هل فعلت Mushti mudra؟ علاوة على ذلك ، يتم التعرف على Mushti mudra على أنها قبيلة mudra. Mushti هي كلمة باللغة السنسكريتية والتي تعني إغلاق اليد بخلاف ذلك. جسمنا لديه ميل طبيعي للرد على المشاعر السلبية مثل الغضب والخوف والعدوان والانزعاج بالإضافة إلى الإحباط من قبضة النهائية. اليوم ، في هذه المقالة سوف نخبرك بكل المعلومات حول Mushti Mudra.
Mushti Mudra المعنى ، الخطوات والفوائد:
تتعلق المقالة التي يمكن الوصول إليها هنا بموقف Mushti Mudra بالإضافة إلى تفاصيل حول التعريف والخطوات والفوائد مع مزيد من التعليمات لتتبع ذلك.
تعريف Mushti Mudra:
Mushti هو ملاحظة السنسكريتية. Mushti يعني "يد مغلقة" وإلا "قبضة". يتفاعل أجسادنا بشكل واضح مع المشاعر مثل الغضب بالإضافة إلى الخوف من خلال بناء أصابعنا لتشكيل قبضة اليد. يساعدك Mushti Mudra على التخلص من المشاعر. يمكن طمأنة الغضب المخفي والتفاقم وتهيج مستمر بالإضافة إلى المشاعر السلبية من خلال الممارسة المعتادة ل Mushti mudra. سوف تشعر الاختلاف في 5 دقائق فقط.
يتم استخدامه للدلالة على ما يلي:
- الموقف القتالي للمصارعين.
- استيعاب الأشياء.
- ثبات ثابت من شخص.
كيفية أداء خطوات Mushti Mudra:
- استقر في وضعية الجلوس المريحة على ظهر اليدين النائمين على الفخذين على بعد 3 سم من الجسم ، والنخيل أمامي لأعلى. قفل العينين بالإضافة إلى ضبط المكان إذا لزم الأمر من أجل أن يظل الجسم في وضع مريح زائد.
- دع التنفس يتحول إلى فترة أطول قليلاً مع تطور الشعور بالترك ، والشعور بقول "لا". هل تتطلب وضع بعض الحدود ، علاوة على ذلك بالنسبة لشخص معين بخلاف ذلك لموقف صارم تجد نفسك فيه؟ اضبط تلك الحدود.
- قم بتحريك أصابع كلتا يديك بحمل أطراف الأصابع على راحة اليد. ضع الإبهام على إصبع الخاتم وقم بتطبيق ضغط خفيف ثابت.
- راقب أي إحساسات جسدية في اليدين وأي تغييرات عاطفية حيث يتم توجيه الاستنشاق إلى الداخل إلى مانيبورا شقرا عند الضفيرة الشمسية بينما يتجه الزفير إلى الخارج عبر الجسم كله.
- كل استنشاق يجلب طاقة إيجابية مقابل النار. يأخذ كل زفير به توتر عميق بالإضافة إلى تهيج مخفي.
- استمر لمدة تصل إلى 15 دقيقة وقتما تشاء.
- تكوّن اليدين بقبضة اليد خلال لحظات الانفعال الشديد ، على الرغم من اعتبارها رمزًا للهجوم ، فإن هذه العلامة قد تكون فقط طريقة الجسم لإطلاق المشاعر المحصورة حيث يتم تسخير جميع العناصر بالإضافة إلى توازنها في راحة اليدين.
- استمر لمدة 5 دقائق لتترك المشاعر السلبية ، كما هو مطلوب خلاف ذلك ، 3 مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة بشكل اعتيادي.
- احتضان لمدة 10 دقائق بعد الوجبات للمساعدة في الهضم.
فوائد Mushti Mudra:
1. أطلق Mushti Mudra طاقة الكبد بالإضافة إلى المعدة ، ويدعم الهضم ، بالإضافة إلى علاج الإمساك.
2. هذا يساعدنا على التخلص من المشاعر السلبية التراكمية.
3. القبضة هي علامة على الغضب أو الغضب أو أي تهديد آخر.
4. الممارسة الطبيعية لهذا المودرا تساعد على التخلص من تهيج زائد الغضب المكبوت ثم يحسن صحة الكبد ، ويخفض من ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى انخفاض الشكاوى القلبية.
5. Mushti mudra علاوة على ذلك يعزز الهضم ، ويحفز المعدة بالإضافة إلى تخفيف الإمساك.
6. Mushti Mudra هو عملي لإخراج المشاعر الغير معبرة. إنه يجعل الكبد زائد المعدة ، ويعمل عن طريق التضمين وكذلك الإمساك.
في السابق كنت ترغب في أن تكون على دراية بجميع التفاصيل حول موضوع كيفية القيام بـ Mushti Mudra ، هذا هو المكان الذي يمكنك الرجوع إليه. علاوة على ذلك ، يحتوي على جميع النصائح بالإضافة إلى الاحتياطات التي ستجعلك تجد أنه من الأسهل تتبع النظام.