هناك العديد من المشكلات والأسباب التي تجعل الشخص يعاني من تساقط الشعر. هذا يمكن أن يكون بسبب أسباب مختلفة مثل الإجهاد الخارجي والتوتر وقلة النوم وغيرها من المشاكل. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هناك في كثير من الأحيان أسباب وراثية أيضا. لذلك إذا لم تنجح الطرق العشبية ، فعليك استشارة الطبيب وإجراء الاختبارات المقترحة مثل الاختبارات الهرمونية وأيضًا فحص الدم لمعرفة ما إذا كان لديك أي مشاكل أخرى.
كيفية السيطرة على تساقط الشعر:
فيما يلي 30 طريقة هي الحلول لكيفية إيقاف تساقط الشعر بشكل فعال وسريع.
1. التدليك بالزيت الساخن:
هنا عملية كيفية منع تساقط الشعر مشكلة fastly. من المهم إعطاء الجذور بعض التدليك في بعض الأحيان لأن هذا يمكن أن يجعلها أقوى. إذا لم تكن جذورك قوية ، فسوف تسقط الخيوط بسهولة عند تمشيطها بالفرشاة أو عندما تضطر إلى تمشيطها على عجل عندما تغسل خياشيمك. يجب أن تعرف أيضًا أنه عندما لا تقوم بهذا التدليك ، فلن تسمح بتدفق الدم بالتساوي ، وقد يؤدي ذلك إلى انخفاض الدورة الدموية في الخلايا الموجودة في الجذور. هذا يجعل أكثر عرضة للكسر وسيكون ضعيفا جدا. تحتاج إلى القيام بذلك على الأقل 4 إلى 5 مرات في الأسبوع.
الآن هناك العديد من الإجراءات التي يجب عليك اتباعها لهذا الغرض. يجب أن تعرف تلك كذلك. يجب عليك القيام بذلك أيضًا عندما يكون لديك جلد متقشر للغاية وأيضًا لتلك الأوقات التي تحاول فيها تنظيف الجذور من هذه الرقائق.
نحن نعلم بالفعل أن التقشر الجاف شيء يمكن أن يحدث عادة حتى بالنسبة لأولئك الذين لديهم سطح جاف يمكنهم أن يواجهوا هذه المشكلة. انها ليست من أعراض سطح الزيت فقط. هذا هو تصور خاطئ أن معظم الناس لديهم أنه يحدث فقط عندما يواجه الشخص الزيتية. يمكن أن تحدث هذه المشكلة لأي نوع من الرأس. يجب عليك القيام بذلك أيضًا عند مواجهة هذه المشكلة لأنك ستقوم بتنظيف جذور هذه المشكلة. سوف تنطفئ الرقائق الجافة بسهولة وستتمكن من غسلها عند استخدام الشامبو.
يمكن أن يكون هناك طرق مختلفة يمكن من خلالها القيام بذلك. يمكنك خلط أي نوع إذا كان الزيت المركز جيدًا لهذا الغرض. للقيام بمزيج طبيعي من الزيوت ، يجب عليك دائمًا استخدام طريقة التسخين غير المباشر. يجب عدم تسخين الزيوت مباشرة. يمكن أن تجرد هذه من مستويات التغذية. يجب خلط حوالي نصف كوب من زيت اللوز ، نصف كوب من زيت الزيتون وعصير الليمون حوالي 1 ملعقة كبيرة لمزيج طبيعي. يمكنك عندئذٍ تطبيق هذا عندما لا يكون الجو حارًا ولكنه دافئ قليلاً ومريح لك. لا ينبغي أن يحرق فروة رأسك. يمكنك بعد ذلك لف الرأس بمنشفة والاحتفاظ بها هكذا لمدة 20 دقيقة. ثم يمكنك أن تغسل. هناك طرق أخرى يمكن أن تفيدك بها. يمكنك استخدام هذا بانتظام.
