تورم أنسجة الثدي عند الأولاد أو الرجال هو المقصود من التثدي. عندما يتقلب مستوى الهرمون مثل هرمون التستوستيرون والإستروجين ، مما يسبب اختلال التوازن في الجسم ، فقد تواجه التثدي. الجزء المحزن هو أنه يمكن أن يؤثر على الثديين بشكل غير متساو في بعض الأحيان ، أو يمكنك أن ترى هذا أيضًا على كلا ثدييك. ومع ذلك ، هذه ظاهرة شائعة بالنسبة للأولاد الذين يصابون بالبلوغ ونتيجة للتغيرات الهرمونية الطبيعية بين الرجال الأكبر سناً.
التثدي ليس حالة خطيرة رغم ذلك. لكن عادةً ما يُرى الرجال والأولاد يشكون من الألم والتورمات في الثدي التي تجعلهم يشعرون بعدم الارتياح. من ناحية أخرى ، قد يكون من المحرج بصراحة إجراء مناقشة مع أي فرد آخر من أفراد الأسرة.
أسباب التثدي:
يمكن أن يؤثر التثدي على الرجال في جميع مراحلهم ، بدءًا من الولادة.
- الرضع: أثناء الولادة ، يولد العديد من الرجال طبيعياً بأثداء مكبرة بسبب مستويات هرمون الاستروجين لدى الأم. ومع ذلك ، فإن الأنسجة المتورمة التي تصاحبها تزول خلال أسبوع أو أسبوعين.
- البلوغ: المرحلة التالية هي توسيع الثدي خلال فترة البلوغ. تكبير الثدي خلال هذه الفترة هو أمر شائع وطبيعي. سوف تختفي الأنسجة المتورمة في غضون ستة أشهر أو في بعض الأحيان في غضون عامين بشكل طبيعي ، دون الحاجة إلى الخضوع لأي علاج.
- في الرجال: سترى نمو الثدي لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 50 إلى 69 عامًا ، وينظر إلى أن النمو يلامس الذروة خلال هذه الفترة.
أعراض التثدي:
لذا ، كيف يمكنك التأكد من أن هذا هو حالة من التثدي؟ قبل أن تبدأ في القلق ، إليك بعض الأعراض التي يمكنك التحقق منها.
- عادة ما يحدث تضخم الأنسجة الغدية في كلا الثديين أو أحدهما. في بعض الأحيان يمكن أن يكون من جانب واحد أيضا. يميل نمو الثدي هذا إلى أن يكون غير متساوٍ أو منتظمًا فيما يتعلق بالحلمة. قد تشعر المنطقة لتكون مطاطي.
- قد تبدأ في الشعور بألم في الثدي عند لمسه.
- في حالات نادرة ، ستجد تورمًا مؤلمًا للغاية وستكون المنطقة ساخنة. سيبدو التورم أحمر اللون وقد يصاب الشخص بالحمى. هذه هي الحالة المعروفة باسم خراج الثدي.
- في بعض الحالات ، قد ترى أيضًا إفرازات حلمة من أي من الثديين.
تذكر أن ترى الطبيب إذا كان لديك إفرازات في الحلمة وصدر رقيق وألم في المنطقة. قد تكون الأمور شديدة في مثل هذه الحالات.
أنواع التثدي لدى الرجال:
ويحدث التثدي أيضًا في عدة درجات ، كل واحدة متفاوتة في شدتها.
- الصف الأول: هذه المرحلة عبارة عن تكبير خفيف للثدي ، يتمركز معظمه خلف الهالة.
- الصف الثاني: خلال هذه المرحلة ، سترى نمو الثدي ينتشر ببطء حتى وراء الهالة إلى الحواف التي تتصل بجدار الصدر.
- الصف 3: المرحلة الثالثة هي مرحلة ينتشر فيها نمو الثدي إلى ما وراء الهالة ذات الحواف الواضحة والمحددة ذات الجلد الزائد.
- الصف الرابع: في المرحلة الأخيرة ، سترى نمو الثدي ببشرة زائدة ويصبح ثدييك أنثويًا.
الصفحة الرئيسية سبل الانتصاف لعلاج التثدي في سن المراهقة الذكور:
حسنًا ، إليك بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها للتخلص من التثدي.
1. الكركم:
أذهب خلفها! نحن جميعا في رهبة العديد من عجائب الكركم يمكن القيام به. لديها القدرة على استعادة هرمون تستوستيرون لدى الرجال وزيادة ذلك. وبالتالي ، عندما يتجاوز مستوى هرمون تستوستيرون في الجسم مستوى هرمون الاستروجين ، فإن الموسع سوف يزول من تلقاء نفسه. هنا هو كيف يمكنك استخدام الكركم لصالحك.
- غلي كوبًا واحدًا من الماء وأضف ملعقة أو كوبين من مسحوق الكركم.
- اتركه يغلي جيدًا وشربه حارًا كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش.
كرر هذا حتى ترى نتائج فعالة.
2. بذور الكتان:
هذه البذور الصغيرة غنية بالأوميجا 3 وتحتوي على قشور ، والتي من المعروف أنها تتعامل مع أنشطة الاستروجين بخصائصها المضادة للإستروجين. هنا هو كيفية استخدامها.
- طحن بعض كمية بذور الكتان في طاحونة القهوة.
- أضف ملعقة من مسحوق بذور الكتان إلى ماء دافئ وشربه.
افعل هذا يوميًا حتى ترى النتائج. يمكنك أيضًا إضافة بذور الكتان الأرضي إلى السلطة أو العصير لجعلها أكثر صحة.
3. زيت السمك:
أفضل طريقة تالية للتخلص من التثدي هي تناول زيت السمك الغني بالأوميجا 3. ومن المعروف أنها قادرة على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون.
