ما مدى صعوبة تنقلك مع ثديي كبير وثقيل؟ هناك العديد من السيدات اللواتي يحاولن الحصول على حجم كبير الثدي المثالي ، قد يكون هناك بعض منكم يبحث عن المتضاربة بالضبط. يمكن أن يختلف السبب وراء ذلك كثيرًا ، من الرغبة فقط في الظهور نحافة إلى إيجاد ثدي كبير. هنا نقترح 7 أفضل الطرق حول كيفية تقليل حجم الثدي في 7 أيام.
أفضل 7 طرق لتقليص حجم الثدي في 7 أيام:
ستخبرك هذه المقالة بكيفية تقليل حجم الثدي والدهون في 7 أيام من خلال بعض الخطوات سهلة المتابعة.
1. النظام الغذائي:
يتكون الثديين في الغالب من أنسجة دهنية بالإضافة إلى غدد تتراكم عند عضلات الصدر لتشكيل الثديين. وبالتالي ، فإن إسقاط الدهون في الجسم يساعد أيضًا في تقليل حجم الثدي. النظام الغذائي يؤدي دورا هاما في خفض الوزن.
إذا كنت ترغب في تقليل حجم ثديك ، فاستوعب عادة اتباع نظام غذائي صحي. ابتعد عن الأطعمة الدهنية التي تشبه اللحوم الحمراء والجبن والكريمة والأطعمة المقلية. في مكانها وضعت في الفواكه والأسماك والخضروات في نظامك الغذائي مغذية بالإضافة إلى انخفاض السعرات الحرارية.
أ) بذور الكتان:
بذور الكتان هي أطعمة أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تقليل مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين هو واحد من الأسباب في الثديين الموسع الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد بذور الكتان على التخلص من السموم الضارة في الجسم. إليك كيفية تقليل حجم الثدي بشكل طبيعي في 7 أيام.
- يوضع في 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحون على كوب من الماء الساخن.
- جربه مرة واحدة يوميا.
- خيار واحد آخر هو الحصول على 1-2 ملاعق كبيرة من زيت بذور الكتان كل يوم.
ب) الزنجبيل: كيف تفقد الدهون في الصدر في أسبوع واحد
في الكثير من الأدوية التقليدية ، يتم استخدام الزنجبيل لتقليل حجم الثدي. لأنه يزيد من معدل الأيض في الجسم للمساعدة في حرق المزيد من الدهون. يؤثر هذا أيضًا على حجم الثدي حيث يتم عادةً إكمال الأنسجة الدهنية. هناك طريقة صحيحة لتناول الزنجبيل لتقليل حجم الثدي.
- فقاعة 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور في 1 كوب من الماء لمدة 10 دقائق.
- استنزاف ، ضع القليل من العسل وشربه ببطء.
- ابتلاع 2-3 كوب من شاي الزنجبيل يوميًا.
ج) النيم والكركم:
إن علاج النيم والكركم هو الأنسب للأمهات اللائي ما زلن يرضعن طفلهن لأن ازدياد حجم الثدي هو التهاب في الغالب بسبب الرضاعة الطبيعية. المكونات والأشياء المفيدة الأخرى في النيم والكركم هي مضادة للالتهابات وتعمل مثل السحر. لاستخدام النيم والكركم تحتاج إلى حفنة من أوراق النيم و 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع العسل. مطلوب استخدام مصفاة لفصل أوراق النيم بعد ذلك. إنها واحدة من العلاجات المثالية لتقليل حجم الثدي في 7 أيام.
- خذ كوبين من الماء في القدر واتركه يغلي.
- خفض اللهب وأضف أوراق النيم واتركه يستقر لمدة 10 دقائق.
- يقلب الصيغة ويضاف العسل مع مسحوق الكركم.
- يقلب جيدا ويشرب بينما لا يزال ساخنا.
- استمر حتى ترى النتائج المرغوبة.
د) الشاي الأخضر: قلل حجم الثدي في الأسبوع
الشاي الأخضر فعال بنفس القدر عندما يتعلق الأمر بإجراء يخبرك بكيفية تقليل حجم الثدي في 7 أيام في المنزل. يجعل الشاي ذلك ممكنًا بسبب وجود الكاتيكين في الشاي ، والذي يُعرف عنه أنه يساعد على إنقاص الوزن منغم عن طريق محاكاة عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي حرق السعرات الحرارية وإحداث تغيير في كامل دهون الجسم. ويلاحظ تغير في حجم الثدي كذلك. إلى جانب ذلك ، هناك أيضًا تغيير في النظام الغذائي الذي تنغمس فيه. الطريقة الصحيحة لتمكين الشاي الأخضر من عمله
- أضف ملعقة من الشاي الأخضر في كمية مماثلة من الماء الساخن ، ويقول فنجان.
