إذا كنت أمًا جديدًا ، تبحث عن طرق أفضل لإنتاج المزيد من الحليب لممرضة طفلك. وخاصة إذا سمعت عن فوائد الحلبة أثناء الرضاعة الطبيعية. ولكن لست متأكداً من كيفية مساعدتها بالضبط ، تابع القراءة لمعرفة المزيد.
Fenugreek هو توابل شهيرة تستخدم في مختلف المأكولات. يمكن استخدام الحلبة كبذور ، في شكل مسحوق أو أوراق فقط للإضافة إلى الكاري ، المرق ، دال وما إلى ذلك. من المعروف أن التوابل يعزز نكهة ورائحة الطعام كما أن له العديد من الفوائد الصحية. إحدى الفوائد الصحية التي قد نكون أو لا ندركها جيدًا هي استخدام الحلبة لزيادة حليب الأم.
ادعى الكثير من الناس أن الحلبة ساعدتهم في الرضاعة الطبيعية. في حين أن الناس الذين يسترشدون بالعالم القديم الايورفيدا الخارقة يلتزم هذا المكون. لا يزال الجيل الجديد غير متأكد إذا كانت الحلبة آمنة تمامًا للاستخدام أم لا.
تم استخدام الحلبة للرضاعة الطبيعية حتى قبل أن تبدأ أبحاث العصر الجديد في إثبات آثارها ، لذلك نحن نعرف بالتأكيد أن المكون لا يساعد. دعونا تحقق من هذه المقالة لمعرفة المزيد عن إيجابيات وسلبيات وكذلك آثار Fenugreek.
كيف تأخذ Fenugreek للرضاعة الطبيعية؟
يمكن تناول الحلبة بطرق متعددة لتعزيز إنتاج حليب الأم لدى الأمهات المرضعات. بعض الطرق السهلة للاستهلاك هي:
1). كما براعم:
يمكن غمر الحلبة بالماء مما يؤدي إلى ظهورها مثل براعم أخرى. يمكنك أن تأكل هذا في شكل سلطة سريعة مع بعض الخضار المفروم واندفاعة من الجير ، وصفة سهلة الحلبة للرضاعة الطبيعية أو مع بعض شات ماسالا (مزيج التوابل الشهير Worldn) لتعزيز ذوقه.
2). شكل كبسولة:
إذا كان هناك عنصر معروف وثبت أنه مفيد للغاية ، فعندئذ تكون فرص العثور عليه في صورة كبسولة أو قرص عالية للغاية. وبالمثل ، يمكننا أن نجد كبسولات Fenugreek للرضاعة الطبيعية المتوفرة في الصيدليات ، ويمكننا أن نستهلكها مثل حبوب منع الحمل العادية ولكن فقط في فترات اقترحها الطبيب للحفاظ على سلامتها.
3). بذور الحلبة:
الآن ، قد لا يبدو هذا لذيذًا جدًا أو جذابًا ، ولكن ابتلاع بعض بذور الحلبة بكوب من الماء هو أسهل طريقة لاستهلاك الحلبة ومساعدة الرضاعة بسبب زيادة كبيرة في لبن الأم. إذا كنت خائفًا من هذه الفكرة ، يمكنك التمسك بأقراص الحلبة من أجل الرضاعة الطبيعية.
4). مسحوق الحلبة:
الحفاظ على بعض بذور الأرض من مسحوق الحلبة للرضاعة الطبيعية. يجب أن تكون هذه الجرة الصغيرة على وجه التحديد كمية الحلبة التي يجب اتخاذها للرضاعة الطبيعية. قم بتخزينها في جرة محكمة الإغلاق واستخدم فقط بعض الكمية لرشها على طعامك قبل البدء في تناول وجبتك. لا تقم بإضافته أثناء تحضير الطبق لأن ذلك سيقلل من تأثيره على الطهي ، لذلك تأكد دائمًا من استهلاكه نيئًا.
5). طهو الحلبة:
نقع البذور في الماء لبضع ساعات أو بين عشية وضحاها. بعد الاستيقاظ ، غلي هذا المزيج لبضع دقائق حتى تتسرب البذور من كل لونها في الماء ، وذلك عندما تعلم أن المواد المغذية قد تذوب في الماء أيضًا. قم بتصفيته بمصفاة واشرب هذا المزيج الطازج يوميًا حتى تبدأ في رؤية النتيجة المرجوة.
فوائد الحلبة (ميثي) للرضاعة الطبيعية:
بينما تمكنا من تعلم طرق بسيطة مختلفة لاستهلاك الحلبة. والسؤال الذي لا يزال يكمن في رأسنا هو بالضبط ما هي فوائد الميثي للرضاعة الطبيعية ،
ا). زيادة في إنتاج حليب الأم:
جسم كل امرأة فريد من نوعه في حين أن بعض اللاكتات أكثر من كافية يمكن أن تواجه بعض المشاكل في إنتاج لبن الأم. يساعد استهلاك الحلبة بشكل غير طبيعي وأشكال أخرى على زيادة إنتاج لبن الأم بشكل سريع ، مما يعني أن طفلك لن يكون غريب الأطوار لأنه يحصل على طعامه بشكل صحيح.
ب). يساعد مع حليب الأم غير النظامي:
هناك بعض الحالات التي تنتج فيها المرأة حليب الأم ولكن ليس بانتظام كما ينبغي. في مثل هذه الحالة ، يمكن للمرأة الاعتماد على الحلبة للمساعدة في إنتاج لبن الأم بانتظام. والتي سوف تبقي الطفل كامل ومساعدته على النمو أكثر صحة.
