أعلى 9 الفساتين الجميلة لفتاة تبلغ من العمر 13 عاما مع الصور
- 15 الفساتين المخملية رائع لفتاة والنساء
- 30 أحدث طرازات الفساتين الطويلة مع الصور في عام 2019
-
اليوغا
Paripurna Navasana (قارب كامل) - كيف نفعل والفوائد
شكل قديم من أشكال الرعاية الصحية للجسم ، وهو نهج طبيعي على الإطلاق لجعله صحيًا أو ببساطة ملاذًا هادئًا وسط الهرج ، يمكننا جميعًا تركيز هذه الكلمات حول عجب بكلمة واحدة ، اليوغا. اكتسبت اليوغا التي تمارس على مر العصور الآن ركنًا ناعمًا لهواة الصحة. موجة جديدة من اللياقة البدنية لديها الكثير من الناس يميلون إلى اليوغا ل..
-
اليوغا
Sasakasana (أرنب بوز) - كيف نفعل والفوائد
يعتبر Sasakasana الموقف المثالي لليوجا لتخفيف التوتر والاكتئاب. هذا asana فعال جدا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب. هذا الموقف من اليوغا ينشط الجسم من القلب ويجعلك صحيًا وملائمًا من الداخل. وفقا للخبراء ، هذا هو أفضل ممارسة اليوغا للتخلص من الدهون في البطن. كلمة ساسكسانا تنبع من كلمة ساسكريتية "ساساكا" والتي تعني "أرنب..
-
اليوغا
فوائد Upavistha Konasana وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح! (زاوية مفتوحة)
يعد عالم اليوغا حقًا فدانًا كبيرًا من حركات الجسم الهادئة مثل التمدد والالتواء الذي يأتي مع مجموعة من التنفس الخاضع للتحكم ، وبالتالي ببساطة من خلال الانغماس في هذا الشكل من اللياقة البدنية ، يمكن أن تكون العديد من الفوائد في متناول اليد. لأسباب عديدة ، يُنظر إلى اليوغا ببساطة على أنها تقنية للياقة البدنية ولكن الواقع في هذا أعمق بكثير. اليوغا ليست فقط معالج للجسم ولكن أيضا محتج للعناية بالعقل المضطرب. اليوغا ليست فقط مفضلة لجسم..
-
اليوغا
يين اليوغا Asanas والفوائد
Yin Yoga هي واحدة من أكثر أشكال التمرينات شيوعًا الموجودة اليوم لأنها تركز على الأنسجة الضامة في جسمك. إنها تقوي العظام والأربطة وتساعدك على تحسين مفاصلك. وهي مشهورة باسم اليوغا بطيئة وتقام عادة لفترات أطول من الوقت. إذا كنت مبتدئًا ، فستكون فترة الانتظار من 45 ثانية إلى دقيقتين. بمجرد أن تصبح خبيرا في هذا asana ، قد تجد نفسك عقد لمدة دقيقتين تقريبا. إذا كنت تبحث عن تهدئة العقل وتمت..
-
اليوغا
Balasana (بوز الطفل) - كيف نفعل وفوائدها
إذا كنت تمارس اليوغا بالطريقة الصحيحة ، فقد تحقق العديد من الفوائد الصحية التي لها آثار طويلة الأمد. تتمتع اليوغا بحيوية ديناميكية تجعل جسم الإنسان أكثر كفاءة وقدرة. اليوغا لا تعني تمارين الاحماء أو الوساطة فحسب ، بل تشمل أيضًا أسانا. واحد مثل أسانا هو BAL Asana التي شائعة جدا بين الناس. ومن المعروف..
