كيفية السيطرة على تساقط الشعر بسبب الإجهاد

الإجهاد المزمن هو سبب رئيسي لتخفيف الشعر. هناك حقائق مثبتة تفيد بأن كيفية تأثير ذلك على صحة الشخص ومن ثم التخفيف أيضًا. أدناه هي الحقائق التي هي السبب في أن هذا يمكن أن يؤدي إلى إضعاف الجذور مما يؤدي إلى ثعلبة جزئية.

كيفية التأثير على الإجهاد:

1. في هذه الأيام ، تكون إجراءات العمل محمومة للغاية وغالبًا ما يكون لذلك تأثير كبير على الجسم. هذا يمكن أن يسبب ساعات عمل غير منتظمة وهذا هو السبب في أن الغدد في الجسم قد لا تعمل بشكل صحيح. سبب آخر هو أن مستوى هذا الضغط صعب للغاية بسبب الضغط المستمر للعمل.

2. في هذه الحالة ، يبدأ هرمون التوتر الذي يعرف أيضًا باسم الكورتيزول في العمل بشكل غير صحيح ويمكن أن يضعف عمل الجسم الآخر مثل التمثيل الغذائي الصحيح ، وامتصاص العناصر الغذائية من الطعام الذي يتناوله الشخص. ، ثم الآثار الضارة. أيضا قلة النوم عامل آخر يحدث بسبب المستويات المفرطة لضغط العمل أو غيرها من الأمراض التي يمكن أن تسبب نظام غذائي غير لائق أو غيرها من المشاكل. لذلك ينبغي أن تؤخذ هذه في الاعتبار.

كيفية السيطرة على تساقط الشعر بسبب الإجهاد:

فيما يلي العلاجات التي يمكن للشخص القيام بها لمنع ترقق الشعر.

1. الوقت المناسب للنوم:

ينبغي تجنب الانحرافات والبيئة الصاخبة. هذا يرتبط بالتسبب في الأرق مع مرور الوقت وهذا يمكن أن يكون مشكلة كبيرة لصحة الشخص. يجب أن يكون هناك وقت مناسب للشخص للنوم. البقاء مستيقظا في الليل هي واحدة من الأسباب الرئيسية. لدى الأشخاص جداول مزدحمة ، وبالتالي يحبذ كثير من الناس العمل في ساعات غير منتظمة من اليوم ، وبالتالي ليس لديهم وقت مناسب للراحة.

هذا هو واحد من الانحرافات الرئيسية التي يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل ، وبالتالي ينبغي تجنب هذا. يمكن أيضًا تجربة الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو الألحان البطيئة الأخرى التي تساعد على تهدئة العقل. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تكون بعض موسيقى البوب ​​أو موسيقى الروك التي يمكن أن تؤدي إلى المزيد من الانحرافات. هذه هي الأشياء التي ينبغي الحفاظ عليها كعادة عادية. لذلك يجب أن يكون هناك وقت مناسب كل يوم يتبعه الشخص ، ويجب الحفاظ عليه كإجراء روتيني للتأكد من عدم وجود أي مخالفات في هذا الأمر حتى لا تحدث مشكلة الأرق مرة أخرى.

2. ممارسة اليوغا:

هذه تقنية معروفة وقد جربها العديد من المدربين الصحيين الذين يدعون أن هذا يهدئ الجسم. هذا يمكن أن يعزز الأداء العام للجسم. هذا يمكن أن يجعل العقل هادئًا ويزيد من الدورة الدموية. جنبا إلى جنب مع هذا asanas يمكن تجربتها والتي يمكن أن تساعد أيضا في تخفيف العقل إلى حد ما. يمكن أن يساعد شد الجسم في استرخاء العضلات التي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى بعض التعب.

انظر المزيد من المادة: هل ارتفاع ضغط الدم يسبب تساقط الشعر

3. مشاهدة الأفلام والاستماع إلى الموسيقى:

إذا استمع شخص ما إلى موسيقاه المفضلة التي لها تأثير مهدئ ، فقد يساعد ذلك على تهدئة الجسم. هذه هي جيدة لاطلاق سراح التعب. يمكن أيضًا تجربة الأفلام التي يمكن أن يكون لها تأثير جيد على العقل.

4. الاستشارة الصحية:

إذا لم تنجح جميع الخيارات الأخرى لصالح إطلاق التوتر ، فيمكن للشخص أيضًا استشارة مستشار طبي معتمد يمكنه إعطاء بعض التقنيات المفيدة الأخرى في هذا الصدد أو اقتراح بعض الأدوية المناسبة التي يمكن أن تساعد في مكافحة هذه المشكلة. يمكن لأي شخص استشارة الأطباء لمزيد من تعزيز نمو الشعر مع المكملات الغذائية أو غيرها من الفيتامينات. يمكن أن تؤخذ العلاجات ويمكن أن يساعد التدليك المنتظم أو العلاج بالمياه المعدنية في هذه العملية.

انظر المزيد من المادة: هل العرق تسبب تساقط الشعر

مصدر الصورة: Shutterstock