مشوش! ما هي الخضار الجيدة أم التي تكون سيئة أثناء الحمل؟ يجب على المرأة الحامل أن تأكل حمية متوازنة لضمان النمو الطبيعي والتطور الكلي للطفل الذي لم يولد بعد. في العالم ، تتغذى تغذية النساء الحوامل على البدع الغذائي ، والعادات ، والمحرمات ، والحضارة بالإضافة إلى المعتقدات الروحية ؛ العادات الغذائية وموقف أفراد الأسرة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فكرة "الأطعمة الساخنة" ، "الأطعمة الحامضة" والأطعمة الباردة "التي يجب تجنبها ، والتي تتكون من البابايا والموز والأناناس والأسماك والبيض والمانجو ، إلخ.
أفضل 9 خضروات يجب تجنبها أثناء الحمل: -
1. تنبت البطاطس:
هذه الخضروات ليست خطرة فقط على النساء الحوامل ولكن بالنسبة للجميع. لا تأكله لأن البطاطا المنبثقة تحتوي على سموم تضر بالصحة. على وجه الخصوص ، سيؤثر السلان الموجود في البطاطس بواسطة البرعم الأخضر بشكل غير موات على نمو الجنين ويزيد من خطر الإجهاض. هذا علاوة على أنه واحد من أخطر الأطعمة التي تسبب الإجهاض والتي يجب على الناس معرفتها ومراقبتها.
2. الباذنجان:
Baingan أو الباذنجان هو الخضروات المستخدمة في كثير من الأحيان في المنازل Worldn. لقد وجد أن الباذنجان هو مدر للبول يحتوي على الهرمونات النباتية ، مما يسبب متلازمة ما قبل الحيض بالإضافة إلى انقطاع الطمث. في حالة واحدة ، تم استهلاك الباذنجان يوميًا ؛ حفزت منطقيا بداية الحيض الذي توقف منذ أكثر من عامين. الوقوف على هذه السلع ؛ هو بطلان طوال فترة الحمل.
3. عبق عقدة:
إنه سهل النمو ويستخدم بشكل متكرر في العديد من الأطباق الفيتنامية. معطر knotweed هو الفلفل مع رائحة نفاذة. سوف تستهلك الأعشاب knotweed الخام تسخين المعدة ، مما يعمل على زيادة حرارة الجسم. استهلاكه يؤدي إلى فقدان الدم. في الأساس ، تحتوي العقدة العطرة على المواد التي يمكن أن تزيد من تقلصات الرحم ، مما يؤدي إلى إجهاض.
انظر أكثر: كيفية تجنب الحصول على الحوامل دون حماية
4. كينتيلا:
Centella له الكثير من التأثيرات على شفاء انخفاض ضغط الدم بالإضافة إلى إطالة الشباب. علاوة على ذلك ، له تأثير مدر للبول ، بالإضافة إلى تأثير خافض للحرارة ، وتأثير على علاج التسمم بالكسافا. يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب تناول البيلة البيضاء لأنها يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض وتسبب الانتفاخ والمعدة الباردة. يمكن أن تتعاون Centella مع الأدوية التي تسبب النعاس بالإضافة إلى مضادات التشنجات والعقاقير المضادة للاكتئاب بالإضافة إلى أدوية الأرق وتقلل من فعالية الأنسولين وأدوية خفض الكوليسترول وأدوية السكري.
5. البطيخ المر:
كما يجب على النساء الحوامل المرضعات ألا يأكلن البطيخ لأنه يمكن أن يؤدي إلى تقلصات الرحم والأضرار ونزيف الجنين. علاوة على ذلك ، فإن البطيخ المر يزعج الرحم ويمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة. يجب على النساء اللائي يرضعن من الثدي أيضًا عدم تناول البطيخ المر لأن عددًا من المكونات الضارة يمكن أن تنتقل إلى الطفل عبر حليب الثدي.
6. الأرطماسيا الشائع:
إنه حامض ، حار مع رائحة جيدة وله تأثيرات مفيدة في تنظيم الدورة الدموية ، ألم العضلات ، تخفيف آلام البطن بالإضافة إلى تهدئة الأعصاب. يمكن للسيدة الحامل أن تواجه نزيفًا شديدًا من تقلصات الرحم الملتهبة بالإضافة إلى الإجهاض.