-
اليوغا
سفاستيكاسانا - كيف نفعل وفوائدها
Svastikasana هي على الأرجح مواقف اليوغا الأكثر ممارسة وشعبية على الإطلاق. يسمح وضع اليوغا هذا للممارس بالجلوس في وضع مريح مع الحفاظ على انتصاب الجسم. انه لامر جيد لأسفل الظهر والساقين وكذلك في الفخذ. لأداء وضعية اليوغا الميمون المثالية ، يتعين على المرء أن يبقي قدميه اليسرى تحت الفخذ الأيمن وثني الساق اليمنى ويحافظ على يمين القدم ويجبرها على الملا..
-
اليوغا
ماندالاسانا (سيركل بوز) - كيف تفعل والفوائد
في اليوغا ، تعني كلمة "asana" وضع أو وضعية مشتقة من التنفس الإيقاعي العميق الذي يوازن بين الوضع. اليوغا هي وسيلة تواصل بدائية تركز أساسًا على جسم سعيد. الآن ليس من الضروري أن يكون الجسم السعيد في أحسن حالاته ، ولكن في نهاية اليوم ، يكون الجسم السعيد هو الشخص الذي حقق الهدوء العقلي طوال الاضطراب الذي حدث اليوم. مع التركيز على الجوانب الذهنية والبدنية ، تعد اليوغا هي الروتين الوحيد الذي يتولى التدريب على كل من العقل والجسم تمامًا مثل ماندالاسانا ، الذي يستخدم التقلبات والامتدادات لتدفقك. لذلك ، في مقال اليوم ، نتحدث عن هذا التمرين ، والخطوات المؤدية..
-
اليوغا
Parivrtta Parsvakonasana (تدور زاوية الجانب) - كيف نفعل والفوائد
بدءاً من الفتاة الصغيرة المجاورة مع اثنين من أسلاك التوصيل المصنوعة إلى الجدة التي تحتفل بعيد ميلادها الثمانين ، إلى النحلة المزدحمة من الأسرة النووية أو المرأة التي تعتنق الأمومة ، لم تكن اليوغا تعرف حقًا أي سن محدد ، لا سيما عندما كان الناس يفضلون اليوغا ليس فقط من أجل اللياقة البدنية التي جاءت معها. ولكن أيضًا لأن المرأة الحامل شعرت أن آلام تقلصها يمكن السيطرة عليها بشكل أفضل ، وكانت الجدة تعلم أن عملية الهضم قد ترسخت وأيضًا لأن الأب المزدحم وجد في بوابة للهدوء من خلال بقع الصلع وكل هذا من وسائل الراحة الخاصة بهما. الصفحة الرئيسية. لذلك ، ا..
-
اليوغا
Supta Padangusthasana - كيف نفعل وفوائدها
تأتي اللياقة البدنية بأحجام وتقنيات مختلفة ، وأجزاء وطرود مختلفة وحتى في حزم مختلفة إذا قمت بالتسجيل في صالة ألعاب رياضية سرية. ولكن من يهتم بجسدك أكثر من اليوغا. على الرغم من أن التمارين الرياضية والتدريبات اليدوية المجانية ستصل بك دائمًا حتى الآن ، مع اليوغا يمكنك الآن اتخاذ هذه الخطوة الإضافية نحو الهدوء. اليوغا هي في الأساس فرع ممزّق من التأمل ، يسير بخطى بطيئة مع حركات الجسم الناعمة التي يتم تجميعها مع التنفس الطبيعي الخاضع للرقابة ، وأفضل جزء في اليوغا ليس فقط اللياقة البدنية من حيث التخلص من الدهون ، ولكن أيضًا حول الرعاية الصحية وراحة البال. في مق..
-
اليوغا
أعلى 7 اليوغا يضع لآلام الكتف
هل تبحث عن اليوغا تشكل للكتفين؟ تلعب الكتفين صالح دور فعال في عملنا اليومي. الحدس هو الطريقة الطبيعية للجسم لرعاية نفسه من الغرباء عن طريق إغلاق الاتصال الجسدي بالأعضاء الحيوية. في أي وقت تقوم فيه بالتوقيع على الانحناء للأمام ، حاول أن تأخذ لحظة لتحريك كتفيك إلى الخلف والتنفس بعمق. وبالتالي ، نناقش اليوم في هذا المقال حو..
