اليوغا
- 15 أحدث وجميل الفساتين الزفاف للنساء
- أعلى 9 الفساتين الجميلة لفتاة تبلغ من العمر 5 سنوات في الموضة
- 9 أحدث وجميلة الفساتين المشاركة مع الصور
- الفساتين لمدة 6 سنوات من العمر فتاة - تصاميم جميلة وعصرية
- كيفية غرزة الفساتين خطوة خطوة في المنزل؟
- أعلى 9 الفساتين الجميلة لفتاة تبلغ من العمر 13 عاما مع الصور
- 15 الفساتين المخملية رائع لفتاة والنساء
- 30 أحدث طرازات الفساتين الطويلة مع الصور في عام 2019
-
اليوغا
اليوغا Vajrasana (الماس بوز) - كيف نفعل والفوائد
Vajrasana: هل حاولت فاجراسانا؟ هل ترغب في محاولة القيام فاجراسانا اليوغا؟ تقاس الماس أو Vajrasana تشكله في اليوغا كأفضل حركات التنفس وكذلك التأمل. هذا هو واحد من الأسانا البسيطة التي يمكن ممارستها حتى بعد الغداء أو العشاء بعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لهذا التمرين مثل البراناياما ، الكابالباتي ، anulom vilom بالجلوس في هذا الوضع ، سوف يؤلف الجسم بقوة لأن الماس Vajrasana هي كلمة سنسكريتية مزيج من كلمتين - "فاجرا" أيضا "أسانا". Vajra تعني "Diamond" ، وكذلك asana تعني Pose ، لذلك اسم Diamond Pose. يمثل Diamond Pose أو vajrasana وضعًا لليوغا جالسًا ويستخدم للتأم..
-
اليوغا
Garbhasana (الجنين بوز) - كيف نفعل والفوائد
بدأت اليوغا التي يعود تاريخها إلى ما قبل الفيدية أصلاً في العالم. الآن ، تمارس في جميع أنحاء العالم. نظرًا لأن اليوغا أثبتت أنها مفيدة ليس فقط للجسم ولكن أيضًا في العقل والروح ، فهي أكثر أشكال التمرينات شعبية. اتخذت جداول الصالة الرياضية Hectic المقعد الخلفي في حين تقدم اليوغا. يمكن أن يعالج الأمراض المختلفة من آلام الظهر إلى القلق. اليوغا يعالج وينقي الجسم والعقل من الداخل..
-
اليوغا
Kukkutasana (ذراع الرصيد بوز) - كيف نفعل والفوائد
كانت اليوغا جزءًا رئيسيًا من الرعاية الصحية وتصحيح الجسم. غالبًا ما يشتكي الأشخاص من الاضطرار إلى الجري في الصالة الرياضية في الساعات الأولى من الفجر فقط للحاق ببعض التمارين قبل عمل المكتب المحموم. قد يكون من دواعي سروري بالنسبة للبعض ، ولكن بالنسبة للكثيرين كانوا يرغبون في الحصول على شيء أقرب إلى المنزل. هذا هو السبب في أن اليوغا تُنصح الناس من جميع الأعما..
-
اليوغا
دهان يوجا تمارين وفوائد
واحدة من أكثر أشكال اليوغا المذهلة والمبتكرة هي Dahn Yoga التي ظهرت في كوريا قبل عدة سنوات. لديها تاريخ مثير للاهتمام للغاية وتمارسه الملايين من مراكز اليوغا والمدارس في جميع أنحاء العالم. وهو يركز على زيادة القوة الأساسية لجسمك ويدمج مبادئ الطب الشرقي الكوري. لديها العديد من تمارين العقل والجسم ، وتمتد وممارسات اليوغا التي من شأنها..
-
اليوغا
Jathara Parivartanasana - كيف نفعل والفوائد
اليوجا قديمة ، لكن جنون هذا الإبداع تم إنشاؤه حديثًا في عصر اللياقة حيث أصبح كل فرد يتبنى الآن تقنيات مختلفة في جعل جسمه مرغوبًا فيه. في هذا الصراع الذي لا نهاية له من أجل الاتجاهات والأساليب ، أثرت المشكلات الصحية المتفشية على كل فرد وهذا هو السبب في أن اليوغا كانت اسمًا مألوفًا على مدار العامين الماضيين وأكثر. عادةً ما يكون اليوغا بطيئًا ومجموعًا ، يمكن القيام به داخل حدود غرفتك بما يناسب راحتك ووقتك وقدرتك في هذا المقال ، نتحدث عن واحد فقط من فروع اليوغا ، والمعروفة باسم Jathara Parivartanasana. على الرغم من أن الاسم قد يعطيك انطباعًا بأنه شرسة ، إلا أنه ل..