- غطيها واتركها حتى تغلي لبضع دقائق.
- يُصفّى العسل ويُضاف 4 أكواب يوميًا لبضعة أشهر حتى تشاهد النتائج.
2. العوامل التي تؤثر على نمو ثدييك:
اكتشاف العوامل المعقولة التي قد تنطوي على حجم حضنك السابق تعتقد أنك الخطوات في خفض الوفير الخاص بك. في الحالة ، عن طريق الصدفة ، تستخدم حبوب منع الحمل واسأل طبيبك أولاً. قد تكون الدورة الشهرية والحمل هما الجناة.
3. تدليك لتقليل حجم الثدي في الأسبوع:
التدليك هو الطب القديم لخفض الدهون في الجسم. والخبر السار هو أن عملها من أجل انخفاض الثدي كذلك. التدليك يساعد على تقليل الخلايا الدهنية اعتبارا من الثدي. قم بشراء أي زيت لتخفيض الثدي بخلاف الكريم الذي يمكن الحصول عليه ببساطة في السوق اليوم.
خذ كمية صغيرة من الكريم في إصبعك الأوسط بالإضافة إلى فرك الإصبع أيضًا فرك الثدي بحركة مستديرة مع تحريك أصابعك أعلى الطابق السفلي للثدي من الخارج. كرر التدليك مرتين في اليوم على الأقل لمدة 3 أشهر لرؤية تخفيض الحجم.
4. أفضل التمارين للحد من الثدي في الأسبوع:
أثناء تطبيق العلاجات المذكورة أعلاه ، قم بإنشائها عادةً من أجل ثدي أكثر ثباتًا. عدم اليقين ، فأنت لست ذكيًا للقيام بذلك كل يوم ، ثم على الأقل محاولة القيام بذلك 3 مرات في الأسبوع. هناك العديد من التمارين التي تشدد على العضلات الصدرية بالإضافة إلى المساعدة في الحد من الدهون. كل هذا يعمل على ممارسة العضلات الصدرية بالإضافة إلى انخفاض حجم الثدي في حين انخفاض الوزن العام للجسم.
أ) الركض:
أنها ناجحة للغاية في إسقاط مستويات الدهون في الجسم. يمكنك التوجه للركض كل صباح بالإضافة إلى أمسيات في الحديقة أو في متنزه آخر بخلاف ذلك على الشاطئ. إنه يهدف إلى جعل الجسم بأكمله يعمل بشكل جيد وبالتالي فهو مفيد لإسقاط حجم الثدي كبير الحجم. يجب الركض لمدة لا تقل عن 20 دقيقة يوميًا.
ب) تحول الورك:
لتنفيذ تحول الورك ، تحتاج إلى رفع يديك في الاتجاه الصعودي في حين تقف بشكل مستقيم. انضم إلى راحة يدك. بينما تمسك رسغيك بالإضافة إلى راحة اليد بإحكام شديد ، قم بتحرير إصبعك الفهرس. حاليا أثناء استنشاق دفع الوركين نحو الجانب الأيمن. بعد ذلك تنفجر بينما تعيد الوركين إلى الموضع الأولي. حاليا ، اضغط على الوركين بطريقة اليسار. نفذها 10 مرات يوميًا للحصول على النتيجة السريعة.
ج) السباحة:
هذا خيار صحي آخر لتقليل حجم الثدي في أسبوع واحد. يتم قياس السباحة في كثير من الأحيان باعتباره النوع الأكثر فعالية من ممارسة القلب. تعمل الضربات الخلفية بالإضافة إلى الضربات الأمامية على الكتف بالإضافة إلى عضلات الصدر. هذا سوف يساعد في إسقاط الدهون من الثديين أيضا في إعطاء شكل جيد وجميل للثديين.
د) تسلق السلالم:
يمكنك الصعود زائد الطابق السفلي بشكل متكرر لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل يوم. هذا ناجح للغاية في تقليل الدهون في الجسم عن طريق حساب الدهون الزائدة اعتبارا من الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، هذا نوع من التمرين سهل للغاية بالإضافة إلى أنه يمكن لأي شخص القيام به.
ه) دفع ما يصل:
تمارين الضغط هي أفضل طريقة لتقليل حجم الثدي في أسبوع واحد. الآن يمكن أيضا أن تكون ضخمة الثديين انخفض عن طريق دفع عمليات.