-
اليوغا
أعلى 6 أسانا اليوغا لآلام الركبة
هل لديك ألم في الركبة؟ اليوم ، يصبح ألم الركبة مشكلة شائعة للغاية بين الأفراد من كل الأعمار. آلام الركبة ليست متعة. تلعب اليوغا طريقة جراحية لرعاية ركبتيك للتعافي من الإصابة السابقة وكإجراء دفاعي لرعاية المفاصل والعضلات المنحنية الركبتين للحفاظ على لياقتهم البدنية وخالية من الإصابات. ومن هنا ، نعلمك اليوم في هذه المقالة أن اليوغا تشكل طلبًا للحصول على مساعدة من آلام الركبة. تساعد أوضاع اليوغا على تقوية ركبتيك ، من المهم أن تضع في اعتبارك محاذاتك في جميع الأسانات من أجل حماية ركبتيك من الإصابة. قد تكون آلام الركبة ..
-
اليوغا
Matsyasana (السمك بوز) اليوغا - كيف نفعل وفوائدها
العالم يتقدم بسرعات سريعة ، وفي غمضة عين هناك الكثير من التغييرات. لمواكبة وتيرة ، فإننا نميل إلى تجاهل الظروف الصحية لجسمنا. معظمنا الآن الأريكة البطاطس ، ومن المفارقات. هذا يؤدي إلى مجموعة من الأمراض والأمراض. البعض منهم عندما يتم تجاهله يمكن أن يشل الجسم والعقل ، أو يمكن أن يكون قاتلاً للغاية. بفضل فن وع..
-
اليوغا
Siddhasana - كيف نفعل وفوائدها
اليوغا في جانبها الأكثر إغراء هو تمرين خارق للدهون يتسم بخطى بطيئة ومليء بالتنفس العميق. إنها في الواقع طريقة أكثر هدوءًا لتجربة اللياقة البدنية للجسم دون الحاجة إلى مسح المتصفح الخاص بك بين الحين والآخر في صالة الألعاب الرياضية. اليوغا لها طريقتها الخاصة في جذب الناس ، شخص يؤمن بالهدوء في أذهانهم إلى جانب تمرين الجسم. يوجا تجذب القواعد التي تقدر راحة البال ، واللياقة البدنية تأتي كمكافأة. في مقال اليوم سنتحدث عن ..
-
اليوغا
هاثا يوغا أسانس وفوائدها في ديتياليد
عندما يتعلق الأمر بنموذج اللياقة البدنية الذي يمكن القيام به داخل حدود المنزل ، بكل سهولة ، تتصدر اليوغا القائمة. اليوم ، تتوفر لنا اليوغا بأشكال مختلفة ، وقد يكون من الصعب للغاية تحديد أي شكل من أشكال اليوغا هو الأنسب بالنسبة لهم. في هذه الحالة ، يمكن للمرء أن يبدأ مع هاثا يوغا ، لأنه شكل خفيف ولطيف من اليوغا. تتكون كلمة "هاثا" من كلمتين ، "ها" تعني الشمس و "ثا" تعني القمر. لذلك هاثا..
-
اليوغا
Mukta Hasta Sirsasana - كيف تفعل والفوائد
الإجهاد هو في الواقع جذر كل المشاكل ، حيث أن الإجهاد يأتي بمشاكل مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ومشاكل المفاصل والأمراض العقلية بالإضافة إلى العديد من القضايا الأصغر الأخرى التي تؤدي إلى تدهور وظيفتك بشكل بطيء وثابت. لقد ثبت أن اليوغا فعالة للغاية عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع الضغوط وجميع القضايا الفرعية. اليوغا هي تجربة شخصية للغاية للسلام يمكن ممارستها في المنزل نفسه. تتكون اليوغا من العد..