-
اليوغا
9 أفضل أم اليوغا أسانا والفوائد
اليوغا هي كل شيء عن الحرية. إنه يأتي مع الممارسة. لديها عدة أشكال واحدة من أكثرها شعبية هي Om Yoga. أنها تنطوي على التأمل وغيرها من يطرح من شأنها أن تختبر مستواك الروحي وتجعلك شخصا أقوى وفعالة. Om Yoga هي الطريقة المثلى لإقامة اتصالك بالله وتعزيز تجربتك. يوجد الكثير لهذا الحقل ، وأفضل جزء هو أنه ليس له أي آثار جانبية. تمت مشاركة الفهم ال..
-
اليوغا
ما هو شاكتي اليوغا - المواقف والفوائد
كلمة شاكتي هي مصطلح السنسكريتية الذي يتحدث عن الطاقة الموجودة في جميع البشر. إنه يحفزك على اكتشاف القوة التي تمتلكها في الداخل. نوعية هذا الفن بالذات ديناميكية ومميزة ورشيقة للغاية. يمارس في جميع أنحاء العالم وله مراكز مختلفة في لندن وفلوريدا ونيويورك وتشيناي ومومباي وهاريدوار إلخ. مواقف شاكتي لليوجا: تمت مشاركة الفكرة والفهم ا..
-
اليوغا
Bhekasana (الضفدع بوز) - كيف نفعل وفوائدها
إذا كنت تعاني من آلام في الركبة أو ألم في المفاصل ، فحاول فقط القيام بهيكاسانا. الاسم مشتق من كلمة السنسكريتية بحكة بمعنى الضفدع واسانا تعني المواقف. يدعى Bhekasana باسم Mandukasana الذي لديه أشكال مختلفة. بسبب نمط حياتنا المستقرة وضعف العمل ، يتم إهمال الأنشطة البدنية. غالبا ما يؤدي إلى ضيق الوركين والتعب. إن تضمين الضفدع في قائمة أنشطتك اليومية لن ..
-
اليوغا
كرييا يوجا أساناس وفوائدها
Kriya yoga هي شكل من أشكال اليوغا التي أحيت من قبل قداسة "Babaji Nagaraj". إنها توليفة من 18 تقاليد سيدها. يحاول شكل اليوغا أن يجمع بين الله والحقيقة والاتحاد وتحقيق الذات. Kriya من حيث الشخص العادي يعني "العمل مع الوعي". الأساناس ، البراناياما ، medition و mantras تجعل الشخص على دراية بجميع تصرفاته ، أحلامه ، رغباته وطموحاته. يمكن لأي شخص الاستفادة بشكل كامل من ..
-
اليوغا
كيفية القيام سوامي Satyananda اليوغا Asanas وفوائدها
يعد Satyananda Yoga أحد أكثر أشكال اليوغا تميزًا وإثارة للاهتمام. تم تطويره من قبل معلم اليوغا الشهير والحديث يدعى سوامي ساتياناند ساراسواتي. ويشمل جميع أنواع اليوغا المهمة مثل رجا يوغا وهاثا يوغا وبراناياما إلخ. ساتياناندا يوغا - خطوات وفوائد: نوقشت بعض من أبسط أشكال Satyananda Yoga في الفقرات التالية. كوبرا بوز: للقيام بالكوبرا تشكل ، تحتاج إلى الاستلقاء على معدتك والح..
-
اليوغا
أعلى 5 أسانا اليوغا لآلام الظهر العلوي
هل تعاني من آلام الظهر العلوية؟ اليوم ، هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر بسبب سوء التغذية في جدولهم الزمني الطويل للجلوس. إذا كنت ترغب في التخلص من آلام الظهر العلوي فلا تقلق ، فنحن هنا لمساعدتك. اليوغا تلعب دورا هاما في تخفيف آلام الظهر العلوية. يرتبط ألم الظهر العلوي كثيرًا بألم أسفل الظهر وغالبًا ما يرتبط بعضلات أكبر إلى حد ما من الأقراص. وبالتالي ، في هذه الم..
-
اليوغا
بهاكتى يوجا اساناس وفوائدها
بهاكتى يوجا هو شكل من أشكال اليوغا التي تتعلق التفاني الروحي تجاه سبحانه وتعالى. في بهاكتى يوجا ، كل شيء هو مظهر من مظاهر حب الألوهية والإلهية. يشعر يوغي أو بهاكتا بشعور بالوحدة والوفاء والوحدة مع الله. تعتمد بهاكتى يوجا على مبدأ "الحب هو الله والله هو الحب". عندما تصل bhakta إلى المراحل العميقة من Bhakti yoga ، يصبح كل شيء دنيوي بلا معنى ولا جدوى منه...
