Sahaja Yoga هو إجراء سهل التأمل يساعدك على التواصل مع نفسك. على الرغم من أننا جميعًا روحيون ، إلا أننا جميعًا بحاجة إلى معرفة الطرق التي يمكننا بها نقل حياتنا الروحية إلى مستوى جديد. وهذا يمكن القيام به مع Sahaja.
Sahaja اليوغا وفوائدها:
اختيار مكان هادئ أو وقت:
لممارسة أي نوع من اليوغا ، تحتاج إلى ممارسة في مكان هادئ وخالي من أي ضجيج أو فوضى. أفضل وقت لممارسة Sahaja اليوغا هو الصباح الباكر. نظرًا لأن هذا كله يدور حول تحقيق الذات ، فسيكون من المستحيل عليك القيام به في مكان ما ستواجه فيه عدة أنواع من الانحرافات. لتجنب مثل هذه المشاكل ، سيكون من الأفضل القيام بذلك في مكان قريب من الطبيعة. تأكد من أن وقت الممارسة هو نفسه لكل يوم. لا تغير التوقيت.
تعلم كيفية الاتصال:
تعلم كيفية التواصل مع العالم من حولك ومحاولة البحث عن الطاقة الروحية أمر مهم للغاية بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في ممارسة Sahaja Yoga. أول شيء يجب أن تفهمه قبل أن تمارس هذا هو أن هناك بعض الطاقة الروحية الموجودة فينا جميعًا وأنها تحبه غاليًا تمامًا كما يحبنا الوصي أو الأم. عندما تحاول الاتصال بهذه الروح الداخلية أو هذه الطاقة بداخلك ، سوف تسألها عن فرصة لتطوير رابطة قوية موجودة حصريًا بينكما.
خذ راحتك:
الشيء التالي الذي عليك القيام به هو أن تجعل نفسك مريحًا. نعني بهذا أنه لا ينبغي عليك ارتداء أي ملابس ثقيلة أو ضيقة من شأنها أن توقف فرص التنفس بشكل أفضل. تأكد من عدم ارتداء حذائك أو النعال. كل ما ستحتاجه هو حصيرة ووجود الطبيعة الجميل. كن جالسا واجعل نفسك مرتاحا. جهز نفسك للبقاء مركزًا وهادئًا. إذا كنت شخصًا لا يهدأ كثيرًا ، فأمضي بعض الوقت في صمت وتفكير ثم أعد نفسك ببطء للتأمل. يمكنك أيضًا الجلوس على الكرسي إن أردت.
كن جالسا:
عندما تجلس على الكرسي ، تأكد من أن قدميك تلمس الأرض. لا ينبغي أن يكون لمس الأرض. الآن ، ضع يدك اليسرى على ساقك وينبغي أن تكون راحة يدك متجهة لأعلى. خذ يدك اليمنى على الجانب الأيسر من قلبك وضعها هناك برفق. الآن ، تذكر اسم أي آلهة أو إله تعبده أكثر شيئ. خذ اسمها واسألها ما إذا كنت الروح الأبدية الحقيقية. اطلب منها هذا ثلاث مرات في قلبك. هذا هو وقتك الشخصي مع طاقتك الداخلية حتى لا تحتاج إلى التحدث بصوت عال. قلها لنفسك من الداخل.
انتقل إلى المستوى التالي:
بعد الانتهاء من ذلك ، خذ يدك اليمنى وضعها على الجانب الأيسر من صدرك بعرض واحد لأسفل. المستوى مع الضفيرة الشمسية الخاصة بك. تحدث الآن إلى الطاقة الداخلية مرة أخرى من خلال اسم آلهة الخاص بك. هذه المرة ، يجب أن تسألها إذا كنت سيدك. اطرح هذا السؤال ثلاث مرات بطريقة ناعمة ولطيفة للغاية. دفع تركيزا كاملا على السؤال الذي تطرحه والبقاء هادئا ومؤلفة. محاولة تطوير الاتصال مع الطاقة الداخلية الخاصة بك. قد يستغرق هذا بعض الوقت ولكن لا تفقد الصبر.
اسأل عن المعرفة:
والخطوة التالية بالنسبة لك هي طلب المعرفة. خذ يدك اليمنى وضعه بعرض واحد لأسفل. يجب أن يكون هذا الحق أعلى الورك. بعد القيام بذلك ، اطلب من آلتك أن تعطيك معرفة صافية. هذا ينبغي أن يطلب لمدة ست مرات. ستشعر بالهدوء والراحة والتأليف الشديد طوال هذا الوقت. أحضر بعض الإخلاص في صوتك وأنت تتوسل إليها. دعها تسترخي. والآن ، استرجع يدك اليمنى إلى حيث كانت واقولها بكل اقتناع لنفسك أنك سيدك. يمكنك تكرار هذا عشر مرات. هذا سيساعدك على الشعور بالثقة والقوة والإيجابية.
تحدث مع نفسك:
الآن حان الوقت لك أن تأخذ يدك ووضعها على قلبك مرة أخرى. هذه المرة ، قلها مع الاعتقاد. قل لآلهةك بإيمان كامل وإيمان أنك الروح. يجب عليك تكرار هذا 12 مرة. أدر رأسك الآن إلى اليمين وضع يدك اليمنى على جانب واحد من رقبتك. أخبر طاقتك الداخلية أنه ليس لديك مذنب ، وأنك بلا ذنب. قلها كما لو كنت تعني ذلك. تحتاج إلى تكرارها حوالي 16 مرة. هذا سيساعدك على التصالح مع طاقتك الداخلية.
حان وقت الغفران:
الآن حان الوقت لكي تسامح كل من ارتكب خطأً لك. ضع يدك اليمنى على جبينك واستخدم أطراف أصابعك للضغط على المعبد. الآن قلها بإيمان وإيمان بأنك غفرت للجميع. هذا قد تكرر عدة مرات كما تريد حتى تشعر أنك قد غفرت للناس في الواقع. لا تفكر في أي فرد أو أفراد معينين خلال هذا الإجراء.
اطلب العفو:
الآن يجب أن تطلب من الله تعالى أن يسامحك على كل الأشياء الخاطئة التي قمت بها. هذا واحد بسيط. كل ما عليك فعله هو السؤال. خذ يدك اليمنى ووضعها في الجزء الخلفي من رأسك. إمالة رأسك نحو الخلف. اسأل من ذلك إذا كنت قد ارتكبت أي خطأ ، فيجب أن تغفر لك. كرر هذا عدة مرات تريد.
اسأل عن تحقيق الذات:
الشيء الأخير الذي عليك القيام به هو طلب تحقيق الذات. حاول الآن وتواصل مع روحك الداخلية واطلب منها أن تعطيك إدراك الذات. هذا يجب أن تسأل سبع مرات قبل أن تسميها نهاية.
المحتوى والصور المصدر: 1 ، 2