-
اليوغا
كيفية القيام Sahaja اليوغا وفوائدها
Sahaja Yoga هو إجراء سهل التأمل يساعدك على التواصل مع نفسك. على الرغم من أننا جميعًا روحيون ، إلا أننا جميعًا بحاجة إلى معرفة الطرق التي يمكننا بها نقل حياتنا الروحية إلى مستوى جديد. وهذا يمكن القيام به مع Sahaja. Sahaja اليوغا وفوائدها: اختيار مكان هادئ أو وقت: لممارسة أي نوع من اليوغا ، تحتاج إلى ممارسة في مكان هاد..
-
اليوغا
Salamba Sirsasana - كيف نفعل وفوائدها
Salamba Sirsasana أو The Supported Headstand هو موقف في اليوغا يناسب الشخص الذي وصل إلى مستوى معتدلة في اليوغا. يتكون مصطلح "Salamba Sirsasana" من كلمتين باللغة السنسكريتية ، "Salamba" التي تعني "مع الدعم" و "Sirsa" التي تعني "الرأس". كيف تفعل سالامبا سيرسانا وفوائدها: 1. تشكل: تبدأ في بالاسانا (بوز الطفل). ضع رأسك على حصيرة أو بطانية. ثم انحنى على ال..
-
اليوغا
ساماستيتي (تاداسانا) - كيف تفعل وفوائدها
تعتبر Samasthiti أو Tadasana (Mountain Pose) واحدة من أكثر أشكال اليوغا الدينية وتشتق في الواقع من كتاب شهير عن مواقف اليوغا في الأيام الخوالي. Samasthiti هي كلمة سنسكريتية تعني "الحد من الممتلكات". يقول الخبراء إن هذا الموقف هو وسيلة لربط أنفسنا بخط الجاذبية الموجود في الداخل. هذا الموقف الخاص باليوغا ليس بالأمر الص..
-
اليوغا
Padmasana Yoga (لوتس بوز) - خطوات وفوائدها
يحتاج الجسم والعقل والروح إلى الكثير من الطاقة لتشغيله يوميًا. نحن فقط ضحايا الظروف في جميع الأوقات ، خاصة عندما يتعلق الأمر بحوادث الحوادث. الحوادث التي نتحدث عنها هنا هي تلك التي تؤثر على الجسد والعقل والروح بشكل عام. على سبيل المثال ، تسابق الفئران التي نعيشها ، لا تسمح لنا بالعناية بجسمنا بشكل صحيح. هذا يؤدي بعد ذلك إلى تنافر الشاكرات بداخلنا. عندما لا يتم محاذاة الشاكرات وفي انسجام مع بعض..
-
اليوغا
سوريا ناماسكار بقلم بابا راديف
هل تريد أن تعرف عن سوريا Namaskar؟ في أيامنا هذه ، أصبحت اليوغا ذات شعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم ، ويرجع الفضل في ذلك إلى بابا راديف. بابا Ramdev هو زعيم هندوسي مشهور. إنه محترم على نطاق واسع ويشتهر بتعاليمه على اليوغا شاسترا. إنه معلم قوي لكثير من الناس. تلعب اليوغا دورًا حيويًا في علاج الظروف الصحية المختلفة وتحافظ على ملاءمة الجسم بدنياً وعقلياً. وبالتالي ، نناقش اليوم في هذه المقالة حول س..