-
اليوغا
10 اليوغا الساخنة يضع وفوائدها
طريقة رائعة لممارسة هذه الأيام هي ممارسة اليوغا الساخنة. يسمح لك بتجربة أنواع مختلفة من المواد التي تزيل جميع السموم الضارة من جسمك وتعزز بشرة صحية ومتوهجة. سوف تخسر وزنك وتعيش حياة نشطة وصحية بسبب اليوغا الساخنة. هذه الممارسة تتطلب منك البقاء في غرفة ساخنة خلال الجلسة. قال بعض الباحثين إن اليوغا الساخنة مفيدة جدًا لأولئك الذين يعانون من العديد من المشكلات المتعلقة بالصحة مثل آلام ال..
-
اليوغا
Hanumanasana (قرد بوز) - كيف نفعل والفوائد
Hanumanasana هي مجرد واحدة من تلك المواقف اليوغية العديدة التي تساعدك على تجديد شبابك. لقد كانت اليوغا فنًا للحفاظ على صحتنا من خلال عملية بطيئة ناعمة تمر بمواقف ، وبعضها الآخر صعب ، حيث تتنفس بعمق بينما يبعث عقلك على السلام والهيكل ، يمر جسمك بعملية تمرين. في مقال اليوم ، سنتحدث عن Monkey Pose ، والفوائد وإلقاء نظرة داخلية على كيفية أداء هذه اليوغا بالطريقة الصحيحة. فوائد هانومانانا: كيف افعلها؟ اسم Hanumanasana في كلمة الشارع يسمى أيضا القرد تشكل ..
-
اليوغا
supta Virasana (مستلق البطل) - كيف نفعل والفوائد
إن Supta Virasana أو البطل المتكئ على شكل وردة هي عبارة عن يوجا أسانا شائعة تنبع فعليًا من كلمة سنسكريتية ، حيث تعني "Supta" "متكئ" و "asana" تعني "الموقف أو الموضع". في وضع اليوغا هذا ، يتجه الجزء العلوي من الجسم إلى الظهر بطريقة تجعل الظهر مستلقية على الأرض. وتوضع ال..
-
اليوغا
Bhujapidasana (الذراع الضغط الموقف) - كيف نفعل والفوائد
bhujapidasana أو كتف ضغط تشكل اليوغا أسانا أو ممارسة. في اللغة السنسكريتية "بوجا" تعني "الكتف أو الذراع" ، و "بيدا" تعني "الضغط" ، و "أسانا" تعني "التشكل أو الموقف". هذا أسانا مدعوم بذراع وهو ممتاز لبناء القوة في الذراعين والكتف. سوف يرتاح الجزء العلوي من الجسم ويحسن تدفق ا..
-
اليوغا
Krauncasana (هيرون بوز) - كيف نفعل والفوائد
من يستطيع أن يخمن أن اليوغا ستوفر لك شيئًا أكثر من مجرد التخلص من رطلتك؟ عادةً ما تكون الفكرة الشائعة لممارسة اليوغا هي اتباع إيقاع الاتجاه والانغماس في بعض الذقن. ومع ذلك ، إذا كنت تأخذ اليوغا على محمل الجد وكنت شغوفًا بها ، فسوف تتكشف قريبًا عن العديد من نتائج الجسم الصحي التي لا يمكن تحقيقها إلا عن طريق الحبوب الكيميائية والأدوية. ولكن ، مرة أخرى ، لماذا تذهب للحصول على مساعدة خارجية عندما يمكنك مساعدة نفسك عن طريق اختيار بعض اليوغا في الصباح الباكر. لذلك ، قررنا أن نقدم لك وضعا اليوغا يسمى krauncasana وتكشف عن الفوائد التي يمكنك تحقيقها من هذا. كيفية القيام Krauncasana؟ وكما هو معروف kraunc..
-
اليوغا
أوتانا كورماسانا (السلحفاة المقلوبة) - كيف تفعل وفوائدها
أوضح اليوغا مرة أخرى ، عندما قلل بلا رحمة من شحذ الفخذ ، وفي الوقت نفسه تأكد من أن الحمام في الصباح الباكر قد اقتصر على مرة واحدة فقط ، مرة واحدة مرضية. مرة أخرى أوضحت اليوغا لك أنه حتى التعب لديك لديه حل لها. في الأساس ، اليوغا هي الحل الوحيد. ثم مرة أخرى ، كانت اليوغا هي التي تقول إنك يمكن أن تكون لائقًا وساخنًا ولا تسجل نفسك في صالة ألعاب رياضية تغلي وتغلي العرق في ..
