جيوتي التأمل وضعت من قبل بهاجوان سري ساتيا ساي بابا. أراد ابتكار طريقة عملية لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من التأمل. هكذا تشكل جيوتي التأمل ، وهو فن التأمل بمساعدة شمعة أو لهب مشتعل بأي شكل من الأشكال. هذه هي الطريقة العالمية الأولى لتحقيق السلام الداخلي والانضباط الروحي. يستخدم جيوتي التأمل الطاقة من أشعة الضوء من اللهب لملء أجسادنا بإيجابية. يساعدنا على الانسحاب من حياتنا الطبيعية والتركيز من خلال العين الثالثة التي تقع بين الحاجبين لدينا. فوائد Jyoti التأمل في جلب الهدوء إلى الذهن وتحسين تركيزنا.
ما هو جيوتي التأمل؟
Jyoti Meditation هي تقنية فعالة للتأمل ابتكرتها Sri Sathya Sai Baba ، والتي تستخدم الطاقة من أشعة الضوء للهب. من خلال التركيز على الشعلة لفترة محددة ، يمكن للمرء أن يشعر بها داخلنا حتى مع عيون مغلقة. تضيء هذه الطاقة داخل الجسم وتملأها بالدفء. إنها تزيل الظلام الذي يصيب أجسادنا بأفكار الغيرة أو الغضب أو الشهوة أو الاكتئاب. من خلال الممارسة المنتظمة ، يمكن للمرء أن يشعر بالنمو على نطاق أوسع وأكبر لتغطية كامل الجسم وفتح كل حواسنا.
كيف نفعل جيوتي التأمل؟
فيما يلي خطوات أداء Jyoti Dhyan وتحقيق أقصى فوائد منه:
الخطوة 1: يجب أن يكون لديك وقت محدد ستخصصه للتأمل. اختر وقتًا يناسبك سواء في الصباح أو في المساء ، ولكن للحصول على أفضل نتيجة ، يجب أن تحاول الاستيقاظ قبل الفجر والتأمل. قد يغير هذا النظام النظامي الخاص بك ولكن سيكون أفضل بداية لك اليوم.
الخطوة 2: يجب أن يكون لديك شعلة مشتعلة تحترق أمامك ، وبعد ذلك تحتاج إلى الجلوس على مرتبة أو أسانا تجعلك تشعر بالراحة الكافية للتأمل. يمكنك اختيار وضعية اللوتس ولكن إذا كنت غير قادر على القيام بذلك في البداية ، فما عليك سوى الجلوس بشكل مريح والحفاظ على ظهرك مستقيماً.
الخطوة 3: انظر إلى اللهب وركز عليه لبعض الوقت. بعد فترة من الوقت أغمض عينيك ببطء وشعري الشمعة تحترق بين حواجب عينيك. سوف تنزلق إلى قلبك تجلب الأفكار والعواطف. لن ترى الظلام حتى عندما تكون عينيك مغلقة. سوف يصبح الضوء أكثر إشراقًا ويتغلغل في أطرافك. لن يكون لدى أطرافك الرغبة في القيام بأنشطة شريرة أو في الظلام ، فقد أصبح الآن وسطاء للحب والضوء. يصل الضوء بعد ذلك إلى لسانك مما يزيل مرارة الكلمات. فليخرج إلى عيون وآذان وتدمير جميع الرغبات الشريرة. دع عقولك تتحرر من أفكار الذنوب. يجب أن تنشر فرحتك مع أشخاصك حولك للحفاظ على علاقات سعيدة.
فوائد جيوتي التأمل:
بينما تستمر في ممارسة هذا كل يوم ، ستدرك أن لديك تحولًا داخليًا.
- لا يمكنك فعل الشر أو رؤية الشر ، أو أن تكون جزءًا من أي شيء خاطئ أو ضار.
- ستبدأ بالفرار من العادات غير الصحية وستحاول البحث عن المزيد من الله.
- ستحاول أن تتخيل الله من خلال النور الذي يضيء عليك ببراعة.
- ستلاحظ أن عقلك خالي من الفوضى وتجربة راحة البال
- يمكن للمرء أن إزالة الأسوار قبالة قلوبهم والبدء في قبول الناس كما هم.
جيوتي التأمل بواسطة سري ساتيا ساي بابا:
1. تغمض عينيك وهتف OM ثلاث مرات. سيكون عقلك أقل التوتر والتركيز.
2. التنفس بإيقاع للحفاظ على الهدوء. يجب أن يتم الاستنشاق والزفير ببطء. أنت ستقول "SO-HUM". أثناء الاستنشاق ، استمر في قول ذلك عقلياً وأثناء الزفير قل HUM.
3. عندما تنظر إلى الجيوتي ، سترى حريقًا في لوتس قلبك. ستشعر بالحب والرحمة. اسمح للهب بالتدفق عبر أجزاء مختلفة من جسمك وتفهم أنك لا ترى أي شر ، ولا تسمع أي شر ، وينبغي أن تنشر لسانك كلمات طيبة ، وستشعر يديك بأنك تفعل ما هو صواب ، وستقدم الساقين إلى الأمام لفعل الخير أفعال. خذ الشعلة للأعلى من خلال الساقين للحصول على قوة ، ثم إلى المعدة للتنظيف ، والعينين لإزالة الظلام والعقل من أجل التطهير.
رؤية المزيد : تقنيات التأمل ريكي
4. افتح عينيك وانظر إلى جيوتي.
5. تخيل شخصية أو اختيارك لعبادة الجيوتي.
6. كرر تعويذة ، على سبيل المثال ، أم ساي رام. هذا من شأنه أن يجعلك تشعر بالراحة
7. تغمض عينيك والتأمل لمدة 20 دقيقة.
8. لآخر 2-3 دقائق لا تكرر تعويذة
9. نهاية التأمل ببطء.
يعتمد جيوتي التأمل على فكرة العالمية ، حيث يوجد ضوء الألوهية في كل مكان. هذا الضوء عند توجيهه إلى أجسامنا يمكن أن يخلق عجائب. أثناء أداء تأمل جيوتي ، يجب ألا يركز المرء فقط على الضوء ، ولكن ينسى أجسامنا لتجربة الشعور. ومع ذلك ، للوصول إلى هذه المرحلة من النسيان التام لحواس أجسامنا يتطلب الكثير من الممارسة والتفاني. من خلال قضاء وقت ممتع كل يوم ، يمكن للمرء أن يتقن فن التأمل.