على الرغم من الحلبة هو عنصر جيد للغاية لمساعدة النساء المرضعات. لا يوجد مثل هذا الإكراه لاستخدام هذا المكون. لا يجب استهلاك التوابل إذا كنت تنتج كمية جيدة من الحليب ، وهو ما يكفي للطفل. استخدامه فقط عند الحاجة هو أكثر ملاءمة للأم والطفل.
[شاهد المزيد: فوائد الخردل في الحمل]
الآثار الجانبية للحلبة أثناء الرضاعة الطبيعية:
تماما مثل كل شيء له بعض الفوائد ، قد يكون لديهم أيضا بعض العواقب. في حين أن استهلاك الحلبة ليس له آثار جانبية كبيرة ، هناك بالتأكيد بعض الآثار.
- الحلبة هي توابل تخلق الكثير من الحرارة داخل الجسم. وبالتالي فإن مرور البراز في كثير من الأحيان هو واحد من الآثار الجانبية الملحوظة الشائعة للحلبة أثناء الرضاعة الطبيعية. ومن الآثار الجانبية الأخرى التي لوحظت عندما يستهلك الناس كمية أكبر من الحلبة ما هو مقترح هو انخفاض مستويات السكر في الدم في الجسم.
- وبصرف النظر عن ذلك ، فإن البراز يصبح مفكوكًا أيضًا ، وتبدأ رائحة الجسم الأخرى مثل البول والعرق في الحصول على رائحة نفاذة أكثر. سيكون هناك ضائقة معوية سيكون لها تأثير مباشر على بشرتك في شكل ردود فعل أو حب الشباب والبشرة الدهنية.
الآثار الجانبية ميثي (الحلبة) للطفل:
في حين أن الاستهلاك ، على الرغم من أن معظم تأثير الحلبة أثناء الرضاعة الطبيعية على جسم الأم ، فإن الأطفال يعانون أيضًا من بعض الآثار الجانبية ،
- قد يتعرض الأطفال أيضًا لإفراز البراز المخضر والخشن ؛ الضائقة المعوية يمكن أن تجعلهم غريب الأطوار بعض الشيء. ولكن كل هذا سوف يخرج بسهولة في غضون بضعة أيام. على الرغم من أن الجسم قد يشعر بضيق قليل. كمية كافية من الحليب للاستهلاك سوف تبقيها كاملة ومساعدتهم على النوم بشكل أفضل.
Fenugreek هو في الواقع بهار / مكون جيد جدًا يمكن استهلاكه بطرق متعددة لتعزيز حليب الأم. على الرغم من أن المكون مفيد للغاية ، إلا أنه له بعض الآثار الجانبية. لذلك احرص دائمًا على استخدام المكون بالكميات المقترحة. وكذلك فقط خلال الفترة الزمنية التي اقترحها الطبيب في موعد البدء في تناول الحلبة للرضاعة الطبيعية. في نهاية المطاف ، لا يعد استخدام المكون إجبارًا لجميع الأمهات ، فإذا حصل طفلك على حليب كافٍ ، يتم الفعل.
أسئلة مكررة:
1. هل علينا مضغ أو ابتلاع الحلبة أثناء الرضاعة الطبيعية؟ هل المسحوق أفضل أم البذور أفضل؟
يمكن العثور على الحلبة في أي محل بقالة ، ويمكنك العثور على البذور وكذلك الحلبة في شكل مسحوق. الحلبة التي نجدها في المتاجر هي النسخة المكررة لما يمكن للمرء رؤيته في المزارع. يمكنك استخدام الحلبة بأي شكل من الأشكال. تشرب الحلبة بين عشية وضحاها ، تشرب الماء وتبتلع البذور اللينة دون مضغها لأنها طعم مرارة. هناك طريقة أخرى لاستهلاك الحلبة أثناء الرضاعة الطبيعية وهي إضافة مسحوق الحلبة إلى وصفات الطعام الخاصة بك أو إضافة ملعقة صغيرة إلى كوب صغير من الماء وشربه.
2. متى تبدأ في تناول الحلبة للرضاعة الطبيعية؟
إذا كنت أم رضاعة طبيعية تعاني من نقص في إمدادات الحليب ، يمكنك البدء في تناول الحلبة للرضاعة الطبيعية بمجرد تحديد العجز. أيضا ، تحتاج إلى الانتظار لمدة 24-72 ساعة على الأقل لرؤية الفرق. في بعض النساء ، قد يستغرق الأمر أسبوعًا لمعرفة الفرق. استشر الطبيب إذا رأيت أي أعراض غير متوقعة.
3. ما مقدار الحلبة التي يجب أن أتناولها في يوم واحد لزيادة لبن الأم؟
من الأفضل دائمًا البدء في استخدام كميات صغيرة للتحقق مما إذا كان جسمك قد تعرض لأي تغييرات أم لا ، ثم قم بزيادة الكمية تدريجيًا. جرّب 3.5 غرام يوميًا ، ثم زد الكمية بشكل تدريجي ، وتأكد من عدم استخدامها بشكل مفرط وإلا قد تكون هناك عواقب وخيمة. إذا لم تتمكن من العثور على كمية مثالية ، فيرجى استشارة الطبيب.