يعاني الناس من جميع أنحاء العالم من الصداع في مرحلة ما من حياتهم. بعض الناس يعانون من الصداع ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع عندما تكون حياتهم قليلاً على الحافة الشاقة. يحدث الصداع عادة بسبب الجهد الزائد للدماغ. عادة ما يكون الصداع خفيفًا في الطبيعة ويتوقف بعد نقطة زمنية معينة. بضع ساعات من الراحة أو مدس خفيفة هي كل شخص يعاني من الصداع يحتاج إلى التخلص من تهيج ، ولكن في حالات نادرة للغاية يمكن أن تكون الصداع مبرحة تسبب انقطاع التيار الكهربائي. عادة ما تحدث هذه الصداع الشديد بسبب الظروف الطبية السابقة مثل الصداع النصفي والجيوب الأنفية.
إذا استمر الصداع لأكثر من اثنين ، فمن الضروري الحصول على بعض النصائح الطبية لأن هناك العديد من الأسباب التي تسبب الصداع. قد يعطيك البرد السيء صداعًا متكررًا بسبب تراكم المخاط في جمجمتك. يعد البرد أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الشخص يعاني من الصداع ويمكن تسويته باستخدام ضغط دافئ أو استنشاق بخار. في كل هذه الحالات ، يكون الراحة الجيدة ، والأهم من ذلك النوم ، أمرًا ضروريًا حتى يمكن حل مشكلة الصداع.
أسباب الصداع والأعراض:
في هذه المقالة قدمنا الأسباب والأعراض الرئيسية لمشكلة الصداع التي تؤدي في بعض الأحيان إلى شديدة. لذلك عليك أن تحصل على بعض المعرفة حول الصداع لعلاج هذا قبل أن تصبح جادة.
أسباب الصداع:
فيما يلي بعض أسباب الصداع التي ستساعدك على زيادة فهم هذه المشكلة.
1. السعال والبرد:
السعال ونزلات البرد هي القضية الأساسية التي تسبب الصداع. يؤدي البرد إلى تراكم المخاط في الدماغ مما يسبب ضغطًا شديدًا على الجمجمة ، ويعتقد أن الضغط شديد وتكون التأثيرات معتدلة ويمكن تسويته باستخدام أدوية خفيفة واستنشاق البخار. تسمح الأبخرة بتخفيف المخاط في الغشاء بحيث يكون هناك انخفاض في الضغط.
2. على مجهود:
ممارسة نفسك بعد نقطة التحول هي واحدة من أسوأ العوامل للحصول على صداع. إنه أمر مزعج للغاية عندما تعود إلى المنزل بعد يوم شاق من العمل مع صداع لتضيفه إلى تعبك. سوف يسبب الإرهاق صداعًا لأن جسمك يستهلك معظم طاقته في هذا الوقت ، وخاصةً دماغك ، وهو يشير الآن إلى راحة الجسم. إذا لم تستريح في هذا الوقت ، فمن المحتمل أن تواجه صداعًا بسبب قلة الراحة.
3. العدوى:
عادةً لا تسبب العدوى صداعًا ، لكن عندما تصيب العدوى الجيوب الأنفية ، فمن المحتمل جدًا أنها تسبب الصداع. تؤدي العدوى إلى تعطيل عمل الدماغ مما يسبب ضغطًا يؤدي بدوره إلى حدوث الصداع. قد تستمر الإصابات التي تسبب الصداع لأكثر من يومين إلى ثلاثة أيام ، وبالتالي فإن العلاج الطبي ضروري.
4. الصداع النصفي:
الصداع النصفي مشكلة يعاني منها واحد من كل خمسة أشخاص. يحدث بسبب التهاب الغدد الجيوب الأنفية في أنفك. الصداع النصفي هو في الغالب إصدار أكثر تطورا من الجيوب الأنفية والأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي عادة ما يكونون على الأدوية ولكن الأهم من ذلك أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي عرضة للصداع. الدواء يقلل من هذا العرض ولكن ليس دائمًا تمامًا.
5. الصدمة:
تشير الصدمة في لغة الشخص العادي إلى الألم الناجم عن التصادم الأخير حيث تعرض الجمجمة للخطر. ارتجاج خفيف تسبب ربما حادث أو تصادم هو وسيلة أخرى معروفة جيدا للحصول على الصداع. من المعروف أنه إذا كنت تعاني من ارتجاج ، فإن تشخيص الأطباء يكون عرضة لصداع مستمر في الأيام القليلة القادمة. هذه الصداع طبيعية ولا تشكل أي تهديد خطير للمريض.
6. اضطراب النوم:
أحد أسباب الصداع الشائعة هي مشكلة اضطراب النوم. يمكن للمرء تجربة الصداع إذا كانوا لا ينامون بشكل صحيح. النوم عنصر ضروري ويمكن أن يؤدي إلى انهيار عقلي إذا لم يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم. اضطرابات النوم هي واحدة من تلك الأشياء التي يمكن أن تسبب الصداع في الطريقة الأكثر فعالية. يرافق قلة النوم أيضًا تورم في العين واضطراب في المعدة وما إلى ذلك.