7. شجرة الطبل:
الخضروات الأساسية في قائمة الأطعمة التي تسبب الإجهاض في الحمل المبكر هي شجرة أفخاذ. والسبب في ذلك هو أن شجرة البراميل تحمل ألفا سيتوستيرول وهو هرمون له تركيبة تشبه الإستروجين في الوقاية من بناء العضلات الرحمية بشكل سلس بالإضافة إلى الإجهاض.
انظر أكثر: هل يمكنني أكل العسل أثناء الحمل
8. بورتولاكا أوليراسيا:
يحتوي على نسبة عالية للغاية من العناصر الغذائية ويمكن قياسه كدواء جيد للغاية. عصيره فعال في تقليل حرارة الجسم ، وإزالة السموم من مجرى الدم ، بالإضافة إلى تدمير الديدان داخل الجسم. يمكن أن يسبب عصيره تقلصات في الرحم ، ولا ينصح للنساء الحوامل بتجنب أي فرص للحوادث.
9. Sauropus Androgynus:
إنه "بارد" في الداخل وحلو أيضًا ويمكن استخدامه بنجاح لتقليل حرارة الجسم ، وتغذية تدفق الدم ، وإزالة السموم ، علاوة على ذلك ، له خصائص ملينة. يحتوي على فيتامين ك ، وهو فيتامين غريب في المملكة النباتية. يحتوي هذا أيضًا على بابافيرين - مادة تم تأسيسها في خشخاش الأفيون ، مما يترك آثارًا على زيادة العضلات الملساء للأوعية الدموية لتقليل الألم وخفض ضغط الدم. قد تواجه تقلصات في الرحم تؤدي إلى ولادة أو إجهاض ثابت وقد تم تصنيفك على أنه خطر أثناء الحمل.
10. براعم الخام:
وقد وصفت الإدارات الصحية بالأنابيب الخام بأنها "غير آمنة" للحوامل. أظهرت الدراسات أن البراعم قد تحتوي على بكتيريا مثل السالمونيلا وليستيريا وإي كولاي التي يمكن أن يكون لها آثار ضارة على المرأة الحامل والطفل الذي ينمو.
أفضل الخضروات للحمل:
يقترح بشدة تناول 5 أجزاء من الخضروات للنساء الحوامل. تعد الخضروات جزءًا حيويًا من نظام غذائي صحي خاصة خلال فترة الحمل حيث أنها معبأة بالفيتامينات والمعادن الأساسية والأدق.
حتى الآن نظرنا إلى أي الخضروات لا تأكل أثناء الحمل. دعونا نلقي نظرة على بعض أفضل 10 الخضروات الموصى بها:
فيتامين ج: حيوي للحصانة
- بروكلي
- طماطم
- الفلفل الأحمر والأخضر والأصفر
البوتاسيوم: يحافظ على ضغط الدم. الخضر الورقية الداكنة هي مصدر البوتاسيوم.
حمض الفوليك: يقلل من فرص عيوب الأنبوب العصبي. بعض الأمثلة على الخضروات الغنية بالورق هي البروكلي ، براعم بروكسل ، السبانخ والهليون.
الكالسيوم: حيوي للعظام والأسنان الصحية - الخضار الورقية الداكنة ، مثل البروكلي ، اللفت ، الجرجير ، الفاصوليا الخضراء الفرنسية وبراعم بروكسل.
الألياف: تساعد على منع الإمساك ويجب أن تكون جزءًا من النظام الغذائي قبل الولادة. بعض المصادر الجيدة هي البازلاء والبطاطا الحلوة واللفت والبقوليات.
الآن بعد أن عرفت الخضروات الآمنة ، تأكد من تناول وجبة خفيفة من هذه الخضار وجعلها جزءًا لا يتجزأ من نظامك الصحي أثناء الحمل. وجبة خفيفة على الجزر وعصي الكرفس مع الحمص ، بمثابة وجبة خفيفة صحية للغاية. يمكنك استهلاك العصائر الصحية المصنوعة في المنزل مع الخضار والفواكه والتي تهتم بجزء واحد من الاستهلاك اليومي. من الأفضل مراجعة طبيبك وما هو آمن وما هو غير آمن لك. سيقترح طبيبك الأفضل مع مراعاة الحساسية الخاصة بك. توخي الحذر وتذكر أن طعامك لا يحدد فقط صحتك ، ولكن أيضا طفلك ينمو.