ماكارا مودرا - كيف تقوم بالخطوات والفوائد

تمتلئ حياة اليوم الحديث بالإجهاد الحاد والاكتئاب. هذا يمكن أن يؤدي إلى تقلبات مزاجية يمكن أن تؤثر بشدة على علاقاتك. السبب الجذري لهذه المشكلة هو فقدان الطاقة الذي يجعلك تشعر بأنك مستنزف وقد يؤدي إلى ردود فعل سريعة. الطريقة المثلى للتعامل مع هذه المشكلة هي استخدام Mudras للتغلب على المشاعر السلبية. واحدة من هذه Mudra يمكن أن تساعدك بسرعة على استعادة طاقتك هي Makara Mudra. يُطلق على Mudra هذه إيماءة يد التمساح ، حيث يمكن للشخص أن يستعيد طاقته مثل الطريقة التي ينقر التمساح على ضحيته بقوة سريعة. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن هذا Mudra والخطوات اللازمة لأدائه.

معنى مكارا مودرا ، الخطوات والفوائد:

أود اليوم أن أشرح عن أهمية makara mudra جنبًا إلى جنب مع تنفيذ الخطوات والمعنى والفوائد.

معنى ماكارا مودرا:

واحدة من هذه رائع ويجب أن تحاول mudra هو Makara Mudra. ماكارا كلمة سنسكريتية تعني التمساح. الآن ، قد تظن ما علاقة التمساح بأسلوب مودرا؟ من المعروف على نطاق واسع أن التماسيح تظل ثابتة وبدون حراك لفترة زمنية طويلة للغاية. يُعتقد أنهم يستعيدون الطاقة ويحافظون عليها لفترة أطول جدًا ، ثم يستخدمون الطاقة المحفوظة في المواقف الضارة أو الزائدة عن الحاجة. مماثل هو الحال مع البشر.

خطوات للقيام ماكارا مودرا:

Makara Mudra هي لفتة اليد أو الإصبع بشكل أكثر دقة ، والتي يمكن استخدامها في عدد من المواقف للاستفادة من طاقتك المحفوظة جيدًا.

  • تحتاج إلى وضع يد واحدة داخل أخرى.
  • الآن ، يجب أن تمد إبهام اليد السفلى تدريجياً عبر الإصبع الصغير.
  • بعد ذلك يجب أن تأخذ إصبع الخاتم من جهة أخرى وتضعه في راحة يدك الأخرى
  • تأكد من أن الإبهام وطرف إصبع الخاتم يلمسان بعضهما البعض
  • الآن ، يجب عليك نشر بقية الأصابع على أوسع نطاق ممكن

هذا كل شئ. لم تكن بسيطة جدا؟ يمكنك القيام بذلك في أي وقت من اليوم سواء كان ذلك في المساء أو في الصباح. يجب عليك القيام بذلك على الأقل 3 مرات في اليوم لمدة 10 دقائق لكل منهما.

فوائد مكارا مودرا:

ماكارا مودرا يأتي مع عدد من الأشياء الجيدة أيضا. هناك فوائد لا حصر لها ولا تعد ولا تحصى المرتبطة ماكارا مودرا. هذه لفتة الإصبع خاصة لها فوائد هائلة على الرفاه الجسدي والعقلي للفرد.

بعض الفوائد مدرجة أدناه:

  • وهي تعمل في طاقة الكلى المرتبطة بالطاقة غير المستغلة المخبأة في أجسامنا.
  • من المعروف أن هذه المودرا تقلل من ظهور الحلقات السوداء السفلية تحت العينين ، وهي الإشارة الرئيسية للتعب.
  • كما أنه يحل الشكاوى العصبية والمثالية بين البشر بغض النظر عن الجنس.
  • من المعروف أن هذه المودرا لها تأثير مهدئ ومهدئ على جسمك وعقلك.
  • يجلب الشعور بالأمن والثقة بين الناس.
  • لقد أظهر العديد من الخبراء والعلماء أن هذا المودرا يساعد في مكافحة الاكتئاب والإحباط واضطرابات تقلب المزاج الأخرى.
  • هذا mudra يساعد أيضا في استعادة السعادة والرضا عن النفس.
  • من المفترض أن تكون هذه المودرا مفيدة للطلاب لأنها تحسن بشكل كبير من قوة تركيزهم.
  • عندما تمارس هذه التمارين بانتظام ، تساعدك على التخلص من الطاقة السلبية المحيطة بك وتركك بكل الإيجابية من حولك. بدوره في الواقع هذا mudra يعمل في رفع مستوى مزاجك.
  • هذا mudra يعزز روح الكائن الحي ويشجع الناس في تأمين القوى الإلهية.
  • لكل تلك النزوات اللياقة البدنية الموجودة هناك ، تساعد هذه المضخة أيضًا في الحفاظ على لون الجسم.

الاحتياطات وموانع Makara Mudra:

  • لا توجد آثار جانبية معروفة لمكارا مودرا. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الربو أو مشاكل التنفس من مشكلة في التنفس العميق. آخر ، هذه Mudra آمنة تماما ليتم تنفيذها في جميع الأوقات.

كما ذكرنا سابقًا ، في أعماقنا ، لدينا كمية معينة من الطاقة المحجوزة غير معروفة لنا. Mudras هي وسيلة لتوجيه تدفق الطاقة هذا لمساعدتك على الارتداد والانتعاش. تتمتع Makara Mudra بمجموعة من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تنشيط احتياطيات الطاقة لديك. إذا كنت تواجه مشكلة في التركيز على دراستك أو عقلك الفوضوي أو تقلبات مزاجية شديدة ، فقد حان الوقت لممارسة مكارا مودرا للتغلب على هذه المشاكل. يمكن لك Makara Mudra الشعور بالاسترخاء والشعور بالأمان والثقة. أفضل جزء من هذا Mudra هو أنه يمكن أن يمنحك شعوراً فورياً بالتخلص من المشاعر السلبية من الجسم. جربه لتجربة الشعور!