Mudra هي في الواقع كلمة السنسكريتية التي تشير إلى موقفك الحالي. Mudra هو في الواقع لفتة رمزية والأكثر دقة هو مثل لفتة حركة اليد أو الإصبع. ترتبط العديد من الأضراس بممارسة اليوغا أو التمارين البدنية. هذا اليوغا يشكل أو ممارسة الرياضة البدنية ومن المعروف أن تستفيد وتأثير جسمك بأكمله أو النظام العام. ما يتعارض مع هذا اليوغا أو التمارين البدنية هو أن لديهم فوائد طويلة الأجل لجسمنا.
لقد سمعت عددًا من قصص حالات النجاح ، حيث قال العديد من الأشخاص أنهم استفادوا كثيرًا من هذه التدريبات. وبالتالي ، فإن ممارسة تمارين مودرا أو اليوغا مثل مغامرة طويلة الأجل. يفيد ويشفي جسمك على المدى الطويل. لها آثار حيوية لها تأثير إيجابي للغاية وتأثيرها على الجسم والعقل وكذلك الموقف. جعلت بعض mudras لها تأثير كبير على الجسم والعقل والروح.
بهيرافا مودرا:
واحدة من هذه mudra هو bhairavi mudra. هذا هو المعروف أيضا باسم شيفا أو شاكتي مودرا. Bhairav هو في الواقع شكل من أشكال شيفا الذي هو هائلة ومخيفة. هذا يدل فعلا على قوة شيفا. هذا يشبه التوضيح لماذا يعبد الرب شيفا أو لماذا يعشق قوته. بعد كل شيء اللورد شيفا تشتهر بسبب قوته الهائلة للقوة. لذلك ، يجلب هذا bhairavi mudra تلك القوة والقوة في المقدمة. نأتي هنا بمعنى bhairava mudra ، ونقوم بخطوات وفوائد لصحتك.
Bhairavi Mudra خطوات وفوائد:
معنى Bhairava Mudra:
هو مثل تعويذة سرية لمئات من الناس الذين يعبدون الرب شيفا وكذلك شاكتي له. يُطلق على هؤلاء الأشخاص اسم "bhairavi" بعبارات عامة. وهكذا ، تم تصميم هذا النموذج mudra أو ممارسة الرياضة البدنية لهم فقط. الآن ، السؤال الرئيسي الذي يطرح نفسه هو كيفية القيام بهذا الشكل bhairav mudra من ممارسة الرياضة البدنية.
كيفية القيام بهايرافا مودرا:
لبدء أي تمرين تحتاج إلى الجلوس في وضع مريح. يمكنك الجلوس في padmasana أو لوتس تشكل عن طريق طي ساقيك والجلوس على الأرض. تأكد من أخذ سجادة أو سجادة خفيفة قبل الجلوس. ينصح العديد من خبراء اللياقة بعدم الجلوس على الأرض مباشرة لأن الإشعاعات الموجودة على الأرض يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على نظامك البدني بأكمله.
إن الحفاظ على وضعك مستقيمًا هو شرط مسبق آخر لأي شكل من أشكال اليوغا أو ممارسة التمارين الرياضية. تحتاج إلى الاسترخاء وتخفيف نفسك من القلق والتوتر المحيطين بك. يمكنك إغلاق أو فتح عينيك حسب شعورك بالراحة. لكن ما أشعر به شخصيا هو أن العين المغلقة تجعل التركيز والتأمل أسهل بكثير. لكنه تماما اختيارك.
الآن ، تحتاج ببساطة إلى إخراج يديك ووضع يدك اليمنى في الجزء العلوي من يدك اليسرى. الآن ، هناك نوعان رئيسيان من هذا التمرين. عندما تضع يدك اليمنى في الأعلى ، تُعرف باسم bhairava mudra وعندما تطلق يدك اليسرى في الأعلى تسمى bhairavi mudra.
فوائد Bhairava Mudra:
الآن ، وصلنا إلى فوائد bhairavi mudra.
- إن الفائدة الرئيسية والمثبتة علمياً لهذا المودرا هي أنه من المعروف أنه يحقق الانسجام أو التوازن لكل من أجزاء أو نصف الكرة المخية.
- يحافظ على التوازن بين الجزء الأيمن والأيسر من دماغك.
- فائدة رئيسية أخرى من هذا النموذج mudra هو أنه من المعروف أن تخفف أو تقلل من القوى المعارضة إلى حد كبير جدا.
إن ممارسة bhairavi الطويلة أو القيام بهذا التمرين يجلب الاستقرار ونوعًا من الوساطة لجسمك بالكامل ونفسك الداخلية. الأشخاص الذين يعانون من القلق وتقلب المزاج يجب أن يفعلوا هذا. وبالتالي ، فإنني أجد أن هذا المودرا مفيد للغاية في بعض الأحيان عندما أكون في حالة توتر تام.
مصدر الصورة: Shutterstock