لعلاج ذلك ، تجنب تحمل الضغط الزائد وقراءة قصص الرعب أو مشاهدة أفلام الرعب قبل النوم. يمكن للمرء بسهولة علاج اضطراب النوم عن طريق ممارسة اليوغا في الصباح. ومع ذلك ، هناك بعض الأسانات التي توفر نومًا أفضل إذا أجريت قبل النوم.
7. النبيذ الاحمر:
مدمنو الكحول يعرفون ما الذي يتم مناقشته هنا. الكحول هو واحد من أكثر أسباب الصداع الطبيعية. الجميع يعرف عن ذلك. لكن النبيذ الأحمر أكثر خطورة من أي نوع آخر من الكحول. النبيذ الأحمر يمكن أن يسبب الصداع المفرط على الرغم من أنه مفيد للقلب. حاول استبداله بعصير العنب الطبيعي ، وهذا ناقص الكحول. إلى جانب الكحول ، يمكن أن تكون محتويات النبيذ الأحمر الأخرى ضارة للرأس وتسبب في قمع عشوائي على قدرة التفكير لدى البشر التي تسبب الصداع. هذا هو نفس السبب الذي يجعل معظم مدمني الكحول يعانون من مشكلة شائعة وهي الصداع.
8. أقل النشاط البدني:
قد يكون سبب الصداع بسبب الدورة الدموية غير الصحيحة في الرؤوس. قد يرجع ذلك إلى عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح. فالأنشطة البدنية مثل التمرين تساعد في إجبار الدم في جميع أنحاء الجسم. إذا لم ينجح الشخص بشكل صحيح أو لا يعمل على الإطلاق ، فلن يتمكن من تزويد الرأس بالإمدادات المناسبة من الدم مما سيؤدي إلى زيادة الصداع. يتوقع من جميع المتعلمين تقريبًا في هذه المرحلة أنه أحد أكثر أسباب الصداع المعروفة.
9. وجبات تخطي:
الوجبات التي يتم تخطيها قد تكون سبب الصداع. إذا لم يزود جسمه بالطعام المناسب ، فإن الصداع هو مجرد البداية. المخ عضو في النسيج العصبي ويحتاج إلى بعض الطاقة والغذاء حتى يعمل بشكل صحيح. يشمل الغذاء بعض عصائر الفاكهة التي تحفز الدورة الدموية في الرأس. إذا لم يزود الشخص أعضاءه بإمدادات مناسبة من الطعام ، فإن الصداع شائع جدًا. سيشعر الرأس وكأنه ينفجر إذا لم تطعمه بالأطعمة الصحيحة المطلوبة.
10. الوجبات المصنعة:
الأغذية المصنعة ليست جيدة بالنسبة لك. على سبيل المثال ، تحتوي الوجبات الجاهزة على عناصر ضارة وكمية أقل من محتويات البروتين الفعلية. هذه مضرة حقًا لك وقد تجعلك تشعر بالمرض حقًا. سوف تدمر حالتك البدنية وقد تثبت السبب وراء الصداع. لقد سبق أن نوقش أن تزويد الجسم بالكمية الجيدة من الطعام أمر بالغ الأهمية. بناءً على هذا المفهوم ، إذا قدمت للأنسجة والعضلات والأعضاء طعامًا سيئًا ومعالَجًا ، فستتحول إلى شيء سيء بالنسبة لك فقط.
أعراض الصداع:
فيما يلي بعض علامات وأعراض الصداع:
1. الألم المزعج:
عادة ما يبدأ الصداع بألم مزعج في واحد أو أكثر من المعابد على جانبي رأسك. يقول الألم المزعج أن عقلك يستنزف طاقته ببطء وهو الآن في حاجة إلى الراحة. عادة يمكنك منع الصداع عن طريق الراحة عندما يكون لديك ألم مزعج. عندما تستيقظ منتعشة ، سوف يختفي الألم وكذلك أي أثر لصداع.
2. البرد:
عندما تعاني من نزلة برد فعليك أن تعرف أن الإصابة بصداع أمر طبيعي في وقت ما. البرد والصداع يسيران جنبا إلى جنب. البرد يسبب تراكم المخاط في المخ والذي بدوره يسبب الصداع بسبب الضغط الذي يسببه المخاط للدماغ.
3. تركيز بالانزعاج:
عندما تجد أنه غير قادر على استخدام تركيزك على شيء معين أو يكون التركيز غير ممكن لأن الدماغ يعاني من التعب الشديد ، يكون جاهزًا للتراكم في الصداع إذا حاولت بشدة التركيز على شيء ما عندما لا تستطيع التركيز تمامًا .