-
اليوغا
25 أفضل فوائد اليوغا
اليوغا: اليوغا هي ممارسة قديمة ظهرت في العالم قبل عدة سنوات. إنه شكل من أشكال التمارين التي تأتي مع العديد من الفوائد الصحية لكل من الرجال والنساء. لقد وجد الأشخاص الذين عانوا من أنواع مختلفة من المشاكل سلامًا ورضًا كبيرًا في حياتهم بعد ممارسة اليوغا. اليوغا لا تتطلب القيام بأي تمرين نموذجي من شأنه أن يجعلك تعرق أو ينفد. تدريبات اليوغا هي في الغالب عن التنفس بالطريقة الصحيحة ، وتحسين وضع الجسم والمرونة وإيجاد علاج للعديد من المشكلات المتعلقة بالصحة...
-
اليوغا
Vatayanasana (الحصان بوز) - كيفية القيام والفوائد
اليوغا هي تقنية شفاء ولياقة بدنية قديمة اعتنقت الآن من قبل الكثيرين والتي استحوذت على العالم بطبيعتها الواعدة. اليوغا كثيرة جدًا هي مجرد طالبة للياقة البدنية ولكن الحقيقة الحقيقية للفوائد الرائعة تكون في الغالب أساسية ومخفية. قبل أن تكون اليوغا ضجة كبيرة ، كانت الصالات الرياضية والحبوب الغذائية تستخدم للقيام بجولاتها. ولكن الآن ، لدينا هنا حلًا ناعمًا لعلاج نفسك دون الاضطرار إلى الدخول في تسجيل رياضي شاق أو ح..
-
اليوغا
Makarasana (تمساح بوز) - كيف نفعل وفوائدها
تم الحديث عن اليوغا منذ سنوات وسنوات ، بدءًا من أسلافنا إلى العالم قبلهم. بدأت اليوغا أساسًا بالديانة الطقوسية التي تتبع القديسين ، وقد تجاوزت إلى حد بعيد كل قيود لتحقيق شهرة لم يتم تمجيدها بأي روتين تمارين. الموجة الأخيرة من اهتمامات اللياقة قد اغتصبت العالم ، والآن الإيديولوجيات التي لا تزال تقتصر على كونها مجرد اللياقة البدنية. ومع ذلك ، يمكن لليوجا الاستفادة من شيء أك..
-
اليوغا
تاريخ اليوغا ومعناها بالتفصيل
أصبحت اليوغا جزءًا لا مفر منه من حياة الإنسان ، حيث تنتشر مخالبه في جميع أنحاء العالم. هي الآن واحدة من أكثر الوسائل المرغوبة بعد الكلاسيكية لتجديد الروح والجسم ، بطريقة صحية. جنبا إلى جنب مع تقديم الفوائد الجسدية والعقلية ، واليوغا هي المعالج الروحي كذلك ، شريطة أن يتبعها بأقصى قدر من التفاني والانتظام. على الرغم ..
-
اليوغا
اليوغا أسانا والفوائد الفنية
سيد بهارات ثاكور هو من بنات أفكار وراء اليوغا الفنية. أسلوب اليوغا فريد وقوي للغاية ، مما يساعد الشخص على تطوير جسم جميل وصحي. اليوغا مكثفة ومصممة بطريقة تجعلها تساعد على تنشيط الجسم وتهدئة العقل دون تعب أو فرض ضرائب على الشخص. تمزج اليوغا الفنية بين تقنيات اليوغا القديمة ، والتي تشمل وضعيات (asanas) ، و pranayamas (تمارين التحكم في التنفس) ، والأقفال (bandhas) ، و kriyas (تقنيات التطهير) ؛ مع تدريب القلب ..
-
اليوغا
شيلبا شيتي يوغا لبطنه مسطح وبطنه
بعد 30 ثانية ، تبدأ معظم النساء عادة في التقدم في العمر بشكل أسرع. بدأوا في تطوير التجاعيد. أنها تبدأ في زيادة الوزن بسهولة. ويبدأ الجسم في الضعف. ولكن لا يزال هناك هؤلاء المشاهير الذين ما زالوا قادرين على البقاء رائع وصالح في مثل هذه السن. لا شيء ، سواء كان العمر أو الحمل أو الوزن يبدو أنه يؤثر عليهم. أحد هؤلاء المشاهير هو شيلبا شيتي. لا تزال الممثلة جميلة ولطيفة كما كانت في فيلمها الأول. لطالما سرقت هذه الفتاة الجميلة قلو..
