هل تعتقد أن الرجال لا يلاحظون سوى النساء اللائي لديهن حجم كبير وثدي قوي؟ هل ثدييك الصغيرين يسببان عقدة النقص؟ هل سبق لك أن تمنيت أن يكون حجم ثدييك أكبر من كوب أو مقاسين بينما ترتدي قميصًا دافئًا أو تلبس ثوب المساء؟ من الطبيعي أن ترغب في الحصول على صندوق أكمل لأي امرأة ذات ثدي أصغر. بالنسبة للنساء ، فإن الشعور بالثقة بالنفس يأتي بشكل طبيعي. في هذه المقالة ، سوف نستكشف بعض أفضل الطرق حول كيفية زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي في المنزل.
تعد الثديين أحد مجالات جسم المرأة التي لا تؤدي وظائف مهمة فحسب ، بل لها أيضًا القوة للتأثير على الجاذبية بشكل إيجابي أو سلبي. سواء كنت تعرف ذلك أم لا ، ينجذب الرجال إلى النساء اللائي لديهن ثديان جيدان الحجم بدلاً من النساء اللائي لديهن صغار. ومع ذلك ، يولد كل امرأة بحجم مختلف وبعضها أصغر منها مما ينبغي في الواقع.
إذا كان لديك ثديين أصغر أو مترهلين ، فيجب عليك القيام بشيء إضافي للوصول إلى حجم الثديين المناسبين. طرق زيادة الثدي الاصطناعي ليست جيدة لأنها تأتي مع الكثير من الآثار الجانبية والأضرار الصحية. تتطلب بعض أساليب تكبير الثدي الاصطناعي قصف الكثير من المال وحرق حفرة في جيبك. لذلك ، من الأفضل أن تبحث عن طرق طبيعية لزيادة ثدييك. لذلك ، قررنا أن نقدم لك أحدث الأساليب بنفسك التي تساعد حقًا على زيادة حجم ثديك بشكل طبيعي وسريع.
كيفية زيادة حجم الثدي بسرعة طبيعية في المنزل:
والخبر السار هو أنه مع بعض العلاجات المنزلية البسيطة والتدريبات يمكن للمرء أن يضمن زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي. تحقق من الأفكار أدناه واتبع بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
1. الحمية المناسبة يمكن أن تساعد في زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي:
النظام الغذائي لا يعزز بشكل مباشر حجم الكؤوس ، لكن الوجبات المتوازنة بشكل صحيح يمكن أن تعالج أي خلل هرموني. في بعض الأحيان يكون الخلل الهرموني هو السبب الرئيسي وراء نمو الثديين. ومع ذلك ، فإن هذا النهج الغذائي يعمل بشكل أفضل للفتيات اللائي في سن المراهقة أو النساء اللائي في الحمل. خلال مرحلة الحمل ، تزيد مستويات هرمون الاستروجين في الجسم وبالتالي تؤدي إلى ترهل الثديين. لذلك ، تحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بالإستروجين.
لديك أيضا لتجنب الوجبات التي تنتج الهرمونات الذكرية بما في ذلك هرمون تستوستيرون. بعض المصادر الرائعة للإستروجين هي البازلاء والتمر والفاصوليا والتفاح والحبوب البنية والشوفان والشعير وعناصر الصويا ومنتجات الألبان ومنتجات الحبوب الكاملة. دائما استشارة المهنية في إعداد مخطط النظام الغذائي السليم.
ادرجها في جرعتك اليومية من النظام الغذائي أو بدلاً من ذلك ، استهلك التمر والتفاح ومنتجات الألبان الأخرى بعد وجبتك. بعض من أفضل الأطعمة التي تساعد على تحسين حجم الثدي.
2. الأطعمة لتناول الطعام لزيادة حجم الثدي بشكل طبيعي:
الأطعمة هي دائمًا طرق طبيعية لتكبير حجم الثدي ، ولكن الاستخدام السليم يلعب دورًا رئيسيًا في الحصول على نتائج أفضل. دعونا نرى لهم كيفية استخدام خطوة بخطوة.
