كلمة شاكتي هي مصطلح السنسكريتية الذي يتحدث عن الطاقة الموجودة في جميع البشر. إنه يحفزك على اكتشاف القوة التي تمتلكها في الداخل. نوعية هذا الفن بالذات ديناميكية ومميزة ورشيقة للغاية. يمارس في جميع أنحاء العالم وله مراكز مختلفة في لندن وفلوريدا ونيويورك وتشيناي ومومباي وهاريدوار إلخ.
مواقف شاكتي لليوجا:
تمت مشاركة الفكرة والفهم الأساسي لهذه الممارسة اليوغا شاكتي أدناه مع الصور.
1. اليوغا شاكتي حصيرة:
لممارسة Shakti اليوغا ، يجب عليك استخدام حصيرة Shakti. ضعه على السرير أو على سطح آخر ناعم جدًا. يمكنك أيضًا وضع منشفة أو وسادة ناعمة أسفل رقبتك. استلقي في مثل هذا الموقف حتى تتلامس بشرتك مع جميع نقاط العلاج بالابر في جسمك. استرخ وخذ بعض الأنفاس.
2. الموقف الخلفي تشكل:
الموقف الأول والأكثر أساسية في شاكتي يوجا يكمن على ظهرك. هذا سوف يساعد على تحفيز نقاط الوخز بالإبر والأعصاب الموجودة في فقرة العمود الفقري. من الأفضل الحفاظ على وسادة أسفل رقبتك أثناء القيام بذلك. الحفاظ على ساقيك لا يزال على الأرض. تنفس بعمق.
3. موقف الفك:
للقيام بوضع الفك ، ما عليك سوى وضع خدك على سجادة شاكتي. يمكنك استخدام قطعة قماش رقيقة بين وجهك والحصيرة. بعد بضع مرات قمت بذلك ، يمكن إزالة القماش. هذا الموقف سوف يجدد وجهك ويزيل كل التوترات في منطقة الفك والرقبة.
4. موقف الموقف اليد:
للقيام بوضع اليد ، عليك أن تستلقي على ظهرك على حصيرة Shakti وأن تضع يديك في الإبطين في الاتجاهين المعاكسين. من خلال القيام بذلك ، سوف تكون قادرًا على تحقيق التوازن في عقلك وسوف تزيد قدرتك على التأمل بشكل أفضل. حصيرة شاكتي مثالية لممارسة اليوغا.
5. العين الثالثة تشكل:
لعمل العين الثالثة ، استلق على حصيرة شاكتي وضع يديك على كلتا عينيك. يستنشق والزفير بلطف. هذا سيجلب إشراقًا على وجهك وأيضًا عملية التفكير الخاصة بك. ستشعر بالراحة والانتعاش والانتعاش بعد هذا.
6. موقف لاشانتي:
للحصول على موقف لاشانتي ، تحتاج إلى وضع يديك على الصندوق ؛ يجب أن تكون إحدى يدي جهة أخرى. سوف تفتح شقرا ، وتهدئة حواسك وأيضا تهدئة مشاعرك. هذا الموقف جيد جدًا لأولئك الذين يرغبون في أن يكونوا أكثر تعاطفًا ولطفًا مع الآخرين.
7. مها شافاسانا:
مها شافسانا جيد للظهر والأرداف والرقبة. يساعدك على الاسترخاء بشكل أفضل ويزيد من مستويات القوة والطاقة في جسمك بالكامل. إنها واحدة من أكثر الأسانات الشائعة التي تمارسها مها شاكتي يوغيس لأنها أسهل موقف يمكنك القيام به وتساعدك على تحقيق مستوى جيد وعميق من التأمل.
8. شوم داتا أسانا:
يعمل شوم داتا أسانا على معدتك وساقيك وفخذيك. إنه يفتح أنفاسك وهو وسيلة رائعة لإخراج النار الداخلية فيك. هذا هو واحد من الموقف الأكثر أهمية وأهمية بالنسبة لأولئك الذين يمارسون yogashakti يوميا.
رؤية المزيد : اليوغا أسانا وفوائدها
9. فوائد شاكتي يوجا:
شاكتي يوجا يساعدك على إيقاظ روحك الحقيقية. لديها أنماط مختلفة والتي تساعدك على التغلب على التحديات العاطفية والجسدية المختلفة التي تواجهها. إنه يحسن شخصيتك ويجعلك متواضعًا وديعًا. كلما زادت كفاءتك في هذا المجال ، حصلت على نتائج أفضل.
مصادر الصور: 1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5 ، 6 ، 7 ، 8 ، 9.