2. استخدام Amla:
يعتبر Amla أحد أفضل الحلول لكيفية منع تساقط الشعر بسرعة. يمكنك استخدام هذا المنتج فقط للتوجه بعد تجزئة رأسك. هذا شيء تعزيز ممتاز. يمكنك خلط 6 إلى 10 ملاعق كبيرة من هذا في ماء دافئ قليلاً ثم استخدام هذا. يجب أن القسم مع مشط واسع الأسنان ثم استخدم هذا. يمكنك أيضًا الحصول على توت أوزة طازج من الأسواق وبعد ذلك يمكنك غسلها ، وفصل البذور عن طريق تقطيعها بعناية إلى قطع صغيرة. البذور تشبه الحجر ويجب ألا تضعها في طاحونة الخلاط مع هذه وإلا فإن الشفرات قد تنكسر.
يجب أن تفصل بينها ثم تصنع عجينة منه. يمكنك بعد ذلك استخدامه. هذه ليست متاحة لجميع المواسم ، وبالتالي يجب عليك أن تنظر في أوقات أخرى سوف تحتاج إلى شراء مسحوق جاف من هذا. تذكر أن تشتري فقط من شركة جيدة. ثم يمكنك استخدام هذا حوالي 10 ملاعق كبيرة ثم خلط الماء الدافئ قليلاً والاحتفاظ بذلك في وعاء زجاجي. ثم يجب عليك استخدام هذا اليوم التالي أو على الأقل الاحتفاظ بهذا لمدة 3 ساعات. ثم احتفظ بهذا لمدة 20 دقيقة واغتسل.
3. استخدام براهمي:
يوفر Brahmi الكثير من الحزم للجذور. يمكن شراؤها من الأسواق في شكل مسحوق واستخدامها بطرق مماثلة ، ويمكن استخدامها مع أشياء أخرى مثل ريثا أو شيكاكاي وتحويلها إلى معجون. يجب أن نقع هذا طوال الليل. في اليوم التالي قسم الخروج ثم استخدم هذا. تبقي لمدة 20 دقيقة وتغسل. هذه هي واحدة من أفضل طريقة لكيفية منع تساقط الشعر.
4. شيكاكاي لقوة الشعر:
هذا يعطي تألق جيد للغاية وهذا يوفر أيضا الحزم. إذا كان لديك جذور ضعيفة ، فهذا ما يجب أن تجربه. يمكنك جعل شعرك أكثر قوة باستخدام هذا shikakai. هذه هي واحدة من أفضل الطرق للسيطرة على تساقط الشعر بشكل طبيعي.
5. الحناء أملا ونيم باك:
لا شك أن حزمة الشعر هذه سوف توفر لك من تساقط الشعر الكثيف. 4 ملاعق كبيرة من كل من هذه الحناء أملا ونيم يجب أن تخلط في شكل جاف في وعاء زجاجي في ماء دافئ قليلاً. يجب أن تبقي هذا طوال الليل. في حال كنت تستخدم النيم الطازج ، يجب عليك خلط عجينة النيم قبل استخدام هذا على رأسك. إذا كان المطلوب أكثر من ذلك ، يمكنك زيادة الكميات بنفس النسبة.
6. عملا ، براهمي حزمة:
باستخدام amla و brahmi يعامل لمنع تساقط الشعر. قانون مكافحة غسل الأموال يجعل الجذور أقوى. يمكنك أن تأخذ 4 ملاعق كبيرة من كل من هذه المغصن والبرامي ثم تخلطهما في وعاء زجاجي في ماء دافئ قليلاً. ثم يمكنك الاحتفاظ بها طوال الليل ثم استخدامها في اليوم التالي. يجب أن يتم ذلك في كثير من الأحيان ثم سيكون لديك بصحة جيدة.
7. ريثا للشامبو:
ريثا هو عامل طبيعي له خصائص مثل الصابون. ولكن هذا أمر طبيعي وبالتالي لن يضر جذورك أو يجعل جافة تنحنح مثل الشامبو الطبيعي. يمكنك شراء هذه الفواكه الجافة من السوق ونقعها في الماء الدافئ قليلاً بين عشية وضحاها بطريقة تبقى الثمار مغطاة فيه. ثم في اليوم التالي ، يمكنك غسل رأسك بهذا بدلاً من الشامبو العادي.
8. شامبو طبيعي للون دائم:
إذا كانت لديك عادة استخدام اللون ولم تجد أي شامبو يجعل اللون يدوم لفترة أطول ، فيمكنك تجربة الشامبو الطبيعي. يمكنك شراء مسحوق Brahmi ومسحوق الحناء وخلطها بنفس النسبة. خذ ضعف كمية مسحوق الريثا أو انقعها بشكل منفصل في وعاء ثم قم بصنع شامبو به كل هذه المكونات. استخدم هذا بدلاً من الشامبو العادي في السوق.
