هل اليقطين مفيد للحمل؟

الحمل هو مرحلة رائعة للمرأة وعائلتها. يتم اتخاذ كل عناية كبيرة لضمان صحة جيدة للأم والطفل. مشاهدة ما تأكله مهم للغاية خلال هذه المرحلة. كل حمل فريد من نوعه ويتفاعل كل جسم بشكل مختلف مع أنواع الطعام التي نستهلكها. هل أنت مغرم من بذور اليقطين واليقطين ولكنك مشغول متسائلاً "هل تستطيع النساء الحوامل تناول اليقطين؟

دعونا تقييم الفوائد والآثار الجانبية المحتملة من وجود اليقطين والبذور. دعنا نعرف "هل اليقطين جيد للحمل؟"

فوائد اليقطين جيدة للحمل:

1. مهدئ تشنجات البطن:

الحمل يسبب عدم الراحة في المعدة بما في ذلك تشنجات شديدة. إن تناول بذور اليقطين والقرع أثناء الحمل يمكن أن يمنع حدوث هذه التشنجات ويعتني بها. يمكن أن تستهلك إما المطبوخة أو على البخار أو يقلي.

2. المواد الغذائية الأساسية:

القرع يحتوي على قدر كبير من المواد الغذائية الأساسية. لديهم كمية كبيرة من البروتين والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والحديد والكالسيوم والنياسين والفوسفور. هذه تساعد في الصحة العامة للأم والطفل.

3. الوقاية من الإسهال:

اضطرابات المعدة شائعة أثناء الحمل. تناول اليقطين أثناء الحمل يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بالإسهال والأكزيما ، وهي الأمراض الشائعة عند الحمل. يساعد القرع أيضًا في إزالة الديدان من الأمعاء وتنظيف الطحال. هذا يقلل كذلك من أي فرص لعدوى في المعدة أثناء الحمل.

4. الحفاظ على فحص مستويات السكر في الدم:

القرع فعالة للغاية في خفض مستويات السكر في الدم للأم الحامل. لذلك عليك التأكد من استهلاكها دون إضافة أي مواد تحلية أو سكر للاستفادة من هذه الميزة.

5. منع الإمساك:

الإمساك هو اضطراب آخر في المعدة شائع أثناء الحمل. القرع غني بالبروتين والألياف ، مما يضمن الأداء الهضمي المناسب.

6. لصحة القلب :

ستوفر لك بذور اليقطين أثناء الحمل نصف الاحتياجات اليومية من تناول المغنيسيوم لديك تقريبًا. وبالتالي فهو يساعد القلب على الضخ بشكل صحيح ويضمن رفاهيته. إنها أيضًا جيدة جدًا لتكوين عظام وأسنان طفلك.

7. تقوية جهاز المناعة:

بذور اليقطين تحتوي على نسبة عالية من الزنك. هذا يجعل استهلاكه يساعد في تقوية جهاز المناعة. يساعد في النوم بشكل أفضل وفي التحكم في تقلب المزاج.

8. منع مرض السكري:

تساعد بذور اليقطين في تحسين تنظيم الأنسولين ، خاصةً إذا كانت الأم مصابة بمرض السكري أو معرضة لخطر الإصابة به. إنه مفيد بشكل خاص في منع أي مضاعفات مرض السكري لأنه يقلل بشكل كبير من الإجهاد التأكسدي.

9. تعزيز النوم:

تحتوي بذور اليقطين على التربتوفان ، وهو حمض أميني. يمكن تحويل هذا الأحماض الأمينية بواسطة جسمك إلى هرمون النوم الميلاتونين. صعوبة في النوم والبقاء نائما هي مشكلة شائعة أثناء الحمل. تناول بذور اليقطين أثناء الحمل قبل ساعات قليلة من النوم يساعد على النوم بشكل أفضل.

10. تأخير آثار انقطاع الطمث:

تناول بذور اليقطين يوفر الجسم مع فيتويستروغنز الطبيعية. يساعد على زيادة الكوليسترول الجيد في الجسم. وبالتالي ، فهو يساعد على تخفيف العديد من أعراض انقطاع الطمث مثل مستويات ضغط الدم والهبات الساخنة والصداع وحتى آلام المفاصل.

آثار جانبية:

قد يسبب القرع تفاعلات حساسية مختلفة في جسمك. قد يتحول الجسم بشكل خاص إلى اليقطين وبذور اليقطين أثناء الحمل بسبب هرمونات جديدة يتم إطلاقها بكمية أكبر. الإفراط في تناول نفس الشيء قد يسبب عدم التسامح في الجسم ، مع أعراض مثل الصداع وآلام في المعدة ، ومشاكل في المعدة والإسهال. لذلك ، يمكن أن تأكل النساء الحوامل اليقطين؟ يعتمد على كيفية تفاعل جسمك معه ومقدار ما تأكله.

هل اليقطين مفيد للحمل؟

تناول اليقطين أثناء الحمل له العديد من الفوائد الصحية لكل من الأم والطفل الذي لم يولد بعد. لكنك قد لا تعرف أبدًا كيف قد يتفاعل جسمك معه. وللحصول على أفضل تقدير ، تفضل بزيارة طبيب أو خبير ، واستشرهم إذا كان بإمكانك تناوله وكم يجب أن تتناوله.