تقنيات التأمل ريكي

ريكي التأمل لا عجائب للاسترخاء. إنه يفيد الناس من مختلف مناحي الحياة. إنه شكل من أشكال التأمل يمكن أن يعيقك عن العقل والجسم إذا لم يتم ممارسته بشكل صحيح. لتجنب الفوضى ، يجب عليك الالتزام ببعض القواعد المهمة لتحقيق التوازن بين العقل والجسد والروح. بمساعدة Reiki التأمل ، يمكنك إعادة حياتك إلى المسار الصحيح وتحويل نفسك بالكامل.

كيف تفعل ريكي التأمل:

طريقة:

1. الجلوس أو الاستلقاء في راحة والحفاظ على عمودك الفقري مستقيم. ابدأ في أخذ نفسا عميقا وتخيل أن الطاقة الأكثر نقاء وشفاء للطاقة في دخول جسمك. أثناء الزفير ، تخلص من جميع التوترات ، السلبيات ، الألم ، القلق ، الغضب ، الاكتئاب ، وما إلى ذلك. اترك كل شيء مع أنفاسك وتخلص منه.

2. ضع يديك على كل من الشاكرات الرئيسية في المقدمة على يدك واحتفظ بها لمدة 3 دقائق. إذا احتاج جسمك إلى الإمساك بقليل ، فاحتفظ به لبضع دقائق أخرى. الحصول على اتصال بجسمك والبدء في الثقة به. عندما تمسك يديك على الشاكرات ، تشعر أن هناك طاقة طبيعية فائقة تغزو جسمك. ابدأ في تركها تتدفق من يديك ثم إلى باقي جسمك. ستكون في سلام وعقلك سيكون مرتاحًا.

3. ضع يديك وإصبعك في الجزء العلوي من رأسك وأنت تمسك وتستمع إلى جسدك. أشعر به مع الحب اللطيف والمودة. يستنشق والزفير بعمق وببطء. التأكيد على الأشياء الإيجابية عن الحياة والسماح لجميع السلبيات تطير.

4. انزع يديك بلطف من الرأس وضعه على جبينك يغطي عينيك. تشعر بالراحة والاسترخاء.

5. الآن مرة أخرى حرك يديك مرة أخرى إلى الرأس برفق ووضعها في وضع مريح.

6. الآن ضع يديك على حلقك ولا تدفع أكثر من اللازم لأنك بحاجة إلى أن تكون مرتاحًا بما يكفي للتنفس. يمكنك إما وضع يديك على حلقك أو واحدة أمام رقبتك وواحدة في الخلف. كل ما هو مريح بالنسبة لك أن تفعل ذلك وتشعر بالراحة.

7. الآن دع يديك تأتي على كتفيك خلفك ، وينبغي توجيه أصابعك إلى أسفل. التمسك وتشعر بالراحة.

8. بعد ذلك تضع يديك على صدرك وتغطي قلبك. تفعل ذلك مع الهدوء وسهولة. التمسك بها والاستماع إلى نبضات قلبك.

9. الآن حرك يديك ببطء إلى أسفل الصدر. ضعهم بالقرب من الضلوع السفلية.

10. امسك بطنك وضع يديك بجوارك واسترخي.

11. تحرك الآن بلطف ووضع يديك على أسفل البطن. النزول ولمس عظمة العانة بلطف.

12. الآن تحرك يديك على كل من الوركين. عقد وتكون مريحة.

13. بعد ذلك تحريك يديك ووضعها على كل من ركبتك.

14. الآن ضع يديك على قدميك. يمكنك إما تغطية الجزء العلوي أو السفلي من قدميك في وقت واحد. فقط افعل ما يجعلك تشعر بالراحة. امسكهم واسترخ. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح ، فما عليك سوى الانسحاب.

15. انضم الآن إلى يديك كما نفعل أثناء الصلاة. البقاء في هذا الموقف لمدة 3 دقائق والتنفس بشكل طبيعي. دع الطاقة تستحوذ على جسمك بالكامل وستشعر بالابتعاد عن كل أنواع السلبية. لا بد أنك تشعر بالنور ، المحبوب ، البهجة والمباركة. ستكون جاهزًا لبدء يومك بنشاط.

مصدر المحتوى