1. بذور الكتان لزيادة حجم الثدي:
واحدة من المنتجات الغذائية التي تساعد في تحسين هرمون الاستروجين في الجسم وبالتالي زيادة في حجم الثدي هي بذور الكتان. يوفر للجسم أحماض أوميجا الدهنية 3 أيضًا.
كيف تستعمل:
- مسحوق بذور الكتان في الخلاط.
- تخزينها في وعاء محكم.
- أضف ملعقة صغيرة منه أثناء إضافة التوابل الأخرى في الكاري.
- يمكنك أيضًا إضافتها إلى رقائق الذرة اليومية للحصول على ذوق مقدد إضافي.
- من المعروف أن بذور الكتان تعمل على زيادة الثدي.
2. التوفو لزيادة حجم الثدي بشكل طبيعي:
مرة أخرى ، فإن تضمين التوفو في النظام الغذائي اليومي في أجزاء صغيرة سيضمن فقط إفراز الهرمونات في جسم المرأة وبالتالي يساعد في تحسين حجم الثدي دون أي صعوبة. انها واحدة من الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الجيدة لمزايا إضافية.
كيف تستعمل:
- تأخذ في التوفو مثل الدجاج أو بانير.
- حاول أن تستبدل دجاجك بالتوفو بعد قليه بشكل قليل الضحلة.
- التوفو هو منتج الألبان ويحتوي على ثراء البروتينات.
3. بذور الحلبة لنمو الثدي:
من خلال تضمين بذور الحلبة في الوجبات ، يمكنك ضمان ثدي أكثر اكتمالاً لنفسك. ومن المعروف أن بذور الحلبة في الكثير من الثقافات هي أفضل محسن لحجم الثدي. يساعد في تحقيق التوازن الصحيح بين إنتاج الهرمونات في الجسم لهذا الغرض.
كيف تستعمل:
- أضفهم عندما تهدئ طعامك مع بعض الزيت والمفصلات.
- أضف جرعات خفيفة منه إلى وجبتك ، لأنها يمكن أن تضفي مذاقًا مريرًا.
- هذه طريقة أخرى لزيادة حجم الثدي بشكل طبيعي.
4. منتجات الصويا لنمو الثدي:
لرفع مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، يمكنك أيضًا استخدام فول الصويا وجميع منتجات الصويا في وجبات الطعام يوميًا. سيساعدك هذا أيضًا في تحقيق الحجم المناسب للثدي بأكثر من طريقة مثالية. لديها الكثير من البروتينات باعتبارها فائدة إضافية لصحة الجسم.
كيف تستعمل:
- يمكنك إضافة المنتجات إلى سلطتك اليومية من السلطة أو إضافتها للقيام بجولة يوميًا.
- منتجات الصويا هي وسيلة أخرى معروفة لزيادة حجم الثدي.
5. التوت لزيادة حجم الثدي:
التوت غني جدًا بالستروجين النباتي ويمكن أن يعمل جيدًا على الخلل الهرموني في جسم المرأة وبالتالي يعزز حجم الثدي. هذا ينطبق بشكل خاص على التوت والفراولة. تأكد من وجودهم يوميا لتحقيق النتائج المرجوة.
لا ينبغي أن يكون استهلاك التوت مصدر قلق بالفعل ، لأنها لذيذة. الفراولة والتوت شائعان إلى حد ما في السوق ويمكن أن تكون جرعة ممتازة من علاج زيادة الثدي.
كيف تستعمل:
- خذ وعاء من التوت.
- تناولهم في الصباح مع الحليب.
3. ممارسة الرياضة بانتظام لزيادة حجم الثدي:
تعد إجراءات تجريب الثدي أحد أفضل الحلول لزيادة حجم وتشكيل الهيكل العام. يمكنك تنفيذ التمارين البسيطة في منزلك مجانًا. هذه التمارين تساعد ثدييك على التحسن. أنها نغمة العضلات التي تقع تحت الثديين. بمجرد تقوية العضلات وتطويرها ، سوف يرتفع ويساعد على رفع تمثال نصفي وتحسين الشكل أيضًا.
أ. دفعات الصدر لتحسين حجم الثدي:
يمكنك بناء عضلات الصدر عن طريق الضغط على الصدر والضغط. للحصول على يديك دفعة ناجحة تحتاج إلى أن تكون في كل أربع.