- تناول مكملات زيت السمك كل يوم مرة واحدة.
- يمكنك أيضًا إضافة المزيد من الأسماك إلى نظامك الغذائي. سمك السلمون والماكريل والتونة هي بعض الأسماك التي يمكنك إضافتها إلى اختيارك الغذائي.
4. الهندباء:
يمكن لعشبة الهندباء إزالة السموم الضارة والماء الزائد وكذلك هرمون الاستروجين من الجسم. سنخبرك كيف يمكنك استخدامها.
- غلي كوب واحد من الماء. أطفئ الشعلة عندما تغلي وأضف ملعقة صغيرة من عشب الهندباء المجفف.
- دع المزيج يتسرب لمدة 10 دقائق. احتفظ بها مغطاة.
- يُصفّى المزيج وشرب شاي الهندباء.
قم بهذا مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم حتى تبدأ في رؤية نتائج فعالة.
5. الزنك:
يمكن أن يؤدي نقص الزنك في جسمك أيضًا إلى انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون. فكر في تناول الأطعمة الغنية بالزنك لموازنة مستويات الهرمون في جسمك.
- تناول وجبة فطور محصنة كاملة من الحبوب. تناولي الكاجو والزبيب في وقت تشعر فيه بالجوع.
- حاول تضمين المحار وجراد البحر في نظامك الغذائي. بالنسبة للنباتيين ، خذ الكثير من الحمص في نظامك الغذائي.
هذه العلاجات المنزلية الطبيعية هي وسيلة فعالة لخفض مستوى هرمون الاستروجين وزيادة مستوى هرمون تستوستيرون في الجسم. تأكد من تضمين أكبر عدد ممكن من هذه في نظامك الغذائي للحصول على أفضل النتائج.
تمارين لتخفيف التثدي لدى البالغين:
هناك أيضًا تمرينان جادان يمكنك تجربتهما.
1. كابل كروس:
من المعروف أنها تساعد في إلقاء الشراب الإضافي حول صدرك. هنا هو كيفية القيام بذلك.
- ابدأ بربط المقابض بكابلات محطة البكرة.
- الآن ، مع الحفاظ على ذراعيك الممتدتين عند ارتفاع الكتف ، اجعل المرفقين ينحنيان في الموضع الأمامي مع الحفاظ على عرض كتف قدميك متباعدًا.
- بعد ذلك ، جمّع يديك ببطء بين يديك وعقدهما أمامك.
- ارجع إلى موضع البداية وكرر مرة أخرى.
نفذ 3 مجموعات من هذا التمرين مع 12 التكرار. القيام بذلك يوميًا سيساعد بالتأكيد في تقليل حجم الثدي.
2. مقعد الصحافة:
إليك كيفية القيام بذلك بالطريقة الصحيحة.
- ابدأ بالكذب على ظهرك. يجب أن يكون ظهرك على اتصال كامل ضد المقعد.
- الآن ، بمساعدة الدمبل ، اضغط على الوزن بشكل مستقيم ، بحيث يكون فوقك مباشرةً. تأكد من أن ظهرك لا يزال على اتصال مع المقعد.
- ركز على التنفس العميق المتحكم فيه أثناء أداء التمرين.
قم بثلاث مجموعات من هذا التمرين مع 8 إلى 12 تكرارًا لأكثر من شهرين إلى ثلاثة أشهر ، ثم يمكنك رؤية النتائج.
3. البلوز الدمبل:
إليك تمرين شاق آخر لتتمتع به يوميًا. إنه يفتح ويمتد الصدر والصدر ، وبالتالي يشجع الصندوق الكبير والمسطح. صدرك يصبح أيضا واسعة في هذه العملية.
- استلق على ظهرك على مقاعد البدلاء وعقد الدمبل الوزن المتوسط. يمكنك أيضًا وضع صفيحة للوزن فوق صدرك مع الحفاظ على ثني المرفقين قليلاً.
- ببطء ، قم بتخفيض الدمبل خلف رأسك واتركه يسقط إلى أقصى حد ممكن ، واسحب ذراعيك أيضًا.
هل هذا التكرار ببطء ويشعر تمتد. أداء حوالي 3 مجموعات لديها 10-12 التكرار في كل منها.
4. انحدر مقعد الصحافة:
انحدر مقاعد البدلاء الصحافة هو واحد آخر فعال لتتمكن من محاولة.
- ابدأ بوضع مقعد منحدر أسفل الشريط ، وقم بالجلوس بشكل مريح.
- الآن ، امسك الحديد بيديك ، وجعله أوسع من عرض الكتف.
- اسحب الشريط لأسفل إلى صدرك وادفع الشريط للأعلى للأعلى. وقفة لمدة دقيقة والعودة إلى وضع البداية العادي.
كرر 3 مجموعات من 10-12 التكرار في هذا التمرين كل يوم.
5. يجلس الصدر الصحافة:
هنا آخر واحد للقيام به.
- استلق عليك مرة أخرى ، مقابل الجزء الخلفي من الجهاز في وضع مسطح.
- الآن ، ادفع الأوزان ببطء أمامك مباشرة ، بنمط وحركة أفقية.
- عد الآن إلى موضع البداية بأوزانك.
ممارسة حركة بطيئة وثابتة. تحكم في تنفسك عند القيام بالتمرين. قم بثلاث مجموعات من التمرين ، 12 في كل منها.
حسنًا ، ليست هناك حاجة إلى الشعور بالحرج حيال ثدي ذكر كبير. هذا أمر طبيعي وشائع ويحدث في مراحل عديدة من حياة الرجال. ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أن هذا الأمر غير متناسب ، فيمكنك تجربة التدريبات والعلاجات المنزلية من مجموعة سردناها لك. ابدأ اليوم!