إن المخاض هو وقت تتعرض فيه جميع الأمهات لضغوط كبيرة وهذا بسبب أن المخاض هو وقت يتعرض فيه جسمك وعقلك لضغوط جسدية وعقلية كاملة بسبب مقدار الضغط الذي يجب أن تضغط عليه. ولادة طفلك. على الرغم من أن المخاض هو وقت صعب بالنسبة لأي امرأة ، إلا أنه أمر مميز للغاية لأنه في هذا الوقت ستجعل طفلك بين ذراعيك قليلًا من الجهد.
من المهم للغاية الحفاظ على هدوء هادئ أثناء المخاض الخاص بك لتوفير الدعم الذي تحتاجه للولادة بشكل طبيعي ، لذلك ابق هادئًا في جميع الأوقات ، واعط لنفسك هذا السلام الذي تحتاجه لتلد طفلك ببطء. إن الولادة ليست نزهة في الحديقة وتحتاج إلى معرفة ذلك. الإنترنت هو مكان رائع لتتعلم فيه الطريقة الأفضل والأكثر فعالية للولادة حتى لا تضطر إلى وضع جسدك من خلال الكثير من التوتر.
مع ظهور معلومات الإنترنت ، تطرح العديد من المواقع معلومات عامة سهلة الاستخدام وغنية بالمعلومات مما يجعل من السهل عليك تعلم عدد من الأشياء أثناء الحمل وهي أفضل طريقة لإدارة المخاض الخاص بك حتى لا تضطر إلى مواجهة أي قضايا.
مواقف لمساعدتك على التركيز أثناء المخاض:
فيما يلي أفضل المواقف التي يمكنك القيام بها من أجل الاستمتاع بعمل سريع وسهل.
1. الرئة:
تعتبر Lunging مكانة رائعة يجب اتخاذها إذا كنت تعاني من ألم شديد أثناء انقباضاتك. كما أنه يساعد طفلك على الارتفاع. من أجل هذا ، فعليًا الحصول على كرسي ووضع قدم واحدة أعلى الكرسي. عندما تتقلص في التحرك نحو ذلك القدم من أجل مساعدة طفلك على النهوض والتعامل مع آلام الانكماش مما يجعله أحد أفضل المواقف لتحفيز المخاض.
2. الثناء:
تعد عملية الثناء عملية رائعة حيث تقوم بتمديد ساقيك وثنيها مما يتيح لطفلك مساحة كبيرة للتنقل ويساعدك أيضًا على أن تكون حرًا تمامًا خلال الانقباضات مما يتيح لك الولادة الآمنة على المدى الطويل. يمارس هذا في الواقع في المستشفى عندما يمر بانقباضات ومن السهل جدًا القيام بذلك مما يجعله أحد أفضل المواقف الشاقة.
3. قدم أثيرت:
يمكنك رفع والحفاظ على قدميك على كرسي أثناء الجلوس مرتفعًا. هذا شيء عظيم لأن كل ما عليك فعله هو أن تميل نحو قدميك أثناء كل انكماش يساعد طفلك على الارتفاع مما يساعدك على تخفيف الألم بشكل فعال.
4. القرفصاء:
القرفصاء هو مرة أخرى شيء مفيد للغاية بالنسبة لك إذا كنت تعرف ما تفعله. إنه يساعد في إعطاء مساحة لطفلك للتنقل ويمنحك أيضًا راحة كبيرة من آلام الانكماش مما يجعله أحد أفضل المواقف المخاضية.
5. الركوع:
الركوع أثناء الانقباضات هو طريقة أخرى رائعة لمساعدة نفسك على الولادة ولا يخلو من أي جهد.
6. الكذب على جانبك الأيسر:
هذه طريقة رائعة لزيادة تدفق الدم وإزالة أي نوع من آلام الظهر إذا كنت تواجه أي موقف أثناء المخاض مع ملاحظة أنه من أفضل أوضاع المخاض.
7. هزاز:
الهز بلطف على جانب السرير أو أي سطح مريح هو عامل دعم للغاية عندما يتعلق الأمر بالولادة.
8. موقف اليدين والركبتين:
هذا من شأنه أن يعطي طفلك مساحة للتنقل بحرية مع مساعدتك في الانقباضات.
9. التنفس:
من المهم للغاية أن تتنفس في جميع الأوقات لأنها تساعد على استرخاء العضلات أثناء الولادة.
الولادة هي فترة من الإجهاد الشديد ، ولكن إذا اتبعت الطرق الصحيحة ، يمكنك بسهولة أن تعطي لنفسك ولادة آمنة وسهلة مع المكونات الصحيحة اللازمة لمساعدة طفلك على التحرك.