كيف نفعل:
- يجب وضع الأيدي على حصيرة التمرين بحيث تكون أوسع من نطاق الأكتاف.
- يجب تجميع أصابع القدم مع رفع الركبتين جيدًا عن الأرض. (كما هو موضح في الصورة) يستخدم هذا تقلصات عضلات اليدين والساقين والذراعين والصدر. كما أنه يضغط على البطن مما يساعدك على تهدئة عضلات البطن أيضًا.
- يجب خفض الجسم في هذا الموقف ثم شبر واحد.
- كرر هذا في الشكل المناسب عدة مرات قدر الإمكان التي تجعل الثدي ينمو حقا.
B. ممارسة الدمبل الصحافة لرفع الثديين:
كيف نفعل:
- يجب عليك الاستلقاء.
- على ظهر الكرة تمارين وثني ركبتيك للحفاظ على قدميك مسطحة على الأرض. امسك اثنين من الدمبل في كل من يدك وثني المرفقين في زوايا تسعين درجة. جنبا إلى جنب مع اثنين من الدمبل في متناول اليد ، تحتاج إلى مقعد الوزن لتنفيذ هذا النمط من التمارين بنجاح.
- استلق على الظهر على المقعد أو الكرة ويجب أن تؤخذ الدمبل في الهواء مع اليدين والذراعين بشكل مستقيم تماما. يجب أن تكون الدمبل ملامسة من طرف إلى طرف ويجب أن تكون الكوعتان عازمتين على الجانب لتوصيلهما إلى الزوايا الصحيحة.
- الأذرع العلوية ستكون موازية للأرض والمرفقين بما يتماشى مع الكتفين. يجب انقباض عضلات الصدر بطريقة تعود الدمبل إلى الموضع.
- كرر 15 مرة. يجب عليك تكرار كل مجموعة ثلاث مرات.
القيام بذلك لمدة ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع سيساعد بالتأكيد على نمو حجم الثدي بشكل طبيعي.
4. بعض أفضل النصائح لزيادة حجم الثدي بشكل طبيعي في المنزل:
زيادة الوزن لتكبير منطقة الثدي:
تتكون عضلات الثدي بشكل أساسي من الأنسجة الضامة الدهنية. إذا كان لديك بنية ناعمة ، فإن وضع بعض الأوزان الإضافية سوف يملأ بالتأكيد الكؤوس. إذا كان لديك ميل لزيادة الوزن ، فإن اتباع نظام غذائي صحي سيعزز بالتأكيد أحجام الكوب.
خذ المكملات الطبيعية:
يمكنك تناول المكملات العشبية الطبيعية لتعزيز أحجام الكوب. تحتوي العديد من هذه المكملات على الأعشاب التي تعمل مثل الإستروجين ، وبالتالي فهي تساعد على زيادة حجم الثديين. بعض الأعشاب الشعبية لهذا تشمل الشمر والبطاطا الحلوة والحلبة. ومع ذلك ، يجب عليك مراجعة طبيبك والتأكد من أن هذه المكملات لا تشكل أي مشكلة على صحتك.
كريم تدليك الثديين لتحسين حجم الثدي:
كريمات تدليك الثدي تعمل على زيادة حجم الثدي. يمكنك اختيار أي كريم شهير لتعزيز نمو الخلايا الدهنية وزيادة حجم الأنسجة في منطقة التمثال النصفي.
كيفية زيادة حجم الثدي تم الآن الإجابة بشكل كافٍ مع مجموعة من التمارين والمكملات الغذائية والكريمات الأخرى. على الرغم من أن العملية بأكملها قد تستغرق وقتًا طويلاً ، بما في ذلك رؤية النتائج ، إلا أنها ستؤدي إلى نتائج إيجابية وهامة. تذكر أن تستثمر الوقت للقيام بهذه التمارين وأن تستفيد من العناصر المضافة الصغيرة في الطعام الذي اقترحناه. فقط عند متابعتهم بدقة وبشكل منتظم ، سوف ترى النتائج. حسنا ، شكرا لنا في وقت لاحق!