4. الغثيان:
الغثيان هو عادة علامة أساسية من الصداع. عندما تواجه مستويات معتدلة من الغثيان بسبب الإفراط في الجهد أو بعد قضاء الكثير من الوقت في الشمس ، فمن المحتمل للغاية أنه في وقت ما سيكون هناك زيادة في الألم في الفص الصدغي الخاص بك والذي هو مجال الضغط الرئيسي الذي يواجهه الدماغ . في هذه المرحلة الزمنية ، يمكن للراحة والأدوية الخفيفة فقط المساعدة في تخفيف هذا الألم.
5. حساسية خفيفة للضوء والضوضاء:
عندما تستيقظ من النوم وتلاحظ أن الضوء يضر عينيك أو إذا كان الضوء الشديد مثل النظر إلى الشمس يسبب ألمًا في معابدك ، فإن الصداع النصفي هو احتمال كبير. الصداع النصفي هو نقطة أساسية للصداع. تحدث الحساسية فقط عندما تكون المناطق الحسية في المخ ضعيفة وعرضة للألم.
6. خدر مؤلمة:
يشير الخدر المؤلم إلى تراكم ألم معتدل ثابت يزيد من الوقت الإضافي إن لم يعالج. يحدث هذا عادة بسبب قلة النوم ويمكن علاجه بسهولة. لا توجد مشكلة خطيرة عندما يواجه الشخص هذا النوع من الصداع لأنه يمكن علاجه بالراحة. النوم السريع لمدة ساعة واحدة على الأقل هو كل ما يحتاجه الشخص لعلاج هذه المشكلة.
7. آلام الرقبة:
بصرف النظر عن آلام على جانب الرأس ، وآلام الرقبة هي أيضا من الأعراض الشائعة للصداع. سيشعر الرأس بأسوأ وقد تتعرض جبهته للخطر. سيبدأ الألم من الجزء السفلي من الرقبة ويمتد عبر الرقبة. انها واحدة من أكثر الأعراض المحتملة للصداع. تعاني النساء من هذا الألم أكثر من الرجال وهو مرة أخرى واحدة من تلك الأوقات عندما تضطر إلى تناول مسكن للألم أو أي نوع آخر من الأدوية الموصوفة لتخفيف الألم.
8. صعوبة في التحدث:
إذا كنت تواجه صعوبة في التحدث دون أي مشكلة في الحلق أو الفم ، فلا تأخذ هذا الشرط كأمر مسلم به. قد تكون في مرحلة من الصداع المفرط. هذا العرض مرئي في كل من الرجال والنساء وحتى في الأطفال أيضًا. إذا كان لديك صداع ، فلن تكون قادرًا على التحدث بشكل صحيح أو بالطريقة التي تريدها. سيجد المرء هذه الحالة سيئة للغاية بالنسبة لهم. سيكون هؤلاء الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً في التحدث على الهاتف كمهنة لهم.
يمكن للمرء علاج هذه الحالة المادية عن طريق القيام asanas والتحدث مع الأفراد الآخرين حول مشكلتهم. قد يعتقد الناس أن لديك اضطراب في الكلام. الشيء الجيد في هذا العرض هو أنه مؤقت وسيبقى بضعة أيام فقط حتى تتم إزالة مشكلة الصداع.
9. الارتباك والنعاس المفرط:
هذا هو آخر من أعراض الصداع. سيختبر المرء حالة ذهنية مشوشة إذا كان لديه صداع. إذا كانت هذه هي الأعراض ، فسيبدأ الألم في الجزء الخلفي من الرأس. لن يتمكن الشخص من التفكير بشكل صحيح وسيتعامل أيضًا مع عدد من المشكلات الصحية الأخرى المرتبطة بها مثل النعاس.
النعاس يعني قلة النوم التي تسببها أيضًا الصداع. لن يتمكن الشخص من النوم بشكل صحيح إذا كان يعاني من صداع. هذه النقطة تثبت أن الصداع يمكن أن يجعل حياتك أسوأ حقا. نظرًا لقلة النوم ورأس مشوش ومؤلم ، لن تتمكن من التركيز على دراساتك الوظيفية. إذا لم تكن ثابتة ، فإن الحالة تزداد سوءا. ينصح الدواء المناسب. يمكن للمرء أيضا علاج هذه الحالة البدنية عن طريق القيام اليوغا المناسبة.
10. حساسية للضوء والضوضاء (زيادة):
الشخص الذي عانى من الصداع في حياته سيكون على دراية بهذا الشرط. هذا يعني أن إحساسك بالضوء أو الصوت سيزداد مما لن يفيدك على أي حال. ستجعل رأسك أكثر وجعًا وسيزداد حالتك سوءًا كل يوم. هذا واحد من أسوأ أعراض الصداع وسيشعر به الجميع تقريبًا. لا يوجد منقذ في هذه الحالة.