هل الطفر يزيد من الارتفاع؟

هل سبق لك أن لاحظت أن طويل القامة الناس دائما تبدو جذابة؟ النقطة المهمة الآن هي ما يمتلكه الأشخاص الأطول ولا يمكنك فعل ذلك. الجواب تلقائيا يتبادر إلى الذهن أنه بسبب عامل الطول فقط. الأشخاص ذوو الطول القصير لا يلاحظون أبدًا في الكتلة. هذا محبط للغاية لكثير من الناس.

زيادة الطول بعد وقت وعمر معين تصبح صعبة للغاية. يمكن إجراء تغييرات صغيرة في الجسم عن طريق القيام ببعض التمارين مثل القفز على الحبل. الآن السؤال الكبير يتبادر إلى ذهن الجميع أن تخطي زيادة الارتفاع؟ لذلك دعونا نناقش العوامل التي تؤثر على زيادة الطول.

هناك بعض العوامل التي ستساعدك في العثور على الإجابة:

• العوامل المؤثرة في نمو الارتفاع

نظرًا لأننا سنكتشف أن تخطي المساعدة في زيادة الارتفاع ، يجب أن تكون لدينا معرفة كاملة بالعوامل التي تؤثر على نمو الارتفاع. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على النمو ولكن من أهمها:

ا. نمط حياتنا.

ب. الجوانب الوراثية

ج. الظروف البيئية

د. اتباع نظام غذائي سليم وصحي

ه. الموقف الصحيح للجسم

F. الظروف الصحية

ز. ممارسة مناسبة

• كيف يساعد تخطي الحبل في زيادة الارتفاع؟

حبل القفز هو ممارسة تزيد من ضخ القلب. عندما تبدأ في التخطي ، يتم تبادل الأرجل من خلال وضعها في الحقل وبصرف النظر عنه مما ينتج عنه نشاط ذو سرعة عالية. أثناء تخطي جميع العضلات والأربطة تبدأ في التقلص والشد. خاصية المرونة تزيد مما يساعد في التمدد.

أثناء تخطي جسمك بالكامل يصبح منتصبًا عن طريق مد عضلات الظهر والعمود الفقري. الانحناء المستمر للركبة أثناء القفز يجعل عضلات منطقة العجل تتوسع في الاتجاه الرأسي.

كما يؤدي تخطي الحبل إلى زيادة كتلة العظام وجعلها طويلة. يساعد التخطي في زيادة الارتفاع ببضع بوصات.

أحد الآثار الأخرى للتخطي هو فقدان الوزن ويجعل جسمنا نحيفًا. الجسم أنحل يساعدك أيضا في النظر أطول.

• كم مرة يجب أن يتم تخطي في يوم واحد؟

إذا كنت تبدأ في التخطي لأول مرة ، فاقلع بسرعة بطيئة ومفتاح منخفض. حوالي 50 تخطي في اليوم للأيام الخمسة عشر الأولى مواتية للجسم. ثم قم بزيادة عدد التخطيات تدريجياً إلى 70 وبجانب 100. بمجرد أن تبدأ في الاستمتاع بالتخطي وسهولة مع وتيرة القلب ، يمكنك البدء حوالي 300 مرة في اليوم على أفضل تقدير. التخطي المنتظم لمدة 3 إلى 7 أشهر على الأقل سيُظهر لك الزيادة في الطول في الجسم.

ما يفعل:

• احرص دائمًا على الانتباه أثناء تخطي معدل ضربات القلب لديك. كما هو مهم جدا أثناء تخطي.

• اشربي الكثير من الماء أثناء القفز لأن جسمك سيبدأ بالجفاف في فترة زمنية قصيرة بعد بدء القفز.

لا:

• لا تشرب الماء بعد أو بين عملية التخطي لأنها يمكن أن تسبب ضررًا لصحتك.

توقف عن التخطي فورًا إذا شعرت بضيق التنفس.

عوامل يجب مراعاتها أثناء التخطي:

• احصل على حبل طول جسمك وقوة جيدة. وإلا فإنه يمكن أن ينفصل بينهما ويمكن أن يسبب لك الضرر.

• سوف تسافر وستنخفض إذا كان الطول قصيرًا جدًا أو طويلًا. يجب أن يكون من رأسك إلى أخمص القدمين. حيث أن كل الحبال الطافية مختلفة الطول.

• حاول تخطي عدة مرات قبل شراء الحبل.

• اشترِ حبلًا مصنوعًا من أشياء ناعمة كالمرونة أو الرغوة. حتى لا يلمسك جسمك أبدًا أثناء تخطيه.

آمل أن تجد المعلومات المقدمة مفيدة. لذا ابدأ في التخطي والاستمرار في النمو.