9. تدليك زيت جوز الهند:
هذا علاج معروف ومعروف بالنسبة للعديد من الأشخاص عبر الأجيال. يمكنك تجربة هذا أيضًا لمنع تساقط الشعر. هذا هو الزيت الذي يحتوي على عوامل طبيعية. يمكن وضع هذا على رأسك قبل الذهاب للنوم ليلا.
10. علاج لقشرة الرأس:
قشرة الرأس هي واحدة من السبب الرئيسي لتساقط الشعر. لذلك عليك إزالة قشرة الرأس أولاً والتي ستساعدك على تساقط الشعر. يمكنك جعل العلاجات الطبيعية لعلاج هذه المشكلة من رقائق. يمكنك تناول كوب من مزيج الزيت الأساسي مثل كوب من أنواع مختلفة تتكون من جوز الهند والزيتون وزيت الحناء وغيرها من اختيارك. يمكنك بعد ذلك إضافة 5 ملاعق كبيرة من عصير الليمون إلى هذا أو أقل حسب الحالة التي تواجهها. يمكنك أيضا وضع قرصة من الكافور في هذا. هذا أيضًا شيء معروف بأنه عامل استرخاء. هذا يساعد في الدورة الدموية ولكن أيضا محاربة مشكلتك.
11. علاج تكييف عميق:
تكييف هو أيضا علاج فعال للغاية لتجنب تساقط الشعر. الزبادي هو أحد حلول التكييف المثالية لكيفية منع تساقط الشعر وتساقط الشعر بأمان. الزبادي هو حامض الستريك الطبيعي الذي يحتوي على شيء. يمكنك استخدام هذا الضرب والمجهد قبالة المياه الزائدة كمزيج يمكنك القسم ثم استخدامه. يجب عليك الحفاظ على ذلك طوال الوقت ، ثم ستحصل على لمعان طبيعي. سوف تكون أيضًا قادرًا على التخلص من التجعد الزائد. يمكنك بعد ذلك غسل هذا.
12. Bhringraj لوقف تساقط الشعر:
هذا شيء طبيعي للغاية يمكنك شراؤه في شكل مسحوق من السوق ومن ثم يمكنك استخدامه. استخدم هذا بنفس الطريقة التي تستخدم بها المنتجات الطبيعية المسحوقة الأخرى. يمكنك الاحتفاظ بذلك لمدة 20 دقيقة ثم تغسل. هذا يعطي قوة للشعر ويعزز نمو الشعر أيضا.
13. زيت الخردل مع الحناء لقوة الشعر:
لقد كان هذا مزيج معروف للأجيال. هذا يحمي أيضا تلوين الحناء وأي أشكال أخرى من الألوان. هذا يعطي الحزم ويمكنك وضع بعض أوراق الحناء وتسخينها مع ما يكفي من زيت الخردل في وعاء. يمكنك استخدام الحرارة المباشرة لهذا الغرض. احتفظ بهذا الوعاء بشكل منفصل ، ثم قم في اليوم التالي بصنع كل شيء. يمكنك استخدام مشط واسع الأسنان واستخدام هذا الخليط. احتفظ بهذا لمدة 30 دقيقة ثم اغسله للسيطرة على تساقط الشعر.
14. بذور ميثي الاستخدام:
بذور ميثي تحتوي على عامل طبيعي غروي الذي يعطي تألق. هذه أيضا تجعل الجذور أكثر حزما. يجب أن تنقع حفنة حول كوب من بذور ميثي هذه ثم احتفظ بها طوال الليل. في اليوم التالي ، قم بطحنها في عجينة واستخدامها. تغسل بشامبو خفيف. هذه العملية هي حل بسيط لكيفية وقف تساقط الشعر.