-
اليوغا
Mahamudra اليوغا أسانا - كيف نفعل وفوائدها
تتمتع اليوغا بطرقها الخاصة في ممارسة التمارين للحصول على أفضل فوائدك. على الرغم من أن الشخص قد يعمل على الأجزاء الداخلية لتصحيح الأضرار الطفيفة ، فقد تركز اليوغا الأخرى على وجود العقل والهدوء الذي تسعى جاهدة إلى اشتقاقه. اليوغا هي مصطلح واسع مغمور في بعض أهم التمارين المجانية التي يمكن إجراؤها في الحدود الخاصة بغرفتك. يسير بخطى بطيئة وتوضع بشكل متوازن على قاعدة التنفس العميق ، تتمتع اليوغا بطريقته..
-
اليوغا
أرضا نافاسانا - كيف تفعل والفوائد
ومن المعروف Ardha Navasana باسم نصف قارب تشكل. مشتق من كلمتين باللغة السنسكريتية أردا ونافا. أرضها تعني نصفها وتعني نافا القارب. في هذا الوضع بالتحديد ، يصل الجسم إلى شكل قارب ، ويتم وضع كل التوازن على الوركين. يطرح نصف قارب حقا مفيدة للغاية في علاج المشاكل الصحية. يمارس الكثير من الناس هذا الأمر بشكل منتظم. إنها تساعدهم حقًا في تخفيف إجهادهم وتحسين نموهم الهضمي...
-
اليوغا
أعلى 7 بابا Ramdev اليوغا لآلام الظهر
هل تواجه آلام قوية في الظهر؟ اليوم تصبح حياة الإنسان محمومة للغاية بسبب الكثير من العمل في المنزل أو المكتب أو أي مكان آخر. اليوغا قديمة جدًا بالإضافة إلى الطبيعية ، كما تلعب دورًا فعالًا في علاج الأمراض المختلفة ، وتخفيف الاكتئاب والقلق والاكتئاب بالإضافة إلى التوتر. بابا Ramdev هو المعلم اليوغا التي نصبت نفسها. اليوغا مسؤولة عن الشفاء من الكثير من الأمراض بالإضافة إلى أنها توفر الصحة البدنية بالإضافة إلى الحالة النفسية. اليوغا هي علاج علاجي لمعظم الأمراض بالإضافة إلى أنها توفر حال..
-
اليوغا
Lolasana - كيف نفعل وفوائدها
تشبه إلى حد كبير ألوان هذا المعرض المحلي ، تمتلك Yoga رحلة ملونة تفصل كتلتها إلى فئات مختلفة من الرعاية الصحية والجسم. سيخبرك الكتالوج القوي لليوغك كم تشبه المنعطفات الطبية التي تحللك بمشاكل جسدك ، وستنظر اليوغا في الأمور الخاصة بك وتشخصك وتعطيك الحل الأمثل. الفرق الوحيد هو أنه يمكنك الحصول على حل لمشاكلك دون الحاجة إلى تناول الإجراءات الكيميائية والحبوب. هناك دائمًا يوجا لمجموعة معينة من المشاكل ، وهنا في مقال اليوم ، لدينا واحدة أخرى فقط من حقيبة العديد منها ..
-
اليوغا
Bidalasana (القط بوز) - كيف نفعل وفوائدها
اليوغا ، أكثر أشكال التمرين شعبية قد نشأت في العالم وبدأت في أوقات ما قبل الفيدية. وبالتالي ، فإن اليوغا قد قطعت شوطًا طويلاً منذ ذلك الحين. إنها الأفضل على الإطلاق بسبب فوائدها على الجسم والعقل والروح أيضًا. أولئك الذين يمارسون اليوغا بانتظام يمكن أن يشهدوا أن اليوغا قد دفعتهم إلى حياة أفضل. إنه يطلق القلق ويسكن العقل وأيضاً يتساءل عن الكثير من الأمراض والأمراض. ممارسة ال..
-
اليوغا
Chaturanga Dandasana - كيف نفعل والفوائد
هل فعلت الألواح؟ حسنًا ، هذا مثل اللوح الخشبي ، والفرق الوحيد هو أن المرفقين لا يمسان الأرض. يُطلق على هذا الموقف أيضًا الموظفون ذو الأربع أرجل ، وهو جيد للأذرع ، وعضلات البطن ، وما إلى ذلك. على عكس الألواح القياسية ، هنا يكون المرفقان في وضع الزاوية اليمنى. يظهر الاسم بشكل أساسي من اللغة السنسكريتية ، حيث تعني كلمة "chatur" &qu..