الجري يلعب دورًا مهمًا للغاية في الحفاظ على صحة جسمك ولياقته. يبدأ هذا التمرين عندما نتعلم كيفية المشي من مرحلة الطفولة. يستخدم الأطفال للهروب بعد الجراء والقطط وأيضا يركضون للاختباء بعيدا عن المواد الغذائية المومياء وغير المرغوب فيها.
الجري يساعدك كثيرًا على أن تكون في حالة جيدة وفي وقت لاحق يساعدك في الحفاظ عليه. كما أنه يبعدك عن الأمراض المرتبطة بالجهاز الهضمي. إلى جانب الحفاظ على لياقتك ، فقد العديد من الفوائد أيضا. حتى اليوم ، سوف أخبرك كيف يساعدك في زيادة طولك.
كيف وبأي طرق تساعدنا على زيادة طولنا:
1. فقدان الوزن:
• الجري لا يسمح للجسم بزيادة الوزن.
• يحرق السعرات الحرارية الإضافية التي تجعلك يعانون من السمنة المفرطة وغير النشطة.
• بفقدان الوزن ، يجعلك نحيلًا وأرققًا ومظهرًا طويل القامة.
• في كلا الاتجاهين مباشرة أو غير مباشرة تشغيل يساعدك تبدو أطول.
2. يحافظ على الصحة:
• سيتم الحفاظ على صحتك الكاملة من خلال تمرين فردي يُعرف باسم الجري.
• الجري يوميًا بشكل منتظم سيساعد الجسم على زيادة مناعة الجسم ويمنع جسمك من مهاجمة أنواع مختلفة من الأمراض.
• تمدد عضلات الجسم والاسترخاء أثناء الجري.
• يتم أيضًا منع إرهاق العضلات وتنغيم العضلات وفي المقابل يتم تنغيم جسمك أيضًا بمساعدة الركض.
• تقل فرص الإصابة بالنوبة القلبية في مرحلة مبكرة.
• الجري يحافظ أيضًا على فحص مستويات السكر وبالتالي يمنعنا من فرص الإصابة بمرض السكر. الآن في سن صغيرة جدا يعاني الأطفال من مرض السكري.
• لذلك ، عندما يتم الحفاظ على صحتنا فقط عندها سنكون قادرين على النمو وزيادة طولنا.
3. يخفف من الإجهاد:
- الجري يساعد في استقرار الحالة العقلية لأي فرد.
- أنه يزيل الاكتئاب ، ويخفف من التوتر ويساعد في منع الصداع والتوترات.
- يتم إطلاق بعض الهرمونات في منطقة الدماغ مما يساعد في رفع الحالة المزاجية ويبقيك طازجًا طوال اليوم.
- عندما تكون بعيدًا عن كل الإجهاد ، فإنك تأكل جيدًا مما يؤدي بدوره إلى زيادة طولك.
4. يتحكم في ضغط الدم:
• الجري يوميًا لمسافة نصف ميل يساعدك كثيرًا في التحكم في ضغط الدم.
• يساعد أيضًا في الحفاظ على مرونة الشرايين.
• الشرايين تتوسع وتتقلص بقوة أثناء الركض من الطبيعي.
• يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
• سوف يساعد في زيادة الأيض وبالتالي يساعدك في النمو أطول.
5. يتحكم في مشاكل الجهاز التنفسي:
• مشاكل في الجهاز التنفسي تجعل الشخص مريضا ويميل. يوقفون كل أنواع التطوير بشكل مباشر وغير مباشر.
• الجري يزيد من نشاط الرئتين عن طريق زيادة عدد الزفير والاستنشاق.
• انخفاض خطر الإصابة بنوبات الربو والتهاب الشعب الهوائية.
• الجري يجعل تنفسك صحيًا ويزيد تدفق الدم. وبالتالي مساعدتك بشكل غير مباشر لزيادة طولك.
6. عالية السرعة:
• سرعة الجري مهمة أيضًا في زيادة الارتفاع.
• لتنمو أطول المدى بسرعة عالية مع كثافة كبيرة. ألقِ نظرة على الرياضيين الذين يشاركون في سباقات الماراثون المتعبة وطويلون.
• هذا يرجع فقط إلى الجري الذي يساعدك في الإفراج عن الهرمون الذي يتحكم في عوامل النمو والارتفاع بكمية كافية.
• عادة ما يبقى تأثير هرمون النمو لمدة 24 ساعة.
• إن الجري بسرعة عالية يساعدك كثيرًا في النمو أطول.
لذلك استمر في الجري ونمو أطول وتعزيز شخصيتك.