-
اليوغا
ما هي ديفيا اليوغا Asanas وفوائدها؟
العالم في حاجة إلى التحرير ، ووقت كبير يفعل. عند الحديث عن التحرير ، فأنت العالم ، مما يعني أن جسمك هو الكون بالنسبة لك ، ويجب توخي الحذر للحفاظ على البرد والقلبية. للحصول على اللياقة البدنية المنجزة والمتناغمة تمامًا ، والمتوافقة مع الشاكرات وتناسبها ، تحتاج إلى التدريبات بانتظام وبطريقة ملائمة ، كما يقول الخبراء. لا نطلب منك الاشتراك في صالات رياضية باهظة الثمن أو ضخ الحديد لساعات كل يوم. بدلاً من ذلك ، نطلب منك أن تفكر في نعمة الطبيعة ، واليوغا على سبيل المثال لتحقيق جسم متوازن ومنغم ومناسب. لماذا اليوغا؟ أقل استهلاكا للوقت المزيد من الفوائد مقبولة ديموغرافيا في ج..
-
اليوغا
كيفية أداء Tolasana (مقياس بوز) وفوائدها الصحية
مع تحول أنماط الحياة إلى حالة من الاستقرار ، يعاني الكثير من الأشخاص من أجسام صلبة. عدم ممارسة الرياضة وعدم النشاط البدني يجعل حركات المفاصل صعبة للغاية. مناطق مثل الأسلحة والمعصمين والكاحلين والركبتين والكتفين تنتهي بالألم وتجعل حياتك غير مريحة للغاية. أفضل طريقة للتعامل مع هذه المشكلات هي العودة إلى العمل. أثبتت اليوغا بعض الأسانات لاستعادة الجسم من عدد من الأمراض ، خاصة في المفاصل المؤلمة. من بين هذه الحالات ، يمكن أن تساعد Talasana أو المقياس الموضعي في ..
-
اليوغا
Bakasana (الغراب بوز) - كيف نفعل وفوائدها
يبدأ كثير من الأشخاص في ممارسة اليوغا ، فقط عندما يعانون من أي نوع من الاضطرابات المزمنة أو المضاعفات الصحية. ولكن إذا تقدمت مضاعفات المرض ، فلا تشعر أنه بعد حد معين ، يصبح من الصعب قليلاً على اليوغا القيام بالمعجزات. لهذا السبب غالبًا ما يُقترح إجراء اليوغا أو أسانا منذ سن مبكرة جدًا لأنها توفر لك فوائد صحية متعددة. تريد أن تتعلم أسانا التي ليست فقط أفضل ، ولكن أيضا بسيطة. Bakasana هي وا..
-
اليوغا
Parivrtta Baddha Parsvakonasana - كيف نفعل والفوائد
اليوغا ، كما ندرك جميعًا ، ليست مجرد جهاز للياقة البدنية ، ولكنها أداة قوية إلى حد ما تعمل على أساس شامل ، أو تتقن أو تحاول أن تجعلك مثاليًا بكل الطرق الممكنة. إن ما بدأ كموجة لياقة بسيطة الآن قد تم توجيهه إلى أعماق كيفية عمل اليوغا حيث قدم لنا الخبراء أساليب مجربة فيما يتعلق بفوائد اليوغا في أفضل حالاتها. على حد سواء من دواعي سروري العقلية وممارس الرعاية الجسدية ، وبالتالي كان اليوغا يفضلها الكثير منا ، سن لعب لا ملزمة في هذا القسم. من بين الكتالوج الضخم خلاف ذلك لمختلف المواقف والأنواع وغيرها ، واحدة من هذه اليوغا هي موضوع لمقالنا اليوم. هذا و..
-
اليوغا
Padma Pinya Mayurasana (ميزان الكوع) - كيفية القيام والفوائد
اليوغا كلاسيكية ، وهي شكل من أشكال اللياقة البدنية للجسم تعتمد بشكل كبير على حركات الجسم والتنفس المتحكم فيه لتحقيق النتيجة المرجوة. في كثير من الأحيان ، يعني اليوغا للكثيرين مجرد اللياقة البدنية للجسم. الآن يمكن أن تعني لياقة الجسم إما أن تكون المعدة رفيعة أو تعمل بشكل صحي. من خلال تميزها في كلا الربعين ، تعتني اليوغا بصحتك ومظهرك أيضًا. الآن كمكافأة ، سنضيف ميزة أ..
