لا تجويع نفسك!
هناك نساء يعرفن أن حفل زفاف قادم ، ويبدأ تدريجيا في تجويع أنفسهم حتى يوم كبير. هذه ليست فكرة جيدة. في جميع الاحتمالات ، سوف تشارك في غضون سنة من حفل الزفاف الخاص بك.
قد ترغب في فقدان بعض الوزن ، بالتأكيد. قد ترغب في اتباع نظام غذائي ، منحت. لكن الامتناع عن تناول أي شيء لن يترك لجسمك أي خيار سوى التهام الرواسب الدهنية في عقلك ، وبعد ذلك ستكون أقل قدرة على التفكير في المواقف الصعبة.
من الناحية المثالية ، يمكنك تناول الأطعمة غير المملوءة بالمواد الكيميائية أو المبيدات الحشرية أو المواد الحافظة أو غيرها من المواد الغذائية غير الطبيعية. تريد غير المعدلة وراثيا ، الخيارات الطبيعية جنبا إلى جنب مع النشاط الطبيعي. يمكن أن يمثل التمرينات الزائدة مشكلة ، ولكن يجب عليك دفع نفسك باستمرار حتى تصل إلى هدفك المثالي.
بالتأكيد يمكنك الوصول إلى الأهداف دون ممارسة ، أو بدون اتباع نظام غذائي ؛ الجمع بين الاثنين هو الأكثر منطقية من حيث الوصول إلى أقصى حد لديك تزدهر. مع وضع ذلك في الاعتبار ، سيتم استكشاف العديد من الاستراتيجيات الإضافية لمساعدتك في الاطلاع على ما تريد في اليوم الكبير.
استراتيجيات الأكل المحددة:
ربما تعرف بالفعل ما يجب تجنبه: الكربوهيدرات والسكريات والدهون. ولكن ليس كل الكربوهيدرات والحلويات والأطعمة الدهنية هي سيئة بالنسبة لك. تلك التي هي بالتأكيد الاصطناعية ، تلك الطبيعية التي يمكن أن تكون على ما يرام في الاعتدال. مفتاح الصحة هو اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن كميات من كل ما يحتاجه جسمك. الفيتامينات والمعادن والطاقة والبروتين كلها كبيرة.
ابدأ يومك بشيء قوي ومليء بالألياف ، مثل دقيق الشوفان - لا تذهب إلى البرية على السكر. ربما استخدم العسل بدلاً من ذلك ، أو لا يوجد عامل تحلية إذا كنت تعاني من هذه الحالة الصعبة. بعد ذلك ، انتقل على المدى القصير. في الغداء ، تناول بعض الفواكه والخضروات والخبز المحمص الغني بالمعادن. إذا كنت تأكل اللحم ، فإن اللحوم المشوية طريقة جيدة للذهاب ؛ لا تحصل على طعام معالج للغاية. بدلاً من ذلك ، قد تستحق البقوليات واللوز والفول السوداني والجوز وبذور عباد الشمس وما شابه ذلك التفكير. الذهاب للحصول على مزيد من تشغيل في المساء بعد هذه الوجبات.
يمكنك أيضًا تخطي الغداء وعقد وجبة كبيرة حتى بعد التمرين الثاني في تلك الليلة. إليك ما يلي: إذا كنت تحرق 2000 سعر حراري من حيث التمرينات كل يوم ، فيمكنك تناول هذا القدر من الوزن الزائد وليس زيادة الوزن. في الواقع ، يحرق جسمك سعرات حرارية أكثر يتعافى مما تخسره على وجه التحديد من التمرين. هذا يعني أن حرق 2000 سعر حراري يوميًا يسمح لك بتناول ما يصل إلى الحد الأقصى المسموح به مع الاستمرار في تقليل وزنك.
كسيدة ، من المحتمل ألا تحتاج إلى عدد من السعرات الحرارية يصل إلى 2000 يوميًا. يمكنك أن ترى نفس التأثيرات دون إزعاج كبير عند 1000 سعر حراري يوميًا. استشر طبيبك للتأكد من أنك لا تعرض نفسك للخطر من خلال الطموح المفرط.
اعتبارات خزانة ومستحضرات التجميل:
شيء آخر قد ترغب في القيام به وأنت تستعد ليومك الكبير قد يتضمن اختيارات محددة لخزانة الملابس مصممة لتوفر لك وصيفات الشرف مظهراً أكثر نقاءً وجاذبية. أيضًا ، إذا تمكنت من خسارة الكثير من الوزن ، فلا ضرر في إظهار ذلك! يقولون المرأة أجمل في يوم زفافها. تعظيم هذه الفرصة!
هل يمكن أن تتطابق مع ثوب الزفاف القصير مع الفساتين وصيفه الشرف قصيرة ، أو توفير التباين بين العروس وصيفات الشرف ؛ الذهاب مع أي خيارات تناسب التصميمات الخاصة بك لهذا اليوم. تحب العديد من العرائس أيضًا النظر في خيارات مستحضرات التجميل اليوم ، مثل زراعة الثدي. لا تفعل الشيء الغباء واكتسب مثل هذا التعزيز دون السماح لزوجتك بأن تعرفه.
تبحث عن أفضل ما يمكن أن يكون يومك الأفضل:
من المفترض أن يكون حفل الزفاف مناسبة سعيدة تبرز في حياة الشخص. استعد لك ، وسترى أحلامك تتحقق بل وتجاوزت في بعض الطرق. بالتأكيد قد تأتي أيام أفضل ، لكنها قد لا تأتي.
وأخيرا ، لا تذهب جميع حفلات الزفاف كما هو مخطط لها. ولكن إذا كنت تفكر في أشياء مثل النظام الغذائي وممارسة التمارين وخزانة الملابس وخيارات مستحضرات التجميل قبل اليوم الكبير ، فمن الأرجح أن ترى الأمور تسير وفق ما كنت تقصده ، ومن المؤكد أنك أفضل ملاءمة للتعامل مع الصعوبات غير المتوقعة.