إذا كنت تبدأ في التأمل وتبحث عن موسيقى تتعلق بالتأمل ، فسيتعين عليك معرفة بعض المفاهيم حول هذا الموضوع قبل البدء. التأمل إلى جانب الموسيقى هي تجربة مدهشة وبمجرد اعتيادك عليها ، ستصبح بالتأكيد جزءًا من روتينك الاعتيادي لأنك لا ترغب في التخلص منه.
فيما يلي دليلنا النهائي على موسيقى التأمل.
فهم معنى الموجات الدماغية:
تتكون أدمغتنا من مليارات خلايا الدماغ التي تُعرف بالخلايا العصبية وتتواصل مع بعضها البعض بواسطة موجات كهربائية ناتجة عن الإشارات التي تنتجها أنشطة الدماغ. يمكن الكشف عن ذلك باستخدام معدات طبية تسمى مخطط كهربية الدماغ. يُعرف هذا النشاط الكهربائي بنمط الفكرة الرائعة. يمكن تغيير هذه الموجات الدماغية مع تقنيات التأمل ولكن قد يستغرق ذلك الكثير من الوقت. طريقة اختصار يستخدم صوتيات التي تعرف باسم يدق بكلتا الأذنين.
ما هي يدق بكلتا الأذنين؟
يدق بكلتا الأذنين هي الأمواج الناعمة التي تسمعها من خلال سماعة. يتم لعبهم بشكل مستقل في كل من أذنيك ويتم لعبهم بترددات مختلفة بحيث عندما يرن في أذنيك يبدو وكأنه وهم ضربات الأذنين. في المشكلة الوحيدة مع صوتيات الأذنين هي أن الأصوات غير محبوبة للغاية. لقد حاول الخبراء الموسيقيون في هذه الإيقاعات الحد من المشاكل وصنعوا ألحان جميلة مرتبطة بالأصوات الطبيعية التي تجعل التأمل تجربة أفضل.
موجات بيتا الدماغية: (من 14 إلى 32 هرتز)
من السهل التعود على موجات الدماغ التجريبية لأننا نملك عادة موجة الدماغ هذه للعمل في أذهاننا عندما نكون في حالة تأهب. هذه هي موجة الدماغ المهيمنة التي لدينا عادة في جميع الأوقات وخاصة عندما نكون متوترين أو مضغوطين أو خائفين أو مُجهدين أو مضطربين أو غير ذلك. تساعد موجات بيتا في التركيز وجعل تنبيهك. فهو يجعلك مفكرًا حرجًا ويحسن المنطق.
موجات الدماغ ألفا: (من 7 إلى 14 هرتز)
موجات ألفا الدماغ هي موجات التردد المنخفض. نظرًا لهذا النوع من الموسيقى ، نصل إلى حالة تتمتع فيها عقولنا بالراحة والاسترخاء. هذا يساعدنا على التأمل بشكل أفضل ونحن نشعر أننا نحلم اليوم. نشعر بموجات ألفا بداخلنا عندما نقوم بأعمال غير مرهقة أو عاجلة. ويعتبر أن يكون الرابط بين العقل الواعي والعقل الباطن. يساعدنا على الاحتفاظ بالذاكرة وزيادة التركيز. كما أنه يقلل من ضغط الدم ويزيد من تدفق الدم في المخ. تشعر بالسعادة والضوء وحيوية.
أمواج ثيتا الدماغية (3.5 إلى 7 هرتز)
موجات دماغ ثيتا هي للأشخاص الذين يحبون الذهاب في غيبوبة أثناء التأمل. عقلك يبدو وكأنه ذهب للنوم ، لكنك في الواقع في حالة ذهنية واعية. يساعدنا على الشعور بسلامنا الداخلي واستقرار العواطف. لأنه يزيد من الاحتفاظ وتهدئة العقل. سترى تحسنا في صحتك ونومك سيكون أكثر هدوءا.
موجات دلتا الدماغ (0.1 إلى 3.5 هرتز)
موجات دماغ دلتا هي مفيدة للجسم لأنه يستعيد ويشفي نفسه في هذه الحالة. كمية كبيرة من موجات دلتا يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالراحة العميق. إنه يشفي جسدهم وعقلهم ويبني علاقة روحية مع العقل الباطن. يطلق الهرمونات المضادة للشيخوخة بما في ذلك الميلاتونين و DHEA. كما أنه يطلق هرمون النمو البشري الذي يحافظ على الجلد وكثافة العظام والمفاصل من الجسم ويساعد في الشفاء العاجل.
موجات جاما (40 هرتز والعالي)
موجات الدماغ غاما سريعة في التردد. تساعد موجة الدماغ هذه على ربط جميع أجزاء الدماغ وتجعلها تعمل معًا. القدرة على معالجة كمية كبيرة من المعلومات في وقت أقل. هذا يجعل وظيفة الدماغ أفضل ويزيد من مستوى ذكائك. أنت تصبح شخصًا متعاطفًا مع قدر كبير من ضبط النفس. سوف تكون أكثر سعادة مما كنت عادة. سوف تجعلك حواسك أعضاء أكثر وعيًا وتنبيهًا.