15. ريثا وميثي للحد من تساقط الشعر:
هل تعرف كيف توقف تساقط الشعر باستخدام الميثي والريثا؟ هذه هي العملية بالنسبة لك. يمكن خلط هذين النوعين بنسب واحدة حسب الكمية المطلوبة وبعد ذلك يمكنك نقعها في وعاء زجاجي طوال الليل في ماء عادي. يمكنك بعد ذلك استخدام هذا والاحتفاظ به لمدة 20 دقيقة ثم غسله. هذان هما من أفضل المواد الطبيعية التي يمكن أن تحمي الشعر من مشاكل تساقط الشعر. في الأيام الخوالي ، عندما لم تكن هناك منتجات عالية الجودة تقدم حلول للشعر ، أصبحت هذه الأشياء الطبيعية في متناول يدي.
هذا يشبه حلول الجدة للشعر وفعالة لدرجة أنها لا تزال تستخدم في العصر الحديث حتى أثناء وجود العديد من المنتجات الموجودة لحل مشاكل شعرك. تساقط الشعر هو أحد أكثر القضايا المشتكية هذه الأيام ، وبعض المنتجات الاصطناعية التي تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تجعل حالتك أسوأ. من الجيد دائمًا تطبيق الطريقة الطبيعية لحل مشاكل الشعر والجلد.
16. مزيج البروتين للقوة:
يمكن ضرب البيض ومن ثم استخدامه كخليط للطول بأكمله. يمكنك استخدام هذه مباشرة إلى الجذور. يمكنك أيضا استخدام هذه للحزم. يجب أن يتم تطبيقه وبعد ذلك يجب أن ترتدي غطاءًا بلاستيكيًا أو سيكون هذا تقطر. بعض الناس لديهم ردود فعل تحسسية مع هذا. إذا أصبت بالحكة بعد غسلها ، فتجنب استخدام هذا. تبقي لمدة 20 دقيقة وتغسل. يعد البيض أحد أفضل علاجات كيفية وقف تساقط الشعر بشكل فعال.
17. الخل يغسل:
هذا حمض الستريك يحتوي على سائل. يمكنك استخدام هذا كغسل. الخل هو واحد من أفضل الأشياء للشعر ، والتي يمكن أن تتجنب تساقط الشعر ، حسب الخبراء. هذا هو السبب في أن الكثير من منتجات تساقط الشعر تأتي مع خل التفاح. يمكنه محاربة التلوث ويمكن أن يجعل الشعر قويًا من الجذور.
إذا كنت تتجذر للخل ، فأنت بالتأكيد تدعم الشعر الصحي. وفقًا للعديد من الخبراء في هذا الموضوع ، يعد الخل مفيدًا جدًا للشعر ، ويُعتبر أحيانًا خبيرًا في حل بعض مشاكل الشعر الخطيرة. إذا قمت بتطبيق منتجات الشعر مع محتوى الخل فيها ، فأنت تقوم تلقائيًا برعاية شعرك بشكل طبيعي ومصطنع.
18. غسل البيرة:
البيرة يعطي تألق وقوة للشعر. يمكنك محاولة استخدام هذا لتجنب تساقط الشعر. البيرة هي على الارجح واحدة من أفضل الأشياء للسيطرة على تساقط الشعر. في هذه الأيام ، تركز الكثير من الشركات على تصنيع أفضل أنواع الشامبو التي تأتي مع مقتطفات البيرة الأصلية. انه لامر جيد للشعر ويرطب الشعر. يجعل الشعر ناعمًا من الجذور. هل تعرف لماذا تعمل البيرة بشكل جيد للشعر وتقييد تساقط الشعر؟
البيرة تأتي مع مضادات الأكسدة الطبيعية ويحتوي على بعض الفيتامينات الجيدة التي هي أيضا جيدة جدا للشعر. يحتوي على 90٪ من المياه ، وهو يعمل كمرطب رائع ويعمل بشكل رائع على فروة الرأس أيضًا. إنها تحافظ على فروة الرأس رطبة وربما تكون واحدة من أفضل الأشياء لفروة الرأس. يمكن أن يجعل الشعر قويًا من الجذور ويقلل من كمية تساقط الشعر. بصرف النظر عن فوائد تساقط الشعر ، فهو مفيد للقلب والعظام أيضًا.