-
اليوغا
Sukhasana اليوغا (سهلة تشكل) - كيف نفعل وفوائدها
سوخسانا يوغا أو من السهل بوز: في حالة كونك جديدًا في ممارسة اليوغا ، فربما تكون الفكرة السهلة بداية من Sukhasana. في اللغة السنسكريتية ، تعني كلمة سوخ الاستقامة أو النعيم أو السلام أو التفكيك ، وهذا الموقف يهدف إلى إعطاء كل جزء أخير منه. كما دعا Sukhasana كما تشكل لائق أو تشكل لطيفة. في الواقع ، عندما كنت صغيراً قد تجلس بشكل مميز في سوخسانا عندما تكون سعيدًا أو مستريحًا أو تلعب. سواء كان الأمر كذلك ، فكلما اعتدت ع..
-
اليوغا
Eka Pada Koundinyasana (بوز Koundinya) - كيف تفعل والفوائد
بدأت ممارسة اليوغا في العصور القديمة في بلدنا ، العالم. اليوغا هي الشكل الأكثر ممارسة على نطاق واسع. يفضل على روتين الجمنازيوم المحموم لأن تمارين اليوغا لا تعمل فقط على الجسم بل تستقر العقل والروح أيضًا. لذلك ، تخلص من تلك الآلات الشاقة في صالة الألعاب الرياضية وتناول الشكل الطبيعي للتمارين الرياضية وهو اليوغا. من المؤكد أنك ستشعر بالإيجابية في حياتك من خلال الممار..
-
اليوغا
Guptasana (مخفي بوز) - كيف نفعل والفوائد
اليوغا للجميع التي نعرفها هي مجرد تقنية للياقة البدنية لتقليل التشققات والابتعاد عن البرد السيئ. ومع ذلك ، هناك ما هو أكثر من اليوغا من مجرد وجود هناك لذرف جسمك ذرف. تتمتع اليوغا بتاريخ قوي من التأمل المرتبط به ، وربما يكون السبب وراء اعتماد الكثير من الناس على اليوغا لتحقيق الحد الأدنى من راحة البال لديهم. يعتقد البعض الآخر أن اليوغا هي في الواقع تقنية علاج قديمة ، ربما تكون معجزة. الحقيقة هي أن اليوغا هي مزيج من الثلاثة ، معالج ، ملاذ هادئ وقاطع للدهون. في مقال اليوم ، يجب أن نتحدث عن وضع اليوغا الذي يدعى Guptasana ونشرح بعض الشيء عن الخطوات والإرش..
-
اليوغا
Eka Pada Rajakapotasana (الملك ذو أرجل واحدة حمامة) - كيف تفعل والفوائد
تمارس اليوغا من قبل الناس في جميع أنحاء العالم منذ العصور الفيدية. على الرغم من أنها نشأت في العالم ، إلا أن هذا الشكل من التمرينات كان موضع تقدير وممارسة من قبل العالم أجمع. منذ اليوغا لا يساعد فقط في إنتاج الجسم السليم ولكن أيضا له فوائد عقلية وروحية. ادعى الناس أنهم حصلوا على راحة من العديد من الاكتئاب العقل..
-
اليوغا
كيفية ممارسة جنانا اليوغا؟
اليوغا هي جزء من الفلسفة الهندوسية القديمة. لديها العديد من المسارات المختلفة التي تؤدي إلى التنوير أو تحسين جسمك أو إصلاح روحك. اليوغا تعطينا راحة البال وحتى تساعد روحنا على تجاوز مستوى أعلى. لكن مختلف الناس يستجيبون بشكل مختلف لمختلف مسارات اليوغا المتاحة. ما هو جنانا يوجا؟ Jnana Yoga وتسمى أيضا Gyaana اليوغا. إنه أحد المسارات اليوغية الأربعة ا..