- في الأساس ، استلق على بطنك على الأرض.
- حافظي على ساقيك مستقيمة بالإضافة إلى قدميك بالقرب من بعضهما البعض. ضع راحة يدك بحزم على الأرض عن طريق الأصابع إلى حد ما عن بعضها البعض لتقديم دعم جيد.
- الآن ، ارفع صدرك للأعلى كما لا يزال في هذا المكان لمدة ثانيتين تقريبًا قبل النزول مرة أخرى.
- كرر العملية. قم بهذا على الأقل 10 مرات مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
5. الصفحة الرئيسية علاج - الحلبة للحد من حجم الثدي:
من المعروف أن أوراق وبذور الحلبة تشديد الجلد والفوائد الإضافية. إنه يعمل على الثديين عن طريق تناغمهم حتى 3 أحجام إذا تم استخدامه بانتظام. Fenugreek أيضا يجعل شركة الثديين ومنعهم من الترهل عن طريق العمل على العضلات وأنسجة الثدي. ومن المعروف والطرق المصدق عليها للحد من حجم الثدي بشكل طبيعي.
- تناول 3 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة ونقعها طوال الليل.
- قم بطحنها في اليوم التالي بحيث تكون أكثر صلابة. بمجرد تشكيل عجينة بعد الطحن ، تحقق من الاتساق.
- يجب أن تكون سلسة ولا تتدفق. يجب تطبيق هذا العجينة على الثدي لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة ، يعمل خلالها.
- يجب شطفه بالماء البارد العادي.
- كرر هذا الإجراء كل يوم بديل وسيظهر ثدييك قريبًا.
6. حبوب خفض الثدي:
رغم أنه ليس خيارًا صحيًا للغاية ، إلا أنه سهل ويمكنه إظهار نتائج سريعة عند الجلوس في المنزل. لذلك إذا رأيت إعلانًا يقول إنك تقلل حجم الثدي في 7 أيام في المنزل ، فسيكون من الحكمة معرفة المزيد عنه. حبوب منع الحمل تجعل من ثديك الشكل الصحيح عند اختياره بشكل مثالي. لا يمكنك معرفة ما إذا كنت قد اخترت الخيار الصحيح وتعين عليك الانتظار حتى يظهر جسمك علامات من تلقاء نفسه. ولكن هذا هو أفضل خيار لديك إذا كنت ترغب في تقليل حجم ثدييك خلال أسبوع.
7. جراحة التجميل:
الكثير من الناس في راحة متحيزون على خلاف ذلك بخطة الجراحة. إنها صفقة مدى الحياة بالإضافة إلى أنك ستحصل على ميزة طويلة الأجل بعد المرور بهذه المحنة.
هذه العملية مكلفة للغاية بالإضافة إلى آثارها الجانبية أيضًا ، ومع ذلك ، فهي ببساطة حل دائم لكيفية تقليل الدهون في الثدي. يدعى منطقياً تصغير الثدي باعتباره انخفاض رأب الثدي. تهدف عملية الخفض هذه إلى التخلص من الأنسجة الدهنية الزائدة من صدرك بالإضافة إلى الأنسجة الغدية جزئياً وكذلك البشرة الدقيقة لتحقيق حجم الثدي المفضل لديك والذي يعد بمثابة بنية لجسمك. علاوة على ذلك ، يساعد هذا في تقليل الانزعاج الناجم عن الصدور الكبيرة المفرطة.
نصائح إضافية لتقليل حجم الثدي في 7 أيام:
- تناول كميات أقل من الطعام بشكل متكرر بدلاً من التمسك بوجبة واحدة يوميًا.
- حسنًا ، تعتبر حمالات الصدر المناسبة دائمًا مفتاح منع الترهل ، مما يجعل الثدي يبدو أكبر حجمًا على الأقل.
- تقليل تناول الكحول والإقلاع عن التدخين.
- مارس اليوغا لتشديد عضلات الثدي وجعل الحجم أقرب إلى هدفك.
الآن بعد أن عرفت كيف تقلل من حجم الثدي في 7 أيام ، اعمل على هدفك ولن يكون هناك ما يمنعك من تحقيق الشكل السليم للثدي الذي طالما حلمت به. من بين العديد من الخيارات ، اختر أفضل اختيار لديك واعمل عليه لمدة 7 أيام قادمة في روتين محدد لرؤية فرق ملحوظ في أي وقت من الأوقات.