19. اللبن ، خليط البيض والعسل لقوة الشعر:
يقال إن اللبن والبيض يعطيان اللمعان ويعالجان الرقائق أيضًا. يمكنك مزيج من هذه وكذلك إضافة العسل لهذا التأثير أكثر ترطيب. هذه بعض من أفضل المواد المستخدمة في فئة احتياجاتنا اليومية ويمكن استخدامها عند محاولة حل مشاكل الشعر مثل منع تساقط الشعر. إذا كنت تبحث عن شيء فعال وطبيعي تمامًا ، فانتقل إلى المطبخ وجرب مزيج المكونات المذكورة هنا.
20. غسل شاي البابونج:
هذا الشاي هو أحد أكثر الحلول أهمية لكيفية إيقاف تساقط الشعر. يمكنك شراء أكياس الشاي ثم نقعها في ماء دافئ قليلاً. حاد هذه ثم استخدم هذه بمثابة شطف. هذا يعطي تألق. يعد البابونج من أفضل الأعشاب التي يمكنك الاستفادة منها لتعزيز الشعر الصحي. إنه يقدم الشعر مع لمعان ولامع طبيعي ويعتني بقضايا تساقط الشعر المجهزة بكل المزايا الطبيعية الأفضل. يستخدم على نطاق واسع في العديد من علاجات الشعر. البابونج الألماني هو أفضل عشب هناك ويعتبر واحدًا من أفضل الأعشاب لعلاج مشاكل الشعر.
21. بالشامبو بانتظام:
من المهم أن تستخدم الشامبو بانتظام حتى تظل فروة رأسك نظيفة وخالية من الأوساخ والأوساخ. إذا تم إيداعها ولم تقم بتنظيفها بشكل صحيح ، فسوف يكون لديك المزيد من تساقط الشعر. غسل الشعر بالشامبو بانتظام السيطرة على تساقط الشعر.
22. بذور الكتان:
تناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان هذه كل 3 أيام ، وقد تكون قادرًا على تقليل الكسر. هذا هو واحد من علاج مفيد لتساقط الشعر.
23. ما يكفي من النوم:
في كثير من الأحيان الصلع هو أحد الآثار الجانبية لعدم النوم بشكل صحيح. يقال إنه يجب أن يكون لديك 8 إلى 10 ساعات على الأقل من النوم بانتظام. لقد لوحظ في كثير من الأحيان أن قلة النوم أدت إلى بعض مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر. وبالتالي ، ستحتاج إلى التأكد من حصولك على نوم مناسب. عندما تعاني من مشاكل تساقط الشعر ، حاول النوم مرتين يوميًا لبضعة أسابيع حتى تختفي مشكلة تساقط الشعر.
24. النظام الغذائي المتوازن:
كما نعلم جميعا أن اتباع نظام غذائي متوازن مفيد دائما. يتطلب رأس شعر صحي دائمًا تناول الأطعمة الصحية بالكمية المناسبة. هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على كميات جيدة من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تعزز صحة الشعر. يمكنك محاولة إدراج الفواكه والخضروات الطازجة في النظام الغذائي. يجب أن تستبعد عادات الكافيين وتلفيقات عشبية.
يمكنك أيضًا تضمين السلطات الطازجة والفواكه الطازجة. يمكنك استشارة الطبيب ويمكنك الحصول على المشورة فيما يتعلق بشرح طريقة أسلوب حياتك ومعرفة الأشياء التي تحتاج إلى تضمينها في طعامك المتوازن ، ثم يمكنك الحصول على تلك وليس لديك الأطعمة الزيتية أو غير المرغوب فيه. يجب عليك أيضًا شرب الكثير من الماء لأن ذلك يساعد على إخراج السموم من الجسم. اتباع نظام غذائي صحي متوازن هو الحل الأفضل الآخر لكيفية إيقاف تساقط الشعر.
25. تقليم نصائح بانتظام:
هذه طريقة معروفة لكيفية إيقاف تساقط الشعر بأمان. يمكنك تجربة هذا أيضًا للحصول على نتائج أفضل. يجب عليك الاحتفاظ بنصائح الأقسام المفرومة بانتظام. لذلك عند استخدام الفرشاة ، تنكسر بسهولة أكبر. يجب عليك استخدام طريقة التواء المقاطع أمام أشعة الشمس وبعد ذلك سوف تكون قادرًا على معرفة ما إذا كانت هناك أي نصائح تخرج منه.
عادةً ما يتم فصل المقاطع المقطوعة ويمكنك بعد ذلك أخذ مقص الحرف العادي وقطعها بعناية. يمكنك أيضا القيام بذلك في صالون. إذا لم يكن لديك ما يكفي من الوقت ، فيمكنك تجربة التشذيب المنتظم في صالة الاستقبال وعادة ما تكون رخيصة للغاية. يمكنك القيام بذلك في المنزل كذلك. إذا كان لديك يد مساعدة ، يمكنك طلب بعض المساعدة.
26. العلاج المضادة للأكسدة:
هذه هي واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على شعر صحي وقوي. الشاي الأخضر يأتي مع مضادات الأكسدة وهو صحي للغاية للشعر. يمكن أن تأتي أكياس eta الخضراء الدافئة في متناول اليد عند علاج مشكلة تساقط الشعر. كيسان من أكياس الشاي الأخضر هذه ستكون مفيدة تمامًا للشعر ويمكنها علاج فروة الرأس من جميع أنواع مشاكل الحكة والعدوى.
إذا كنت على استعداد لعلاج شعرك ، فثق في فوائد الشاي الأخضر. يستخدم في العديد من علاجات الشعر الطبيعية ويعمل بشكل رائع في كل مرة. ستحتاج إلى خلط كيسين أو ثلاثة أكياس من الشاي الأخضر في كوب من الماء وتطبيقه على فروة الرأس وتركه لفترة ما وغسله لاحقًا بعد ساعة. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في هذا الشاي على زيادة نمو الشعر وتقييد جميع إمكانيات تساقط الشعر.
27. استشر خبير:
بعد تطبيق جميع منتجات الشعر الممكنة وممارسة جميع العلاجات المنزلية ، إذا كنت لا تزال غير قادر على علاج مشكلة تساقط الشعر ، فحاول استشارة خبير في مشكلتك. يمكن أن تكون هذه المشكلات صعبة الحل إذا حدث شيء خطير.
لذلك قبل أن يستغرق الأمر منعطفًا خطيرًا وضارًا ، استشر خبيرًا واتبع الإجراءات التي يطلب منك اتباعها. هناك العديد من الحالات الطبية الخطيرة عندما يتعلق الأمر بالشعر. إذا كنت تعاني من مشكلة تساقط الشعر ، فمن أفضل الطرق وأكثرها فعالية للتخلص منها هي استشارة الطبيب وتناول الأدوية المناسبة.
28. التأمل:
هناك بعض تقنيات التأمل واليوجا التي يبدو أنها تعمل بشكل جيد على مشكلة تساقط الشعر ، عندما تفشل جميع التقنيات الاصطناعية الأخرى. واحدة من أفضل الطرق لمنح نفسك أفضل الخدمات الدوائية هي ممارسة بعض المواقف اليوغية الموجودة والشائعة للسيطرة على تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر ، حيث تكون وضعية الكلب لأسفل واحدة منها.
29. تجريب:
غالبًا ما يُرى أنه بسبب نقص الضغط البدني ، يتوقف الجسم عن العمل بشكل صحيح وتبدأ المشكلات في الظهور والتي لم تفكر بها أبدًا. تساقط الشعر هو أحد تلك المشاكل التي يمكن أن تحدث إذا كنت تتعامل مع بعض المشكلات الصحية الخطيرة ، والتي حدثت بسبب قلة التمارين. لذلك لا يوجد سوى طريقة واحدة لحلها الآن. الخروج إلى صالة الألعاب الرياضية أو الملعب وكسر بعض العرق. سترى ببطء أن هذا العلاج الطبيعي قد بدأ العمل وتم تقليل مشكلة تساقط شعرك.
30. خذ المساعدة من أفضل الأصدقاء:
ربما تكون استشارة أصدقائك هي الخيار الأخير المتبقي الآن. إذا كان أصدقائك قد عانوا من هذه المشكلة وتجاوزوها ، فسيكون من الحكمة أن نسألهم عما فعلوه للحد من تساقط الشعر.
عند قراءة هذا ، يجب أن تكون مدركًا تمامًا الآن لكيفية العمل من أجل السيطرة على تساقط الشعر وإيقافه. يحتاج المرء إلى اتباع اثنين إلى ثلاث نصائح وعلاجات من أعلاه على أساس منتظم للحصول على نتائج مثالية في متناول اليد.